Xcloud.id

Jenis Media: Kesehatan

  • 8 Sayuran Penghancur Lemak Perut, Bye-Bye Buncit!

    8 Sayuran Penghancur Lemak Perut, Bye-Bye Buncit!

    Jakarta –

    Pola makan sehat berperan penting dalam proses penurunan berat badan. Salah satu jenis makanan yang harus dikonsumsi secara rutin adalah sayuran.

    Sayuran dikenal sebagai menu makanan yang bernutrisi, tapi rendah kalori. Dengan begitu, konsumsi dalam jumlah banyak juga tidak akan mengganggu proses penurunan berat badan.

    Sayuran Penghancur Lemak Perut

    Dikutip dari Health, berikut ini sederet sayuran yang bisa dikonsumsi setiap hari untuk membantu proses penurunan berat badan. Kalau rajin makan sayur, lingkar perut pelan-pelan pasti mengecil.

    1. Bayam

    Dengan kadar air sekitar 91 persen, bayam adalah sayuran rendah kalori, menghidrasi, dan bergizi. Sebuah studi menemukan setiap porsi bayam harian dikaitkan dengan penurunan berat badan sekitar 0,52 pon (0,24 kg) selama periode empat tahun.

    Sebuah studi dalam jurnal Appetite menemukan konsumsi bayam mampu menekan rasa lapar hingga 95 persen. Bayam juga mengandung magnesium yang menstabilkan kadar gula darah, sehingga berkontribusi pada berat badan yang stabil.

    2. Kembang Kol

    Satu cangkir kembang kol sekitar 125 gram mengandung 2 gram protein, 2,9 gram serat, dan 61 persen kecukupan harian vitamin. Sayuran ini juga rendah kalori dengan 29 kalor di setiap 125 gram.

    Selain itu, kembang kol tinggi fitosterol atau stanol yang dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dan meningkatkan fungsi endotel, yang penting untuk kesehatan jantung.

    3. Wortel

    Sebuah studi pada tahun 2021 mengaitkan konsumsi wortel secara rutin dengan penurunan indeks massa tubuh (IMT) dan tingkat obesitas yang lebih rendah.

    Wortel juga kaya akan antioksidan karotenoid. Studi telah menghubungkan kadar beta-karoten yang lebih tinggi dalam darah dengan penurunan risiko diabetes tipe dua, kanker, dan kematian.

    4. Buncis

    Menambahkan buncis ke dalam menu makan dapat sangat efektif untuk penurunan berat badan. Satu cangkir buncis matang sekitar 100 gram mengandung 3,8 gram serat yang mengenyangkan, 2,2 gram protein, dan 37 kalori.

    5. Kubis

    Kubis seringkali masuk dalam menu program penurunan berat badan. Sayuran ini juga mengandung nutrisi yang nggak kaleng-kaleng.

    Satu cangkir kubis sekitar 150 gram mengandung 2,8 gram serat, 2 gram protein, dan hanya 35 kalori. Beberapa penelitian juga menunjukkan sayuran cruciferous seperti kubis dan brokoli dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

    6. Asparagus

    Asparagus adalah sayuran yang cocok dikonsumsi ketika program penurunan berat badan. Tidak hanya rendah kalori, asparagus juga tinggi serat.

    Serat penting untuk menurunkan berat badan karena dicerna secara lambat, sehingga membantu merasa kenyang lebih lama. Artinya, tubuh secara alami akan mengonsumsi lebih sedikit kalori tanpa merasa kelaparan.

    Serat juga mendukung pencernaan yang sehat dan menjaga buang air besar tetap teratur.

    7. Edamame

    Meski bila dibandingkan dengan sayuran lain memiliki kalori yang lebih tinggi, edamame memiliki protein dan serat yang baik untuk tubuh, sehingga cocok untuk camilan. Satu cangkir edamame dengan berat sekitar 155 gram mengandung 18 gram protein, 8 gram serat, dan 188 kalori.

    Protein dapat membantu menurunkan berat badan dengan meningkatkan hormon kenyang dan meningkatkan jumlah kalori yang dibakar tubuh setiap hari. Protein juga mencegah penurunan massa otot selama periode penurunan berat badan, yang membantu menjaga metabolisme tetap tinggi.

    8. Brokoli

    Brokoli dapat dikonsumsi dengan berbagai cara. Selain rendah kalori, brokoli juga relatif tinggi serat dan protein yang penting untuk meningkatkan dan mempertahankan rasa kenyang, yang berkaitan dengan penurunan berat badan.

    Penelitian dalam Journal of Academy of Nutrition dan Dietetics, disebutkan konsumsi brokoli membantu penurunan lemak visceral, lemak yang ada di perut. Selain itu, brokoli mengandung nutrisi dan fitokimia yang dapat mengurangi peradangan, mendukung kesehatan jantung, meningkatkan kesehatan tulang, dan bahkan melindungi dari jenis kanker tertentu.

    Perlu diingat, untuk penurunan berat badan konsumsi sayur-sayuran di atas juga harus dikombinasikan dengan aktivitas fisik dan perubahan pola makan keseluruhan.

    (avk/kna)

  • Video: Prabowo Akan Buka 148 Prodi Kedokteran untuk Atasi Kekurangan Dokter

    Video: Prabowo Akan Buka 148 Prodi Kedokteran untuk Atasi Kekurangan Dokter

    Video: Prabowo Akan Buka 148 Prodi Kedokteran untuk Atasi Kekurangan Dokter

  • Sering Ngantuk Meski Tidur Cukup? Hati-hati Diabetes

    Sering Ngantuk Meski Tidur Cukup? Hati-hati Diabetes

    Jakarta –

    Ada beragam ciri-ciri seseorang mengalami penyakit diabetes, salah satunya kerap merasa ngantuk meskipun telah tidur cukup. Rasa kantuk tersebut bahkan kerap muncul setiap hari.

    Dokter Spesialis Penyakit Dalam Konsultan Endokrinologi Metabolik dan Diabetes Mayapada Hospital Jakarta Selatan, dr. Herry Nursetiyanto, Sp.PD-KEMD, FINASIM mengatakan rasa kantuk berlebihan termasuk gejala yang sering dialami penderita diabetes, terutama saat kadar gula darah tidak stabil.

    “Jika gula darah terlalu tinggi (hiperglikemia), tubuh membuang glukosa melalui urine (glukosuria), mengakibatkan tubuh banyak kehilangan cairan, darah mengental, dan oksigen ke otak berkurang, hingga tubuh terasa lelah dan mengantuk,” kata dr. Herry dalam keterangan tertulis, Jumat (15/8/2025).

    Sebaliknya, saat gula darah terlalu rendah (hipoglikemia), otak kekurangan glukosa sebagai sumber energi, bahkan bisa mengganggu fungsi sel-sel saraf otak (neuroglikopenia). Gejalanya bisa berupa gemetar, berkeringat, lapar, dan jantung berdebar.

    “Jika gejalanya terjadi secara perlahan, terutama saat malam hari, dan tidak segera ditangani, dapat menimbulkan kelelahan berat, bingung, mengantuk, hingga pingsan atau koma,” jelasnya.

    “Waspadai juga gejala lainnya seperti sering haus, sering buang air kecil, mudah lapar, pandangan kabur, berat badan turun drastis, sulit berkonsentrasi, hingga merasa lemas sepanjang hari,” sambungnya.

    Dalam jangka panjang, diabetes yang tidak terkontrol juga bisa menimbulkan komplikasi yang merusak saraf-saraf otonom yaitu sistem yang mengatur fungsi tubuh secara otomatis, seperti tekanan darah.

    “Ketika fungsi ini terganggu, tekanan darah bisa turun secara tiba-tiba saat berdiri (hipotensi ortostatik). Akibatnya, aliran darah ke otak berkurang sementara dan memicu rasa pusing, lemas, dan mengantuk,” tuturnya.

    Meski sering dianggap sepele, kantuk terus menerus bisa berdampak besar bagi kesehatan. Selain mengganggu aktivitas sehari-hari, kondisi ini juga dapat menurunkan kualitas hidup. Dia mengatakan gangguan yang bisa dirasakan mulai dari hilangnya fokus hingga pola makan dan aktivitas fisik yang menjadi tidak teratur.

    Menurutnya, banyak yang menyadari bahwa kantuk terus-menerus bisa menjadi gejala awal prediabetes atau diabetes. Tanpa pemeriksaan dan perubahan gaya hidup, kondisi ini bisa berkembang menjadi diabetes.

    “Jika tidak dikontrol dengan baik akan menimbulkan berbagai komplikasi serius seperti luka yang sulit sembuh, gagal ginjal, stroke, serangan jantung, hingga kebutaan,” jelasnya.

    Namun, jangan khawatir! Rasa kantuk akibat gangguan gula darah dapat dicegah dengan menerapkan pola makan seimbang, tidur yang cukup, pengelolaan gula darah, pengelolaan stres, dan rutin beraktivitas fisik. Dokter Herry menambahkan, “Segera periksa ke dokter untuk memastikan kemungkinan prediabetes atau diabetes, atau gangguan metabolik lainnya.”

    Sebagai langkah antisipatif terhadap risiko diabetes, Mayapada Hospital menghadirkan Sugar Clinic sebagai pusat layanan kesehatan GRATIS bagi semua kalangan. Layanan ini membantu mendeteksi risiko prediabetes dan diabetes, memberikan manajemen menyeluruh, serta panduan gaya hidup guna menjaga metabolisme tetap sehat. Layanannya mencakup skrining berbasis AI, pemeriksaan gula darah (HbA1c dan kolesterol), serta konsultasi medis dan pendampingan gaya hidup sehat yang terintegrasi.

    Layanan ini tersedia di beberapa unit Mayapada Hospital di Jakarta Selatan (Lebak Bulus dan Kuningan), Tangerang, Bandung, dan Surabaya. Untuk booking skrining bisa dilakukan melalui MyCare, termasuk jadwal konsultasi dengan dokter dan akses kegawatdaruratan melalui fitur Emergency Call.

    MyCare menyediakan fitur Health Articles & Tips, berisi informasi dan tips seputar kesehatan tubuh, serta fitur Personal Health, yang terhubung dengan Health Access dan Google Fit, yang memantau langkah, kalori, detak jantung, hingga BMI.

    Unduh MyCare sekarang dan dapatkan reward poin potongan harga untuk berbagai jenis pemeriksaan di seluruh unit Mayapada Hospital.

    (akd/akd)

  • Penyakit Diabetes Hantui Anak Muda, Ini Ciri & Cara Cegahnya

    Penyakit Diabetes Hantui Anak Muda, Ini Ciri & Cara Cegahnya

    Jakarta –

    Gaya hidup mengonsumsi minuman manis seperti kopi susu, matcha, dan lainnya tengah digemari oleh anak-anak muda. Gaya hidup itu tentu bisa memicu anak-anak muda mengalami penyakit serius, salah satunya diabetes.

    Ada berbagai macam cara untuk menghindari penyakit tersebut, salah satunya dengan rutin memantau kadar gula darah. Nah untuk memantau kadar gula darah secara gratis bisa memanfaatkan Sugar Clinic Mayapada Hospital Kuningan. Sugar Clinic Mayapada Hospital Kuningan menghadirkan layanan yang cukup lengkap dengan skrining menyeluruh.

    Dokter Spesialis Penyakit Dalam Konsultan Endokrin, Metabolik, dan Diabetes di Mayapada Hospital Kuningan dr. Roy Panusunan Sibarani, Sp.PD-KEMD, FES mengatakan usia muda juga rentan memasuki fase prediabetes. Di mana kadar gula darah puasa berkisar 100-125 mg/dL yang normalnya di kisaran 70-90 mg/dL Prediabetes belum dikatakan diabetes, tetapi bisa berkembang menjadi diabetes tipe 2.

    “Lalu, dikatakan diabetes, jika kadar gula darah puasa sudah mencapai lebih dari 126 mg/dL. Ciri awalnya, berupa mudah lapar dan lelah, karena tubuh kekurangan insulin (hormon pengatur gula darah) atau insulin tidak bekerja optimal untuk menyerap glukosa dan mengubahnya menjadi energi. Oleh karena itu tubuh jadi lebih mudah lapar dan lelah,” kata dr. Roy dalam keterangan tertulis, Jumat (15/8/2025).

    “Kedua, sering buang air kecil yang diakibatkan oleh tingginya kadar gula sehingga tubuh menghasilkan lebih banyak cairan yang dibuang lewat urin. Ketiga, sering haus dan mulut kering karena tubuh membuang lebih banyak cairan melalui tubuh, membuat sering merasa haus dan mulut terasa kering. Lalu, penurunan berat badan tanpa sebab karena tubuh tidak bisa menyerap energi dengan baik, sehingga tubuh membakar otot dan lemak sebagai sumber energi pengganti. Sehingga, berat badan menurun meski pola makan tidak berubah,” sambungnya.

    Dia mengatakan gejala selanjutnya yakni penglihatan kabur akibat perubahan kadar cairan dalam tubuh yang menyebabkan lensa mata membengkak. Hal ini mengubah bentuk lensa dan membuat penglihatan menjadi kabur. Retina (saraf mata) juga dapat berdampak di mana komplikasi jangka panjangnya bisa menyebabkan kebutaan (retinopati diabetik).

    Terakhir, kesemutan karena kadar gula darah yang tinggi bisa merusak saraf seperti di tangan dan kaki. Inilah yang menyebabkan rasa kesemutan, mati rasa, rasa panas atau terbakar, hingga nyeri tajam seperti tertusuk. Kondisi ini disebut juga neuropati diabetik.

    “Kondisi ini disebut juga neuropati diabetik. Kerusakan saraf juga menyebabkan hilangnya sensasi dan kemampuan untuk merasakan sakit atau suhu. Ini akan meningkatkan risiko luka yang tidak disadari,” jelasnya.

    Jika gejala-gejala ini mulai dirasakan, saatnya Anda mulai mendeteksi risiko diabetes secara GRATIS di Sugar Clinic Mayapada Hospital Kuningan. Sugar Clinic Mayapada Hospital Kuningan menghadirkan layanan mulai dari skrining risiko prediabetes atau diabetes dengan bantuan Artificial Intelligence (AI), pemeriksaan gula darah, konsultasi dokter, manajemen diabetes yang menyeluruh, dan pendampingan gaya hidup sehat.

    Layanan Sugar Clinic ini juga tersedia di unit Mayapada Hospital yang ada di Jakarta Selatan (Lebak Bulus), Tangerang, Surabaya, dan Bandung. Untuk informasi layanan Sugar Clinic, kamu dapat menghubungi call center 150770 atau mengakses aplikasi MyCare untuk booking layanan skrining dengan mudah.

    Penerapan gaya hidup sehat juga dapat dipantau lewat MyCare melalui fitur Personal Health yang terhubung ke Google Fit atau Health Access untuk menghitung detak jantung, footsteps, jumlah kalori terbakar, dan BMI. Informasi kesehatan dan berbagai promo layanan tersedia dalam fitur Health Articles & Tips di MyCare. Unduh MyCare dan kumpulkan reward point untuk mendapatkan potongan harga layanan di seluruh unit Mayapada Hospital.

    (akd/akd)

  • 10 Teka-Teki untuk Mengasah Kecerdasan, Genius Pasti Benar Semua

    10 Teka-Teki untuk Mengasah Kecerdasan, Genius Pasti Benar Semua

    Jakarta –

    Kemampuan berpikir logis bisa menjadi keterampilan yang membantu dalam memahami masalah, mencari solusi, dan membuat keputusan yang tepat. Untuk menguji kemampuan ini, tes kecerdasan berpikir logika lewat teka-teki bisa dilakukan.

    Tak hanya menghibur, teka-teki juga bisa melatih otak berpikir kreatif. Tak jarang sebuah teka-teki membutuhkan logika, imajinasi, serta ketelitian, sehingga menjadi tantangan yang memacu otak.

    Teka-Teki untuk Menguji Kecerdasan

    Siap menjawab beberapa teka-teki untuk menguji kecerdasan? Uji kejelian dan logikamu lewat teka-teki berikut ini.

    1. Saat pembagian raport, Andi dapat rangking 9 jika dihitung dari peringkat atas kelas, rangking 38 jika dihitung dari peringkat bawah kelas. Total ada berapa anak di kelas Andi?
    2. Ada rumah satu lantai berwarna biru. Di dalamnya, semua perabotan berwarna biru. Pintu, jendela, dan televisnya biru. Kira-kira apa warna tangga di dalam rumah itu?
    3. Setiap ulang tahun, orang tua Andi memberi koin sesuai usianya untuk ditabung. Sekarang sudah ada 36 koin di dalam tabungan. Berapa usia Andi.
    4. Umur saya sekarang 4 kali lipat dari umur anak saya. Dalam 20 tahun, umur saya akan jadi dua kali umur anak saya. Berapa umur kamu sekarang?
    5. Aku adalah 4 digit angka. Angka pertama tidak berguna karena aku tetap sama tanpanya. Angka kedua dan ketiga seperti kembar di cermin. Angka keempat setengah nilai angka kedua. Siapa aku?

    6. Dengan menggunakan botol 5L dan 3L, bagaimana caranya mengisi baskom dengan 4 liter air?

    7. Tina memiliki 3 anak laki-laki, setiap anak laki-laki memiliki satu saudara perempuan. Berapa jumlah anak Tina?
    8. Seseorang masuk ke ruangan gelap dan mendorong sesuatu. Ada pecahan kaca dan ada yang mati. Apa yang terjadi?
    9. 3 dokter berbeda mengaku jika Toni adalah saudara laki-laki mereka, tapi Toni mengaku tidak memiliki saudara laki-laki. Siapa yang berbohong.
    10. Mana yang lebih berat? 1 kg bulu ayam atau 1 kg besi?

    Jawaban Teka-teki untuk Menguji Kecerdasan

    Sudah menjawab semuanya? Lihat jawaban dari teka-teki berikut ini.

    1. 46 anak. Cara menghitungnya yaitu:

    Peringkat 9 dari atas: Ada 8 anak yang peringkatnya lebih tinggiPeringkat 38 dari bawah: Ada 37 anak yang peringkatnya lebih rendah

    Total anak sekelas= 8+37+1 (Andi)= 46 anak

    2. Tidak ada tangga di rumah itu. Sebab rumah itu hanya memiliki satu lantai.
    3. Usia Andi 8 tahun. Andi sudah menerima berturut-turut 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, dan 8 koin. Ditotal jadi 36 koin.
    4. Umur saya : 40 tahun dan umur anak 10 tahun. Dalam 20 tahun ke depan. Usia saya menjadi 60 tahun dan usia anak saya 30 tahun.
    5. Ada dua jawaban potensial, 0251 dan 0884.

    6. Isi botol 5L, tuangkan ke botol 3L sampai penuh. Pindahkan 2L air yang tersisa di botol 5L ke baskom. Kosongkan botol 3L, mulai lagi dari tahap awal sampai dapat 4L air di baskom.

    7. Tina memiliki 4 anak, karena setiap anak laki-laki memiliki saudara perempuan yang sama.
    8. Sebuah akuarium pecah dan ikan di dalamnya mati
    9. Tidak ada yang berbohong. Sebab, ketiga dokter tersebut merupakan saudara perempuan Toni.
    10. Beratnya sama-sama 1 kg

    Halaman 2 dari 4

    (elk/up)

  • 6 Penyebab Telinga Anak Sakit dan Cara Mengatasinya

    6 Penyebab Telinga Anak Sakit dan Cara Mengatasinya

    Jakarta –

    Nyeri telinga (otalgia) merupakan salah satu alasan umum anak-anak dibawa ke dokter. Kondisi ini dapat disebabkan oleh berbagai hal, seperti tumbuh gigi, sakit tenggorokan, infeksi telinga, atau sumbatan pada tuba Eustachius.

    Penyebab dan Cara Mengatasi Telinga Anak Sakit

    Dikutip dari Mott Children’s Hospital University of Michigan Health, berikut penyebab telinga anak sakit yang perlu diwaspadai orang tua.

    1. Otitis Media dengan Efusi (Cairan di Belakang Gendang Telinga)

    Otitis media dengan efusi terjadi ketika saluran Eustachius, yang menghubungkan telinga tengah dengan bagian belakang hidung, tersumbat. Kondisi ini membuat cairan menumpuk di belakang gendang telinga.

    Karena tidak disertai infeksi, penggunaan antibiotik tidak bermanfaat. Penanganan difokuskan pada meredakan gejala, misalnya dengan acetaminophen atau ibuprofen untuk mengurangi nyeri, serta kompres hangat sesuai kebutuhan.

    Otitis media dengan efusi umumnya membaik dengan sendirinya dalam waktu sekitar tiga bulan. Kondisi ini dapat menyebabkan gangguan pendengaran ringan sementara. Beberapa cara yang dapat membantu, antara lain:

    Berbicara langsung pada anak dengan suara sedikit lebih keras dari biasanya, lakukan kontak mata, dan gunakan gerakan tubuh.

    Kurangi kebisingan di latar belakang saat berkomunikasi, misalnya dengan mengecilkan volume televisi atau radio.

    Jika cairan bertahan lebih dari tiga bulan atau gangguan pendengaran semakin mengkhawatirkan, anak mungkin akan dirujuk ke dokter spesialis THT (Telinga, Hidung, Tenggorokan) untuk evaluasi lebih lanjut. Dokter dapat mempertimbangkan pemasangan tabung telinga (tympanostomy tubes) untuk membantu mengalirkan cairan.

    2. Infeksi Telinga

    Infeksi telinga terjadi ketika saluran Eustachius tersumbat, cairan menumpuk di telinga tengah, lalu bakteri atau virus tumbuh di dalamnya sehingga menimbulkan nyeri (otitis media akut).

    Kondisi ini sering muncul setelah atau selama infeksi saluran pernapasan atas akibat virus. Otitis media lebih umum terjadi di musim dingin dan sering dialami oleh anak yang bersekolah atau berada di tempat penitipan anak, karena lebih sering terpapar infeksi virus. Otitis media tidak disebabkan oleh air yang masuk ke telinga.

    Penggunaan antibiotik hanya diberikan pada kasus tertentu. Karena infeksi telinga tidak selalu disebabkan oleh bakteri, antibiotik tidak selalu diperlukan.

    Beberapa cara mencegah infeksi telinga meliputi:

    Memastikan anak mendapatkan imunisasi lengkap, terutama vaksin pneumokokus dan influenza.Menghindari paparan asap rokok.Memberikan ASI eksklusif selama enam bulan pertama kehidupan.Menghindari posisi botol susu yang disangga sendiri pada bayi.

    Jika anak mengalami otitis media berulang (tiga kali dalam enam bulan atau empat kali dalam setahun), dokter dapat merujuk ke spesialis THT untuk mempertimbangkan pemasangan tabung telinga guna membantu mengalirkan cairan.

    3. Swimmer’s Ear

    Swimmer’s ear (otitis externa) adalah infeksi pada saluran telinga bagian luar. Kondisi ini terjadi ketika kulit di saluran telinga teriritasi atau tergores, lalu berkembang menjadi infeksi.

    Pengobatan biasanya menggunakan obat tetes antibiotik topikal. Ibuprofen atau parasetamol dapat diberikan untuk meredakan nyeri.

    Bagi anak yang sering mengalami swimmer’s ear, langkah pencegahan meliputi:

    Menggunakan sumbat telinga saat berenang.Mengeringkan telinga setelah berenang dengan hair dryer pada pengaturan rendah, dari jarak minimal 30 cm.Menggunakan obat tetes telinga yang mengandung asam asetat atau alkohol setelah berenang.

    4. Disfungsi Tuba Eustachius

    Tuba Eustachius adalah saluran yang menghubungkan telinga tengah dengan nasofaring (bagian belakang hidung dan atas tenggorokan). Fungsinya adalah menyeimbangkan tekanan di membran timpani (gendang telinga), melindungi telinga tengah dari infeksi, dan membantu mengeluarkan cairan dari telinga tengah.

    Gejala disfungsi tuba Eustachius dapat meliputi nyeri telinga, rasa penuh di telinga, penurunan pendengaran, tinnitus, atau suara letupan/retakan di telinga.

    Penanganan fokus pada penyebab dasarnya, misalnya:

    Mengobati rinitis alergi, rinosinusitis, refluks laringofaring, atau gastroesophageal reflux disease (GERD).Menghindari paparan asap rokok.

    5. Gangguan Sendi Temporomandibular (TMJ)

    Masalah pada sendi yang menghubungkan rahang dan tengkorak (sendi temporomandibular) dapat menyebabkan nyeri telinga rujukan. Gejala tambahan meliputi nyeri rahang atau wajah, sakit kepala, nyeri saat mengunyah, atau saat membuka mulut.

    Gangguan TMJ lebih sering terjadi pada anak di atas usia 10 tahun.

    Penanganan meliputi edukasi, menghindari pemicu, latihan rahang, penggunaan bidai gigi jika terdapat kebiasaan menggemeretakkan gigi, dan pemberian obat antiinflamasi.

    6. Penyebab Lain Nyeri Telinga

    Penyebab lain yang lebih jarang meliputi trauma pada telinga atau saluran telinga, adanya benda asing di saluran telinga, atau penumpukan kotoran telinga.

    Penyakit lain yang dapat memicu nyeri telinga rujukan antara lain tumbuh gigi, peradangan pada kelenjar parotis (parotitis), sinusitis, infeksi faring, pembengkakan kelenjar getah bening (limfadenopati/limfadenitis), serta cedera tulang leher bagian atas.

    (suc/suc)

  • Infografis: Taktik Jitu Menangkan Lomba Panjat Pinang

    Infografis: Taktik Jitu Menangkan Lomba Panjat Pinang

    Jakarta –

    Lomba panjat pinang tak bisa lepas dari tradisi perayaan Hari Ulang Tahun Republik Indonesia (HUT RI) tiap 17 Agustus. Ada strategi jitu lho, yang bisa diterapkan untuk memenangkannya.

    Tips menang lomba panjat pinang Foto: infografis detikHealth
    (dpy/up)

  • Krek! Dokter Tangani Kasus Mr P ‘Patah’ saat Bercinta, Berujung Jalani Operasi

    Krek! Dokter Tangani Kasus Mr P ‘Patah’ saat Bercinta, Berujung Jalani Operasi

    Jakarta –

    Sebuah kejadian langka dialami oleh seorang pria 55 tahun di Omaha, Amerika Serikat. Penis pria tersebut patah ketika sedang berhubungan intim dengan pasangannya.

    Dikutip dari jurnal Cureus, pria yang tidak disebutkan namanya itu pergi ke unit gawat darurat rumah sakit dengan keluhan nyeri dan pembengkakan penis akut. Ia melaporkan cedera saat berhubungan intim dengan istrinya.

    Ketika berhubungan, penisnya terpeleset dan menabrak perineum, area antara vagina dan anus. Ketika itu terjadi, langsung terdengar bunyi letupan patah dan penis langsung memar. Pasien melaporkan ereksi parsial yang bertahan selama dua jam cedera sebelum perlahan mengendur.

    Pemeriksaan menunjukkan penis miring ke kanan, dengan memar dan bengkak di sisi kiri batang penis. Saat itu, tidak ada darah pada ujung uretra dan pasien dapat buang air kecil dengan normal.

    Dokter lalu melakukan pemeriksaan USG dan menemukan caca hiposekolik pada tunika albuginea korpus kavernosum kiri bekuruan kurang lebih 1 cm. Karena hasilnya kurang meyakinkan, dokter lanjut melakukan pemeriksaan magnetik resonance imaging (MRI).

    Hasilnya, dokter menemukan robekan sepanjang 2 cm pada tunika albuginea penis. Dokter juga menemukan hematoma atau perdarahan yang terperangkap oleh fascia buck, lapisan jaringan ikat yang menyelubungi struktur utama penis.

    “Pasien dibawa ke ruang operasi dalam 8 jam sejak kedatangan. Melalui insisi sirkumferensial subkoronal, dilakukan eksplorasi bedah penis,” tulis dokter dalam jurnal yang diterbitkan pada Juli 2025 itu.

    Operasi dilakukan dengan menjahit robekan dengan benang absorbable yang akan larut dan diserap tubuh secara alami setelah digunakan untuk menjahit jaringan. Lalu, hematoma dalam penis pasien juga dibersihkan.

    Karena penanganan yang cepat, pasien bisa dipulangkan dalam waktu 24 jam dengan pemberian antibiotik oral dan pembatasan fisik. Dua minggu kemudian, pasien melakukan kontrol dan kondisinya jauh lebih membaik.

    “Pada kontrol dua minggu, luka insisi sembuh baik dengan memar berkurang, tanpa tanda infeksi atau kelengkungan,” tulis dokter.

    “Setelah tiga bulan, pasien melaporkan fungsi ereksi normal kembali, termasuk ereksi spontan dan saat tidur, serta telah kembali berhubungan seksual tanpa masalah,” tandas mereka.

    Halaman 2 dari 2

    (avk/kna)

  • Persiapan dan Jenis Tes Buta Warna yang Umum

    Persiapan dan Jenis Tes Buta Warna yang Umum

    Jakarta –

    Tes buta warna adalah metode yang digunakan oleh penyedia layanan kesehatan mata untuk memeriksa penglihatan warna. Tes buta warna bersifat non-invasif, tidak menyakitkan, dan biasanya hanya membutuhkan waktu beberapa menit.

    Tes ini dilakukan di klinik penyedia layanan kesehatan mata saat pemeriksaan dan juga di banyak sekolah. Dikutip dari Cleveland Clinic, jika seseorang mengidap buta warna atau defisiensi penglihatan warna, hal ini tidak dapat melihat warna dengan cara yang normal.

    Ada banyak jenis buta warna. Jenis-jenis ini meliputi merah-hijau (paling umum), biru-kuning, dan beberapa lainnya. Selain itu, buta warna dapat diturunkan (akibat mutasi genetik ) atau didapat (akibat kondisi medis atau alasan lain). Pada kebanyakan orang, buta warna bersifat genetik.

    Gangguan penglihatan warna jarang membuat pegidapnya benar-benar tidak bisa melihat warna sama sekali, kondisi yang dikenal sebagai akromatopsia. Umumnya, gangguan ini terjadi karena sel mata bernama kerucut (cones) kurang sensitif terhadap panjang gelombang atau jenis cahaya tertentu.

    Akibatnya, sebagian warna tidak terlihat atau tampak berbeda dibandingkan dengan penglihatan warna normal. Tingkat keparahan buta warna bervariasi, mulai dari ringan hingga berat, dan dapat tidak berdampak sama sekali atau justru memengaruhi kualitas hidup secara signifikan.

    Seseorang mungkin tidak menyadari memiliki gangguan penglihatan warna hingga menjalani pemeriksaan. Hal ini karena sudah terbiasa melihat warna dengan cara tertentu dan tidak memiliki pembanding.

    Ada banyak jenis tes untuk memeriksa buta warna, dan masing-masing bekerja dengan cara yang sedikit berbeda. Banyak tes tersedia secara daring dan dapat menjadi langkah awal jika ada kekhawatiran terkait penglihatan warna.

    Namun, untuk mendapatkan hasil paling akurat, penting berkonsultasi dengan tenaga kesehatan mata. Seorang optometris atau dokter mata akan melakukan pemeriksaan mata menyeluruh, termasuk tes penglihatan warna. Tenaga medis tersebut juga akan membahas hasil pemeriksaan dan membantu menjelaskan maknanya.

    Siapa yang Perlu Menjalani Tes Buta Warna?

    Seseorang mungkin mendapat manfaat dari pengujian penglihatan warna jika:

    Sulit membedakan warna atau corak.Merasa bingung saat memilih atau berbicara tentang warna dengan orang lain yang tampaknya melihat warna secara berbeda.Ingin mengejar karier yang memerlukan penglihatan warna penuh, misalnya pilot, desain grafis, atau perancang busana.Tes Apa yang Dilakukan untuk Buta Warna?

    Sebagian besar tes hanya memakan waktu beberapa menit, namun tes yang lebih kompleks bisa memakan waktu hingga 20 menit dan umumnya dilakukan pada kasus khusus. Semua tes ini bersifat non-invasif, tidak menimbulkan rasa sakit maupun ketidaknyamanan. Tes biasanya melibatkan pengamatan terhadap gambar cetak atau layar komputer, lalu mengidentifikasi apa yang terlihat.

    Tes Lempeng Warna (Pseudoisochromatic Plates Test)

    Pada tes ini, seseorang diminta membedakan angka atau simbol dari latar belakangnya. Gambar dan latar belakang tersusun dari lingkaran atau titik-titik kecil. Kemampuan mengenali warna atau gradasi tertentu sangat penting untuk memisahkan angka atau simbol dari detail latar belakang.

    1. Ishihara Test

    Tes yang paling sering digunakan oleh tenaga medis mata, terutama untuk orang dewasa. Seseorang diperlihatkan 8 hingga 38 lempeng, masing-masing berisi angka atau simbol berbeda. Nantinya seseorang tersebut akan menyebutkan apa yang terlihat. Hasilnya dapat menunjukkan adanya buta warna merah-hijau, tetapi tidak mendeteksi buta warna biru-kuning.

    2. Richmond Hardy-Rand-Rittler Test (HRR)

    Tes ini memeriksa buta warna merah-hijau dan biru-kuning, serta menentukan tingkat keparahan kondisi (ringan, sedang, atau berat). Seseorang akan melihat 24 lempeng yang masing-masing berisi satu atau dua simbol (misalnya tanda silang, lingkaran, atau segitiga), serta menyebutkan simbol yang terlihat dan posisinya pada lempeng.

    3. Cambridge Color Test

    Tes berbasis komputer ini memeriksa buta warna merah-hijau dan biru-kuning. Seseorang akan melihat berbagai lempeng berisi huruf ‘C’ dan diminta menunjukkan arah celah pada huruf tersebut (atas, bawah, kiri, atau kanan).

    4. Color Vision Testing Made Easy (CVTME)

    Tes ini digunakan untuk memeriksa buta warna merah-hijau pada anak usia 3-6 tahun. Anak akan melihat 12 lempeng dan mengidentifikasi gambar yang terlihat. Sembilan lempeng pertama berisi gambar sederhana seperti lingkaran, persegi, atau bintang. Tiga lempeng terakhir berisi gambar yang lebih kompleks, seperti rumah, perahu, atau anjing.

    5. Neitz Test of Color Vision

    Tes ini juga cocok untuk anak-anak dan memeriksa buta warna merah-hijau serta biru-kuning. Anak akan melihat sembilan kotak, masing-masing berisi simbol (belah ketupat, persegi, segitiga, lingkaran) atau tanpa simbol.

    Anak menyebutkan simbol yang terlihat di setiap kotak. Untuk hasil yang akurat, biasanya tes dilakukan dua kali berturut-turut.

    Ordering Test

    Tes pengurutan (ordering test) dilakukan dengan menyusun objek sesuai urutan warna dan gradasinya. Tes ini biasanya menggunakan serangkaian kartu dengan warna berbeda.

    1. Farnsworth-Munsell 100-Hue

    Tes ini memeriksa buta warna merah-hijau dan biru-kuning, sekaligus mengukur kemampuan membedakan perbedaan warna. Tes ini menggunakan 85 kartu yang dibagi menjadi empat kelompok, kemudian disusun sesuai warna dan gradasinya. Tes ini sangat membantu untuk mendiagnosis buta warna yang diperoleh akibat kondisi tertentu.

    2. Farnsworth-Munsell D-15

    Tes ini merupakan versi singkat dari tes 100-Hue, hanya menggunakan 15 kartu dari total 85. Tes ini mungkin tidak dapat mendeteksi kasus buta warna yang sangat ringan.

    3. Lanthony Desaturated D-15

    Tes ini mirip dengan tes Farnsworth-Munsell D-15, namun menggunakan warna yang lebih pucat dengan perbedaan gradasi yang lebih halus. Tes ini sering digunakan sebagai tindak lanjut pemeriksaan.

    Comparison Test

    Tes perbandingan (comparison test) biasanya menggunakan alat bernama anomaloscope. Metode ini dianggap sebagai standar emas untuk mendiagnosis buta warna merah-hijau dan umumnya digunakan dalam penelitian tentang penglihatan warna.

    Tes ini dapat menunjukkan jenis spesifik buta warna merah-hijau serta tingkat keparahannya.

    Pada tes ini, seseorang melihat ke dalam alat yang menyerupai mikroskop. Tampilan berbentuk lingkaran terbagi menjadi dua bagian, atas dan bawah, masing-masing dengan warna berbeda. Warna bagian atas tetap, sementara warna bagian bawah diubah menggunakan kenop hingga terlihat sama.

    Proses ini diulang pada beberapa lingkaran. Pengidap buta warna merah-hijau akan menganggap beberapa warna terlihat mirip, padahal sebenarnya berbeda.

    Apa yang Perlu Dipersiapkan?

    Tidak ada yang perlu dipersiapkan sebelum tes penglihatan warna. Namun, ada baiknya untuk memberi tahu penyedia layanan kesehatan tentang:

    Kesulitan apa pun yang dialami dengan warna.Siapa pun di keluarga biologis yang memiliki buta warna.

    (suc/suc)

  • Mpok Alpa Meninggal di Usia 38, Kanker Mulai Rentan Menyerang Usia Muda

    Mpok Alpa Meninggal di Usia 38, Kanker Mulai Rentan Menyerang Usia Muda

    Jakarta –

    Kabar duka datang dari hiburan Tanah Air. Presenter dan komedian Nina Carolina atau Mpok Alpa meninggal dunia karena kanker di usia 38 tahun.

    “Jadi memang dia ini sakit kanker ya sudah beberapa bulan ini mengeluh sakit karena penyakit yang diidapnya,” ungkap Raffi Ahmad di FYP, Trans7, Jakarta Selatan, Jumat (15/8/2025).

    Mpok Alpa disebut sudah menjalani pengobatan kanker sejak hamil anak kembar namun tidak mengungkapnya ke publik. Belum diinformasikan jenis kanker yang diidap Mpok Alpa.

    Terlepas dari kondisi yang dialami Mpok Alpa, saat ini ada kecenderungan kanker menyerang usia lebih muda. Dalam riset yang dipublikasikan Lancet Public Health, generasi Milenial dan Generasi X lebih mungkin didiagnosis dengan 17 jenis kanker, termasuk sembilan jenis kanker yang angkanya menurun pada orang dewasa yang lebih tua.

    “Apa yang terjadi pada generasi ini dapat dianggap sebagai pertanda tren kanker di masa mendatang,” kata Hyuna Sung, seorang ahli epidemiologi kanker di American Cancer Society, yang memimpin penelitian tersebut.

    Dikutip dari TIME, ada banyak faktor risiko kanker yang diketahui, mulai dari gen yang dimiliki seseorang sejak lahir hingga kebiasaan gaya hidup tidak sehat yang mereka miliki, seperti merokok, banyak minum alkohol, atau menghabiskan waktu di bawah sinar matahari.

    Kebiasaan seperti itu dapat mempercepat degradasi alami sel, yang seiring waktu memperoleh mutasi genetik karena kehilangan kemampuan untuk memperbaiki kerusakan.

    Karena kerusakan itu terakumulasi seiring bertambahnya usia, sel dapat menjadi kanker, tumbuh dan berkembang biak terlalu cepat sehingga sistem kekebalan tubuh tidak dapat mengendalikannya dan berpotensi mencekik organ-organ vital.

    (kna/kna)