Xcloud.id

Jenis Media: Kesehatan

  • Dokter Bagikan Kiat Olahraga di Cuaca Panas Agar Tak Bikin Jantung Kolaps

    Dokter Bagikan Kiat Olahraga di Cuaca Panas Agar Tak Bikin Jantung Kolaps

    Jakarta –

    Olahraga adalah salah kegiatan penting dalam menjaga kesehatan tubuh. Namun, bagaimana kalau olahraga dilakukan di cuaca yang sedang panas-panasnya?

    Spesialis jantung dan pembuluh darah dari BraveHeart – Brawijaya Hospital Saharjo Dr dr M Yamin, SpJP (K), SpPD, FACC, FSCAI, FAPHRS, FHRS menuturkan olahraga di cuaca panas mungkin saja memicu masalah jantung secara tidak langsung. Hal ini terjadi akibat risiko dehidrasi yang mungkin muncul ketika berolahraga saat cuaca panas.

    Apabila orang yang olahraga di cuaca panas tidak menjaga asupan cairan, maka ia dapat mengalami dehidrasi dan meningkatkan risiko gangguan kelistrikan jantung.

    “Cuaca panas yang ditakutkan itu kan dehidrasi. Kalau dehidrasi sampai mengurangi gangguan kadar elektrolit, yang bisa memicu ‘konslet’ pada listrik jantung,” ujar dr Yamin ketika berbincang dengan detikcom, di Jakarta Selatan, Kamis (23/10/2025).

    Meski begitu, dr Yamin mengingatkan kejadian henti jantung akibat ‘konslet’ itu umumnya disebabkan oleh masalah jantung yang sudah ada sebelumnya tapi tidak disadari, misalnya orang tersebut sudah memiliki masalah penebalan jantung atau hipertropi kardiomiopati.

    Orang dengan kondisi hipertropi kardiomiopati, memiliki risiko lebih besar mengalami gangguan kelistrikan jantung.

    dr Yamin juga membagikan beberapa tips olahraga yang bisa dilakukan agar jantung tidak ‘kaget’ saat memulainya. Pertama, mengenali diri sendiri dan tidak memaksakan diri jika sudah muncul gejala.

    Apabila sudah merasakan tanda seperti sesak napas tidak biasa, pusing, sakit, dada, atau lemas, maka sebaiknya melakukan pemeriksaan dulu.

    “Jangan digenjot terus atau jangan digaskan gitu. Nah, yang aman itu kita mencapai denyut nadi tertentu, cara hitungnya 220 dikurang umur, lalu minus 10 persen, itu nadi aman yang bisa kita capai maksimum, kalau nggak ada gejala,” ujar dr Yamin.

    “Tapi kalau ada gejala tadi, sebaiknya jangan langsung diteruskan, sebaiknya dia klarifikasi,” sambungnya.

    Pemeriksaan jantung melalui skrining rutin penting dilakukan. Menurutnya, ini akan lebih baik diterapkan ketika seseorang mau berpartisipasi olahraga kompetitif maupun rekreasional.

    Jadi apapun bentuk olahraganya, dr Yamin mengingatkan untuk lebih sensitif dan peka terhadap kondisi tubuh masing-masing.

    “Kalau ada keluhan, di-screening dulu dengan protokol yang ada untuk memastikan tidak ada penyakit yang sudah ada tapi nanti akan memberat atau akan memicu masalah saat berolahraga,” tandasnya.

    Halaman 2 dari 2

    Simak Video “Video: Pentingnya Pemeriksaan Jantung Secara Rutin Bagi Annisa Pohan”
    [Gambas:Video 20detik]
    (avk/kna)

  • Satu-satunya Dokter Hewan di Gaza Utara Tewas Dibunuh Israel

    Satu-satunya Dokter Hewan di Gaza Utara Tewas Dibunuh Israel

    Jakarta –

    Satu-satunya dokter hewan di Gaza Utara tewas dibunuh pasukan Israel saat di perjalanan kembali ke rumahnya. Serangan ini dilakukan pasukan Israel saat genjatan senjata berlaku.

    Dr Muath Abu Rukbeh meninggal ketika ia tanpa sadar melintasi ‘zona kuning’ yang diduduki Israel. Ia termasuk di antara beberapa warga Palestina yang ditembak mati saat melintasi perbatasan sejak gencatan senjata.

    Diberitakan The Independent, Dr Muath, 30 tahun, meninggalkan tenda tempat tinggalnya di Deir al-Balah, Gaza tengah, pada 10 Oktober, hari yang sama ketika gencatan senjata antara Israel dan Hamas mulai berlaku. Ia ingin kembali ke rumahnya di Jabalia untuk mengambil barang-barangnya, karena sebelumnya ia mengungsi akibat perang.

    Istri dan dua putranya yang masih kecil, berusia tiga dan 20 bulan, tetap tinggal di rumah demi alasan keamanan.

    Menurut Sulala, Dr Muath yakin sudah aman untuk pulang karena minimnya komunikasi atau kejelasan dari Pasukan Pertahanan Israel (IDF) mengena tepatnya garis batas itu dimulai. Beberapa jam setelah meninggalkan Deir al-Balah, keluarganya merasa cemas setelah kehilangan kontak dengannya. Ia hilang selama sembilan hari, dan rekan-rekan dari Sulala serta penduduk setempat diutus untuk mencarinya.

    Tim pencari termasuk saudara laki-laki Dr Muath, yang mengatakan ia menemukan sederet mayat di dekat rumah keluarga. Ia juga mengaku menyaksikan seseorang terbunuh oleh pesawat tanpa awak karena melintasi garis kuning.

    Saudara laki-laki Dr Muath mengatakan ia hanya berjarak 500 meter dari rumah ketika tentara Israel menembaki dirinya. Ia tidak dapat menemukan jasad saudaranya dan berharap ia telah ditangkap, alih-alih dibunuh.

    “Dia tidak pantas menerima ini. Keluarganya tidak pantas menerima ini. Dan kami sangat sedih atas kejadian ini, dan kami berharap tidak ada lagi yang terbunuh, tetapi sayangnya, kami tahu bahwa mungkin lebih banyak orang tak bersalah yang akan dibunuh,” ucap Annelies Keuleers, juru bicara Sulala Animal Rescue.

    Halaman 2 dari 2

    (kna/kna)

  • Studi Ungkap 6 Jenis Kanker Hantui Usia Muda, Umur 20-an Juga Bisa Kena

    Studi Ungkap 6 Jenis Kanker Hantui Usia Muda, Umur 20-an Juga Bisa Kena

    Jakarta –

    Sebuah studi global menemukan enam jenis kanker yang kasusnya meningkat di kalangan anak muda berusia antara 20-49 tahun. Menurut Organisasi Kesehatan Dunia, sekitar 20 juta orang didiagnosis mengidap beberapa bentuk penyakit ini di seluruh dunia pada tahun 2022.

    Angka tersebut diprediksi akan meningkat menjadi lebih dari 35 juta pada tahun 2050. Diperkirakan angkanya meningkat sebesar 77 persen.

    Para peneliti dari The Institute of Cancer Research dan Imperial College London mempelajari tingkat 13 jenis kanker berbeda, yang dilaporkan meningkat pada orang berusia muda.

    Mereka menemukan bahwa satu jenis kanker tertentu secara tidak proporsional memengaruhi kaum muda, berusia 20 hingga 49 tahun. Jumlahnya lebih tinggi dibandingkan orang-orang berusia 50 tahun ke atas.

    Para ilmuwan juga mengidentifikasi enam jenis kanker yang sedang meningkat di 75 persen dari 42 negara yang diteliti. Data tersebut didapatkan dari berbagai negara di Asia, Eropa, Amerika Utara dan Selatan, Afrika, dan Australia mulai dari tahun 2003 hingga 2017.

    Beberapa penyakit yang diteliti seperti leukemia, kanker payudara, endometrium, prostat, kolorektal, dan ginjal termasuk di antara penyakit yang dibedah. Tingkat kanker tiroid, lambung, hati, kandung empedu, mulut, pankreas, dan esofagus juga diselidiki.

    “Para ilmuwan menemukan bahwa kanker tiroid mengalami peningkatan terbesar, peningkatan tahunan rata-rata 3,6 persen, pada kelompok usia 20 hingga 49 tahun di 75 persen negara yang diteliti,” tulis peneliti yang dikutip dari Unilad.

    Kanker tiroid memengaruhi kelenjar berbentuk kupu-kupu yang terletak di pangkal leher yang menghasilkan hormon pengatur tubuh. Seiring perkembangannya, gejalanya mungkin termasuk pembengkakan di leher, kesulitan menelan, dan perubahan suara.

    “Sementara itu, kanker ginjal mengalami peningkatan tertinggi kedua pada kaum muda, sebesar 2,2 persen. Disusul oleh kanker endometrium (1,7 persen), kanker kolorektal (1,5 persen), kanker payudara (0,9 persen), dan leukemia (0,8 persen),” demikian hasil penelitian tersebut.

    Studi ini juga menemukan bahwa lima dari enam kanker tersebut juga meningkat di kalangan orang dewasa yang lebih tua, dengan tingkat pertumbuhan yang serupa atau sedikit lebih rendah.

    Kanker Kolorektal Paling Banyak Dialami Orang Muda

    Namun, kanker kolorektal yang menjadi satu-satunya jenis kanker yang peningkatannya hanya terjadi pada orang dewasa muda. Di hampir 70 persen negara, peningkatannya lebih tajam pada orang dewasa muda.

    “Sebagian besar kasus kanker kolorektal bermula sebagai pertumbuhan pada lapisan dalam usus besar atau rektum,” jelas American Cancer Society.

    “Gejalanya dapat berupa perubahan kebiasaan buang air besar, darah dalam tinja, sakit perut, dan penurunan berat badan yang tidak dapat dijelaskan,” tambahnya.

    Jenis kanker yang meningkat pada orang dewasa muda dan tua semuanya terkait dengan obesitas. Dengan kanker endometrium dan ginjal paling erat kaitannya dengan kelebihan berat badan.

    Sementara itu, kasus kanker hati, mulut, dan perut pada orang dewasa muda telah menurun di 50 persen negara yang diteliti.

    Halaman 2 dari 2

    (sao/kna)

  • Fakta-fakta Sumber Air Akuifer di Balik Tudingan Aqua Pakai Sumur Bor

    Fakta-fakta Sumber Air Akuifer di Balik Tudingan Aqua Pakai Sumur Bor

    Jakarta –

    Merek air minum ‘Aqua’ belakangan menjadi perbincangan publik. Ini setelah Gubernur Jawa Barat Dedi Mulyadi mengunjungi salah satu lokasi pengolahan air mineral tersebut.

    Dalam video yang diunggah di kanal YouTube ‘Kang Dedi Mulyadi Channel (KDM)’ salah seorang staf perusahaan mengatakan bahwa sumber air dari Aqua berasal dari bawah tanah yang diambil melalui proses pengeboran.

    Air Aqua Diambil dari Akuifer

    Menanggapi hal ini, Danone selaku produsen air minum Aqua menegaskan bahwa sumber air yang digunakan bukan berasal dari air permukaan maupun air tanah dangkal.

    Sumber air Aqua diambil dari akuifer dengan kedalaman 60-140 meter yang terlindungi secara alami oleh lapisan kedap air, sehingga bebas dari kontaminasi aktivitas manusia dan tidak mengganggu penggunaan air masyarakat.

    “Aqua menggunakan air dari akuifer dalam yang merupakan bagian dari sistem hidrogeologi pegunungan,” tegas pernyataan tersebut.

    Apa Itu Akuifer Dalam?

    Guru Besar Teknologi Geologi Universitas Gadjah Mada (UGM) Prof Dr Ir Heru Hendrayana mengatakan sederhananya akuifer adalah batuan di dalam tanah yang mengandung air.

    “Air tanah itu tentunya lebih baik kualitasnya daripada air permukaan, pasti. Karena dia ada di bawah permukaan, dia mengalir melalui pori-pori sehingga mengalami purifikasi alamiah, penyaringan alamiah,” kata Prof Heru saat dihubungi detikcom, Jumat (24/10/2025).

    Sumber air akuifer dalam ini bisa ditemukan dalam kedalaman 70 hingga ratusan meter ke bawah, sehingga membuat kualitasnya jauh lebih baik daripada air tanah dangkal.

    Bedanya dengan Air Tanah Dangkal

    Aqua sendiri juga tak terlepas dari tudingan bahwa mereka mendapatkan sumber air dari tanah dangkal atau sumur bor.

    Menurut Prof Heru, air tanah dangkal sendiri merupakan sumber air yang berasal dari kedalam 10-30 meter di bawah tanah. Biasanya, air ini digunakan sebagai sumber air untuk keperluan sehari-hari, seperti sumur.

    “Itu masih rawan terhadap kualitas polutan atau polusi dari permukaan, karena relatif dangkal toh. Masih dipengaruhi limbah dari air sungai, dari semua aktivitas manusia,” katanya.

    Kata Ahli soal ‘Air Pegunungan’

    Merek Aqua sendiri selama ini dikenal dengan iklan ‘Air Mineral Pegunungan’ yang mana produsen menegaskan bahwa sumber air berasal dari dari pegunungan vulkanik yang merupakan tanah dalam (akuifer dalam).

    Menurut Prof Heru, air tanah dalam (akuifer) bisa dikatakan sebagai air pegunungan kalau dia berasal dari pegunungan. Namun, untuk membuktikannya diperlukan riset yang panjang, seperti kimia, isotop, kajian bawah permukaan, dan sebagainya.

    “Air pegunungan itu, air yang berasal dari pegunungan, pasti,” kata Prof Heru.

    Namun, air pegunungan juga tidak harus bersumber dari pegunungan. Menurut Prof Heru, bisa bersumber dari lereng, dataran, atau puncak. Asalkan bisa dibuktikan asal-usul air tersebut.

    “Air tanah itu kayak manusia, punya DNA. Kalau DNA kita tahu ini anaknya siapa, air tanah itu juga begitu. Jadi, air tanah itu bisa dideteksi asal-usulnya darimana. Itu biasanya dengan isotop,” kata Prof Heru.

    Sementara, untuk ‘Mata Air Pegunungan’, menurut Prof Heru pada dasarnya adalah mata air yang berasal dari pegunungan. Namun, mata air pegunungan belum tentu air pegunungan.

    “Mungkin juga dia dari air hujan yang meresap terus langsung keluar. Jadi air tanah dangkal tadi,” kata Prof Heru.

    “Tapi ada juga mata air pegunungan, airnya dari pegunungan. Air pegunungan itu harus diidentifikasi dengan metode, tidak harus di gunung, tidak harus di dataran, di gunung pun belum tentu air pegunungan,” sambungnya.

    Air Pegunungan Tak Bisa Asal Klaim

    Menurut Prof Heru, para produsen AMDK yang mengklaim bahwa sumber airnya berasal dari pegunungan, seperti Aqua tidak hanya sekadar klaim belaka.

    “Pasti sudah melakukan uji tadi. Kalau tidak melakukan uji, itu bisa dituntut masalahnya, kebohongan tadi,” katanya.

    “Kalau menyebutkan air pegunungan, itu harus ada supporting-nya. Bahwa dia air pegunungan, itu harus ada,” tutupnya.

    Halaman 2 dari 4

    Simak Video “Mitos atau Fakta: Banyak Minum Air Bikin Kulit Lembap”
    [Gambas:Video 20detik]
    (dpy/up)

  • Ingat! Ada Marathon di Jakarta, Ini Daftar Jalan yang Ditutup Sementara

    Ingat! Ada Marathon di Jakarta, Ini Daftar Jalan yang Ditutup Sementara

    Jakarta –

    Beberapa ruas jalan di DKI Jakarta hari ini ditutup sementara. Ini karena dihelatnya event Jakarta Running Festival (JRF) 2025, yang mana akan diikuti oleh sekitar 27.000 pelari.

    Direktur Utama PT Kelompok Lari Anak Bangsa, Dickie Widjaja mengatakan pihaknya telah memiliki strategi baru, bekerjasama dengan Dinas Perhubungan (Dishub) dan Satpol PP agar JRF 2025 tidak terlalu mengganggu mobilisasi warga Ibu Kota.

    “Tapi kami tahun ini mengeluarkan strategi baru nih. Pembukaan jalannya itu rolling. Jadi bukan berarti misalnya race-nya itu kan kita sampai jam 9 pagi, bukan berarti jalannya ditutup sampai jam 9 pagi. Ada area-area di mana itu mulai dibuka bahkan jam 06.30,” kata Dickie di Jakarta Selatan, Kamis (23/10/2025).

    Ruas-ruas Jalan yang Ditutup

    Berikut adalah ruas-ruas jalan yang mengalami penyesuaian demi keselamatan pelari dan kelancaran JRF 2025.

    Ruas Jalan Terdampak:

    Jalan Jenderal SudirmanJalan Gatot SubrotoJalan Gerbang PemudaJalan Asia Afrika (simpang Gerbang Pemuda – simpang Pintu Satu Senayan)Jalan M.H. ThamrinJalan Medan Merdeka BaratJalan Medan Merdeka Selatan (sisi Utara)Jalan Imam Bonjol (Bundaran HI – Taman Suropati)Jalan Hos Cokroaminoto (Imam Bonjol – Rasuna Said, kecuali 1 lajur kiri masih bisa dipakai)Jalan HR Rasuna Said (sisi Timur & Barat, masih bisa lewat 1 lajur kiri)Underpass Mampang – KuninganJalan Sisingamangaraja

    Rute Alternatif:

    Harmoni → Senen: Juanda – Pos – Gedung Kesenian – Lapangan Banteng – Pejambon – Medan Merdeka Timur – Ridwan Rais – Kramat Kwitang – Pasar Senen.Harmoni → Kampung Melayu: Suryopranoto – Balikpapan – Cideng – Mas Mansyur – Dr Satrio – Casablanca – KH Abdullah Syafei.Harmoni → Blok M: Suryopranoto – Balikpapan – Tomang – S Parman – Pejompongan – Penjernihan – Pejompongan – Teuku Nyak Arief – Kyai Maja – Panglima Polim.

    Tanah Abang → Gambir: Abdul Muis – Majapahit – Juanda – Gedung Kesenian – Lapangan Banteng – Pejambon – Medan Merdeka Timur.Taman Suropati → Tanah Abang: Suropati – Teuku Umar – Cut Mutia – Menteng Raya – Ridwan Rais – Abdul Muis / Imam Bonjol – Hos Cokroaminoto – Galunggung – Karet Pasar Baru Timur.Sekitar Agus Salim → Blok M: Imam Bonjol – Rasuna Said – Tendean – Trunojoyo – Panglima Polim.Sekitar Kusuma Atmaja → Tanah Abang: Hos Cokroaminoto – Rasuna Said – Casablanca – Mas Mansyur.Sekitar Sumenep/Blora → Blok M: Blora – Kendal – Latuharhary – Galunggung – Rasuna Said.

    St. Karet → Manggarai: RM Margono – Galunggung – Sultan Agung.Suropati → Tanah Abang: Madiun – Sultan Agung – Galunggung – RM Margono.Tanah Abang → Kampung Melayu: Mas Mansyur – Dr. Satrio – Casablanca – KH. Abdullah Syafei.Kampung Melayu → Tanah Abang: KH. Abdullah Syafei – Casablanca – Dr. Satrio – Mas Mansyur.Kampung Melayu → Palmerah: KH. Abdullah Syafei – Casablanca – Dr. Satrio – Mas Mansyur – Penjernihan – Palmerah Timur.Slipi → Pancoran: Pejompongan – Penjernihan – Mas Mansyur – Dr. Satrio – Casablanca – Rasuna Said – Gatot Subroto.

    Cawang → Slipi: Rasuna Said – Dr. Satrio – Mas Mansyur – Penjernihan – Pejompongan – Tentara Pelajar – Gatot Subroto – S. Parman.Cawang → Blok M: Terusan Rasuna Said – Tendean – Trunojoyo – Panglima Polim.Blok M → Harmoni: Panglima Polim – Kyai Maja – Kebayoran Baru – Teuku Nyak Arief – Lingkaran Putri Hijau – Tentara Pelajar – Balikpapan – Suryopranoto.

    Halaman 2 dari 5

    Simak Video “Video: Ada Jakarta Running Festival, CFD 26 Oktober Ditiadakan”
    [Gambas:Video 20detik]
    (dpy/up)

  • Video BGN Soroti Jarak Antara SPPG dengan Sekolah Demi Keamanan Pangan

    Video BGN Soroti Jarak Antara SPPG dengan Sekolah Demi Keamanan Pangan

    Video BGN Soroti Jarak Antara SPPG dengan Sekolah Demi Keamanan Pangan

  • Video BGN Sebut Bakal Bangun Dapur Sekolah MBG di Kawasan 3T

    Video BGN Sebut Bakal Bangun Dapur Sekolah MBG di Kawasan 3T

    Seusai lawatan Ibu Negara Brasil, Janja Lula da Silva ke SPPG Jaktim Makasar Halim Perdana Kusuma 1 (TNI AU) dan SD Angkasa 05 Halim dalam rangka menyaksikan penerapan program MBG pada hari ini, Jumat (24/10), Badan Gizi Nasional (BGN) ungkapkan rencananya dalam membuat dapur sekolah untuk MBG di kawasan terpencil, terluar, dan tertinggal (3T).

    Hal ini untuk mengurangi risiko makanan basi karena jarak dapur yang terlampau jauh dengan sekolah. Deputi Bidang Koordinasi Keterjangkauan dan Keamanan Pangan, Nani Hendiarti pun menambahkan rencana itu akan diterapkan secara bertahap.

    Klik di sini untuk menonton video 20Detik lainnya!

  • Studi Selama Puluhan Tahun Temukan Anak yang Cerdas Bisa Berumur Panjang

    Studi Selama Puluhan Tahun Temukan Anak yang Cerdas Bisa Berumur Panjang

    Jakarta –

    Mengapa anak yang cerdas cenderung hidup lebih lama atau panjang umur? Berbagai studi menunjukkan mereka yang memiliki skor IQ lebih tinggi sejak usia muda lebih mungkin untuk hidup hingga 70 tahun kemudian, dibandingkan mereka yang berprestasi lebih rendah.

    Misalnya dalam salah satu studi disebutkan, rata-rata setiap peningkatan skor tes di masa muda dikaitkan dengan penurunan risiko kematian hingga 24 persen, selama tindak lanjut antara 17-69 tahun.

    Kini, ahli menemukan petunjuk penting terkait fenomena tersebut. Analisis yang dilakukan dari berbagai kumpulan data mengungkapkan adanya kaitan genetik antara kecerdasan masa kanak-kanak dan harapan hidup.

    Meski begitu, peneliti University of Edinburgh menegaskan panjang usia tak dikendalikan oleh genetik semata. Ada banyak faktor yang dapat memengaruhi usia seseorang.

    “Ini tidak berarti bahwa hubungan tersebut (antara genetik dan usia panjang) bersifat tak terelakkan. Dengan mengubah lingkungan, dimungkinkan pula untuk mengubah ekspresi gen yang terkait sifat-sifat ini, serta hubungan antara kemampuan kognitif dan umur panjang,” kata penulis studi Dr David Hill, dikutip Daily Mail, Selasa (22/10/2025).

    Dalam penelitian yang melibatkan lebih dari 400 ribu individu ini, ilmuwan menganalisis data genetik tentang fungsi kognitif masa kanak-kanak yang dikumpulkan dari anak-anak berusia 6 hingga 18 tahun. Data ini kemudian dibandingkan dengan data genetik mengenai harapan hidup.

    Peneliti menemukan hubungan kuat di antara keduanya, ini memberikan bukti pertama faktor biologis memainkan peran penting.

    “Salah satu alasannya adalah tingkat kemampuan kognitif yang lebih tinggi saat anak-anak menghasilkan pencapaian pendidikan yang lebih baik, yang pada gilirannya membuka akses ke lingkungan yang lebih mendukung kesehatan,” ujar Dr Hill.

    “Hipotesis kedua adalah varian genetik yang terkait dengan kemampuan kognitif lebih tinggi sejak kecil juga berkontribusi pada perkembangan tubuh dan otak yang lebih mampu menahan gangguan lingkungan,” sambungnya.

    Temuan ini juga menunjukkan manfaat menjadi anak yang cerdas mungkin meluas jauh melampaui pencapaian akademis. Selain itu, hasil penelitian menekankan pentingnya mendukung perkembangan kognitif di masa kanak-kanak, karena manfaatnya dapat meluas melampaui prestasi akademis dan memengaruhi kesehatan seumur hidup.

    “Kebijakan pendidikan dan intervensi dini yang meningkatkan perkembangan kognitif dapat membawa manfaat kesehatan masyarakat yang lebih luas daripada yang diperkirakan sebelumnya,” tandas peneliti.

    Halaman 2 dari 2

    (avk/kna)

  • Cuaca Dingin Bikin Libido Pria Meningkat, Mitos atau Fakta? Ini Kata dr Boyke

    Cuaca Dingin Bikin Libido Pria Meningkat, Mitos atau Fakta? Ini Kata dr Boyke

    Jakarta –

    Banyak yang mengatakan kalau cuaca sedang dingin-dinginnya, gairah seks atau libido pria makin tinggi. Benarkah demikian atau hanya sugesti laki-laki saja karena suasana dianggap lebih romantis?

    Pakar seks Boyke Dian Nugraha, SpOG mengatakan menurut penelitian hormon testosteron atau hormon seks pria di musim dingin memang lebih tinggi.

    “Karena kita kedinginan, biasanya kita tuh butuh kehangatan. Kehangatan bisa didapat di pelukan dan sebagainya. Dan itu merangsang saraf-saraf erotis kita dan membuat kita terangsang, sehingga berakhir dengan hubungan seks,” kata dr Boyke saat dihubungi detikcom, Jumat (24/10/2025).

    Lalu, cuaca dingin dan kondisi gelap hormon melatonin akan menjadi lebih banyak. Kondisi ini biasanya membuat tubuh menjadi lebih rileks.

    “Ketika tubuh rileks, aliran darah yang mengalir ke ‘Mr P’ pada pria itu menjadi lebih banyak dan itu memudahkan dia terjadinya ereksi,” katanya.

    Pada kondisi normal, hormon testosteron pada laki-laki akan cenderung lebih tinggi di pagi hari. Ini yang menjadi alasan adanya istilah morning wood atau ereksi penis yang terjadi secara spontan saat tidur atau saat bangun tidur.

    “Tapi karena musim dingin, ya otomatis dia terus-terusan tuh (tinggi hormon testosteron),” katanya.

    Di luar hormon, dr Boyke menambahkan bahwa kondisi seperti malas-malasan karena cuaca dingin dan musim hujan juga dapat meningkatkan gairah seks.

    “Itu kan membuat kedekatan antara suami istri kan. Kedinginan, jadi kan kita pingin peluk-peluk dia dong. Keinginan pria itu untuk melakukan hubungan seks juga menjadi lebih tinggi,” katanya.

    Halaman 2 dari 2

    Simak Video “Video: Mimpi Basah Pertamamu? Nggak Usah Panik, Ini Penjelasannya!”
    [Gambas:Video 20detik]
    (dpy/kna)

  • Tak Perlu ke Gym, 8 Kebiasaan Sederhana Ini Bisa Bantu Hempaskan Lemak Perut

    Tak Perlu ke Gym, 8 Kebiasaan Sederhana Ini Bisa Bantu Hempaskan Lemak Perut

    Jakarta –

    Lemak perut erat kaitanya dengan risiko kesehatan seperti penyakit jantung, diabetes tipe 2, dan perlemakan hati. Meski olahraga di pusat kebugaran bisa membantu, penelitian menunjukkan perubahan gaya hidup sederhana bisa berperan jauh lebih besar dalam mengurangi lemak di perut.

    Perubahan kecil dalam pola makan hingga rutinitas harian bisa memicu pembakaran lemak. Dikutip dari laman Times of India, berikut beberapa kebiasaan yang bisa membantu menghempaskan lemak perut.

    1. Mulai Pagi dengan Air Hangat dan Serat Larut

    Mulai hari dengan air hangat yang dicampur dengan biji chia atau biji rami yang direndam untuk melancarkan pencernaan dan mengurangi rasa lapar. Serat larut menggembung di lambung, memperlambat pencernaan, serta mengurangi penyerapan lemak. Tak hanya menjaga usus tetap aktif, cara ini juga membantu mencegah makan berlebihan sepanjang hari.

    2. Hindari Ngemil di Larut Malam

    Salah satu penyebab terbentuknya lemak perut adalah makan larut malam. Studi menunjukkan bahwa malam malam setidaknya tiga jam sebelum tidur bisa meningkatkan metabolisme lemak.

    Makan malam ringan yang kaya protein dan sayuran memberi tubuh waktu untuk menggunakan energi, bukan menyimpannya sebagai lemak di sekitar perut.

    3. Berlatih Gerakan Insidental Sepanjang Hari

    Gerakan sehari-hari seperti naik tangga, jalan cepat atau bahkan peregangan sambil menonton TV bisa membakar kalori secara signifikan. Kebiasaan ini dikenal sebagai NEAT (Non-Exercise Activity Thermoenesis dan dikaitkan erat dengan peneliti dengan berkurangnya lemak di perut. NEAT mengubah aktivitas biasa dengan peluang

    4. Konsumsi Rempah-rempah

    Kunyit dalam sajian makanan atau kayu manis dalam teh memiliki sifat termogenik. Rempah-rempah ini tidak hanya meningkatkan rasa, tapi juga meningkatkan sensitivitas insulin yang mencegah penumpukan lemak.

    5. Prioritaskan Protein

    Protein merupakan penangkal lemak perut alami. Menyertakan makanan seperti telur atau ayam tanpa lemak bisa membantu menjaga metabolisme tetap aktif. Protein juga mengandung ghrelin, hormon lapar, sehingga lebih mudah menahan keinginan makan yang tidak sehat. Hasilnya, penyimpanan lemak lebih sedikit dan pemeliharaan otot lebih baik.

    Nutrisi ini juga mendukung perbaikan jaringan, meningkatkan rasa kenyang, dan membantu menstabilkan gula darah. Sehingga dapat mencegah energi menurun dan makan berlebihan.

    6. Tidur Nyenyak

    Kurang tidur berkaitan langsung dengan lemak perut yang membandel. Jadwal tidur yang konsisten menyeimbangkan kortisol (hormon stres) dan insulin. Keduanya berperan penting dalam penyimpanan lemak. Tubuh yang cukup istirahat juga lebih disiplin dalam memilih makanan keesokan harinya.

    Tidur yang berkualitas dapat mendukung metabolisme, menguangi keinginan makan makanan tidak sehat, dan meningkatkan energi. Hal tersebut memebuat tubuh lebih mudah untuk tetap aktif dan mempertahankan berat badan yang sehat seiring waktu.

    7. Hindari Stres

    Praktik sederhana seperti bernapas dalam, meditasi dalam 10 menit, atau bahkan mendengarkan musik di sela jam kerja bisa mengurangi hormon stres. Berkurangnya kortisol berarti berkurangnya penyimpanan lemak, terutama di sekitar pinggang.

    Tak hanya membantu mengurangi lemak perut, kebiasaan ini juga meningkatkan suasana hati, kualitas tidur, fokus, dan kesehatan metabolisme secara alami. Sehingga, manfaat ini bisa membantu dalam membangun ketahanan emosional, mengatur nafsu makan dengan lebih baik, dan mempertahankan gaya hidup yang lebih sehat, tanpa bergantung pada diet ekstrem.

    8. Olahraga-Jaga Pola Makan

    Segala bentuk olahraga baik untuk dilakukan. Selain itu menjaga pola makan juga penting. Terapkan pola makan sehat secara teratur dan hindari makanan cepat saji untuk hasil yang lebih baik.

    Halaman 2 dari 2

    (elk/kna)