Xcloud.id

Jenis Media: Hiburan

  • 10 Makanan yang Harus Dihindari Penderita Maag Saat Berbuka Puasa

    10 Makanan yang Harus Dihindari Penderita Maag Saat Berbuka Puasa

    Jakarta, Beritasatu.com – Makanan dihindari penderita maag (mag) sangat penting untuk diperhatikan, terutama saat berbuka puasa. Salah memilih makanan dapat memicu naiknya asam lambung dan memperburuk gejala maag, seperti perih, mual, hingga kembung.

    Oleh karena itu, penderita maag harus lebih selektif dalam memilih menu berbuka agar tetap nyaman menjalani ibadah puasa.

    Berikut adalah 10 makanan yang sebaiknya dihindari oleh penderita maag saat berbuka puasa, dikutip dari laman Very Well Health, Jumat (21/3/2025).

    Makanan yang Harus Dihindari Penderita Maag

    1. Gorengan

    Makanan yang digoreng dengan minyak berlebihan mengandung lemak tinggi yang sulit dicerna. Lemak ini memperlambat pengosongan lambung dan merangsang produksi asam lambung berlebih, sehingga berpotensi menyebabkan refluks asam.

    2. Makanan asin

    Kandungan garam yang tinggi dalam makanan dapat mengiritasi dinding lambung dan memperparah peradangan. Selain itu, konsumsi garam berlebih juga dapat menyebabkan retensi cairan, yang membuat perut terasa lebih kembung.

    3. Makanan pedas

    Cabai, sambal, dan makanan berbumbu pedas lainnya dapat meningkatkan produksi asam lambung serta mengiritasi lapisan lambung. Akibatnya, penderita maag dapat mengalami nyeri ulu hati dan sensasi terbakar di perut.

    4. Makanan berlemak tinggi

    Daging berlemak dan makanan bersantan memperlambat proses pencernaan serta meningkatkan risiko refluks asam. Selain itu, makanan ini dapat membuat perut terasa penuh dan tidak nyaman setelah berbuka.

    5. Makanan asam

    Buah-buahan, seperti jeruk, nanas, tomat, serta makanan yang mengandung cuka memiliki tingkat keasaman tinggi. Mengonsumsinya langsung saat berbuka dapat memperburuk gejala maag dengan meningkatkan kadar asam lambung.

    6. Susu dan produk olahannya

    Meskipun susu dapat memberikan efek menenangkan sementara, kandungan lemaknya justru dapat merangsang produksi asam lambung berlebih. Terutama pada susu full cream, keju, dan produk olahan susu lainnya.

    7. Cokelat

    Cokelat mengandung kafein dan theobromine yang dapat melemahkan katup antara lambung dan kerongkongan. Kondisi ini dapat meningkatkan risiko naiknya asam lambung serta memperburuk gejala maag.

    8. Kacang-kacangan

    Kacang tanah, almon, dan mete memiliki kadar lemak tinggi yang dapat meningkatkan produksi gas di lambung. Hal ini dapat menyebabkan perut terasa kembung dan tidak nyaman setelah berbuka puasa.

    9. Makanan cepat saji

    Makanan cepat saji mengandung lemak trans dan garam dalam jumlah tinggi. Kedua kandungan ini dapat memperlambat proses pencernaan, meningkatkan risiko iritasi lambung, serta memicu refluks asam.

    10. Makanan berserat kasar

    Beberapa sayuran, seperti brokoli, kol, dan lobak mengandung serat yang sulit dicerna. Hal ini dapat menyebabkan perut kembung, meningkatkan tekanan di lambung, dan memperburuk gejala maag setelah berbuka.

    Memahami makanan dihindari penderita maag sangat penting agar dapat menjalani puasa dengan lebih nyaman dan sehat. Dengan menghindari makanan yang memicu asam lambung, penderita maag bisa berbuka dengan lebih tenang tanpa khawatir gejala maag kambuh.

  • Doa untuk Nikita Mirzani, Lolly: Ibu Harus Kuat

    Doa untuk Nikita Mirzani, Lolly: Ibu Harus Kuat

    Jakarta, Beritasatu.com – Putri Nikita Mirzani, Laura Meizani Mawardi atau yang akrab disapa Lolly berdoa untuk ibunya yang kini tengah menjalani masa tahanan terkait dugaan pemerasan atas laporan dokter Reza Gladys.

    “Saat setiap salat, aku selalu berdoa agar masalah yang sedang kami alami, baik itu aku maupun Ibu, bisa cepat selesai,” ujar Lolly dalam wawancaranya yang dikutip dari channel Crazy Nikmir Real, pada Jumat (21/3/2025).

    Lolly mengungkapkan rasa kehilangan yang dirasakan oleh adik-adiknya. Menurutnya, mereka sangat membutuhkan kehadiran Nikita sebagai sosok ibu yang penuh kasih sayang.

    “Tentu mereka merasa kehilangan, apalagi usia mereka masih sangat muda dan tidak jauh berbeda denganku. Mereka masih butuh pelukan dan perhatian seorang ibu. Apalagi adik-adikku sangat manja,” tambahnya.

    Lolly menyadari, ibunya saat ini sedang menghadapi tantangan besar, termasuk masalah hukum yang melibatkan pihak-pihak yang tidak baik. Karena itu, ia berharap agar Nikita tetap diberi kekuatan dan kesehatan.

    “Mimi (panggilan untuk Nikita) sedang berhadapan dengan orang-orang yang sangat menyulitkan, yang tidak bisa diam saja. Jadi aku berharap Mimi tetap harus kuat dan selalu diberi kesehatan,” tuturnya.

    Meski dalam situasi sulit, Lolly dan keluarganya akan terus memberikan dukungan kepada Nikita. Lolly juga meminta ibunya untuk tetap optimistis, karena mereka akan selalu berada di sisi Nikita.

    “Semoga kita bisa segera berkumpul kembali, karena kebersamaan itu sangat penting bagi kami. Dan untuk Mimi, jangan merasa sendiri, karena kami akan selalu membela dan mendukungmu,” tutup Lolly yang mendoakan Nikita Mirzani yang sedang ditahan.

  • 8 Tips Puasa bagi Penderita Penyakit Maag

    8 Tips Puasa bagi Penderita Penyakit Maag

    Jakarta, Beritasatu.com – Puasa merupakan salah satu ibadah penting dalam Islam, tetapi bagi penderita maag (mag), menjalankannya bisa menjadi tantangan tersendiri. Tips puasa penderita maag perlu diperhatikan agar dapat menjalankan ibadah ini dengan nyaman tanpa memperburuk kondisi lambung.

    Gangguan maag biasanya disebabkan oleh peningkatan asam lambung yang dapat menimbulkan nyeri, mual, dan sensasi terbakar. Oleh karena itu, mengatur pola makan dan kebiasaan selama berpuasa sangat penting bagi penderita maag.

    Berikut beberapa tips puasa bagi penderita maag yang dapat diterapkan, dikutip dari Healthline, Jumat (21/32025).

    Tips Puasa bagi Penderita Maag

    1. Pilih makanan berbuka yang aman dan sehat

    Makanan yang dikonsumsi saat berbuka sangat memengaruhi kondisi lambung. Hindari makanan pedas, asam, dan berlemak karena dapat meningkatkan produksi asam lambung.

    Sebagai gantinya, pilih makanan yang lebih ringan dan mudah dicerna, seperti nasi putih, kentang rebus, serta sayuran kukus. Buah-buahan seperti pisang dan melon juga baik untuk membantu menetralkan asam lambung.

    2. Atur porsi makan

    Mengonsumsi makanan dalam porsi kecil tetapi lebih sering dapat membantu menjaga kestabilan asam lambung. Hindari makan dalam jumlah besar sekaligus, karena dapat memicu refluks asam.

    Sebaiknya berbuka dengan makanan ringan terlebih dahulu, lalu beri jeda sebelum makan utama agar lambung tidak terbebani secara tiba-tiba.

    3. Pastikan cukup hidrasi

    Kurangnya cairan dalam tubuh selama puasa dapat memicu peningkatan asam lambung. Oleh karena itu, pastikan untuk minum air putih yang cukup saat berbuka dan sahur. Hindari minuman berkafein seperti kopi dan teh, karena dapat merangsang produksi asam lambung.

    4. Atur waktu makan dengan baik

    Setelah berbuka, sebaiknya mulai dengan air putih atau jus yang tidak asam sebelum mengonsumsi makanan utama. Hal ini bertujuan agar lambung bisa beradaptasi secara perlahan.

    Hindari langsung makan dalam jumlah banyak setelah berpuasa seharian, karena dapat meningkatkan risiko nyeri maag.

    5. Kelola stres dengan baik

    Stres dapat memperburuk gejala maag. Oleh karena itu, penting untuk menjaga ketenangan selama menjalani puasa. Melakukan teknik relaksasi seperti pernapasan dalam, meditasi, atau olahraga ringan dapat membantu mengurangi stres yang berlebihan.

    6. Jangan melewatkan sahur

    Sahur adalah waktu makan yang sangat penting bagi penderita maag. Makanan yang dikonsumsi saat sahur harus memberikan energi tahan lama dan tidak meningkatkan asam lambung secara drastis.

    Pilih makanan kaya serat dan karbohidrat kompleks, seperti oatmeal, roti gandum, dan sayuran.

    7. Konsumsi makanan fermentasi

    Makanan yang mengandung probiotik seperti yoghurt atau kefir dapat membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan. Probiotik dapat menyeimbangkan bakteri baik dalam usus dan membantu mengurangi gejala maag. Namun, pastikan untuk mengonsumsi dalam jumlah yang wajar agar tidak menimbulkan efek samping.

    8. Kunyah makanan dengan perlahan

    Mengunyah makanan dengan baik sebelum menelannya dapat membantu pencernaan bekerja lebih efektif. Proses ini membuat makanan lebih mudah dicerna dan mengurangi risiko peningkatan asam lambung. Selain itu, makan secara perlahan juga membantu mengontrol porsi makan agar tidak berlebihan.

    Dengan menerapkan tips puasa penderita maag di atas, diharapkan penderita maag tetap bisa menjalankan ibadah puasa dengan nyaman dan tanpa gangguan kesehatan. Pola makan yang tepat, hidrasi yang cukup, serta manajemen stres yang baik menjadi kunci utama agar lambung tetap sehat selama menjalani puasa.

  • Dede Yusuf: CASN dan CP3K Akan Diangkat pada 2025

    Dede Yusuf: CASN dan CP3K Akan Diangkat pada 2025

    Jakarta, Beritasatu.com – Politisi Dede Yusuf memberikan apresiasi kepada pemerintah yang akan mengangkat seluruh calon aparatur sipil negara (CASN) dan calon pegawai pemerintah dengan perjanjian kerja (CP3K) pada 2025.

    “Untuk teman-teman CASN dan CP3K yang saat ini bertanya-tanya mengapa pengangkatan mereka harus mundur atau dijadwalkan ulang, percayalah kami di Komisi II DPR berjuang keras untuk menuntaskan masalah ini, khususnya untuk CASN dan CP3K hasil seleksi 2024,” ujar Dede Yusuf dikutip dari Instagram miliknya, Kamis (20/3/2025).

    Menurut Dede Yusuf, saat ini ada sekitar 1,2 juta CASN dan CP3K yang masih menunggu kepastian mengenai pengangkatan mereka sebagai abdi negara.

    “Pada saat rapat di Komisi II, kami meminta agar pengangkatan ini bisa dilakukan sesegera mungkin. Namun, saat ada wacana pengangkatan serentak, banyak protes yang muncul dari masyarakat,” lanjutnya

    “Kami mendengar masukan tersebut, dan setelah diskusi lebih lanjut, pimpinan Komisi II akhirnya berembuk dan melakukan konsultasi dengan pemerintah,” tuturnya.

    Dede Yusuf memastikan pengangkatan CASN dan CP3K dipastikan akan dilakukan pada 2025.

    “Alhamdulillah, keputusan sudah dikeluarkan oleh Presiden, yang dibacakan oleh mensesneg dan menpanrb semua pengangkatan akan dilakukan pada 2025,” tambahnya.

    Dede Yusuf menegaskan, seluruh pengangkatan CASN dan CP3K dijadwalkan pada tahun 2025 ini, dengan rincian sebagai berikut, CASN akan diangkat paling lambat pada Juni 2025, sementara CP3K paling lambat pada Oktober 2025.

    “Jadi, tidak ada lagi pengangkatan pada 2026. Semua pengangkatan CASN dan CP3K akan dilakukan pada 2025. Kami juga memastikan bahwa bagi yang sudah siap, mereka bisa diangkat lebih awal, tergantung pada formasi dan data yang ada di kementerian serta kelembagaan Pemerintah lainnya yang saat ini sedang disusun,” terangnya.

    Sebagai wakil ketua Komisi II DPR, Dede Yusuf, mengingatkan agar kepala daerah tidak lagi mengangkat pegawai honorer untuk mempercepat pengangkatan CASN dan CP3K di daerah masing-masing.

    “Gunakan dan manfaatkan mereka yang telah lolos seleksi pada seleksi 2024 kemarin. Semoga ini menjadi kabar baik bagi teman-teman semua, dan dapat bermanfaat. Tetap semangat,” tutup Dede Yusuf yang memastikan pengangkatan CASN dan CP3K akan dilakukan pada 2025.

  • Moreno Soeprapto: Ekspor Baterai EV Tingkatkan Nilai Tambah Indonesia

    Moreno Soeprapto: Ekspor Baterai EV Tingkatkan Nilai Tambah Indonesia

    Jakarta, Beritasatu.com – Pembalap sekaligus politisi DPR, Moreno Soeprapto, menekankan pengembangan industri kendaraan listrik (EV) di Indonesia seharusnya tidak hanya sekadar mengikuti tren global, tetapi juga memperhatikan kebutuhan dalam negeri dan potensi pasar global.

    “Saya melihat pengembangan energi di Indonesia saat ini terlalu fokus pada industri baterai EV saja. Padahal, kita perlu memastikan pasokan listrik di rumah dan sekolah di daerah-daerah juga tercukupi,” ujar Moreno Soeprapto dalam rapat dengar pendapat (RDP) Komisi XII dengan Dirut IBC, PLN, ANTAM, dan Pertamina di ruang rapat Komisi XII, Jakarta, beberapa waktu lalu.

    Adik kandung Ananda Mikola ini menyarankan agar Indonesia tidak hanya fokus pada pengembangan kendaraan listrik, khususnya mobil, tanpa mempertimbangkan teknologi lainnya.

    “Jika kita hanya berfokus pada kendaraan listrik, sementara industri global sudah mengembangkan teknologi hidrogen maka kita bisa ketinggalan,” ucapnya.

    “Jadi, jangan sampai kita sedang membangun pabrik kendaraan listrik, sementara dunia internasional sudah beralih ke teknologi lain. Akhirnya, kita hanya menjadi pengikut dan konsumen di negeri sendiri,” tambahnya.

    Moreno Soeprapto meminta agar pengembangan industri baterai kendaraan listrik tidak hanya untuk memenuhi kebutuhan dalam negeri, tetapi juga dapat memenuhi permintaan pasar global, termasuk sektor industri di luar otomotif.

    “Apabila strategi yang tepat diterapkan, ekspor baterai ke luar negeri dapat memberikan nilai tambah yang besar bagi Indonesia,” tutup Moreno Soeprapto yang meyakini ekspor baterai EV bisa meningkatkan Nilai Tambah Indonesia.

  • Performa Memukau di Chuang Asia S2, Siapa yang Menjadi Pemenang?

    Performa Memukau di Chuang Asia S2, Siapa yang Menjadi Pemenang?

    Jakarta, Beritasatu.com – Di episode terbaru Chuang Asia S2, para trainee dibagi dalam beberapa grup untuk penampilan publik kedua mereka dan berkolaborasi dengan tujuh special guest.

    Kolaborasi antara para trainee Aguang, Koshin, Lyu, Omar, dan Tian Qi bersama leader dari girl group GEN1ES, Qiao Yiyu (jebolan Chuang Asia season 1), dalam membawakan lagu “Mic Drop” berhasil membuat para penggemar terpesona dengan penampilan penuh energi mereka.

    Tak kalah menarik, Alton Ang, KK, MYST, PRAY, dan WUXUN bersama Didi dari GEN1ES turut menghidupkan suasana dengan membawakan lagu “crush”. Penampilan mereka membuat siapapun yang menyaksikan terpesona.

    Selain itu, mentor Yaya juga sukses menyulap panggung dengan penampilan spektakuler “last fireworks of the summer night” bersama Duy, Gordon, Jackson, dan PEAT.

    Di sisi lain, grup Dongdong, Dorn, Ninja, Peanut, dan Xiong mengguncang panggung dengan lagu “when we disco” bersama Naomi Wang, mengajak penonton untuk ikut menari bersama mereka.

    Setiap grup menampilkan keunikan masing-masing, menciptakan pertunjukan yang penuh inspirasi dan menunjukkan talenta muda berbakat yang siap bersinar.

    Top 7 Trainee Ranking Chuang Asia S2:

    1. Dorn
    2. Hu YetaoHU YETAO
    3. Thi-O
    4. Omar
    5. Yao Zhao
    6. Ninja
    7. Xiong

    Sementara itu, trainee asal Indonesia, Bianura, berhasil menempati posisi ke-17. Vote dari penonton di Indonesia akan sangat menentukan nasib Bian untuk bisa bertahan di Chuang Asia S2.

    Cara Vote:

    Setiap pengguna WeTV memiliki kesempatan untuk memberikan vote setiap hari. Kamu bisa memilih hingga 5 trainee setiap hari dengan batas 1 trainee per 10 vote. Waktu vote: Hingga 25 Maret 2025.

    Bagaimana cara mendapatkan extra vote untuk trainee favoritmu?

    * Beli VIP WeTV (Trainee’s Gift Card) di halaman Chuang Asia S2. Trainee favoritmu akan mendapatkan tambahan vote sebesar 66, 199, atau 799 vote sekaligus.

    Setiap penampilan yang memukau dan komentar penuh motivasi dari para mentor membuat Chuang Asia S2 bukan hanya sekadar panggung untuk menunjukkan bakat, tetapi juga perjalanan dalam menemukan dan mendukung bintang-bintang baru.

    Setiap vote dari penggemar bukan hanya sebagai bentuk dukungan, tetapi juga langkah menuju debut para trainee.

    Jangan lupa untuk terus mengikuti perkembangan Chuang Asia S2 setiap hari Minggu pukul 16.50 WIB di WeTV dan pukul 21.00 WIB di BTV.

  • 8 Cara Mengatasi Maag Saat Puasa

    8 Cara Mengatasi Maag Saat Puasa

    Jakarta, Beritasatu.com – Cara mengatasi maag (mag) saat puasa perlu diperhatikan agar ibadah tetap lancar tanpa gangguan kesehatan. Perubahan pola makan dan jam makan yang terbatas bisa memicu peningkatan asam lambung, menyebabkan perut terasa tidak nyaman.

    Oleh karena itu, menerapkan pola makan sehat dan kebiasaan yang tepat sangat penting bagi penderita maag agar tetap bisa menjalankan puasa dengan aman dan nyaman.

    Cara Mengatasi Maag Saat Puasa

    1. Perhatikan pola makan yang teratur

    Menjaga pola makan yang teratur dapat membantu mencegah lonjakan asam lambung. Pastikan untuk tidak melewatkan sahur dan berbuka tepat waktu.

    Sebaiknya, sahur dilakukan tidak terlalu dekat dengan waktu imsak agar tubuh memiliki waktu cukup untuk mencerna makanan dengan baik dan mencegah produksi asam lambung yang berlebihan.

    2. Pilih makanan yang tepat

    Pemilihan makanan berperan besar dalam menjaga kesehatan lambung. Hindari makanan pedas, berlemak, dan asam seperti cuka dan tomat yang dapat memicu produksi asam lambung.

    Sebagai gantinya, pilih makanan yang mengandung karbohidrat kompleks seperti nasi merah, roti gandum, serta sayuran hijau. Makanan tinggi serat dan rendah lemak juga membantu melindungi lapisan lambung dari iritasi.

    3. Konsumsi makanan dalam porsi kecil

    Setelah berbuka, makan dalam porsi kecil tetapi sering lebih dianjurkan daripada langsung mengonsumsi makanan dalam jumlah besar. Porsi besar dapat membebani lambung dan meningkatkan risiko refluks asam.

    Pola makan ini membantu sistem pencernaan bekerja lebih ringan dan mencegah perut terasa penuh secara berlebihan.

    4. Perhatikan posisi tidur

    Posisi tidur juga berpengaruh terhadap kesehatan lambung. Tidur dengan kepala lebih tinggi dapat mengurangi risiko refluks asam, karena gravitasi membantu menahan asam lambung agar tidak naik ke kerongkongan.

    Menggunakan bantal tambahan atau menaikkan posisi bagian atas tempat tidur bisa menjadi solusi sederhana yang efektif.

    5. Konsumsi herbal yang menenangkan

    Beberapa jenis herbal, seperti jahe dan kamomil, memiliki sifat menenangkan yang dapat membantu mengurangi gejala maag. Jahe diketahui mampu meredakan mual dan kembung, sementara kamomil membantu mengendurkan otot lambung yang tegang.

    Namun, sebelum mengonsumsi herbal tertentu, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter.

    6. Jaga rutin olahraga ringan

    Melakukan olahraga ringan, seperti berjalan kaki setelah berbuka, dapat membantu mempercepat proses pencernaan dan mengurangi gejala maag. Aktivitas fisik ringan membantu memperlancar pergerakan usus dan mencegah kembung.

    Namun, hindari olahraga berat karena dapat meningkatkan tekanan pada perut dan memicu produksi asam lambung yang berlebihan.

    7. Hindari tidur langsung setelah makan

    Tidur setelah makan, baik saat sahur maupun berbuka, bisa memperburuk gejala maag. Saat berbaring, asam lambung lebih mudah naik ke kerongkongan, menyebabkan rasa tidak nyaman, mulas, dan sensasi terbakar di dada.

    Sebaiknya, beri jeda waktu sekitar 2-3 jam setelah makan sebelum tidur agar makanan dapat dicerna dengan baik.

    8. Konsultasikan dengan dokter jika diperlukan

    Jika gejala maag tidak kunjung membaik atau semakin parah, segera konsultasikan dengan dokter. Dokter dapat memberikan saran diet yang lebih spesifik atau meresepkan obat yang sesuai untuk mengendalikan asam lambung selama puasa. Jangan ragu untuk mencari bantuan medis agar puasa tetap bisa dijalankan dengan baik.

    Dengan menerapkan cara mengatasi maag yang tepat, penderita maag tetap bisa menjalankan ibadah puasa dengan lebih nyaman. Menjaga pola makan, memilih makanan yang baik, dan menghindari kebiasaan yang dapat memperburuk kondisi lambung menjadi langkah penting agar puasa tetap lancar dan tubuh tetap sehat.

  • Waspada Daging Berformalin, Ini Cara Memilih Makanan Aman

    Waspada Daging Berformalin, Ini Cara Memilih Makanan Aman

    Jakarta, Beritasatu.com – Saat bulan Ramadan, kebutuhan masyarakat terhadap daging meningkat secara signifikan. Namun, di tengah lonjakan permintaan ini, masyarakat perlu lebih berhati-hati dalam memilih daging agar terhindar dari praktik curang daging berformalin yang dilakukan pedagang nakal.

    Formalin sering digunakan untuk mengawetkan daging agar terlihat segar lebih lama. Namun, zat ini sangat berbahaya bagi kesehatan karena bersifat toksik. Konsumsi daging berformalin dalam jangka panjang dapat menyebabkan gangguan organ, keracunan, bahkan risiko penyakit serius.

    Agar tidak tertipu, berikut beberapa tanda daging berformalin:

    Tekstur kencang dan padat, daging berformalin terasa lebih keras dan kaku, berbeda dengan daging segar yang kenyal.
    Tidak dihinggapi lalat,  bau menyengat dari formalin mampu mengusir serangga, sehingga daging tampak bersih tanpa lalat.
    Warna pucat, daging sapi segar berwarna merah alami, sedangkan daging ayam berwarna putih kekuningan. Jika warnanya pucat atau keabu-abuan, waspadai kandungan daging berformalin.
    Aroma menyengat, daging segar memiliki bau khas alami, sementara daging berformalin beraroma seperti bahan kimia atau antiseptik.
     

    Formalin tidak hanya ditemukan pada daging ayam, tetapi juga bisa terdapat pada daging sapi, kambing, serta makanan lainnya seperti ikan, tahu, dan mie basah. Oleh karena itu, penting untuk memilih makanan dengan cermat.
     

    Cara Memilih Daging dan Makanan Bebas Formalin
     

    1. Memilih Daging Segar
     

    Aroma alami, daging segar berbau khas daging, tidak beraroma bahan kimia.
    Warna alami, daging sapi merah segar, daging ayam putih kekuningan.
    Tekstur elastis, saat ditekan, daging kembali ke bentuk semula.
    Tidak mengeluarkan cairan berlebih, cairan daging tidak berbau menyengat atau keruh.

    2. Memilih Ikan Segar
     

    Bau khas laut, tidak berbau bahan kimia.
    Mata ikan bening, tidak kusam atau cekung.
    Insang merah segar, bukan pucat atau keabu-abuan.
    Daging kenyal, tidak terlalu kaku atau keras.

    3. Memilih Tahu dan Makanan Olahan
     

    Bau kedelai alami, tidak beraroma antiseptik.
    Warna putih alami, tidak terlalu mencolok atau mengkilap.
    Tekstur lembut, mudah dipotong dan tidak terlalu kenyal.

    4. Memilih Mie Basah
     

    Tidak lengket berlebihan, tidak licin atau berminyak.
    Warna kuning alami, tidak terlalu cerah atau mencolok.
    Daya tahan pendek, mie tanpa formalin hanya bertahan 1-2 hari di suhu ruangan.

    Masyarakat perlu lebih selektif dalam membeli daging dan makanan lainnya, terutama di bulan puasa saat permintaan meningkat. Dengan mengenali ciri-ciri makanan dan daging berformalin dengan cermat, kita bisa memastikan kesehatan keluarga tetap terjaga.

  • Sembelit Saat Puasa? Ini 10 Tip Ampuh Mengatasinya

    Sembelit Saat Puasa? Ini 10 Tip Ampuh Mengatasinya

    Jakarta, Beritasatu.com – Sembelit merupakan salah satu masalah pencernaan yang sering terjadi saat menjalankan ibadah puasa. Kondisi ini umumnya disebabkan oleh perubahan pola makan serta kurangnya asupan cairan sepanjang hari.

    Akibatnya, perut bisa terasa tidak nyaman, kembung, dan sulit buang air besar, yang tentu dapat mengganggu aktivitas sehari-hari.

    Namun, ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mencegah dan mengatasi sembelit selama berpuasa.

    Berikut ini 10 tip yang bisa membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan agar tetap lancar selama puasa, dikutip dari Medical News Today, Jumat (21/3/2025).

    Tip Mengatasi Sembelit Saat Puasa

    1. Konsumsi makanan kaya serat

    Serat memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan pencernaan karena membantu melunakkan feses dan memperlancar pergerakan usus. Untuk itu, pastikan makanan yang dikonsumsi saat sahur dan berbuka kaya akan serat.

    Beberapa sumber serat yang baik meliputi buah-buahan, seperti pepaya, pisang, dan apel, serta sayuran hijau seperti bayam dan brokoli. Selain itu, makanan berbahan dasar gandum utuh, seperti oatmeal, roti gandum, dan nasi merah, juga dapat membantu melancarkan buang air besar.

    2. Pastikan tubuh tetap terhidrasi

    Kurangnya cairan dalam tubuh dapat membuat feses menjadi keras dan sulit dikeluarkan, sehingga memicu sembelit. Oleh karena itu, penting untuk mencukupi kebutuhan cairan dengan minum air putih yang cukup dari waktu berbuka hingga sahur.

    Disarankan untuk mengonsumsi minimal delapan gelas air sehari dengan pola 2-4-2, yaitu dua gelas saat berbuka, empat gelas antara berbuka dan sahur, serta dua gelas saat sahur.

    Selain air putih, makanan dengan kandungan air tinggi, seperti semangka, mentimun, sup, dan tomat, juga dapat membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.

    3. Batasi konsumsi makanan rendah serat dan tinggi lemak

    Makanan tinggi lemak dan rendah serat, seperti gorengan, daging merah, makanan cepat saji, serta makanan olahan, dapat memperlambat proses pencernaan dan membuat feses lebih sulit dikeluarkan.

    Agar sistem pencernaan tetap sehat selama puasa, sebaiknya kurangi konsumsi makanan tersebut dan beralih ke makanan yang lebih sehat. Pilihlah makanan yang lebih mudah dicerna, seperti ikan, tahu, tempe, serta makanan rebus atau panggang yang lebih rendah lemak.

    4. Kurangi minuman berkafein

    Minuman yang mengandung kafein, seperti kopi, teh, dan soda, bersifat diuretik, yang berarti dapat meningkatkan pengeluaran cairan dari tubuh. Jika dikonsumsi dalam jumlah berlebihan, minuman ini dapat menyebabkan dehidrasi, yang pada akhirnya bisa memperparah sembelit.

    Jika sulit menghindari kopi atau teh, pastikan untuk membatasi konsumsinya dan menggantinya dengan minuman yang lebih sehat, seperti infused water atau teh herbal. Selain itu, seimbangkan asupan kafein dengan memperbanyak minum air putih.

    5. Tetap aktif dan bergerak

    Kurangnya aktivitas fisik selama puasa dapat memperlambat pergerakan usus, sehingga meningkatkan risiko sembelit. Meskipun sedang berpuasa, tetaplah berusaha untuk aktif bergerak.

    Beberapa aktivitas yang dapat membantu melancarkan pencernaan antara lain berjalan kaki ringan selama 10–15 menit setelah berbuka atau sebelum sahur. Selain itu, olahraga ringan seperti yoga dan peregangan sederhana juga bisa membantu merangsang gerakan usus.

    6. Hindari makan berlebihan saat berbuka

    Makan dalam porsi besar sekaligus saat berbuka dapat memberikan beban berlebih pada sistem pencernaan, sehingga memperlambat proses buang air besar.

    Sebaiknya, berbuka puasa dengan makanan ringan terlebih dahulu, seperti kurma dan air putih, kemudian beri jeda sekitar 15–30 menit sebelum mengonsumsi makanan utama. Dengan cara ini, tubuh akan memiliki waktu yang cukup untuk mencerna makanan secara lebih efektif.

    7. Jangan melewatkan sahur

    Melewatkan sahur tidak hanya membuat tubuh kekurangan energi, tetapi juga dapat meningkatkan risiko dehidrasi dan sembelit. Hal ini disebabkan karena tubuh akan mengalami periode puasa yang lebih panjang tanpa asupan makanan dan cairan yang cukup.

    Agar pencernaan tetap lancar, pastikan untuk mengonsumsi makanan yang tinggi serat dan protein saat sahur. Beberapa pilihan makanan yang baik untuk sahur antara lain oatmeal dengan buah, telur, kacang-kacangan, dan sayuran hijau.

    8. Konsumsi probiotik

    Probiotik adalah bakteri baik yang berperan dalam menjaga keseimbangan mikrobiota usus dan membantu melancarkan pencernaan. Mengonsumsi makanan yang kaya probiotik, seperti yoghurt, kefir, tempe, kimchi, dan asinan sayur, dapat membantu meningkatkan kesehatan usus dan mencegah sembelit.

    Jika perlu, Anda juga bisa mengonsumsi suplemen probiotik untuk mendukung fungsi pencernaan selama puasa.

    9. Perbanyak asupan magnesium

    Magnesium berperan dalam merelaksasi otot-otot usus dan membantu menarik air ke dalam usus, yang membuat feses lebih lunak dan mudah dikeluarkan. Beberapa makanan kaya magnesium yang bisa dikonsumsi antara lain pisang, alpukat, kacang almond, bayam, dan biji labu.

    Jika Anda sering mengalami sembelit, pastikan asupan magnesium cukup dengan memasukkan makanan tersebut ke dalam menu sahur dan berbuka.

    10. Hindari stres berlebih

    Stres dapat memengaruhi sistem pencernaan dan menyebabkan gangguan seperti sembelit atau diare. Saat berpuasa, coba kelola stres dengan baik melalui aktivitas yang menenangkan, seperti meditasi, membaca, atau melakukan peregangan ringan.

    Tidur yang cukup juga sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan, termasuk sistem pencernaan. Usahakan tidur minimal 6–8 jam per malam agar tubuh tetap bugar selama puasa.

    Dengan menerapkan kebiasaan sehat ini, Anda dapat mencegah dan mengatasi sembelit saat berpuasa, sehingga ibadah puasa dapat berjalan dengan lebih nyaman. Tetap perhatikan asupan makanan, minum cukup air, dan jangan lupa untuk tetap aktif agar kesehatan pencernaan tetap terjaga.

  • Kebaikan Mat Solar: Mengumrahkan 40 Tetangga dan Sumbang Ambulans

    Kebaikan Mat Solar: Mengumrahkan 40 Tetangga dan Sumbang Ambulans

    Jakarta, Beritasatu.com – Kebaikan Mat Solar  semasa hidupnya akan selalu dikenang. Aktor senior yang meninggal pada Senin, 17 Maret 2025 itu bukan hanya seorang seniman, tetapi juga sosok dermawan yang banyak membantu orang-orang di sekitarnya.

    Salah satu bentuk kebaikan Mat Solar yang luar biasa adalah mengumrahkan tetangga-tetangganya. Tidak hanya satu atau dua orang, tetapi sekitar 30 hingga 40 warga sekitar telah berangkat ke Tanah Suci berkat bantuan komedian yang dikenal lewat perannya sebagai Bang Juri dalam sitkom Bajaj Bajuri itu 

    “Setiap tahun itu pasti diberangkatkan sama ayah, kalau nggak salah segitu sih (30-40) orang yang sudah diumrahkan,” ungkap Haidar atau Popon, putra Mat Solar, saat jadi bintang tamu salah satu stasiun televisi swasta , Kamis (20/3/2025).

    Prosesi pemakaman Nasrullah atau lebih dikenal dengan sapaan Mat Solar, di TPU Haji Daiman, Cimanggis, Ciputat, pada Selasa (18/3/2025) – (Beritasatu.com/Ichsan Ali)

    Tak hanya itu, Mat Solar juga menyumbangkan sebuah ambulans untuk warga sekitar. Mobil tersebut kini ditempatkan di masjid agar bisa digunakan oleh siapa saja yang membutuhkan.

    “Sekarang ditaruh di masjid kalau enggak salah, jadi biar warga yang lagi butuh bisa dipakai katanya ayah,” jelas Popon.

    Kebaikan Mat Solar juga terasa di lingkungan tempat ia bekerja. Fanny Fadillah, rekan sesama aktor di Bajaj Bajuri, mengenang momen ketika para kru merasa lelah karena jadwal syuting yang padat. Saat mereka mengutarakan keinginan untuk rehat sejenak, Mat Solar langsung menawarkan bantuan.

    “Saya yang jadi penyambung lidahnya. Bilang ke Bang Mat Solar, ‘Itu anak-anak minta jalan-jalan,’ dia langsung, ‘Ya udah, mau ke mana? Nanti gue kasih uangnya.’ Akhirnya kita pilih Anyer, dua hari satu malam, semuanya dibayarin Bang Mat Solar, termasuk keluarga kru juga ikut,” kenang Fanny.

    Kebaikan Mat Solar tak hanya memberi manfaat bagi orang-orang di sekitarnya, tetapi juga meninggalkan teladan bagi banyak orang. Meski telah berpulang, jejak kebaikannya akan terus hidup dalam ingatan mereka yang pernah merasakan uluran tangannya.