Jenis Media: Hiburan

Dokter Sarankan Diet Seimbang untuk Jaga Kesehatan seusai Lebaran

Jakarta, Beritasatu.com – Dokter Spesialis Penyakit Dalam Rumah Sakit Cipto Mangunkusumo, dr Faisal Parlindungan mengingatkan masyarakat untuk lebih memperhatikan kesehatan, asupan makanan selama Lebaran, termasuk dengan menjaga pola makan seimbang agar kebutuhan gizi tubuh tetap tercukupi.

“Selama Lebaran, banyak hidangan lezat yang menjadi favorit banyak orang. Namun, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan agar nilai gizi dan diet seimbang tetap terjaga selama perayaan Lebaran,” ujar dr Faisal dilansir dari Antara di Jakarta, Kamis (3/4/2025).

Kemudian, ia menyarankan agar menghindari memanaskan makanan berulang kali karena proses tersebut dapat mengurangi kandungan gizi makanan.

Terutama pada sayuran dan makanan berlemak, seperti santan, yang bila dipanaskan berulang kali bisa mengandung zat berbahaya bagi tubuh.

Dokter Faisal juga menyarankan untuk menyajikan makanan dengan porsi yang seimbang sesuai pedoman “Isi Piringku” dari Kementerian Kesehatan (Kemenkes).

Pedoman tersbut bertujuan untuk mendorong konsumsi makanan yang sehat dan bergizi seimbang.

Selain itu, ia mengingatkan agar memulai makan dengan mengonsumsi makanan yang kaya serat, seperti buah dan sayuran untuk mencegah lonjakan gula darah dan tetap menjaga kesehatan.

04/04/2025 08:00
Bukan Mudik ke Indonesia, Zara Pilih Lebaran di Inggris

Jakarta , Beritasatu.com – Anak kedua Ridwan Kamil dan Atalia Praratya, Camillia Laetitia Azzahra atau akrab disapa Zara, tiba-tiba menjadi sorotan publik. Bukan karena skandal yang dihadapi orang tuanya, tetapi ia memutuskan untuk merayakan Idulfitri 2025 di Inggris.

Diketahui, pada hari raya Idulfitri 2025 Zara membagikan momen dirinya yang mengenakan kaftan putih untuk menjalani ibadah salat Idulfitri di sebuah gedung di Newcastle, Inggris.

Selain itu, penampilan rambut pendek Zara pun terlihat sangat segar karena kali ini ia memilih cat rambut berwarna hitam sedikit kecokelatan untuk persiapan Lebaran di negara tersebut.

Setelah selesai melaksanakan salat Id, Zara tampak berjalan kaki menuju tempat tinggalnya bersama teman-teman muslim yang berada di sana.

Di tempat tinggalnya, Zara juga memperlihatkan momen saat dirinya sedang memasak hidangan khas Indonesia. Terlihat beberapa makanan tradisional pun tersedia, seperti bacang, kelepon, opor ayam, hingga risol mayo.

“Ayo ikuti dan lihat bagaimana perayaanku di Newcastle. Menu makanan Idulfitri kali ini ada opor ayam, bacang, kelepon, dan risol mayo,” tulis Zara dalam unggahan dikutip Beritasatu.com, Kamis (3/4/2025).

Zara juga mengungkapkan kebahagiaannya karena berhasil membuat bacang. Namun, pada awalnya Zara sempat ragu karena ini adalah pertama kalinya ia membuat makanan tersebut.

“Aku yang bertugas membuat bacang, dan yang mengejutkan, ternyata berhasil di percobaan pertama,” ujar Zara dengan senang.

Namun, hingga kini belum ada penjelasan pasti mengenai alasan mengapa Zara memilih untuk merayakan Idulfitri di Inggris dan tidak pulang ke Indonesia seperti tahun-tahun sebelumnya untuk berkumpul bersama keluarga pada momen Lebaran Idulfitri 2025.

04/04/2025 07:30
6 Cara Kembalikan Produktivitas di Tempat Kerja Seusai Libur Lebaran

Jakarta, Beritasatu.com – Bagi sebagian orang, mengembalikan produktifitas bekerja setelah libur panjang Lebaran bukanlah hal yang mudah. Beberapa mengalami post-holiday blues, yaitu perasaan sedih setelah liburan selesai, sehingga membutuhkan motivasi agar bisa kembali meningkatkan produktivitas.

Jika tidak segera diatasi, kondisi ini bisa berdampak pada produktivitas secara keseluruhan. Oleh karena itu, diperlukan strategi yang tepat untuk mengembalikan semangat dan kinerja setelah liburan panjang.

Dihimpun dari berbagai sumber, berikut beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengembalikan produktivitas setelah liburan:

Cara Kembalikan Produktifitas Kerja Seusai Libur Lebaran

1. Istirahat sebelum memulai hari kerja

Saat libur panjang, waktu banyak dihabiskan untuk perjalanan atau rekreasi. Sebelum kembali bekerja, luangkan satu atau dua hari untuk beristirahat agar tubuh tetap fit dan siap menghadapi rutinitas.

2. Membuat to-do list

Rancang daftar pekerjaan yang harus diselesaikan pada hari pertama kembali bekerja. Menentukan prioritas tugas akan membantu beradaptasi dengan rutinitas kerja dan meningkatkan produktivitas.

3. Mendengarkan musik favorit

Musik yang menyenangkan dan sesuai selera dapat membantu meningkatkan suasana hati serta membangkitkan semangat dalam bekerja.

4. Menciptakan ruang kerja yang nyaman

Bersihkan dan rapikan ruangan kerja yang mungkin terbengkalai selama liburan. Lingkungan kerja yang rapi dan nyaman dapat meningkatkan fokus dan efektivitas dalam bekerja. Jika bekerja dari rumah (work from home), ciptakan suasana kamar yang mendukung produktivitas.

5. Tidur lebih cepat

Jadwal tidur sering berubah selama liburan karena waktu dihabiskan untuk bersosialisasi atau aktivitas lainnya. Untuk kembali produktif, atur kembali pola tidur dengan tidur lebih awal agar tubuh lebih segar keesokan harinya.

Tips Tambahan untuk Meningkatkan Produktivitas Setelah Liburan:

Mulai dari pekerjaan yang paling mudah.Melakukan olahraga ringan untuk mengurangi stres.Mengonsumsi makanan bergizi.Merapikan meja kerja.Menyiapkan perlengkapan kerja lebih awal.Memilih outfit yang nyaman dan disukai.

Mengalami kesulitan dalam meningkatkan produktivitas setelah libur Lebaran adalah hal yang wajar. Dengan langkah-langkah di atas, post-holiday blues dapat diatasi, dan pekerjaan dapat diselesaikan dengan lebih baik dan efisien.

03/04/2025 22:31
Lebaran Pertama sebagai Mualaf, Richard Lee: Ada Luka dan Air Mata

Jakarta, Beritasatu.com – Lebaran pertama sebagai mualaf menjadi momen penuh makna bagi Richard Lee. Setelah resmi memeluk Islam, ia merayakan hari raya Idul Fitri dengan berbagai perasaan yang bercampur aduk. Didampingi sang istri, Reni Effendi, yang masih berbeda keyakinan, Richard berbagi momen hangat saat menikmati hidangan khas Lebaran bersama.

Di tengah kebahagiaan menyambut hari kemenangan, Richard menjadikan momen ini sebagai ajang refleksi atas perjalanan hidupnya yang penuh tantangan. Ia mengenang berbagai cobaan yang telah dilaluinya, termasuk ujian berat yang menguji keteguhan hatinya.

“Tahun ini bukan tahun yang mudah. Ada luka yang tak terlihat, ada air mata yang tertahan dalam diam. Ada perjuangan untuk tetap berdiri tegak meski dihujat, meski dijatuhkan, meski niat baik disalahpahami,” ungkapnya.

Lebaran pertama sebagai mualaf juga mengajarkan Richard makna ketulusan dalam memaafkan. Ia menyadari bahwa hidup bukan tentang mencari siapa yang benar atau salah, tetapi tentang bagaimana tetap memilih untuk tidak menyakiti.

“Saya mungkin bukan manusia sempurna. Tapi saya terus belajar untuk jujur, untuk bertahan, dan untuk memaafkan — bahkan ketika tak ada permintaan maaf,” lanjutnya.

Baginya, Lebaran kali ini bukan sekadar perayaan, tetapi sebuah perjalanan spiritual yang mendewasakan. Dalam perjalanan iman yang masih baru, ia berusaha memahami esensi Islam yang menekankan kasih sayang dan keteguhan hati.

Menutup refleksinya, Richard mengucapkan terima kasih kepada orang-orang yang tetap percaya kepadanya, meskipun banyak yang meragukan atau bahkan menghujatnya. Ia menegaskan bahwa pintu maafnya selalu terbuka bagi siapa saja yang pernah salah paham tentang dirinya.

“Terima kasih untuk semua yang tetap percaya, dan untuk yang pernah salah paham… pintu maaf ini selalu terbuka,” pungkasnya.

Lebaran pertama sebagai mualaf bagi Richard Lee bukan hanya tentang perayaan, tetapi juga perjalanan hati. Dengan segala luka dan air mata yang pernah ada, ia memilih untuk terus melangkah dengan ketulusan dan keyakinan yang baru.

03/04/2025 22:11
Libur Lebaran 2025: Kuota Kunjungan Gunung Bromo Diperbanyak

Malang, Beritasatu.com – Balai Besar Taman Nasional Bromo Tengger Semeru (TNBTS) resmi menambah kuota kunjungan wisata selama libur Lebaran Idulfitri 2025. Penambahan kuota di kawasan Gunung Bromo ini sebanyak 1.000 orang setiap harinya.

Ketua Tim Data Evaluasi Pelaporan dan Humas BB TNBTS, Hendra Wisantara menjelaskan, penambahan kuota ini dilakukan sejak dibukanya kembali kawasan wisata Gunung Bromo yang sebelumnya ditutup selama perayaan Hari Raya Nyepi dan Idulfitri 2025.

“Kuota awal adalah 2.752 orang. Untuk libur Lebaran, kuota khusus adalah 3.752 orang untuk sunrise, ditambah 1.000 orang setelah jam 07.00 WIB,” jelas Hendra saat dikonfirmasi Beritasatu.com pada Kamis (3/4/2025).

Sementara itu, Kepala Bagian Tata Usaha Balai Besar TNBTS, Septi Eka Wardhani mengungkapkan, sejak pukul 00.01 WIB hingga 16.00 WIB, tercatat sebanyak 4.440 kunjungan di kawasan Gunung Bromo. Pengunjung didominasi oleh wisatawan nusantara, yaitu sebanyak 4.389 orang.

“Kunjungan didominasi oleh wisatawan nusantara, sementara sisanya sebanyak 51 orang adalah wisatawan mancanegara,” ujar Septi.

Selain Gunung Bromo, kawasan wisata lain yang dikelola oleh TNBTS, yaitu Ranu Regulo, juga mengalami peningkatan kunjungan. Pada Kamis (3/4/2025), sejak pukul 00.01 WIB hingga 16.00 WIB, tercatat 215 kunjungan wisatawan nusantara, sementara kunjungan wisatawan mancanegara masih nihil.

“Jumlah kunjungan di Ranu Regulo meningkat dibandingkan dengan Rabu (2/4/2025) kemarin. Pada hari itu, hanya tercatat 162 kunjungan dari wisatawan nusantara,” pungkas Septi.

Gunung Bromo adalah destinasi wisata alam yang mampu menyuguhkan pemandangan yang indah. Gunung Bromo sendiri merupakan salah satu gunung tercantik yang ada di Indonesia.

03/04/2025 22:04
Siap-siap! Yoo Yeon-seok Siap ke Jakarta setelah Lebaran

Jakarta, Beritasatu.com – Aktor kenamaan asal Korea Selatan, Yoo Yeon-seok siap bertemu langsung dengan penggemarnya di Indonesia dalam fan meeting perdananya yang akan digelar di Jakarta pada April 2025.

Bintang drama populer When The Phone Rings tersebut akan mengadakan event bertajuk “2025 Yoo Yeon Seok Fan meeting [The Secret Code: Y]”. Acara ini dijadwalkan berlangsung pada Sabtu, 5 April 2025, pukul 19.30 WIB di JiExpo Theatre, Kemayoran, Jakarta Pusat.

Sang aktor mengatakan, tidak sabar untuk bertemu para penggemarnya di Indonesia karena momen ini adalah salah satu yang paling ditunggu-tunggu dalam perjalanan karirnya.

“Saya sangat menantikan kesempatan untuk bertemu kalian semua,” ujar Yoo Yeon-seok dalam video yang dibagikan oleh promotor FriedRice Entertainment dikutip Kamis (3/4/2025).

Fan meeting Yoo Yeon-seok ini merupakan tambahan spesial dalam rangkaian tur Asia-nya, setelah sebelumnya mengunjungi Bangkok, Hong Kong, Taipei, Tokyo, dan Singapura.

Diketahui, Jakarta akan menjadi pemberhentian terakhir sebelum aktor Yoo Yeon-seok kembali ke kesibukannya di dunia akting.

Menariknya lagi, fan meeting Yoo Yeon-seok menjadi semakin istimewa lantaran digelar bertepatan dengan momen libur Lebaran Idulfitri 2025.

Karier Yoo Yeon-seok tak hanya sebagai aktor drama saja, ia juga pernah tampil dalam sejumlah film, termasuk The Beauty Inside (2015), New Year Blues (2021), dan My Heart Puppy (2023). Maka, bersiaplah para penggemar untuk bertemu dengan Yoo Yeon-seok pada 5 April 2025 mendatang.

03/04/2025 21:58
Terkena Post-Holiday Blues Seusai Liburan? Begini Cara Mengatasinya!

Jakarta, Beritasatu.com – Ketika masa liburan berakhir, banyak orang justru merasakan perasaan hampa, kehilangan semangat, atau bahkan sedih saat harus kembali ke rutinitas sehari-hari atau disebut post-holiday blues.

Post-holiday blues merupakan kondisi emosional yang membuat seseorang merasa murung setelah liburan usai. Perasaan ini wajar terjadi, terutama jika liburan memberikan pengalaman menyenangkan yang kontras dengan kehidupan sehari-hari yang kembali dipenuhi kesibukan.

Meski begitu, ada beberapa cara efektif yang bisa dilakukan untuk mengatasi post-holiday blues dan kembali semangat menjalani aktivitas. Berikut ulasan lengkapnya!

Cara Mengatasi Post-Holiday Blues

1. Beri waktu untuk beradaptasi

Jangan terburu-buru kembali ke kesibukan. Luangkan satu atau dua hari tambahan setelah liburan untuk menyesuaikan diri, seperti membongkar koper, merapikan rumah, dan mengecek pekerjaan atau tugas yang tertunda. Dengan begitu, transisi kembali ke rutinitas bisa terasa lebih ringan.

2. Hubungi orang-orang terdekat

Kurangi waktu di media sosial dan cobalah berbicara langsung dengan keluarga atau teman-teman. Jika merasa sedih atau kehilangan semangat, jangan ragu untuk berbagi perasaan dengan orang-orang terdekat yang bisa memberikan dukungan emosional.

3. Jaga kesehatan dan kebugaran

Saat merasa kurang bersemangat, merawat diri sendiri adalah hal yang sangat penting. Beberapa cara yang bisa membantu, antara lain rutin berolahraga, mengonsumsi makanan sehat, serta menjaga pola tidur yang cukup agar tubuh tetap bugar.

4. Rencanakan hal-hal menyenangkan

Agar kehidupan setelah liburan tidak terasa membosankan, buatlah jadwal kegiatan menarik yang bisa dilakukan, seperti bertemu teman, menonton film, atau mencoba hobi baru. Dengan begitu, ada sesuatu yang bisa dinantikan dan menjadi penyemangat.

5. Kelola stres dengan baik

Liburan sering kali diisi dengan berbagai aktivitas yang padat, sehingga setelahnya kita bisa merasa lelah secara fisik maupun mental.

Cobalah teknik relaksasi, seperti meditasi, pernapasan dalam, atau melakukan aktivitas yang menenangkan untuk mengurangi stres pasca liburan.

6. Mencari bantuan profesional

Jika perasaan sedih, kehilangan motivasi, atau kecemasan berlanjut dalam waktu lama, mungkin itu bukan sekadar post-holiday blues, tetapi tanda dari masalah kesehatan mental yang lebih serius. Jangan ragu untuk berkonsultasi dengan terapis atau psikolog agar mendapatkan bantuan yang tepat.

Dengan menerapkan langkah-langkah di atas, post-holiday blues bisa diatasi dan semangat untuk kembali beraktivitas pun dapat meningkat. Ingatlah bahwa setiap fase dalam hidup, termasuk kembali ke rutinitas, adalah bagian dari perjalanan yang bisa dinikmati dengan cara yang lebih positif.

03/04/2025 21:31
Lea Keluar dari Secret Number, Agensi: Kami Tetap Mendukungnya

Jakarta, Beritasatu.com – Grup idola K-Pop Secret Number belum lama ini menghebohkan penggemar dengan kabar bahwa salah satu personelnya, Lea, memutuskan untuk keluar dari grup.

Lea memilih untuk tidak memperpanjang kontrak eksklusifnya pada 2 April 2025 dengan agensi Vine Entertainment yang selama ini menaungi Secret Number.

“Kontrak eksklusif Lea, yang telah bersinar sebagai bagian dari Secret Number, resmi berakhir pada 2 April 2025. Kami ingin mengungkapkan rasa terima kasih yang sebesar-besarnya atas dedikasi dan kerja kerasnya selama ini untuk para penggemar,” demikian bunyi pernyataan resmi dari agensi dikutip pada Kamis (3/4/2025).

Agensi mengatakan, walaupun aktivitasnya bersama Secret Number telah berakhir, pihaknya akan terus mendukung perjalanan karier Lea. Mereka juga meminta para penggemar untuk terus memberikan dukungan dan semangat kepada rekan grup Dita Karang tersebut.

Setelah hengkangnya Lea dari Secret Number, grup idola tersebut memutuskan untuk menunda beberapa aktivitas mereka.

Vine Entertainment bersama dengan grup akan fokus pada perpanjangan kontrak dan merencanakan kegiatan mereka pada masa mendatang.

“Kami ingin memberikan informasi terkini mengenai kegiatan Secret Number selanjutnya. Setelah melakukan diskusi mendalam dengan anggota grup mengenai perpanjangan kontrak dan kegiatan individu, kami memutuskan untuk menunda aktivitas grup,” kata agensi.

Selain itu, agensi juga mengungkapkan bahwa Secret Number tengah mempersiapkan konsep baru untuk comeback mereka. Pihaknya menegaskan, Secret Number akan kembali dengan citra baru dan segera memperkenalkannya kepada para penggemar dalam waktu dekat.

Sebelumnya, Lea sudah memberi beberapa petunjuk mengenai keputusannya untuk meninggalkan grup.

Pada Januari 2025 lalu, ia membuka akun Instagram, YouTube, dan TikTok pribadinya dengan nama asli, Ogawa Mizuki, yang menimbulkan tanda tanya di kalangan penggemar. Kini, kecurigaan fan pun terbukti bahwa Lea memutuskan untuk meninggalkan grup Secret Number.

03/04/2025 20:53
Ucapan Atalia Praratya Soal Tak Mau Dimadu Kembali Jadi Perbincangan

Jakarta, Beritasatu.com – Nama Ridwan Kamil akhir-akhir ini kembali menjadi perbincangan setelah tersebar kabar tentang dugaan perselingkuhannya dengan model Lisa Mariana. Isu tersebut tentu saja turut membawa sorotan kepada sang istri, Atalia Praratya.

Selama ini, Ridwan Kamil dikenal sebagai sosok yang sangat mencintai dan romantis terhadap Atalia. Dalam sebuah video lama yang kini kembali beredar, ia pernah mengungkapkan bahwa ia tidak ingin dimadu atau dipoligami oleh suaminya.

Perempuan yang sering disapa Bu Cinta ini mengungkapkan bahwa ia pernah berbicara dengan suaminya mengenai hal tersebut.

Dirinya menegaskan, Atalia tidak ingin berbagi hati dengan wanita lain. Apabila itu terjadi, kata dia, maka ibunda Zara tersebut akan merelakan Ridwan Kamil.

“Alhamdulillah, sudah 27 tahun berjalan tanpa ada masalah. Saya sudah bilang ke Kang Emil (Ridwan Kamil), saya tidak mau diduakan,” kata Atalia, seperti dikutip dari salah satu unggahan media sosial (medsos) pada Kamis (3/4/2025).

Atalia Praratya mengatakan, selama pernikahan dengan Ridwan Kamil dirinya tidak pernah mengekang apalagi menaruh curiga kepada suaminya tersebut.

Lebih lanjut, Atalia dan Ridwan Kamil memiliki komitmen untuk saling percaya serta dapat melakukan apa pun asalkan keluarga yang menjadi nomor satu.

“Jadi jangan terlalu berprasangka terlalu jauh karena laki-laki itu senang banget istrinya mempercayai,” terang Atalia.

Pernyataan Atalia tersebut membuat netizen heboh, tak sedikit yang mendoakan Atalia dapat melalui ujian hidupnya yang datang dari suaminya sendiri diduga berselingkuh dengan Lisa Mariana.

“Semoga ibu diberikan kesabaran atas segala ujian,” kata salah satu netizen.

“Kalau teteh ini mundur, ya Allah Kang Emil dapat modelan lc,” ujar netizen lainnya.

“Semangat teteh, semoga Allah melindungi,” timpal netizen lainnya yang mendukung Atalia Praratya.

03/04/2025 20:45
Apa Itu Post-Holiday Blues yang Bisa Timbul Seusai Libur Lebaran?

Jakarta, Beritasatu.com – Post-holiday Blues menjadi salah satu tantangan yang harus dihadapi setelah menjalani libur yang penuh kebahagiaan dan keseruan semasa Lebaran.

Perasaan malas, sedih, bahkan kehilangan semangat setelah masa liburan berakhir sering disebut sebagai post-holiday blues. Selama liburan, kita terbiasa dengan suasana santai, berkumpul dengan orang-orang terkasih, serta menikmati momen tanpa tekanan pekerjaan atau tugas harian.

Namun, ketika semuanya berakhir, otak dan tubuh kita butuh waktu untuk menyesuaikan diri kembali dengan ritme yang lebih teratur. Inilah yang sering memicu perasaan kosong atau kehilangan motivasi.

Lantas, apa sebenarnya maksud dari post-holiday blues ini? Dihimpun dari berbagai sumber, berikut penjelasan lengkapnya!

Apa Itu Post-Holiday Blues?

Post-holiday blues adalah perasaan cemas, sedih, atau stres yang muncul setelah masa liburan berakhir. Setelah momen penuh kebahagiaan dan kesibukan, banyak orang merasakan penurunan suasana hati atau yang sering disebut sebagai post-holiday blues. Kondisi ini biasanya bersifat sementara, dan sebagian besar orang akan kembali ke rutinitas normal dalam waktu singkat.

Bagi banyak orang, liburan dan kumpul keluarga adalah momen yang menyenangkan, tetapi bagi sebagian lainnya, periode ini justru bisa memperparah perasaan kesepian dan kesedihan. Selama masa liburan, emosi cenderung meningkat dan terkadang sulit untuk dikendalikan.

Sebuah studi berjudul The Christmas Effect on Psychopathology menelusuri literatur dari tahun 1980 hingga saat ini dengan kata kunci seperti Natal, depresi, dan gangguan psikiatri.

Hasilnya menunjukkan bahwa selama liburan Natal, jumlah kasus darurat psikiatri dan tindakan melukai diri sendiri cenderung menurun. Namun, setelah Natal, angka tersebut kembali meningkat.

Tinjauan sistematis tahun 2022 terhadap 25 studi juga menemukan bahwa tingkat rawat inap psikiatri lebih rendah selama Natal dan hari libur lainnya dibandingkan dengan waktu-waktu biasa.

Fenomena ini sering disebut sebagai post-vacation syndrome, di mana orang berusaha untuk kembali ke rutinitas setelah liburan berakhir.

Cara Mengatasi Post-Holiday Blues

Meskipun post-holiday blues umumnya tidak tergolong sebagai bentuk depresi serius, emosi yang terlibat bisa bervariasi, mulai dari perasaan hampa hingga kehilangan semangat.

Oleh karena itu, penting untuk mengenali tanda-tandanya dan menemukan cara yang sehat untuk kembali ke kehidupan sehari-hari setelah liburan usai. Berikut beberapa cara untuk mengatasinya:

Beri waktu untuk adaptasi: Jangan terlalu keras pada diri sendiri. Beri waktu untuk kembali menyesuaikan diri dengan rutinitas secara bertahap.Tetapkan tujuan baru: Buatlah daftar tujuan atau rencana baru untuk memberikan motivasi dan semangat setelah liburan.Jaga pola tidur dan pola makan: Mengembalikan pola tidur dan makan yang teratur dapat membantu tubuh lebih cepat beradaptasi.Lakukan aktivitas yang menyenangkan: Menyisihkan waktu untuk melakukan aktivitas yang disukai bisa membantu menjaga suasana hati tetap baik.Tetap terhubung dengan keluarga dan teman: Jika merasa kesepian, tetap berkomunikasi dengan orang-orang terdekat agar tidak merasa terisolasi.Rutin berolahraga: Aktivitas fisik dapat membantu meningkatkan produksi hormon endorfin yang berperan dalam meningkatkan suasana hati.Persiapkan diri sebelum liburan berakhir: Mempersiapkan diri untuk kembali ke rutinitas sebelum liburan benar-benar usai dapat membantu mengurangi rasa terkejut dan stres.

Dengan memahami post-holiday blues dan cara mengatasinya, kita bisa lebih siap menghadapi kembalinya rutinitas setelah liburan. Alih-alih merasa sedih, kita bisa mengubahnya menjadi kesempatan untuk merencanakan hal-hal baru dan tetap menjaga semangat dalam menjalani kehidupan sehari-hari.

03/04/2025 20:31