Xcloud.id

Jenis Media: Kesehatan

  • Mau Hidup Sehat dan Panjang Umur? Kata Pakar, Rutinkan Minum Teh

    Mau Hidup Sehat dan Panjang Umur? Kata Pakar, Rutinkan Minum Teh

    Jakarta –

    Teh adalah minuman terpopuler kedua di dunia setelah air putih. Selain rasanya yang menenangkan, minuman ini adalah gudang nutrisi yang hebat.

    Sebuah studi besar pada tahun 2022 menunjukkan bahwa orang yang rutin minum teh memiliki risiko kematian 9 hingga 13 persen lebih rendah selama satu dekade dibandingkan mereka yang tidak minum teh.

    Menurut ahli diet Whitney Linsenmeyer, teh bebas kalori dan sangat kaya akan antioksidan. Kandungan ini membantu melawan kerusakan sel, menurunkan risiko stroke, meningkatkan tekanan darah dan kadar kolesterol, serta memperkuat fungsi kekebalan tubuh.

    “Teh bebas kalori dan sangat kaya akan antioksidan,” kata Linsenmeyer dikutip dari National Geographic.

    Teh adalah booster yang efektif berkat kombinasi unik antara kafein dan L-theanine. Teh bisa menjadi asupan energi yang lebih stabil.

    Kafein dalam teh diserap lebih lambat daripada kopi, memberikan energi stabil dalam jangka waktu yang lebih lama tanpa efek gelisah (jitters).

    Di samping itu, L-theanine adalah asam amino yang hampir secara eksklusif ditemukan dalam teh. L-theanine dikenal meningkatkan konsentrasi, mempertajam daya ingat, membantu meredakan stres, dan bahkan dapat melindungi dari penyakit kronis.

    Teh Matcha, khususnya varietas ceremonial-grade, memiliki konsentrasi L-theanine tertinggi. Selain itu, kehangatan dan aroma teh secara fisik telah terbukti menurunkan kadar hormon kortisol (hormon stres) dan mengurangi kecemasan.

    Senyawa Pelawan Penyakit yang Kuat

    Teh adalah sumber antioksidan, terutama flavonoid seperti katekin. Senyawa ini adalah petarung utama yang melawan kerusakan sel, mengurangi peradangan, dan berpotensi menurunkan risiko penyakit kronis, termasuk penyakit jantung dan kanker tertentu.

    Berikut adalah jenis teh yang direkomendasikan.

    Teh Hijau: Jenis ini unggul karena kandungan katekin yang sangat tinggi. Salah satu katekin utamanya adalah EGCG (epigallocatechin gallate). EGCG telah terbukti dapat membantu mengatur kadar gula darah, mengurangi lemak perut, dan meningkatkan pembakaran lemak saat berolahraga.Teh Hitam: Walaupun melalui proses fermentasi yang mengurangi katekin, teh hitam menghasilkan senyawa unik seperti theaflavin dan thearubigin yang tetap memberikan manfaat antioksidan kuat.

    Penelitian terbaru juga menunjukkan bahwa antioksidan dalam teh mendukung kesehatan mikrobioma usus dengan mendorong pertumbuhan bakteri baik. Kesehatan usus yang baik ini memengaruhi segala hal, mulai dari pencernaan hingga fungsi kekebalan tubuh.

    Intinya, para ahli menyimpulkan bahwa manfaat teh bekerja secara sinergis, di mana seluruh komponennya berinteraksi untuk memberikan manfaat kesehatan yang maksimal. Minum teh bukan hanya soal asupan cairan, tapi investasi jangka panjang untuk hidup sehat.

    Halaman 2 dari 2

    Simak Video “Video: Kemenkes Gelar ASEAN Car Free Day, Kenalkan Gaya Hidup Sehat di CFD”
    [Gambas:Video 20detik]
    (kna/kna)

  • Sama-sama H2O, Kenapa Air Mineral Rasanya Beda-beda? Ternyata Ini Alasannya

    Sama-sama H2O, Kenapa Air Mineral Rasanya Beda-beda? Ternyata Ini Alasannya

    Jakarta –

    Banyak yang mengira air putih itu tidak punya rasa. Padahal kalau dicoba dengan cermat, tiap air bisa terasa berbeda. Ada yang manis, agak pahit, bahkan ada yang sedikit asin. Perbedaan itu bukan sugesti, tapi benar-benar dipengaruhi oleh kandungan mineral di dalam air.

    Air minum tidak hanya terdiri dari H₂O murni. Di dalamnya terdapat berbagai mineral alami seperti kalsium, magnesium, natrium, bikarbonat, hingga sulfat. Komposisi mineral ini berbeda-beda tergantung sumber air, jenis batuan yang dilewati, dan proses pengolahan. Dari sinilah rasa unik tiap air berasal.

    Kenapa Air Agak Berasa

    Penelitian yang dipublikasikan di Water Research tahun 2020, komposisi ion dalam air menentukan persepsi rasa di lidah manusia. Beberapa mineral tertentu bisa menimbulkan sensasi manis, asin, hingga pahit.

    Tetapi, jumlah total padatan terlarut atau total dissolved solids (TDS) juga mempengaruhi. Air dengan TDS terlalu rendah akan terasa hambar, sedangkan yang tinggi bisa agak memiliki rasa dan bahkan bisa terasa tidak segar. Berikut beberapa jenis mineral dan efeknya terhadap rasa air:

    1. Sodium (Na⁺)

    Air dengan kadar natrium tinggi akan terasa asin. Beberapa air tanah di daerah pesisir sering memiliki rasa ini karena pengaruh intrusi air laut.

    2. Kalsium (Ca²⁺)

    Memberi rasa agak pahit, tetapi segar. Kalsium adalah mineral penting bagi tulang, tapi dalam air, konsentrasinya tinggi bisa membuat rasa air terasa sedikit pahit.

    3. Bikarbonat (HCO₃⁻)

    Air yang banyak mengandung bikarbonat biasanya terasa sedikit manis dan lembut di mulut. Kandungan ini juga membantu menetralkan keasaman, sehingga rasa airnya tidak tajam. Banyak air pegunungan yang terasa agak manis karena kadar bikarbonatnya yang tinggi.

    4. Magnesium (Mg²⁺)

    Menimbulkan sedikit rasa pahit. Meskipun begitu, air yang mengandung magnesium tetap terasa segar ketika diminum dan bermanfaat bagi tubuh karena berperan dalam fungsi otot dan sistem saraf.

    5. Sulfat (SO₄²⁻)

    Meninggalkan rasa getir atau agak pahit di ujung lidah. Jika kadarnya terlalu tinggi, air bisa terasa tidak enak dan menimbulkan efek pencahar ringan.

    Sumber Air Juga Menentukan Rasa

    Air kemasan dari pegunungan, sumur, atau sistem penyulingan punya profil rasa yang berbeda karena melalui batuan dan tanah dengan komposisi mineral unik. Misalnya, air dari daerah kapur memungkinkan mengandung lebih banyak kalsium dan magnesium, sedangkan air yang melewati batuan vulkanik kaya akan bikarbonat.

    Proses perjalanan air di alam juga berpengaruh besar. Ketika air meresap melalui lapisan tanah dan batuan, air melarutkan berbagai mineral di sepanjang jalurnya. Karena itu, air dari dua sumber yang berbeda, meskipun sama-sama jernih, bisa memiliki rasa yang berbeda.

    Daerah dengan kandungan besi yang tinggi pada tanah bisa membuat air terasa seperti logam, sedangkan daerah dengan kadar sulfat tinggi bisa menimbulkan rasa getir. Inilah sebabnya air dari satu daerah bisa punya cita rasa khas yang tidak sama di tempat lain.

    Proses filtrasi juga dapat berpengaruh. Air yang disaring terlalu banyak hingga kehilangan mineralnya bisa terasa hambar. Karena itu, beberapa merek air mineral menambahkan kembali unsur mineral atau remineralisasi agar rasanya tetap segar dan alami.

    Lidah Mampu Membedakan Rasa Air

    Meski tampak tidak berwarna dan tidak beraroma, air ternyata bisa menstimulasi reseptor rasa di lidah. Penelitian dari Jurnal Chemical Senses tahun 2018 menjelaskan bahwa lidah manusia memiliki reseptor yang peka terhadap perubahan ion yang terkandung di dalam air minum.

    Saat air dengan komposisi mineral tertentu menyentuh lidah, reseptor ini merespons perubahan pH dan elektrolit, lalu mengirim sinyal ke otak sebagai sensasi rasa. Itu sebabnya, seseorang bisa membedakan air mineral alami dengan air sulingan hanya dari sensasi di mulut, walau tanpa sadar.

    Menariknya, sensitivitas ini bisa meningkat dengan kebiasaan. Orang yang rutin minum air mineral alami, bisa langsung mengenali perbedaan kecil dalam rasa air, misalnya saat airnya terasa agak manis karena kandungan bikarbonat atau lebih hambar karena kehilangan mineral yang terkandung.

    Selain itu, suhu air juga bisa berpengaruh pada persepsi rasa. Air dingin bisa menekan sensasi getir atau asin, sementara air suhu ruang bisa membuat mineral di dalam air minum lebih mudah terdeteksi oleh reseptor lidah.

    Halaman 2 dari 4

    Simak Video “Mitos atau Fakta: Banyak Minum Air Bikin Kulit Lembap”
    [Gambas:Video 20detik]
    (mal/up)

  • Terungkap Lewat Studi, Otak Pria Lebih Cepat Menyusut daripada Wanita

    Terungkap Lewat Studi, Otak Pria Lebih Cepat Menyusut daripada Wanita

    Jakarta –

    Sebuah studi mengungkapkan otak pria rupanya lebih cepat mengecil dibandingkan otak wanita, seiring bertambahnya usia. Berdasarkan data Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), pada tahun 2021 terdapat 57 juta orang di seluruh dunia hidup dengan demensia dan tiap tahunnya muncul hampir 10 juta kasus baru.

    Namun, terdapat data yang unik antara jenis kelamin. Secara global, penyakit alzheimer justru hampir dua kali lebih banyak terjadi pada wanita dibandingkan pria. Pada usia 45 tahun, risiko wanita untuk mulai mengalami kondisi ini adalah 1:5, sedangkan pada pria 1:10.

    Alzheimer adalah kondisi otak yang menyebabkan penurunan daya ingat, kemampuan berpikir, dan perilaku secara bertahap. Kondisi ini merupakan bentuk paling umum dari demensia dan biasanya menyerang orang lanjut usia.

    Dikutip dari Euronews, dalam sebuah studi terbaru yang diterbitkan di jurnal Proceedings of the National Academy of Sciences, peneliti menganalisis lebih dari 12 ribu hasil pemindaian otak dari hampir 5 ribu orang sehat berusia 17-95 tahun. Peneliti menemukan otak pria menunjukkan penurunan yang lebih tajam di beberapa area seiring waktu, termasuk bagian yang terlibat dalam memori, gerakan, dan pemrosesan visual.

    Salah satunya, pada bagian korteks postcentral, menyusut sekitar 2 persen per tahun pada pria, sedangkan pada wanita ‘hanya’ 1,2 persen. Korteks postcentral merupakan bagian otak yang memproses sensasi seperti sentuhan, rasa sakit, dan posisi tubuh.

    Sementara itu, wanita menunjukkan pelebaran lebih besar pada ventrikel otak (rongga berisi cairan otak), yang merupakan tanda perubahan akibat penuaan. Namun, secara keseluruhan wanita mengalami penyusutan struktur otak lebih sedikit.

    Pria juga mengalami penipisan korteks, lapisan luar otak, yang lebih besar akibat penuaan. Ini utamanya terdapat pada area parahippocampal dan fusiform. Pria juga mengalami penurunan tajam pada struktur subkortikal seperti putamen dan kaudatus, yang berperan penting dalam fungsi motorik atau gerakan.

    Alasan biologis mengapa wanita lebih rentan terhadap alzheimer masih belum sepenuhnya dipahami. Masih diperlukan penelitian lanjutan untuk mengetahui hal tersebut. Hasil penelitian ini menunjukkan perbedaan jenis kelamin dalam penurunan otak akibat penuaan tidak mungkin menjadi penyebab utama tingginya angka diagnosis alzheimer pada wanita.

    Ilmuwan sejak lama menyebut adanya berbagai faktor mengapa wanita lebih rentan mengalami alzheimer. Misalnya perubahan hormonal setelah menopause, perbedaan fungsi sistem kekebalan dan pembuluh darah, faktor genetik, dan terakhir usia harapan hidup yang lebih tinggi.

    Pada tahun 2021, usia harapan hidup rata-rata wanita adalah 73,8 tahun, sedangkan pria 68,4 tahun. Artinya, lebih banyak wanita yang mencapai usia di mana risiko Alzheimer paling tinggi.

    Halaman 2 dari 2

    (avk/kna)

  • Begini Metode Jalan Kaki yang Bisa Bantu Hempaskan Lemak di Perut

    Begini Metode Jalan Kaki yang Bisa Bantu Hempaskan Lemak di Perut

    Jakarta –

    Jalan kaki adalah salah bentuk olahraga sederhana dan mudah yang ternyata dapat membantu menghilangkan lemak perut. Jika dilakukan secara teratur, aktivitas ini dapat berkontribusi pada pembakaran lemak secara keseluruhan, terutama di daerah perut.

    Tentunya hal ini dapat lebih maksimal bila dikombinasikan dengan pola makan seimbang dan kebiasaan sehat lainnya.

    Jalan kaki dengan intensitas dan durasi yang tepat dapat meningkatkan pembakaran kalori, memperbaiki metabolisme, dan mengurangi lemak visceral. Itu merupakan jenis lemak perut berbahaya yang terkait dengan risiko kesehatan.

    Salah satu cara paling efektif untuk menurunkan berat badan, termasuk lemak perut, adalah menciptakan defisit kalori degan membakar lebih banyak kalori daripada yang dikonsumsi. Jalan kaki juga meningkatkan pengeluaran energi harian yang membantu seseorang mencapai defisit kalori.

    Setiap gerakan yang dilakukan tubuh membutuhkan energi. Semakin besar upaya yang dibutuhkan suatu aktivitas, akan semakin banyak kalori yang dibakar.

    Jalan Kaki Mengurangi Lemak Perut Visceral

    Dikutip dari Very Well Health, tidak semua lemak perut sama. Lemak visceral atau jaringan adiposa viseral (VAT), yang mengelilingi organ dalam manusia, terkait dengan kondisi kesehatan serius seperti penyakit jantung dan diabetes tipe 2.

    Studi menunjukkan bahwa latihan aerobik intensitas sedang, seperti jalan kaki, membantu mengurangi lemak viseral bahkan tanpa perubahan pola makan yang drastis. Dalam studi yang dipublikasikan American Heart Association pada 2021, para ahli menemukan bahwa:

    150 menit aktivitas fisik mingguan mungkin cukup untuk mengurangi jaringan adiposa viseral.Berjalan kaki selama tiga bulan atau sekitar 12 minggu, menghasilkan penurunan lemak yang lebih besar dibandingkan kelompok kontrol.Intervensi olahraga, termasuk aktivitas aerobik seperti berjalan kaki, dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan mengurangi lemak ektopik.

    Salah satu manfaat utama berjalan kaki adalah kemampuan untuk meningkatkan laju metabolisme istirahat. Ini berarti, tubuh terus membakar lebih banyak kalori sepanjang hari, bahkan saat tidak berolahraga.

    Memasukkan jalan kaki ke dalam rutinitas harian membantu membakar kalori selama aktivitas dan berkontribusi pada pengeluaran kalori yang lebih tinggi secara keseluruhan.

    Bagi mereka yang ingin memaksimalkan manfaat metabolisme dari berjalan kaki, jalan kaki interval intensitas tinggi merupakan strategi yang efektif. Ini melibatkan pergantian antara jalan cepat dalam waktu singkat dan periode jalan kaki dengan kecepatan sedang,

    Penelitian menunjukkan bahwa latihan interval intensitas tinggi (HIIT), termasuk jalan interval, dapat secara signifikan meningkatkan kebugaran kardiovaskular dan meningkatkan oksidasi lemak. Itu merupakan proses tubuh memecah lemak yang tersimpan untuk menghasilkan energi.

    Berjalan Kaki Menurunkan Kadar Kortisol, Mengurangi Lemak Perut Akibat Stres

    Peningkatan kadar kortisol, yang sering dikaitkan dengan stres, dapat meningkatkan akumulasi lemak perut. Berjalan kaki secara teratur terbukti menurunkan kadar kortisol, sehingga mengurangi lemak perut akibat stress.

    Semakin cepat berjalan, kalori yang terbakar akan semakin banyak. Usahakan untuk berjalan tetapi masih bisa berbicara dengan baik.

    Berikut beberapa tips yang bisa dilakukan agar lemak perut bisa terbakar:

    1. Usahakan 150-300 menit aktivitas per minggu

    Setidaknya usahakan 150 menit olahraga intensitas sedang direkomendasikan untuk kesehatan umum. Untuk mengelola berat badan, tingkatkan menjadi 300 menit, bagi menjadi beberapa sesi yang dapat dikelola sepanjang minggu.

    2. Lacak langkah dengan Pedometer atau Aplikasi Kebugaran

    Gunakan pedometer atau aplikasi kebugaran untuk melacak langkah harian. Tetapkan target 8 ribu hingga 10 ribu langkah per hari, untuk memastikan sudah bergerak yang cukup dan berkontribusi pada penurunan berat badan.

    3. Gabungkan Jalan Kaki dengan Latihan Kekuatan

    Kombinasikan jalan kaki dengan latihan kekuatan, seperti latihan beban tubuh atau resistance band untuk pembakaran lemak yang lebih cepat. Hal ini juga dapat meningkatkan massa otot, yang dapat meningkatkan metabolisme dan mempercepat pembakaran lemak.

    Tambahkan latihan beban tubuh seperti squat atau lunge, atau gunakan resistance band untuk meningkatkan latihan.

    4. Tingkatkan Intensitas dengan Tanjakan, Tangga, atau Jalan Interval

    Tingkatkan pembakaran kalori dengan berjalan di tanjakan, naik tangga, atau melakukan latihan interval. Lakukan secara bergantian antara kecepatan berjalan lambat dan cepat.

    5. Tetap Konsisten

    Jalan kaki teratur adalah kunci untuk pembakaran lemak jangka panjang. Jadikan kebiasaan sehari-hari untuk memastikan tetap aktif dan membakar kalori secara konsisten.

    Halaman 2 dari 3

    Simak Video “Video KuTips: Resep Sehat Bugar ‘GEMBIRA’ ala Kak Seto di Usia 74 Tahun”
    [Gambas:Video 20detik]
    (sao/kna)

  • Pria AS Terobsesi Hidup Sampai 180 Tahun, Ini yang Dilakukan Biar Panjang Umur

    Pria AS Terobsesi Hidup Sampai 180 Tahun, Ini yang Dilakukan Biar Panjang Umur

    Jakarta –

    Seorang pengusaha di Amerika Serikat bernama Dave Asprey (51) berambisi untuk bisa panjang umur. Pria ini bahkan memiliki ambisi hidup hingga 180 tahun atau dua kali angka harapan hidup di negaranya.

    Untuk bisa memenuhi ambisinya itu, Dave melakukan berbagai langkah ekstrem. Salah satunya adalah dengan prosedur facial circumcision dengan menyuntikan sel dari bokong ke wajahnya.

    Sebelum melakukan eksperimen ini, Dave mengaku dulunya hidup sangat tidak sehat. Meski kini hidupnya sangat berpusat pada makanan sehat, kebugaran, hingga konsumsi suplemen, semasa muda ia sempat mengalami brain fog, radang sendi, hingga pre-diabetes.

    Dalam beberapa tahun terakhir, Dave berhasil mengubah hidupnya secara penuh. Ia kini mendedikasikan waktu hidupnya seoptimal mungkin.

    “Aku memiliki kulit berlebih sebesar setengah handuk akibat kelebihan berat badan di masa muda. Aku tidak suka memiliki semua itu,” cerita Dave berkaitan dengan prosedur facial circumcision yang dilakukannya, dikutip dari Lad Bible, Jumat (24/10/2025).

    “Kamu bisa mengencangkannya, tapi tetap saja percuma kalau kulitmu terlalu banyak. Jadi aku memilih prosedur ini,” sambungnya.

    Prosedur ini dilakukan Dave di sebuah klinik pengobatan regeneratif di Kosta Rika. Melalui prosedur tersebut, ia telah mengangkat total 28 inci persegi (180,64 cm persegi) kulit dari wajahnya.

    Setelah itu, ia menjalani penyuntikkan lemak dan sel punca dari bokongnya ke wajah. Ini bertujuan untuk mempercepat proses pemulihannya.

    Ada banyak orang menilai aksi yang dilakukan Dave terlalu ekstrem. Menurut Dave, perawatan anti-penuaan seperti yang ia lakukan sekarang akan menjadi hal yang umum di masa depan. Sehingga ia tidak khawatir dengan komentar-komentar yang ada.

    “Semua orang akan menjalani perawatan anti-penuaan. Akan ada banyak orang berusia di bawah 40 tahun sekarang kelak hidup lebih dari 100 tahun, itu sudah pasti,” tandasnya.

    Halaman 2 dari 2

    (avk/kna)

  • Ssttt… Ini Posisi Bercinta yang Bakar Kalori Paling Banyak

    Ssttt… Ini Posisi Bercinta yang Bakar Kalori Paling Banyak

    Jakarta –

    Bercinta adalah momen yang penting untuk pasangan suami istri. Selain meningkatkan keharmonisan, rupanya bercinta juga baik untuk kesehatan. Ada posisi bercinta tertentu yang ternyata dapat membakar paling banyak kalori.

    Sebuah studi menemukan pasangan rata-rata berhubungan intim hanya selama 5 setengah menit. Artinya, untuk benar-benar sampai berkeringat, perlu dilakukan usaha yang lebih keras.

    Menurut sebuah produk kalkulator kesehatan, posisi bercinta yang paling membakar kalori adalah ‘butter churner’. Pada posisi ini, satu pasangan berbaring terlentang dengan pinggul dan kaki diangkat seperti pose shoulder stand dalam yoga, sementara pasangan lain jongkok di atas dan melakukan penetrasi dari atas.

    Posisi ini juga dikenal dengan squat thruster, memberikan latihan intens untuk otot bagian bawah tubuh. Posisi bercinta ini membakar sekitar 211 kalori dalam 30 menit bagi pasangan yang melakukan penetrasi.

    Istri yang menerima juga tak kalah aktif. Ini melibatkan otot inti, punggung, sambil meregangkan tubuh sepenuhnya. Pada posisi ini, diperkirakan membakar kalori sekitar 105 kalori per menit.

    “Posisi ini luar biasa untuk penetrasi dalam, sekaligus stimulasi G-spot atau P-spot,” ucap pakar seks di Amerika Serikat, Julieta Chiaramonte, dikutip dari NY Post, Sabtu (25/10/2025).

    “Namun, hati-hati. Kalau kamu tidak fleksibel, kurang kuat, atau tidak nyaman berada hampir dalam posisi terbalik, posisi ini bukan untukmu,” sambungnya.

    Sebagai alternatif, seks berdiri bisa jadi pilihan yang lebih aman. Posisi ini berada di peringkat kedua dalam pembakaran kalori, membakar 198 kalori bagi suami yang melakukan penetrasi dan 145 kalori bagi istri dalam 30 menit.

    Aktivitas ini menuntut kekuatan inti, keseimbangan, dan otot tubuh bagian atas, terutama bagi pasangan yang menopang berat badan pasangannya.

    Lalu, pada posisi ketiga ada doggy style. Posisi bercinta ini membantu pasangan membakar 182 kalori untuk suami dan 103 kalori untuk istri dalam 30 menit. Pada posisi ini, istri mendapat latihan otot bokong dan paha, sementara suami meningkatkan intensitas kardio.

    Selanjutnya, pada posisi keempat ada kneeling wheelbarrow. Posisi kneeling wheelbarrow dilakukan dengan satu pasangan bertumpu pada tangan dan lutut, sementara pasangannya mengangkat pinggul dari belakang untuk melakukan penetrasi. Posisi ini cukup menantang karena melatih keseimbangan, kekuatan lengan, serta otot inti kedua pasangan.

    Suami dapat membakar sekitar 167 kalori dalam 30 menit, sedangkan istri bisa sampai 149 kalori.

    Halaman 2 dari 2

    (avk/kna)

  • Kepala BPOM Sampaikan Orasi Ilmiah, Tekankan Ilmu Pengetahuan dan Integritas

    Kepala BPOM Sampaikan Orasi Ilmiah, Tekankan Ilmu Pengetahuan dan Integritas

    Jakarta –

    Kepala Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM) RI Taruna Ikrar menyampaikan orasi ilmiah pada Wisuda Semester Genap Universitas Yarsi, Jakarta Pusat, Sabtu (25/10/2025). Orasi ilmiah yang disampaikan berjudul ‘Navigating the Future of Science and Technology: Synergies Between Neurosciences, Biotechnology, Pharmaceutical Medicine, and Regulatory Leadership’.

    Orasi ilmiah itu disampaikan Taruna di hadapan Rektor Universitas Yarsi Prof dr Fasli Jalal, PhD serta jajaran. Dalam orasinya, ia menyinggung soal kecepatan kemajuan ilmu yang melampaui berbagai hal.

    “Kita hidup di masa ketika kecepatan kemajuan ilmu pengetahuan melampaui kecepatan sistem sosial, hukum, bahkan kesadaran manusia itu sendiri. Tugas kita bukan hanya mengikuti arus teknologi, tetapi memimpin arah perkembangannya,” katanya dalam edaran yang diterima detikcom.

    Menurut Taruna, masa depan ilmu pengetahuan dan teknologi harus dipimpin oleh manusia yang berpengetahuan dan berkesadaran. Tidak hanya itu, manusia tersebut juga harus berintegritas. Ia menyoroti pentingnya integrasi antara neurosains dan kecerdasan buatan yang menjadi arah baru pengembangan inovasi di dunia kesehatan dan farmasi.

    “Ketika keduanya digabungkan, terbentuklah sinergi kuat yang mampu memprediksi efektivitas obat, efek samping, dan respons pasien secara lebih presisi. Inilah bentuk sains yang berkeadilan dan berorientasi pada kemanusiaan,” sambungnya.

    Dalam orasinya, Taruna juga mengungkapkan tren global terkait pasar advanced therapy medicinal products (ATMP). Angkanya diproyeksikan tumbuh dari 9,37 miliar dollar Amerika pada tahun 2022, menjadi 22,48 miliar dollar Amerika pada 2027.

    Taruna mengatakan perkembangan ini menuntut kesiapan regulator seperti BPOM untuk memperkuat sistem pengawasan berbasis bukti ilmiah.

    “BPOM berkomitmen membangun smart regulation yang adaptif, transparan, dan berstandar internasional, agar inovasi kesehatan dapat berkembang tanpa mengorbankan keselamatan masyarakat,” tambahnya.

    Salah satu bentuk transformasi yang dilakukan BPOM adalah penerapan sistem risk-based assessment dan mempercepat proses registrasi produk inovatif dari yang sebelumnya 300 hari kerja, menjadi 90 hari kerja saja.

    BPOM juga menerapkan sistem reliance sambil merujuk hasil evaluasi dari badan regulatori internasional seperti United States Food and Drug Administration (US-FDA), European Medicines Agency (EMA), dan Pharmaceuticals and Medical Devices Agency (PMDA) Jepang demi menjaga efisiensi dan efektivitas, tanpa harus menurunkan standar.

    “BPOM berkontribusi signifikan terhadap perekonomian nasional dengan proyeksi nilai ekonomi mencapai Rp 6 ribu triliun melalui sinergi riset, produksi, dan pengawasan,” tambahnya.

  • 5 Minuman yang Bisa Bantu ‘Bersihkan’ Ginjal, Bisa Dicoba di Rumah

    5 Minuman yang Bisa Bantu ‘Bersihkan’ Ginjal, Bisa Dicoba di Rumah

    Jakarta –

    Ginjal adalah organ penting yang menyaring limbah, menyeimbangkan cairan, dan menjaga kesehatan secara keseluruhan. Mendukung fungsi ginjal secara alami melalui minuman rumahan yang sederhana, efektif, dan menyegarkan untuk kesehatan.

    Minuman yang bisa membantu detoks ginjal kaya akan antioksidan, nutrisi, dan senyawa bioaktif yang membantu detoksifikasi tubuh, mengurangi peradangan, mengatur kadar asam urat, dan mencegah batu ginjal. Dikutip dari Times of India, berikut beberapa minuman rumahan yang bisa mendukung kesehatan ginjal secara alami:

    1. Jus Seledri

    Seledri adalah sayuran diuretik alami dan kaya antioksidan yang mendorong detoksifikasi ginjal. Minum jus seledri segar dapat membantu mengurangi peradangan ginjal dan mencegah pembentukan batu.

    Sebuah studi yang dipublikasikan dalam Jurnal PMIPA menunjukkan bahwa jus dan ekstrak seledri memiliki efek perlindungan yang signifikan terhadap fungsi ginjal. Ini termasuk mengurangi pengendapan kristal, proteinuria, anemia, dan stres oksidatif.

    Untuk membuatnya, campurkan batang seledri dengan sedikit air, saring, dan minum saat perut kosong untuk mendapatkan hasil yang terbaik.

    2. Teh Herbal Jahe-Mint

    Perpaduan jahe dan mint menghasilkan minuman yang menenangkan dan anti-inflamasi yang mendukung pencernaan dan kesehatan saluran kemih. Jahe mengandung senyawa seperti gingerol, yang membantu mengurangi peradangan.

    Sementara mint, dapat membantu meredakan iritasi saluran kemih. Untuk membuatnya, rebusan irisan jahe dan segenggam daun mint dalam air selama 5 menit, saring dan minum untuk mendapatkan hidrasi yang baik bagi ginjal.

    Sebuah studi yang dipublikasikan dalam Nutrients menegaskan bahwa jahe mencegah dampak toksik etanol terhadap kerusakan ginjal, baik pada tingkat histologi maupun biokimia.

    3. Jus Mentimun

    Jus mentimun bersifat menghidrasi dan mengandung flavonoid yang dapat menghambat enzim yang bertanggung jawab atas produksi asam urat. Hal ini membantu mengurangi kadar asam urat, sehingga menurunkan risiko asam urat dan batu ginjal.

    Blender mentimun yang sudah dikupas dengan air, saring, dan nikmati segelas air segar setiap hari. Kandungan air dan kaliumnya yang tinggi juga mendukung fungsi ginjal dengan membuang racun, mencegah pembentukan batu, dan menjaga keseimbangan elektrolit untuk kesehatan ginjal secara keseluruhan.

    4. Jus Semangka

    Semangka rendah purin dan tinggi kadar air, sehingga ideal untuk hidrasi dan mendukung ekskresi asam urat. Blender potongan semangka yang telah dibuang bijinya, tambahkan sedikit garam hitam secukupnya, dan sajikan dingin.

    Minuman ini kaya akan antioksidan seperti likopen dan vitamin C, semangka juga membantu mengurangi peradangan, mendukung detoksifikasi, dan meningkatkan keseimbangan metabolisme secara keseluruhan. Itu menjadikannya obat alami yang sangat baik untuk asam urat dan kesehatan ginjal.

    5. Air Lemon Tanpa Pemanis

    Memulai hari dengan segelas air lemon dapat meningkatkan produksi urine dan membantu membuang racun. Asam sitrat dalam lemon juga dapat mencegah pembentukan batu ginjal kalsium oksalat, dengan meningkatkan kadar sitrat dalam urine.

    Untuk menyiapkannya, peras setengah buah lemon ke dalam segelas air hangat kuku dan minumlah saat pagi atau di antara waktu makan. Selain mendukung kesehatan ginjal, air lemon dapat membantu melancarkan pencernaan, meningkatkan hidrasi, dan memberikan sedikit vitamin C yang mendukung sistem kekebalan tubuh.

    Mengonsumsinya secara teratur juga dapat membuat kulit lebih bersih dan metabolisme lebih baik. Tetapi, sebaiknya berkumurlah dengan air putih setelah minum air lemon untuk melindungi email gigi dari erosi asam sitrat.

    Air lemon juga dapat membantu mengurangi kembung, mendukung detoksifikasi hati, dan menjadi alternatif minuman manis yang menyegarkan dan rendah kalori.

    Halaman 2 dari 2

    (sao/kna)

  • BPOM Perketat Aturan Terapi Stem Cell di Indonesia demi Lindungi Masyarakat

    BPOM Perketat Aturan Terapi Stem Cell di Indonesia demi Lindungi Masyarakat

    Jakarta –

    Kepala Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM) RI Taruna Ikrar menegaskan komitmennya sebagai memperkuat regulasi, terutama di bidang pengobatan dan pengembangan ilmu biologi modern ortopedi. Termasuk bagi terapi sel punca (stem cell) dan produk terapi medis lanjut (advanced therapy medicinal products/ATMPs).

    Menurut Taruna, BPOM tentunya berperan penting dalam memasikan produk ATMPs telah memenuhi standar mutu, keamanan, dan khasiatnya sebelum digunakan oleh masyarakat. Ia menekankan perkembangan riset biologis dan ATMPs di dunia sangat pesat, dengan pasar global diproyeksikan tumbuh hingga USD569,7 miliar pada 2027.

    “Data ini menunjukkan pentingnya kesiapan regulator seperti BPOM untuk melindungi kesehatan masyarakat, sekaligus memfasilitasi akses terhadap terapi inovatif yang aman dan efektif,” tegasnya dalam Kongres Indonesia Orthopaedic Mechano Biology Society (IOMBS) 2025 di Bandung, dalam rilis yang diterima detikcom, Sabtu (25/10/2025).

    Terkait itu, BPOM menerbitkan sejumlah regulasi baru, termasuk peraturan BPOM Nomor 8 Tahun 2025 tentang Pedoman Penilaian Terapi Advanced. Pedoman tersebut mengatur beberapa aspek mulai dari pengembangan, uji klinik, hingga farmakovigilans ATMPs.

    Selain soal regulasi, BPOM juga menyoroti pentingnya kolaborasi triple helix antara akademi, industri, dan pemerintah. Dengan langkah ini, pihaknya berharap Indonesia tidak hanya menjadi pengguna, tetapi juga produsen terapi medis inovatif.

    “Kami berkomitmen mendorong hilirisasi riset dan mempercepat ketersediaan obat inovatif bagi masyarakat. Sehingga Indonesia mampu mandiri sekaligus berkontribusi dalam inovasi kesehatan global,” jelas Taruna.

    Pada kesempatan yang sama, perwakilan dari Badan Riset dan Inovasi Nasional (BRIN), Ni Luh Putu Indi Dharmayanti, berharap akan ada kolaborasi yang terbentuk dengan para ahli ortopedi.

    “Kami harapkan nantinya akan ada pusat kolaborasi yang terbentuk antara BRIN dengan bapak ibu di ahli ortopedi dan juga kampus. Saya harapkan ada pusat kolaborasi yang lahir dari pertemuan kita hari ini,” pungkasnya.

    (sao/kna)

  • 8 Gambar Ini Ngetes Kecepatan Otak, Cuma Si Paling Cerdas Bisa Jawab 5 Detik!

    8 Gambar Ini Ngetes Kecepatan Otak, Cuma Si Paling Cerdas Bisa Jawab 5 Detik!

    Jakarta –

    Merasa otak butuh penyegaran? Coba main tebak gambar asah otak. Dengan menebak arti dari kombinasi gambar dan huruf tertentu, kamu diajak berpikir kreatif sekaligus mengasah kemampuan berpikir cepat.

    Permainan ini tentunya seru dan bisa melatih konsentrasi dan logika. Coba mainkan bersama teman di waktu luang.

    Tebak Gambar untuk Mengasah Otak

    Perhatikan beberapa gambar berikut dan tebak apa maksudnya. Tantang dirimu untuk jawab dengan cepat.

    1. Masih mudah nih, kamu pasti bisa menebaknya dengan cepat.

    Gambar pertama masih mudah, pasti langsung ketebak. Foto: Atilah Tia Abelta

    2. Biasanya benda ini ada saat musim pemilu. Apa ya kira kira?

    Biasanya ada saat musim pemilu. Foto: Atilah Tia Abelta

    3. Kalau ini adalah hal yang disukai banyak orang, terutama ibu-ibu.

    Kalau ini kesukaan ibu-ibu Foto: Atilah Tia Abelta

    4. Harus hati-hati dengan yang ini. Kalau tidak bisa kesetrum.Hati-hati bisa kesetrum. Foto: Atilah Tia Abelta

    5. Coba pelan-pelan melihat gambar dan huruf-hurufnya. Petunjuknya berhubungan dengan pencurian.

    Kali ini agak rumit, coba pelan-pelan perhatikan gambar dan clue nya. Foto: Atilah Tia Abelta

    6. Penyakit yang seringkali menjadi nama lain dari diabetes. Kondisi ini terjadi saat kadar gula darah meningkat.

    asah otak detikHealth Foto: detikHealth

    7. Masalah kesehatan yang dapat terjadi saat terlalu lama menatap layar atau pemakaian kontak lensa.asah otak detikHealth Foto: detikHealth

    8. Masalah gizi kronis yang berakibat pada gangguan pertumbuhan pada anak.

    asah otak detikHealth Foto: detikHealth

    Jawaban Tebak Gambar untuk Mengasah Otak

    Bisa jawab semuanya dengan mudah? Coba lihat apa jawabanmu benar atau tidak

    1. Udang rebus
    2. Kotak suara
    3. Potongan harga
    4. Tenaga listrik

    5. Komplotan maling
    6. Kencing manis
    7. Mata kering
    8. Stunting

    Halaman 2 dari 5

    (elk/suc)