Xcloud.id

Jenis Media: Hiburan

  • Hari Gizi Nasional 2025, Ini 8 Tips Berikan Gizi Seimbang untuk Anak

    Hari Gizi Nasional 2025, Ini 8 Tips Berikan Gizi Seimbang untuk Anak

    Jakarta, Beritasatu.com – Setiap 25 Januari, Indonesia memperingati Hari Gizi Nasional sebagai upaya meningkatkan kesadaran masyarakat, khususnya para orang tua, tentang pentingnya gizi seimbang bagi anak-anak. Lalu, bagaimana tips memberikan gizi seimbang untuk anak?

    Gizi yang baik tidak hanya menunjang pertumbuhan fisik, tetapi juga mendukung perkembangan otak dan kesehatan anak secara keseluruhan.

    Berikut ini delapan tips memberikan gizi seimbang untuk anak yang dapat diterapkan sehari-hari, dikutip dari laman Health Park Pediatrics, Kamis (23/1/2025).

    1. Biasakan anak sarapan
    Sarapan adalah waktu makan yang sangat penting bagi anak untuk memulai hari. Pastikan menu sarapan mengandung gizi seimbang, terutama protein, karena protein membantu anak merasa kenyang lebih lama dan meningkatkan konsentrasi. Variasikan menu sarapan agar anak tidak bosan, seperti roti gandum dengan telur, oatmeal dengan buah, atau smoothie berbasis susu rendah lemak.

    2. Kurangi konsumsi gula
    Makanan tinggi gula sering kali menjadi penyebab utama obesitas dan berbagai masalah kesehatan, seperti diabetes tipe 2 dan hiperaktif. Oleh karena itu, penting bagi orang tua untuk membatasi konsumsi gula pada anak. Sebagai alternatif, pilih makanan manis alami seperti buah segar, madu, atau yoghurt tanpa tambahan gula.

    3. Pilih alternatif makanan yang lebih sehat
    Mengganti makanan tidak sehat dengan pilihan yang lebih bergizi dapat membantu anak tetap menikmati makanan favoritnya tanpa mengorbankan kesehatannya. Misalnya, gunakan susu rendah lemak alih-alih susu murni, ganti minyak goreng dengan minyak zaitun, atau pilih air mineral dibandingkan soda. Diskusikan pilihan makanan sehat ini dengan anak agar mereka tetap merasa dilibatkan dalam prosesnya.

    4. Buat buah dan sayur lebih menarik
    Anak-anak cenderung enggan mengonsumsi buah dan sayur jika tampilannya tidak menarik. Salah satu cara untuk mengatasinya adalah dengan menyajikan buah dan sayur secara kreatif. Misalnya, buat salad buah berwarna-warni, masukkan sayuran ke dalam sup atau pasta favorit anak, dan simpan buah utuh di tempat yang mudah dijangkau. Variasikan resep setiap minggu agar anak tidak bosan.

    5. Kendalikan konsumsi camilan
    Camilan sering kali menjadi salah satu faktor yang menghambat pola makan sehat. Agar konsumsi camilan lebih terkontrol, ajak anak makan di meja makan, bukan di depan TV atau gadget. Pilih camilan sehat seperti wortel dengan hummus, kacang-kacangan, atau buah kering. Sajikan camilan dalam porsi kecil untuk mencegah makan berlebihan.

    6. Kurangi waktu layar (screen time)
    Penggunaan gadget yang berlebihan dapat memengaruhi kebiasaan makan anak. Saat menonton televisi atau bermain gadget, anak cenderung makan tanpa berpikir dan memilih makanan yang kurang sehat. Oleh karena itu, batasi waktu layar anak dan ajak mereka melakukan aktivitas lain, seperti bermain di luar rumah atau membantu memasak.

    7.  Libatkan anak dalam belanja dan memasak
    Ajak anak ikut serta saat berbelanja bahan makanan. Beri mereka kesempatan memilih sayur atau buah yang ingin mereka coba. Selain itu, melibatkan anak dalam memasak dapat meningkatkan minat mereka terhadap makanan sehat dan memperluas wawasan mereka tentang gizi.

    8. Terapkan gaya hidup sehat sebagai contoh
    Anak-anak cenderung meniru perilaku orang tua. Oleh karena itu, tunjukkan komitmen Anda terhadap pola makan sehat dan gaya hidup aktif. Ketika anak melihat Anda konsisten menjalankan kebiasaan ini, mereka akan lebih termotivasi untuk mengikuti.

    Menanamkan kebiasaan makan bergizi sejak dini adalah investasi jangka panjang untuk kesehatan anak. Dalam momentum Hari Gizi Nasional 2025 ini, mari tingkatkan kesadaran akan pentingnya tips memberikan gizi seimbang untuk anak, sehingga generasi mendatang tumbuh lebih sehat, cerdas, dan produktif. Pola makan sehat bukan sekadar kebutuhan, tetapi juga fondasi untuk masa depan yang lebih baik.

  • 10 Destinasi Wisata Surabaya Saat Liburan Isra Miraj dan Imlek

    10 Destinasi Wisata Surabaya Saat Liburan Isra Miraj dan Imlek

    Jakarta, Beritasatu.com – Akhir Januari 2025 menjadi momen istimewa dengan rangkaian libur panjang yang bertepatan dengan dua hari besar keagamaan, yakni Isra Miraj atau Isra Mikraj dan Tahun Baru Imlek. Salah satu destinasi yang patut dipertimbangkan adalah wisata di Surabaya.

    Dengan total libur hingga lima hari jika digabungkan dengan akhir pekan, ini adalah waktu yang ideal untuk menikmati waktu bersama keluarga atau merencanakan perjalanan wisata.

    Surabaya merupakan kota yang kaya akan sejarah, budaya, dan berbagai pilihan wisata menarik. Kota ini menawarkan beragam pilihan tempat wisata yang cocok untuk semua kalangan, mulai dari taman rekreasi, situs sejarah, hingga wisata alam.

    Berikut ini 10 rekomendasi destinasi wisata Surabaya yang bisa menjadi pilihan menarik selama libur panjang Isra Miraj dan Imlek.

    1. Kebun Binatang Surabaya
    Kebun Binatang Surabaya (KBS) adalah destinasi populer yang cocok untuk rekreasi sekaligus edukasi. Tempat ini memiliki lebih dari 230 spesies satwa dengan total 2.179 ekor hewan. KBS buka setiap hari dari pukul 08.00 hingga 16.00 WIB, dengan tiket masuk seharga Rp 15.000 per orang, menjadikannya destinasi yang terjangkau untuk semua kalangan.

    Selain menyaksikan beragam satwa, pengunjung juga dapat menikmati fasilitas tambahan, seperti animal edutainment, kids zoo, dan aquanoctudio park dengan biaya tambahan.

    2. Atlantis Land
    Atlantis Land adalah taman rekreasi yang menawarkan wahana seru untuk segala usia. Dari Istana Es bersuhu -15 derajat celsius hingga Dino Land dan Istana Patung Lilin, tempat ini penuh dengan atraksi menarik. Tiket masuknya Rp 100.000 pada hari biasa dan Rp 125.000 saat hari libur.

    Anak-anak dengan tinggi di bawah 85 cm bahkan dapat masuk gratis. Dengan fasilitas lengkap dan atmosfer menyenangkan, Atlantis Land menjadi destinasi keluarga yang tidak boleh dilewatkan.

    3. Wisata Sungai Kalimas
    Sungai Kalimas adalah salah satu daya tarik wisata air di Surabaya. Pengunjung dapat menikmati pemandangan sungai dengan menaiki perahu yang dihiasi cat dan lampu warna-warni.

    Selain itu, tersedia juga wisata kuliner yang beragam di sekitar kawasan ini. Tiket perahu sangat terjangkau, mulai dari Rp 4.000 hingga Rp 10.000, menjadikannya opsi wisata yang ramah di kantong.

    4. Museum Surabaya
    Museum Surabaya yang berada di Gedung Siola, Jalan Tunjungan Nomor 1, adalah destinasi ideal untuk mempelajari sejarah dan budaya Kota Pahlawan. Koleksinya mencakup berbagai benda bersejarah seperti becak tradisional, pakaian adat, dan replika rumah kuno.

    Museum ini buka dari Selasa hingga Minggu, pukul 09.00-21.00 WIB, sehingga sangat cocok untuk edukasi sejarah sekaligus rekreasi keluarga.

    5. Hutan Mangrove Wonorejo
    Bagi pencinta alam, Hutan Mangrove Wonorejo menawarkan ekowisata dengan jalur trekking kayu di tengah hutan mangrove yang asri. Pengunjung bisa berkeliling menggunakan perahu, memancing, atau menikmati kuliner khas di kawasan ini. Dengan luas mencapai 200 hektare, tempat ini tidak hanya menjadi paru-paru kota, tetapi juga lokasi favorit untuk bersantai.

    6. House of Sampoerna
    House of Sampoerna adalah destinasi yang menarik bagi pencinta sejarah dan budaya. Terletak di Jalan Taman Sampoerna Nomor 6, museum ini tidak hanya menampilkan koleksi bersejarah, tetapi juga memberi kesempatan untuk melihat proses pembuatan rokok legendaris Sampoerna. Museum ini buka dari Selasa hingga Minggu, pukul 09.00-18.00 WIB, menjadikannya pilihan menarik bagi wisatawan.

    7. De Javasche Bank (Museum Bank Indonesia)
    Museum De Javasche Bank adalah bangunan bersejarah yang menawarkan wawasan tentang sejarah perbankan di Indonesia. Dengan arsitektur kolonial yang terawat baik, museum ini menjadi tempat yang menarik bagi pecinta sejarah dan fotografi.  

    Bagi yang ingin menikmati liburan sambil berekreasi dapat berkunjung ke Museum DJB. Sebab, di dalamnya terdapat berbagai sejarah perbankan Indonesia. Bagi yang ingin berkunjung ke sini tidak dikenakan biaya atau gratis

    8. Masjid Muhammad Cheng Hoo
    Masjid Muhammad Cheng Hoo, yang terinspirasi dari arsitektur Tiongkok, menjadi simbol akulturasi budaya Islam dan Tionghoa. Berlokasi di pusat Kota Surabaya, masjid ini tidak hanya menjadi tempat ibadah, tetapi juga destinasi wisata religi yang mengesankan. Tempat ini Cocok bagi yang ingin menikmati liburan Isra Miraj dan Imlek.

    9. Pantai Kenjeran 
    Pantai Kenjeran merupakan destinasi wisata yang populer di Surabaya, Pantai ini terletak di Jalan Sukolilo Nomor 100, Kecamatan Bulak, Surabaya, hanya sekitar 9 km dari pusat kota sehingga mudah untuk di kunjungi.

    Pantai Kenjeran juga menawarkan wisata yang menarik mulai dari pantainya yang indah hingga penyewaan perahu untuk menjelajahi sekitaran pantai.

    10. Hutan Kota Pakal 
    Hutan Kota Pakal adalah ruang hijau di Surabaya Barat yang menawarkan udara segar dan suasana asri di tengah hiruk-pikuk kota. Cocok untuk bersantai, olahraga ringan, atau sekadar menikmati keindahan alam, tempat ini menjadi destinasi favorit keluarga dan komunitas pencinta lingkungan.  

    Surabaya adalah kota dengan sejuta pesona yang mampu memikat wisatawan dari berbagai kalangan. Mulai dari wisata sejarah, budaya, hingga hiburan modern, kota ini memiliki segalanya untuk memenuhi kebutuhan liburan Anda.

    Dalam libur panjang akhir Januari 2025 ini, jadikan wisata Surabaya sebagai pilihan utama untuk menikmati waktu berkualitas bersama keluarga atau orang-orang terdekat Anda.

  • Tanpa Pengacara, Riyuka Bunga Gugat Cerai Heri Horeh

    Tanpa Pengacara, Riyuka Bunga Gugat Cerai Heri Horeh

    Depok, Beritasatu.com – Selebgram Riyuka Bunga mengajukan gugatan cerai terhadap suaminya, Heri Horeh di Pengadilan Agama (PA) Depok, Jawa Barat, pada 13 Januari 2025 lalu. 

    Pada hari ini, Kamis (23/1/2025), Riyuka Bunga menghadiri sidang pertama gugatan cerainya. Ia datang hanya seorang diri, tanpa didampingi pengacara seperti publik figur lainnya.

    “Iya, aku enggak pakai pengacara,” kata  Riyuka Bunga di PA Depok, Kamis (23/1/2025).

    Kemudian Riyuka menjelaskan alasan dirinya tidak ingin menggunakan pengacara dalam proses perceraian dengan Heri Horeh. Menurutnya, ia masih mampu mengurus proses perceraian ini sendiri.

    “Enggak perlu (pengacara). Aku bisa atur sendiri, kok,” terang Riyuka Bunga yang menggugat cerai Heri Horeh.

    Namun, sidang tersebut harus ditunda karena Heri sebagai tergugat tidak hadir. Riyuka mengungkapkan, sidang yang tertunda tersebut telah dijadwalkan ulang.

    “Sidangnya ditunda dua minggu lagi, soalnya dia enggak hadir. Saya enggak tahu alasannya kenapa dia tidak datang,” ujarnya.

    Riyuka Bunga mengaku sudah mantap untuk bercerai dengan Heri Horeh. Ia merasa tidak ingin melanjutkan hubungan rumah tangganya dengan komika tersebut.

    “Iya, sepertinya dia juga sudah yakin kami berpisah,” tambah Riyuka Bunga yang menggugat cerai Heri Horeh.

  • Aaliyah Massaid Hamil 4 Bulan, Thariq Halilintar: Doakan Teman-teman

    Aaliyah Massaid Hamil 4 Bulan, Thariq Halilintar: Doakan Teman-teman

    Jakarta, Beritasatu.com – Thariq Halilintar kini sedang berbahagia. Istri tercinta, Aaliyah Massaid, tengah mengandung calon anak pertama mereka yang berusia empat bulan.

    Thariq Halilintar mencurahkan isi hatinya yang tengah berbahagia. Ia mengaku menjadi saksi perjuangan Aaliyah yang sedang hamil muda tidaklah mudah.

    Menurut adik Atta Halilintar itu, selama empat bulan terakhir, Aalliyah merasakan perubahan tubuhnya yang luar biasa dan disertai rasa sakit.

    “Hai anakku, empat bulan papa jadi saksi perjuangan ibu @aaliyah.massaid , keram perut, pegal, mual, dan nyeri. Namun, mama kamu tetap happy, semua ujian dan tantangan tidak pernah bikin mama kamu patah,” tulis Thariq Halilintar dalam unggahan di akun Instagramnya @thariqhalilintar, pada Kamis (23/1/2025).

    Lebih lanjut, Thariq mengungkapkan calon anak pertamanya itu adalah anugerah yang sangat luar biasa dan akan menjadi malaikat kecil di tengah-tengah keluarganya.

    Thariq Halilintar menambahkan, calon anaknya tersebut akan selalu disebut dalam setiap untaian doa yang dipanjatkannya.

    “Doakan ya, teman-teman, semoga istri dan anak kami selalu diberi kesehatan, kelancaran, dan keberkahan. Aamiin ya rabbal alamin,” pungkas Thariq Halilintar yang bahagia usia kehamilan Aaliyah Massaid memasuki bulan keempat

  • 10 Destinasi Wisata PIK 2 Saat Liburan Isra Miraj dan Imlek

    10 Destinasi Wisata PIK 2 Saat Liburan Isra Miraj dan Imlek

    Jakarta, Beritasatu.com – Libur panjang, seperti saat Isra Miraj atau Isra Mikraj dan Imlek, adalah momen tepat untuk menghabiskan waktu bersama keluarga. Salah satu pilihan wisata yang menarik adalah kawasan wisata PIK 2, yang terletak di sekitar Jakarta.

    Kawasan ini menawarkan berbagai destinasi menarik yang cocok untuk keluarga, teman, maupun pasangan. Berikut ini 10 rekomendasi tempat wisata di PIK 2 yang wajib Anda kunjungi.

    1. Pantai Pasir Putih PIK 2
    Pantai ini terletak di Penjaringan, Jakarta Utara, dan memiliki pasir putih yang indah serta banyak spot foto aesthetic. Tiket masuk ke pantai ini gratis, tetapi biaya parkir kendaraan dikenakan sebesar Rp 25.000 untuk mobil dan Rp 15.000 untuk motor.

    2. Land’s End
    Land’s End menawarkan pemandangan yang menyejukkan mata dengan suasana yang Instagramable. Di sini terdapat restoran Remy’s yang cocok untuk menambah koleksi foto cantik Anda. Masuk ke Land’s End tidak dipungut biaya alias gratis.

    3. Greenbelt
    Greenbelt berada di Salembaran, Teluknaga, Kabupaten Tangerang, Banten. Kawasan ini menawarkan pemandangan hijau yang asri dan udara segar. Tidak ada tiket masuk, sehingga Anda dapat menikmati tempat ini tanpa biaya tambahan.

    4. Cove at Batavia
    Terletak di Pantai Golf Island, Cove at Batavia menghadirkan berbagai pilihan restoran menarik, seperti Pizza Dealer, Oyster Dealer, dan Lawless Burgerbar. Masuk ke Cove at Batavia gratis, namun Anda hanya perlu membayar parkir mulai dari Rp 10.000.

    5. La Riviera
    La Riviera, yang sering disebut sebagai “Little Amsterdam” menawarkan suasana seperti bangunan khas Eropa, terutama Amsterdam. Destinasi ini cocok untuk foto-foto dengan latar unik. Tiket masuk gratis, tetapi Anda dapat menyewa sepeda listrik dengan tarif Rp 25.000.

    6. Tokyo Hub
    Tokyo Hub menghadirkan suasana Jepang dengan berbagai restoran yang menyajikan makanan khas Jepang otentik. Tempat ini cocok untuk pecinta makanan dan budaya Jepang.

    7. PIK Avenue Mall
    PIK Avenue Mall adalah pusat perbelanjaan modern dengan berbagai toko mode, restoran, dan tempat hiburan. Ini adalah lokasi ideal untuk berbelanja atau bersantai bersama keluarga dan teman-teman.

    8. Pantjoran Chinatown
    Pantjoran Chinatown menawarkan arsitektur khas Tiongkok dan beragam kuliner autentik. Tidak ada tiket masuk untuk masuk ke sini, Anda hanya perlu membeli makanan dan minuman sesuai selera.

    9. Taman Mangrove PIK
    Bagi pencinta alam, Taman Wisata Alam Mangrove PIK adalah pilihan tepat. Anda dapat berjalan-jalan di jembatan kayu di tengah hutan mangrove yang asri, menjauh dari hiruk-pikuk kota. Harga tiket masuk adalah Rp 30.000 pada hari biasa dan Rp 35.000 pada akhir pekan.

    10. Waterpark Atlantis PIK 2
    Waterpark Atlantis adalah tempat yang cocok untuk liburan bersama anak-anak. Dengan wahana air yang seru dan fasilitas lengkap, waterpark ini menawarkan hiburan yang menyenangkan. Tiket masuknya mulai dari Rp 70.000.

    Kawasan wisata PIK 2 menyediakan berbagai destinasi yang cocok untuk menghabiskan liburan bersama keluarga atau teman-teman. Mulai dari pantai, taman hijau, hingga pusat kuliner dan hiburan, PIK 2 memiliki sesuatu untuk semua orang. Dengan berbagai tempat wisata gratis dan berbayar yang terjangkau, kawasan ini menjadi pilihan menarik untuk menikmati momen libur panjang.

  • Sah! Asri Welas dan Galiech Ridha Resmi Bercerai

    Sah! Asri Welas dan Galiech Ridha Resmi Bercerai

    Jakarta, Beritasatu.com – Selebritas Asri Pramawati atau akrab disapa Asri Welas, akhirnya resmi bercerai dari suaminya, Galiech Ridha. Majelis hakim Pengadilan Agama (PA) Depok, Jawa Barat, mengabulkan gugatan cerai yang diajukan oleh wanita kelahiran Jakarta, 7 Maret 1979 itu.

    “Majelis hakim mengabulkan gugatan penggugat, menjatuhkan talak satu dari tergugat kepada penggugat, dan mulai saat ini keduanya telah resmi berpisah,” ujar majelis hakim di PA Depok, pada Kamis (23/1/2025).

    Dalam putusannya, selain Asri dan Galiech Ridha dinyatakan telah berpisah, majelis hakim juga menetapkan hak asuh anak akan diberikan kepada Asri Welas.

    “Hak asuh terkait tiga orang anak, baik penggugat maupun tergugat, sepakat untuk diberikan kepada penggugat sampai anak-anak tersebut dewasa, yakni hingga usia 17 tahun, dan tergugat tetap diberikan akses untuk bertemu dengan anak-anak,” jelasnya.

    Selain itu, majelis hakim juga memutuskan, Galiech Ridha diwajibkan memberikan nafkah kepada ketiga anak mereka sebesar Rp 5 juta per bulan setelah keduanya bercerai.

    Sebelumnya, Asri Welas mengajukan gugatan cerai ke Pengadilan Agama Depok pada 5 November 2024 dengan Nomor Perkara 3153/Pdt.G/2024/PA.Dpk. Asri menggugat cerai suami yang telah dinikahinya selama 17 tahun karena sering terjadi perselisihan di antara mereka. Bahkan, sebelum mendaftarkan gugatan cerai, keduanya sudah pisah rumah selama tiga tahun.

    Meskipun Asri Welas dan Galiech Ridha resmi bercerai, hubungan komunikasi antara keduanya tetap baik. Mereka sepakat untuk tetap bersama-sama membesarkan anak-anak.

  • 8 Dampak Jika Tubuh Kekurangan Protein

    8 Dampak Jika Tubuh Kekurangan Protein

    Jakarta, Beritasatu.com – Protein adalah nutrisi penting yang diperlukan tubuh untuk mendukung berbagai fungsi vital, seperti memperbaiki jaringan, membangun otot, dan memproduksi enzim serta hormon. Lalu, apa dampak tubuh kekurangan protein?

    Tubuh membutuhkan setidaknya 10% dari total kalori harian dalam bentuk protein. Kebutuhan protein dapat dihitung dengan mengalikan berat badan dalam pon dengan 0,36 gram.

    Untuk mencukupi kebutuhan tersebut, Anda dapat mengonsumsi 6 ons yoghurt Yunani rendah lemak (17 gram protein), satu porsi dada ayam (25 gram protein), atau secangkir kacang hitam (15 gram protein). Namun, apa saja dampak tubuh kekurangan protein? Berikut ini penjelasannya yang dikutip dari WebMD, Kamis (23/1/2025).

    1. Pembengkakan (edema)
    Salah satu gejala umum kekurangan protein adalah pembengkakan, atau edema, yang sering terjadi di perut, tungkai, kaki, dan tangan. Protein, terutama albumin, membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh dengan mencegah penumpukan cairan di jaringan.

    Ketika kadar protein dalam darah rendah, cairan dapat terkumpul, menyebabkan pembengkakan. Namun, karena edema juga dapat disebabkan oleh kondisi lain, konsultasikan dengan dokter untuk diagnosis yang tepat.

    2. Perubahan suasana hati
    Protein dibutuhkan untuk memproduksi neurotransmiter, yaitu senyawa kimia yang berperan dalam menyampaikan informasi antar sel di otak. Kekurangan protein dapat mengganggu produksi neurotransmiter seperti dopamin dan serotonin, yang dapat menyebabkan perubahan suasana hati.

    Akibatnya, seseorang mungkin merasa depresi, cemas, atau bahkan menjadi agresif. Ini adalah salah satu dampak tubuh kekurangan protein yang sering tidak disadari.

    3. Masalah pada rambut, kuku, dan kulit
    Rambut, kuku, dan kulit sebagian besar terdiri dari protein seperti keratin, elastin, dan kolagen. Kekurangan protein dapat menyebabkan rambut menjadi tipis, rapuh, dan mudah rontok.

    Kulit bisa menjadi kering, pecah-pecah, atau bersisik, sementara kuku mungkin tampak rapuh dan muncul tonjolan atau garis-garis. Meski bukan satu-satunya penyebab, kekurangan protein adalah faktor penting yang perlu diwaspadai.

    4. Kelemahan dan kelelahan
    Penelitian menunjukkan kekurangan protein dalam waktu singkat dapat memengaruhi otot-otot yang bertanggung jawab atas postur dan gerakan tubuh. Hal ini terutama berdampak pada orang berusia di atas 55 tahun, di mana kekurangan protein dapat mempercepat kehilangan massa otot, mengurangi kekuatan tubuh, dan memperlambat metabolisme.

    Selain itu, kekurangan protein juga meningkatkan risiko anemia, yang menyebabkan kelelahan akibat kurangnya oksigen dalam sel-sel tubuh.

    5. Rasa lapar berlebihan
    Protein adalah salah satu sumber energi utama tubuh, selain karbohidrat dan lemak. Ketika asupan protein tidak mencukupi, tubuh mungkin merasa lapar terus-menerus meskipun telah mengonsumsi makanan.

    Penelitian menunjukkan makanan tinggi protein dapat membantu seseorang merasa kenyang lebih lama, sehingga menjaga pola makan tetap teratur. Ini adalah salah satu dampak tubuh kekurangan protein yang dapat diatasi dengan meningkatkan konsumsi protein.

    6. Penyembuhan luka yang lambat
    Protein sangat penting untuk proses penyembuhan luka, karena tubuh memerlukan kolagen, yang terbuat dari protein, untuk memperbaiki jaringan yang rusak. Kekurangan protein dapat memperlambat penyembuhan luka, keseleo, atau cedera lainnya.

    Selain itu, tubuh membutuhkan protein untuk fungsi pembekuan darah, sehingga proses pemulihan menjadi lebih efisien.

    Memenuhi kebutuhan protein harian sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Dampak tubuh kekurangan protein dapat terlihat pada berbagai aspek, seperti pembengkakan, perubahan suasana hati, masalah kulit, hingga kelemahan fisik. Untuk mencegah masalah ini, pastikan Anda mengonsumsi makanan tinggi protein dalam jumlah yang cukup setiap hari.

  • Apa Perbedaan Gejala Serangan Jantung pada Pria dan Wanita?

    Apa Perbedaan Gejala Serangan Jantung pada Pria dan Wanita?

    Jakarta, Beritasatu.com – Serangan jantung adalah kondisi medis serius yang terjadi ketika aliran darah ke otot jantung terhambat. Walaupun gejalanya terlihat mirip pada pria dan wanita, ada perbedaan penting yang perlu diperhatikan untuk mencegah keterlambatan penanganan.

    Menurut studi dari Temple Health, pria biasanya mengalami gejala yang lebih jelas, sementara wanita sering mengalami gejala yang tidak khas, seperti kelelahan ekstrem, sesak napas, atau rasa tidak nyaman di punggung dan rahang. Pemahaman tentang perbedaan ini sangat penting, terutama bagi wanita, agar respons yang cepat dapat menyelamatkan nyawa.

    Gejala Umum Serangan Jantung
    Gejala serangan jantung yang umum pada pria dan wanita meliputi:
    – Nyeri atau ketidaknyamanan di dada.
    – Rasa sakit yang menjalar ke lengan, punggung, leher, atau rahang.
    – Sesak napas.
    – Mual atau muntah.
    – Keringat dingin.

    Meskipun gejala ini dapat dialami oleh pria dan wanita, cara munculnya sering kali berbeda.

    Perbedaan Gejala pada Pria dan Wanita
    Pria: Menurut American Heart Association, pria cenderung mengalami gejala yang lebih jelas, seperti:
    – Nyeri dada yang tajam atau terasa tertekan, sering kali menjadi gejala pertama.
    – Rasa sakit yang menjalar ke lengan kiri.
    – Gejala biasanya muncul tiba-tiba dan terasa sangat jelas.

    Wanita: Wanita sering mengalami gejala yang lebih samar dan sulit dikenali, seperti:
    – Nyeri di punggung atau rahang, yang sering diabaikan.
    – Kelelahan berlebihan tanpa sebab jelas.
    – Sesak napas.
    – Keringat dingin atau kecemasan.
    – Masalah pencernaan, seperti mual atau muntah.

    Karena gejala-gejala ini sering dianggap tidak serius, wanita cenderung lebih lambat mencari bantuan medis.

    Mengapa Penting Memahami Perbedaan Ini?
    Memahami perbedaan gejala antara pria dan wanita dapat menyelamatkan nyawa. Wanita sering kali mengabaikan gejalanya karena tidak sesuai dengan persepsi umum tentang serangan jantung, sehingga terlambat mendapatkan penanganan. Padahal, tindakan cepat dapat mengurangi kerusakan pada jantung.

    Apa yang Harus Dilakukan?
    Jika Anda atau seseorang di sekitar Anda mengalami gejala serangan jantung, segera lakukan langkah berikut ini.

    – Hubungi layanan darurat atau ambulans.
    – Jangan abaikan gejala seperti nyeri dada, sesak napas, atau kelelahan ekstrem.
    – Tetap tenang dan hindari aktivitas berat sambil menunggu bantuan medis.
    – Kesadaran dan tindakan cepat terhadap gejala serangan jantung baik pada wanita dan pria dapat membuat perbedaan besar.

  • https://www.beritasatu.com/lifestyle/2867616/nikita-mirzani-larang-razman-arif-nasution-bertemu-lolly-fahmi-bachmid-bukan-walinya

    https://www.beritasatu.com/lifestyle/2867616/nikita-mirzani-larang-razman-arif-nasution-bertemu-lolly-fahmi-bachmid-bukan-walinya

  • Terungkap, Ini Panggilan Ruben Onsu dan Desy Ratnasari yang Bikin Gemas

    Terungkap, Ini Panggilan Ruben Onsu dan Desy Ratnasari yang Bikin Gemas

    Jakarta, Beritasatu.com – Desy Ratnasari dan Ruben Onsu kini terlihat semakin dekat, keduanya juga tak lagi malu-malu mempertontonkan keakrabannya. Ternyata, keduanya memiliki panggilan khusus yang menggemaskan.

    Kedekatan keduanya dimulai setelah Ruben Onsu membagikan momen bertukar kado dengan Desy Ratnasari di media sosial (medsos). Ternyata mereka memiliki panggilan khusus, yaitu Cur.

    “Cur, tetapi aku enggak tahu artinya apa. Dia (Ruben Onsu) manggil aku Cur, aku memanggil dia juga Cur. Jadi, ya sebenarnya kami berdua enggak tahu artinya apa, ancur kali, ya?” ujar Desy Ratnasari di Jakarta Selatan, Rabu (22/1/2025).

    Ternyata, panggilan tersebut sudah diungkapkan sejak beberapa tahun lalu. Bahkan, sebelum Ruben Onsu menikah dengan Sarwendah.

    Desy Ratnasari mengakui, ia sudah cukup dekat dengan Ruben sejak lama dan keluarga pun sudah saling mengetahui, serta memiliki panggilan khusus.

    Begitu juga dengan Ruben Onsu. Presenter tersebut mengatakan, Desy Ratnasari menjadi salah seorang yang dipercaya.

    “Kalau cerita ke dia (Desy), sudah pasti ceritanya enggak bakalan menyebar ke mana-mana, aman,” kata Ruben Onsu.

    Ruben pun mengakui, kedekatannya dengan pelantun lagu Tenda Biru itu sudah terjalin sejak lama. Bahkan, Nasywa, putri Desy, sudah cukup dekat dengan Ruben.

    “Kami memang sudah dekat sejak dahulu, dari Nasywa masih kecil. Jadi, dari dahulu Nasywa juga selalu ikut ke mana-mana dan ikut dalam obrolan kami,” terang. Ruben.

    Desy Ratnasari menyebut Ruben Onsu sebagai sosok yang luar biasa dalam hal kepribadiannya. Ia merasa bersyukur bisa mengenal hingga berbagi energi positif dengan Ruben Onsu. Panggilan khusus pun menjadi tanda, keduanya memang benar-benar sudah dekat.