Hewan: Kambing

  • Hutama Karya Akan Bangun Dapur MBG di Jambi

    Hutama Karya Akan Bangun Dapur MBG di Jambi

    Bisnis.com, JAKARTA — PT Hutama Karya (Persero) bakal melaksanakan pembangunan Satuan Pelayanan Pemenuhan Gizi (SPPG) atau dapur Makan Bergizi Gratis (MBG) di wilayah Jambi.

    Executive Vice President Sekretaris Perusahaan Hutama Karya Adjib Al Hakim mengatakan pada tahap awal kerja sama pembangunan SPPG tersebut, HK mengguyurkan anggaran senilai Rp3,6 miliar.

    “Dukungan infrastruktur yang akan kami bangun meliputi bangunan dapur, ruang serbaguna, tempat parkir, akses masuk lokasi, jaringan air bersih, sanitasi, dan instalasi pengolah air limbah (IPAL) dengan nilai maksimal Rp3,6 Miliar rupiah,” ujarnya dalam keterangan tertulis, Senin (24/3/2025).

    Adapun pembangunan SPPG perdana di Jambi itu bakal didirikan di lahan milik Kementerian Pekerjaan Umum (PU) yang merupakan aset Barang Milik Negara (BMN). 

    Nantinya, dapur SPPG itu akan dibangun secara permanen di lahan milik Kementerian PU dengan luas lahan 900 meter persegi (m2), yang akan mencakup bangunan dapur seluas 300 m2.

    Menurutnya, Jambi dipilih sebagai lokasi pilot project dalam kerja sama ini bersama dengan Kebumen dan Jawa Barat di mana Jambi termasuk sebagai lokasi pembangunan dapur Satuan Pelayanan Pemenuhan Gizi (SPPG) karena memenuhi kriteria. 

    Di samping itu, wilayah ini juga memproduksi bahan pangan utama seperti singkong, padi, jagung, ubi, nanas, cabai, sawit, serta ternak ayam, sapi, dan kambing yang dapat mendukung program MBG.

    Selain itu, Hutama Karya juga mengoperasikan salah satu ruas Jalan Tol Trans Sumatera (JTTS) di wilayah ini yakni Tol Betung Jambi Seksi 3 Bayung Lencir – Tempino yang bermanfaat untuk memperluas jangkauan distribusi dari lokasi bahan pangan ke wilayah dapur.

    Hutama Karya bersama Badan Gizi Nasional (BGN) juga meneken kerja sama penyaluran program Tanggung Jawab Sosial dan Lingkungan (TJSL) senilai maksimal Rp835 juta untuk penyediaan peralatan dapur umur beserta fasilitas pendukung program MBG berupa kendaraan pengangkut pada dapur umum yang akan dibangun Hutama Karya di Provinsi Jambi tersebut.

    “Kami berharap bisa merampungkan pembangunan dapur umum ini sesuai target sehingga dapat segera dioperasikan oleh BGN dan memberikan manfaat maksimal bagi program MBG serta membantu sekitar ratusan ribu siswa di Jambi menerima makan siang bergizi dengan bahan segar dan sehat,” tutur Adjib.

  • Ide Hampers dan Parcel Lebaran, Cocok Jadi Bingkisan Spesial Hari Raya Idul Fitri 2025 – Halaman all

    Ide Hampers dan Parcel Lebaran, Cocok Jadi Bingkisan Spesial Hari Raya Idul Fitri 2025 – Halaman all

    Hampers dan parcel adalah bingkisan yang diberikan kepada orang lain saat perayaan lebaran, berikut rekomendasi ide hampers dan parcel tahun 2025.

    Tayang: Senin, 24 Maret 2025 14:05 WIB |
    Diperbarui: Senin, 24 Maret 2025 14:09 WIB

    Freepik

    ILUSTRASI HAMPERS LEBARAN – Foto ini diambil dari Freepik pada Jumat (21/3/2025). Berikut ide atau rekomendasi bingkisan hampers atau parsel lebaran Idul fitri 2025. 

    TRIBUNNEWS.COM – Simak rekomendasi ide hampers dan parcel lebaran tahun 2025.

    Pada momen Lebaran, orang-orang akan berbondong-bondong menyiapkan hampers atau parcel.

    Sebagian masyarakat Indonesia lebih terbiasa dengan sebutan parcel daripada hampers.

    Hampers dan parcel sebenarnya memiliki arti yang berbeda, tapi keduanya sama-sama berupa bingkisan.

    Dikutip dari kids.grid.id, hampers berasal dari bahasa Perancis ‘hanapier’, yang berarti ‘keranjang untuk piala’.

    Jika dimaknai sesuai artinya, hampers adalah keranjang anyaman yang digunakan untuk membawa barang melintasi darat dan laut.

    Tetapi  saat ini hampers dimaknai sebagai bingkisan atau hadiah pemberian untuk momen-momen istimewa.

    Berbeda dengan hampers, parcel juga merupakan sesuatu yang sudah dibungkus.

    Parcel berasal dari kata serapan dari bahasa Inggris, yaitu parcel yang memiliki arti ‘sesuatu yang sudah dibungkus’.

    Parcel merupakan sebuah paket yang telah terbungkus kertas dengan rapi.

    Parcel lebih merujuk pada semua barang yang dikirim, misalnya seperti dokumen, makanan, barang mentah, ataupun produk jadi lainnya.

    Meskipun sama-sama memiliki nilai guna berupa barang atau bingkisan yang dibagikan kepada orang lain, tapi keduanya berbeda.

    Rekomendasi Ide Bingkisan Hampers/Parcel untuk Lebaran Hari Raya Idul Fitri 2025:

    1. Hampers/Parcel Makanan & Minuman

    Kue Kering Premium – Nastar, kastengel, putri salju dalam kemasan eksklusif
    Cokelat & Praline – Cokelat dengan desain Lebaran yang unik
    Kurma Premium – Kurma Ajwa, Medjool, atau Sukkari dalam kotak elegan
    Madu & Teh Herbal – Madu asli dengan teh premium seperti chamomile atau mint
    Snack Box Sehat – Granola, kacang almond, dan snack sehat lainnya
    Minuman Kekinian – Sirup markisa, kopi Arab, atau jus kurma

    2. Hampers/Parcel Makanan Siap Saji

    Frozen Food Halal – Sosis, nugget, atau bakso homemade
    Bumbu & Sambal Nusantara – Beragam sambal dan bumbu instan khas Indonesia
    Daging & Olahan Daging – Daging sapi wagyu, rendang frozen, atau kambing guling
    Paket Makanan Arab – Nasi kebuli, roti Maryam, dan kari khas Timur Tengah

    3. Hampers/Parcel Peralatan Rumah Tangga

    Set Peralatan Makan – Piring, gelas, dan sendok dengan motif Lebaran
    Paket Alat Masak – Teflon, pisau dapur, atau slow cooker mini
    Aromaterapi & Lilin Wangi – Essential oil dengan wangi khas Lebaran
    Karpet atau Sajadah Premium – Sajadah bordir dengan motif elegan

    4. Hampers/Parcel Fashion & Aksesoris

    Paket Busana Muslim – Gamis, koko, atau mukena eksklusif
    Set Perhiasan Minimalis – Cincin, gelang, atau kalung simpel tapi elegan
    Dompet & Tas Kulit – Dompet atau tas berbahan kulit premium

    5. Hampers/Parcel Islami

    Al-Qur’an & Buku Islami – Al-Qur’an dengan terjemahan dan tafsir lengkap
    Paket Ibadah – Sarung, mukena, tasbih digital, dan buku doa harian
    Wewangian Arab – Parfum oud, misik, atau minyak wangi khas Timur Tengah

    (Tribunnews.com/Oktavia WW)

    “);
    $(“#latestul”).append(“”);
    $(“.loading”).show();
    var newlast = getLast;
    $.getJSON(“https://api.tribunnews.com/ajax/latest_section/?callback=?”, {start: newlast,section:’1′,img:’thumb2′}, function(data) {
    $.each(data.posts, function(key, val) {
    if(val.title){
    newlast = newlast + 1;
    if(val.video) {
    var vthumb = “”;
    var vtitle = ” “;
    }
    else
    {
    var vthumb = “”;
    var vtitle = “”;
    }
    if(val.thumb) {
    var img = “”+vthumb+””;
    var milatest = “mr140”;
    }
    else {
    var img = “”;
    var milatest = “”;
    }
    if(val.subtitle) subtitle = “”+val.subtitle+””;
    else subtitle=””;
    if(val.c_url) cat = “”+val.c_title+””;
    else cat=””;

    $(“#latestul”).append(“”+img+””);
    }
    else{
    $(“#latestul”).append(‘Tampilkan lainnya’);
    $(“#test3”).val(“Done”);
    return false;
    }
    });
    $(“.loading”).remove();
    });
    }
    else if (getLast > 150) {
    if ($(“#ltldmr”).length == 0){
    $(“#latestul”).append(‘Tampilkan lainnya’);
    }
    }
    }
    });
    });

    function loadmore(){
    if ($(“#ltldmr”).length > 0) $(“#ltldmr”).remove();
    var getLast = parseInt($(“#latestul > li:last-child”).attr(“data-sort”));
    $(“#latestul”).append(“”);
    $(“.loading”).show();
    var newlast = getLast ;
    if($(“#test3”).val() == ‘Done’){
    newlast=0;
    $.getJSON(“https://api.tribunnews.com/ajax/latest”, function(data) {
    $.each(data.posts, function(key, val) {
    if(val.title){
    newlast = newlast + 1;
    if(val.video) {
    var vthumb = “”;
    var vtitle = ” “;
    }
    else
    {
    var vthumb = “”;
    var vtitle = “”;
    }
    if(val.thumb) {
    var img = “”+vthumb+””;
    var milatest = “mr140”;
    }
    else {
    var img = “”;
    var milatest = “”;
    }
    if(val.subtitle) subtitle = “”+val.subtitle+””;
    else subtitle=””;
    if(val.c_url) cat = “”+val.c_title+””;
    else cat=””;
    $(“#latestul”).append(“”+img+””);
    }else{
    return false;
    }
    });
    $(“.loading”).remove();
    });
    }
    else{
    $.getJSON(“https://api.tribunnews.com/ajax/latest_section/?callback=?”, {start: newlast,section:sectionid,img:’thumb2′,total:’40’}, function(data) {
    $.each(data.posts, function(key, val) {
    if(val.title){
    newlast = newlast+1;
    if(val.video) {
    var vthumb = “”;
    var vtitle = ” “;
    }
    else
    {
    var vthumb = “”;
    var vtitle = “”;
    }
    if(val.thumb) {
    var img = “”+vthumb+””;
    var milatest = “mr140”;
    }
    else {
    var img = “”;
    var milatest = “”;
    }
    if(val.subtitle) subtitle = “”+val.subtitle+””;
    else subtitle=””;

    $(“#latestul”).append(“”+img+””);
    }else{
    return false;
    }
    });
    $(“.loading”).remove();
    });
    }
    }

    Berita Terkini

  • Cerita Wagino, Pensiunan Sopir Damkar Korban Penipuan Istri TNI AD di Purworejo 
                
                    
                        
                            Regional
                        
                        23 Maret 2025

    Cerita Wagino, Pensiunan Sopir Damkar Korban Penipuan Istri TNI AD di Purworejo Regional 23 Maret 2025

    Cerita Wagino, Pensiunan Sopir Damkar Korban Penipuan Istri TNI AD di Purworejo
    Tim Redaksi
    PURWOREJO, KOMPAS.com –
    Nama Wagino (68), pensiunan sopir Dinas Pemadam Kebakaran Purworejo, kini menjadi sorotan setelah kisah pilunya terungkap.
    Ia menjadi salah satu dari puluhan lansia korban penipuan investasi bodong yang dilakukan oleh Dwi Rahayu, istri seorang anggota TNI AD.
    Alih-alih menikmati masa pensiun dengan tenang, hidup Wagino kini berubah menjadi perjuangan harian untuk bertahan hidup.
    Uang ratusan juta rupiah hasil gadai SK pensiun, serta penjualan kambing, emas, hingga sawah, lenyap setelah diinvestasikan ke bisnis fiktif yang dijanjikan Dwi Rahayu.
    “Dulu itu pencairan di Kebumen, Dwi Rahayu ditemani suaminya HS yang TNI itu. Setelah cair itu, yang pakai Bu Dwi Rahayu semua,” ungkap Wagino kepada media, Minggu (23/3/2025).
    Tak hanya uang dari SK pensiun, Dwi Rahayu disebut terus mendorong Wagino untuk menambah investasi. Wagino pun menjual kalung, gelang emas, traktor, bahkan sawah, demi memenuhi permintaan tersebut.
    Wagino mengaku Dwi Rahayu menawarkan investasi pembangunan rest area di Bandara Yogyakarta International Airport (YIA), dengan iming-iming keuntungan hingga Rp 5 juta per bulan. Karena tergiur, Wagino menggadaikan SK pensiunnya ke bank dan memperoleh pinjaman sekitar Rp 170 juta.
    “Dia bilang uangnya aman, dan saya bisa mendapatkan keuntungan besar,” ujarnya.
    Namun, semua janji itu tak terbukti. Wagino justru kehilangan seluruh hartanya. Ia tertipu oleh bujuk rayu yang dikemas sebagai peluang investasi.
    “Tambah, kalung emas, dan gelang emas, hingga gadaikan sawah,” tambahnya.
    Kini, untuk bertahan hidup, Wagino harus bekerja sebagai buruh tani di sawah milik orang lain. Ia juga menjalani usaha kecil-kecilan seperti sewa dan gadai traktor, namun hasilnya jauh dari cukup.
    Bahkan, uang pensiun yang seharusnya sekitar Rp 2,6 juta, kini hanya tersisa Rp 200.000 setelah dipotong angsuran utang.
    “Karena rumah saya jauh, saya ambil uang di bank tiga bulan sekali. Kalau tiap bulan, habis buat beli bensin dan ongkos,” katanya.
    Wagino termasuk dalam 104 korban penipuan Dwi Rahayu, dengan total kerugian mencapai Rp 26,9 miliar. Ia berharap pelaku dihukum setimpal dan hak-hak para korban bisa dikembalikan, termasuk SK pensiunnya yang masih tergadai.
    “Kami ingin keadilan. Kalau bisa, SK saya dikembalikan. Itu satu-satunya harapan saya untuk melunasi utang,” ucapnya.
    “Saya berharap hakim bisa melihat penderitaan kami. Kami ingin pelaku dihukum seadil-adilnya, dan hak kami dikembalikan,” tutupnya penuh harap.
     
    Copyright 2008 – 2025 PT. Kompas Cyber Media (Kompas Gramedia Digital Group). All Rights Reserved.

  • Apa Itu Kemampuan Kognitif Anak Usia Dini?

    Apa Itu Kemampuan Kognitif Anak Usia Dini?

    YOGYAKARTA – Apa itu kemampuan kognitif anak usia dini bisa dipahami sebagai kemampuan yang berhubungan dengan bagaimana ia memecahkan masalah dan mencerna perintah. Kemampuan tersebut perlu dilatih oleh orang tua sejak dini. Namun, sebelum menerapkan metode pelatihan yang tepat orang tua wajib tahu apa itu kemampuan kognitif anak sebagai bagian dari bekal parenting.

    Apa Itu Kemampuan Kognitif Anak Usia Dini?

    Dalam tulisan berjudul Upaya Mengembangkan Kemampuan Kognitif Anak Usia Dini Melalui Media Pembelajaran Sains yang terbit di Jurnal Edukasi dan Sains, dijelaskan bahwa kemampuan kognitif adalah kemampuan berpikir sacara kompleks demi memecahkan masalah.

    Pada anak usia dini sekitar 6-5 tahun, perkembangan kognitif perlu dikembangkan untuk melatih berpikir kritis, logis, mencari alasan, memecahkan masalah, hingga mencari hubungan sebab-akibat. Perkembangan kognitif bisa diidentifikasi lewat berbagai tanda misalnya melalui ucapan  dan ide yang dikemukakan oleh anak.

    Cara Meningkatkan Perkembangan Kognitif Anak

    Kemampuan kognitif anak dapat dilatih agar terus berkembang. Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk melatih kemampuan tersebut. Beberapa di antaranya adalah sebagai berikut, dilansir dari AI Care.

    Bernyanyi bersama

    Cara melatih dan meningkatkan kemampuan kognitif anak adalah dengan cara belajar bernyanyi bersama. Aktivitas ini tidak hanya menyenangkan, namun membantu anak mengenal nada, melatih ingatan, dan menambah kosakata baru. Keikutsertaan orang tua dalam pelatihan ini sangat diharapkan.

    Memperkenalkan suara hewan

    Selain bernyanyi, cara latihan lain yang perlu dilakukan adalah mengenalkan suara hewan yang ada di lingkungan sekitar. Cara ini memang sangat sederhana namun cukup ampuh untuk melatih kemampuan kognitif anak. Orang tua diharapkan mampu mengenalkan suara hewan dengan menirukannya. Contoh suara hewan yang perlu dikenalkan adalah suara ayam, anjing, kambing, harimau, dan sebagainya.

    Mengenal angka dan huruf

    Setelah mengenalkan berbagai nada dan suara, orang tua bisa mulai mengenalkan angka dan huruf. Pengenalan bisa dilakukan dengan cara bernyanyi, bermain puzzle, atau melakukan permainan lain yang diminati anak. Orang tua disarankan untuk tidak melakukan pemaksaan karena pembelajaran ini perlu dilakukan secara menyenangkan.

    Anak akan makin terbiasa melihat informasi angka dan huruf. Dengan begitu proses pembelajaran selanjutnya akan lebih mudah. Pengenalan ini berkaitan dengan pembelajaran berhitung dan membaca.

    Memperkenalkan bentuk dan warna

    Anak juga perlu dikenalkan dengan bentuk dan warna dimulai dari yang sederhana. Pengenalan ini bisa dilakukan sejak dini. Pengenalan warna dan bentuk bisa menggunakan mainan kecil yang tidak berbahaya. Atau bisa juga dengan mengenalkan warna lewat baju yang anak kenakan.

    Itulah informasi terkait apa itu kemampuan kognitif anak usia dini. Kunjungi VOI.id untuk mendapatkan informasi menarik lainnya.

  • Putri dan Ikhtiarnya Jaga Kesehatan dengan Susu Etawalin: Nyeri Sendi Hilang, Aktivitas Lebih Nyaman – Halaman all

    Putri dan Ikhtiarnya Jaga Kesehatan dengan Susu Etawalin: Nyeri Sendi Hilang, Aktivitas Lebih Nyaman – Halaman all

    TRIBUNNEWS.COM – Susu Etawalin kini telah menjadi bagian penting dari asupan harian Putri Ayu (35).

    Tak pernah sehari pun ia bersama sang suami melewatkan momen mengonsumsi minuman sehat berbahan dasar susu kambing etawa dengan 5 herbal alami tersebut.

    Perkenalan Putri Ayu dengan Susu Kambing Etawalin terjalin saat awal tahun ini. Saat itu, Putri mengeluhkan kondisi tubuhnya yang kerap merasa pegal dan linu.

    “Di usia saya yang masuk kepala 3 ini, badan mulai terasa sering linu-linu,” tutur Putri saat dihubungi Tribunnews.com, Sabtu (8/3/2025).

    Ditambah statusnya sebagai ibu rumah tangga dengan segudang aktivitas harian mulai dari menyiapkan sarapan dan bekal ketiga anaknya. Kemudian mengantar dan menjemput anak-anak, belanja ke pasar, dan mengerjakan pekerjaan domestik lainnya.

    Saat berselancar di media sosial, Putri melihat iklan Etawalin dengan klaim susu kambing herbal yang membantu meringankan segala macam permasalahan persendian, gangguan pada tulang, dan pegal linu.

    “Kemudian saya melihat sosok artis Meriam Bellina yang menjadi Brand Ambassador Etawalin. Walaupun umurnya banyak, tapi tetap cantik dan energik berkat rutin mengonsumsi Etawalin,” urainya.

    Tak butuh waktu lama bagi Putri untuk segera menjatuhkan pilihan pada Etawalin sebagai ikhtiarnya untuk menjaga kesehatan sekaligus asupan harian.

    Pilihan Putri yang tinggal di Cipete, Kecamatan Kebayoran baru, Jakarta Selatan itu ternyata tak meleset. Ia merasakan betul manfaat susu Etawalin setelah rutin mengonsumsi. 

    Nyeri sendi yang selama ini dirasakan mulai berkurang bahkan hilang. Aktivitas keseharian yang dijalaninya kian nyaman. Lebih Kuat Kejar Sehat

    “Biasanya, dua minggu sekali saya melakukan urut pegel. Sekarang sudah tidak lagi. Terkadang sampai ditanya sama tukang urut langganan. ‘Apa kabar Bu? Sehat? Udah lama nggak urut. Saya ada panggilan urut deket-deket rumah ibu. Apa mau sekalian?’” ujar Putri menirukan ucapan tukang urut langganannya.

    Manfaat lain usai rutin mengonsumsi Etawalin juga dirasakan Putri selama bulan Ramadan kali ini. Ia mengaku bisa lebih fokus beribadah demi mengejar pahala karena tak lagi mengeluh rasa nyeri. 

    “Paling terasa saat ibadah Ramadan ini lebih enak, nggak nyeri-nyeri lagi. Apalagi di bulan puasa, saatnya mengejar pahala,” ucapnya seraya menambahkan tetap mengonsumsi Etawalin agar kuat menjalani puasa.

    Ada pengalaman menarik dari Putri sepanjang mengonsumsi Susu Kambing Etawalin. Pengalaman ini dialami Putri saat tengah bepergian bersama sejumlah wali murid.

    Dulu, saat melakoni aktivitas seperti ini, ia banyak mengeluh karena harus jalan jauh. Tubuhnya pun mudah lelah.

    “Tapi kali ini, saya semangat banget sampai teman-teman bilang, ‘wah, tumben semangat banget, Bun. Biasanya kita berasa jalan sama orang jompo, karena dikit-dikit istirahat terus minta pulang,’” kisahnya.

    SUSU KAMBING ETAWALIN – Mengonsumsi susu kambing Etawalin menjadi ikhtiar Putri Ayu (35) untuk menjaga kesehatan. Nyeri sendi yang pernah dirasakan hilang, ia pun dapat beraktivitas lebih nyaman. (Instagram/maliqtsaqif)

    Adanya racikan herbal seperti temulawak, jahe, sereh, dan daun salam juga menjadi alasan Putri memfavoritkan Etawalin. Rasanya pun manis, meski tanpa tambahan gula.

    Ia menduga rasa manis tersebut datang dari kayu manis. Sebab di kemasan, tidak tertulis adanya kandungan gula.

    Mengetahui segudang manfaat yang dirasakannya, Putri tak segan untuk mempromosikan manfaat susu Etawalin kepada orang-orang terdekat, misal ke saudara atau teman-teman.

    “Terutama saat acara keluarga. Sharing is caring, ya. Jadi kalau dengar ada yang mengeluhkan sama seperti saya sebelumnya, saya sarankan untuk coba minum Etawalin,” ujarnya.

    Manfaat Susu Etawalin juga diuraikan Yenita Roza. Sebelum mengenal Etawalin, Yenita kerap mengalami nyeri di persendian, terutama saat bangun tidur dan setelah beraktivitas seharian.

    Kondisi ini kerap menghambat aktivitas Yenita sebagai seorang ibu rumah tangga yang aktif. Ia tak lagi leluasa bergerak.

    Namun, semuanya mulai berubah setelah Yenita memutuskan untuk mencoba Etawalin. Berkat saran seorang teman, ia mulai mengonsumsi susu herbal ini secara rutin dua kali sehari, pagi dan malam setelah makan.

    Usaha konsisten yang dilakoni Yenita pun akhirnya membuahkan hasil. Nyeri sendi yang dulu menghantuinya kini berangsur hilang. Ia pun merasa tubuhnya jauh lebih bugar.

    “Alhamdulillah, dengan mengonsumsi Etawalin dua kali sehari secara rutin, nyeri tulang nggak ada lagi dan bisa beraktivitas lebih bebas tanpa nyeri yang dirasakan,” ujar Yenita Roza, dikutip dari etawalinku.com.

    Manfaat Susu Kambing

    MANFAAT SUSU KAMBING – dr Nadia Bunga, dokter yang berfokus pada obat-obatan herbal memaparkan manfaat susu kambing dalam Etawalin Intimate Media Session, beberapa waktu lalu.

    Sementara itu, dr Nadia Bunga, dokter yang berfokus pada obat-obatan herbal mengatakan, susu kambing mengandung asam lemak trigliserida medium dengan globul kecil. Kandungan ini membuat susu kambing lebih cepat diubah menjadi energi.

    Susu kambing, lanjut dia, mengandung whey protein yang baik untuk membentuk masa otot, sumber vitamin D dan E yang baik, serta kandungan protein CSN1S2 dapat meningkatkan struktur kolagen dan fosfor tulang.

    Sebuah studi eksperimental terhadap 29 atlet laki-laki yang mengonsumsi 250ml susu kambing setiap malam selama 90 hari, sambil menjalani latihan intensitas sedang 5-6 kali per minggu, menunjukkan peningkatan signifikan kadar kalsium serta penurunan level CTx-1, penanda osteoporosis. 

    “Kandungan protein CSN1S2 dalam susu kambing terbukti efektif dalam memperbaiki struktur kolagen dan mengurangi kerusakan pada trabekular femur,” kata dr Nadia Bunga dalam keterangan yang diterima Tribunnews.com, Kamis (20/3/2025).

    Selain itu, proporsi yang seimbang antara asam lemak tak jenuh tunggal (MUFA) dan ganda (PUFA), ditambah dengan globul lemak lebih mudah dikonversi menjadi energi. Hal ini menjadikan susu kambing sebagai pangan fungsional yang mendukung metabolisme tubuh.

    Nadia yang juga pengurus Perkumpulan Dokter Pengembang Obat Tradisional dan Jamu Indonesia (PDPOTJI) menjelaskan, manfaat susu kambing akan semakin optimal dengan perpaduan bahan herbal alami. 

    Misalnya pada Susu Etawalin yang mengandung lima herbal alami yaitu jahe, temulawak, kayu manis, sereh, dan daun salam.

    Jahe memiliki sifat antiinflamasi yang dapat mengurangi peradangan pada penderita masalah sendi, sedangkan temulawak membantu menghambat degradasi tulang. 

    Kayu manis berperan sebagai antioksidan untuk melindungi jaringan sendi dari kerusakan oksidatif, sereh membantu meredakan ketegangan otot, dan daun salam berkontribusi dalam menjaga kesehatan ligamen.

    “Kebaikan susu kambing juga dapat kita rasakan dengan mengonsumsi setiap hari. Terlebih selama bulan Ramadhan, tubuh dituntut untuk lebih kuat kejar sehat sehingga kita perlu rutin mengonsumsi susu kambing herbal,” kata dia.

    Tips lain untuk menjaga stamina selama berpuasa dan beribadah di bulan Ramadhan, lanjut Nadia, adalah melakukan olahraga ringan yang dapat meningkatkan penyerapan nutrisi susu kambing herbal di dalam tubuh.

    “Selain itu, hindari konsumsi makanan tinggi lemak dan gula agar badan tidak lemas serta manfaat susu kambing herbal bisa kita dapatkan lebih optimal,” tambahnya.

    Inovasi Susu Etawalin

    INOVASI ETAWALIN – SVP Branding & Marketing Etawalin, Erwin Agustian Panigoro menjelaskan inovasi susu Etawalin dalam Etawalin Intimate Media Session, beberapa waktu lalu. (etawalinku.com)

    SVP Branding & Marketing Etawalin, Erwin Agustian Panigoro mengatakan, sebagai pionir dalam inovasi susu kambing herbal, Etawalin terus berkomitmen menghadirkan produk herbal yang memberikan manfaat nyata bagi kesehatan masyarakat.

    Dengan menjalin kemitraan strategis bersama PDPOTJI, Etawalin berupaya memastikan setiap produk hadir berdasarkan riset dan standar kesehatan yang tinggi.

    “Kami percaya bahwa pencegahan adalah kunci utama untuk lebih kuat kejar sehat. Melalui Etawalin, Susu Kambing herbal yang kaya nutrisi, kami ingin membantu masyarakat untuk menjalani hidup terbaiknya dengan pendekatan preventif berbasis keilmuan,” kata dia.

    Sebagai bagian dari inovasi, Etawalin yang berkembang dari Usaha Mikro, Kecil dan Menengah (UMKM) di wilayah Cilacap, Jawa Tengah menghadirkan sejumlah produk yang mudah dinikmati masyarakat.

    Pertama dengan menghadirkan kemasan sachet bagi masyarakat yang memiliki gaya hidup aktif. 

    Dengan kemasan sachet, masyarakat kian mudah menikmati semua manfaat susu kambing herbal kapan saja dan di mana saja. 

    Kemasan Etawalin sachet juga memberikan akses yang lebih terjangkau bagi konsumen baru yang ingin mencoba produk ini.

    Inovasi kedua yang dihadirkan adalah Etawalin Delicate yang merupakan susu kambing rendah gula. 

    Etawalin Delicate menjadi pilihan bagi mereka yang menginginkan rasa tidak terlalu manis dan lebih ringan, tanpa mengurangi manfaat kesehatan dari susu kambing Etawalin.

    PLT Direktur Utama PT Etos Kreatif Indonesia, Iwan Sunaryoso mengatakan,  Etawalin Delicate dirancang khusus untuk membantu masyarakat menjaga kesehatan selama Ramadan.

    INOVASI ETAWALIN – PLT Direktur Utama PT Etos Kreatif Indonesia, Iwan Sunaryoso menyampaikan inovasi susu Etawalin dalam Etawalin Intimate Media Session, beberapa waktu lalu.

    “Hadirnya varian baru yaitu Etawalin Delicate rendah gula juga menjawab kebutuhan konsumen,” ujar Iwan Sunaryoso.

    Bahkan ke depan, perusahaan bakal meluncurkan produk susu kambing siap minum.

    “Dengan ini kami berharap Etawalin bisa menjadi susu kambing herbal keluarga Indonesia. Lebih kuat kejar sehat bersama Etawalin,” pungkasnya. (*)

  • Kandang Ternak di Todanan Blora Terbakar, Kerugian Capai Puluhan Juta, Diduga Korsleting Listrik 

    Kandang Ternak di Todanan Blora Terbakar, Kerugian Capai Puluhan Juta, Diduga Korsleting Listrik 

    TRIBUNJATENG.COM, BLORA – Kebakaran rumah terjadi di Dukuh Tapelan, Desa Pelemsengir, Kecamatan Todanan, Kabupaten Blora, Sabtu (22/3/2025) dini hari.

    Kabid Damkar Satpol PP Blora, Hariyanto Purnomo, mengatakan peristiwa kebakaran tersebut terjadi sekira pukul 00.15 WIB.

    “Rumah yang terbakar milik warga setempat atas nama Warji,” katanya, kepada Tribunjateng.

    Lebih lanjut, Hariyanto menjelaskan kronologi kebakaran pertama kali diketahui oleh seorang warga yang sedang berada di warung melihat api menjulang tinggi dari lokasi rumah yang terbakar.

    “Kemudian melihat hal itu, warga tersebut langsung berteriak meminta tolong kepada warga sekitar, kemudian warga sekitar berdatangan untuk memadamkan api.”

    “Karena nyala api semakin membesar dan warga kesulitan mendapatkan air sehingga api tidak dapat dipadamkan,” jelasnya.

    Kemudian, warga melaporkan kejadian itu ke kepala desa, selanjutnya kepala desa melaporkan kejadian tersebut ke Polsek Todanan dan Tim Damkar. 

    “Setelah mendapat laporan itu, langsung saya terjunkan tim damkar dari Pos Ngawen untuk membantu memadamkan api. Lalu api dapat dipadamkan sekira 1 jam kemudian,” terangnya.

    Adapun rumah yang terbakar adalah rumah kayu berbentuk limas dengan ukuran 12 m x 9 m.

    “Rumah saat terbakar dalam keadaan kosong yang sehari-harinya digunakan untuk kandang kambing dan digunakan untuk menyimpan pakan ternak jerami kering.”

    “Kambing yang ada di kandang berhasil diselamatkan,” terangnya.

    Adapun untuk penyebab kebakaran, diduga dari korsleting listrik. Akibat kejadian ini, korban menderita kerugian hingga Rp 30 juta.

    “Satu rumah yang digunakan untuk kandan ludes terbakar, tidak ada korban jiwa, kerugian materil mencapai Rp 30 juta,” paparnya.(Iqs)

  • Jelajah Alam dan Budaya Di Desa Wisata Penggarit

    Jelajah Alam dan Budaya Di Desa Wisata Penggarit

    Liputan6.com, Pemalang – Desa Penggarit terletak di Kabupaten Pemalang, Jawa Tengah. Desa wisata ini menawarkan berbagai atraksi budaya serta keindahan alam yang memukau.

    Mengutip dari visitjawatengah.jatengprov.go.id, Desa Wisata Penggarit memiliki beberapa destinasi wisata yang wajib dikunjungi. Berikut beberapa destinasi menarik yang akan memberikan pengalaman seru selama menjelajah di Desa Wisata Penggarit:

    1. Benowo Park dan Pasar Kamis Wage

    Salah satu destinasi unggulan yang tak boleh dilewatkan adalah Benowo Park. Benowo Park menawarkan pertunjukan tradisi dan modernitas yang saling berpadu sempurna.

    Pengelola Benowo Park juga berupaya untuk melestarikan budaya lokal, salah satunya dengan mengadakan Pasar Kamis Wage. Saat Pasar Kamis Wage tiba, taman ini akan disulap menjadi pasar tradisional. Para pedagang menjajakan ragam makanan khas hingga pakaian tradisional dengan alat pembayaran yang unik sebagai pengganti uang.

    Terdapat kandang kelinci di tengah keramaian pasar yang menjadi tempat favorit anak-anak dan keluarga. Pengunjung dapat memberi makan kelinci-kelinci tersebut.

    Selain kandang kelinci, juga terdapat kandang kambing yang betrada di Dusun Karang Suci. Sama seperti di kandang kelinci, di sini pengunjung juga bisa memberi makan kambing.

    2. Ragam destinasi untuk pencinta petualangan

    Desa Wisata Penggarit juga menawarkan kegiatan seru bagi para pencinta petualangan. Pengunjung dapat mengikuti kegiatan jeep riding dan jelajah alas.

    Dengan jeep riding, pengunjung akan mendapatkan pengalaman seru menikmati sensasi berkendara melintasi jalur off-road yang menantang. Adapun dalam jelajah alas, pengunjung akan berkesempatan menjelajahi hutan yang asri dan penuh misteri.

    Bukan itu saja, terdapat aktivitas seru lainnya yang tentunya digandrungi para pencinta alam, yakni hiking. Bagi yang mencari pengalaman unik, Desa Wisata Penggarit juga memiliki wahana tembak yang menghadirkan pengalaman tak terlupakan.

    3. Wisata petik buah

    Daya tarik lain dari Desa Wisata Penggarit adalah aktivitas memetik buah langsung dari pohonnya. Pengunjung dapat mengikuti kegiatan petik mangga dan petik anggur untuk kemudian membawa pulang hasil panen tersebut.

    4. Memancing

    Desa Wisata Penggarit memiliki area memancing yang damai. Area pemancingan di Desa Wisata Penggarit memungkinkan wisatawan untuk memancing sambil duduk di tepi waduk.

    Selama memancing, wisatawan akan ditemani dengan pemandangan alam yang damai dan udara yang segar. Memancing pun akan menjadi pengalaman yang menenangkan dan membahagiakan jiwa.

    5. Festival Mangga

    Setiap tahun, Desa Wisata Penggarit mengadakan Festival Mangga. Festival ini menampilkan berbagai produk olahan mangga dengan ragam hiburan menarik. Uniknya lagi, festival ini merupakan satu-satunya yang ada di Indonesia.

    6. Menjelajahi sejarah dan spiritual di Desa Wisata Penggarit

    Desa Wisata Penggarit juga memiliki nilai sejarah dan spiritual yang mendalam. Pengunjung dapat mampir ke Makam Pahlawan Pangeran Benowo untuk berwisata religi. Kegiatan ini memungkinkan pengunjung untuk lebih meresapi kisah-kisah bersejarah yang penuh makna.

    7. Menginap di homestay

    Untuk menambah kenangan indah selama di Desa Wisata Penggarit, pengunjung dapat menginap di berbagai homestay yang disediakan pihak pengelola. Homestay di Desa Wisata Penggarit terkenal nyaman dan autentik. Pengunjung dapat memilih homestay sesuai kebutuhan dan preferensi.

    Penulis: Resla

  • Gaji AU0.000 Belum Tentu Cukup untuk Sewa Rumah

    Gaji AU$100.000 Belum Tentu Cukup untuk Sewa Rumah

    Australia sedang mengalami krisis sewa rumah karena semakin mahal, sementara gaji tidak meningkat dengan laju yang sama.

    Kami mengutip sebuah laporan terbaru yang menyebutkan gaji enam digit atau AU$100.000 pun belum tentu cukup untuk menyewa tempat tinggal biasa. Ikuti pula berita soal ancaman serangan ke masjid di Sydney dalam Kabar Australia pekan ini.

    Berapa gaji yang cukup untuk sewa rumah?

    Sepertinya sudah berakhir anggapan kalau gaji harus bisa mencapai AU$100.000 untuk bisa menyewa rumah biasa di Australia.

    Sebuah laporan baru yang dikeluarkan lembaga Everybody’s Home menemukan seorang lajang di Australia kini perlu berpenghasilan sedikitnya AU$130.000 untuk bisa membayar sewa unit biasa dengan nyaman.

    Untuk menghitung apakah sewa rumah terjangkau, para pakar di Australia menggunakan angka yang tidak boleh melebihi dari 30 persen gaji.

    Karenanya, orang yang berpenghasilan AU$70.000 per tahun harus menghabiskan lebih dari setengah pendapatan mereka untuk harga sewa unit rata-rata.

    Untuk lebih jelasnya, kamu bisa melihat tabel di bawah ini.

    [Tabel]

    Lembaga tersebut mengatakan temuan tersebut menyoroti “pergeseran yang mengkhawatirkan” di pasar perumahan.

    Artinya krisis sewa rumah kini tidak lagi terbatas pada warga Australia dengan pendapatan rendah.

    Artikel lengkapnya bisa dibaca di sini

    Harga sewa naik karena pelajar internasional?

    Sebuah studi yang lain menyebut mahasiswa internasional sudah dijadikan kambing hitam atas kenaikan harga sewa rumah di Australia.

    Peneliti di University of South Australia meneliti data dari departemen pemerintah dan Biro Statistik Australia pada 76 rentang waktu, antara tahun 2017 dan 2024.

    Mereka tidak menemukan hubungan antara jumlah mahasiswa internasional dan krisis harga sewa rumah di Australia.

    “Pasca COVID, di seluruh Australia, dan di semua ibu kota yang kami teliti, tidak ada korelasi signifikan secara statistik antara jumlah mahasiswa internasional dan biaya sewa,” kata Profesor Michael Mu, salah satu peneliti.

    “Secara politis, mereka [mahasiswa internasional] menjadi sasaran empuk karena mereka tidak memilih [saat Pemilu]. Saya pikir semua faktor menyatu dan mereka dikorbankan,” katanya.

    Temuan tersebut didukung oleh laporan dari Property Council of Australia yang dirilis tahun lalu, yang menyimpulkan mahasiswa internasional “secara tidak adil menanggung kesalahan” atas krisis sewa di Australia.

    Awal pekan kemarin, mantan kepala Departemen Keuangan dan Departemen Perdana Menteri dan Kabinet, Martin Parkinson, mengatakan kepada Australian Financial Review kalau mahasiswa internasional tidak bersaing untuk mendapat rumah atau properti yang sama dengan warga lokal.

    Klik di sini untuk baca laporan selengkapnya

    Masjid di Sydney kembali diancam

    Polisi kembali menyelidiki ancaman yang ditujukan ke masjid di barat daya Sydney.

    Kemarin, dalam unggahan di Facebook, Masjid Lakemba mengatakan mereka menerima komentar di akun TikTok mereka yang merujuk pada serangan teroris ke masjid di Christchurch, Selandia Baru, yang mengakibatkan 51 kematian pada tahun 2019.

    Kepolisian New South Wales mengonfirmasi jika mereka mulai menyelidiki ancaman daring yang ditujukan pada masjid tersebut.

    Komandan Wilayah Metropolitan Barat Daya Asisten Komisaris Brett McFadden mengatakan kepada ABC Radio Sydney jika selama penyelidikan, polisi menemukan ancaman lain yang ditujukan pada sebuah masjid di dekat Padstow.

    “Keduanya merujuk pada tragedi dalam insiden teroris di Christchurch pada tahun 2019,” katanya pada Jumat (21/03) pagi.

    “Fakta bahwa ada yang merujuk pada insiden mengerikan semacam itu adalah sesuatu yang kami tanggapi dengan sangat serius.”

  • Bahlil Kenang Pakai Lampu Pelita untuk Belajar Saat SD: Kening dan Hidung Saya Jadi Hitam…

    Bahlil Kenang Pakai Lampu Pelita untuk Belajar Saat SD: Kening dan Hidung Saya Jadi Hitam…

    Bahlil Kenang Pakai Lampu Pelita untuk Belajar Saat SD: Kening dan Hidung Saya Jadi Hitam…
    Tim Redaksi
    KABUPATEN BOGOR, KOMPAS.com –
    Ketua Umum Partai Golkar sekaligus Menteri ESDM
    Bahlil Lahadalia
    bercerita bahwa dirinya hanya bisa menggunakan lampu pelita ketika masih SD dulu.
    Ketika bangun tidur di pagi hari, Bahlil mendapati kening dan hidungnya menjadi hitam.
    Hal tersebut disampaikan Bahlil dalam acara
    safari Ramadhan
    Golkar di
    Ponpes Al-Ashriyyah
    Nurul Iman, Parung, Bogor, Jumat (21/3/2025).
    “Saya dulu sekolah, waktu di SD itu belajar tidak pakai lampu listrik, pakai lampu pelita. Yang bangun pagi kening saya itu jadi hitam, sama hidung. Karena pakai lampu pelita,” ujar Bahlil.
    Lalu, Bahlil mengenang ketika dirinya pindah ke Jayapura. Saat itu, dia naik kapal laut dari kampungnya di Fakfak.
    Bahlil menyebut dirinya harus bergaul dengan kambing dan ayam di dalam kapal.
    “Kampung saya itu di Fakfak. Kalau dari Fakfak ke Jayapura itu naik kapal laut. Di mana kapal laut itu isinya ada kambing, ada ayam. Saya bergaul sama kambing, sama ayam selama dua minggu. Baru tiba di Jayapura. Untung saja saya tidak tahu bahasa kambing dan ayam,” jelasnya.
    Ketika sampai di Jayapura, kata Bahlil, dia harus hidup sendiri tanpa keluarga.
    Namun, dia mengingatkan para santri bahwa menuntut ilmu hukumnya wajib dan merupakan perintah agama.
    “Dan sekarang kalian menjadi santri, diberikan ilmu, diberikan alhamdulillah rezeki untuk makan, dan dituntun oleh seluruh pengurus yayasan sebagai orang tua kandung kalian,” kata Bahlil.
    “Maka karena itu saya yakin suatu saat, kalian akan jauh lebih baik ketimbang saya yang hari ini di depan kalian. Itu bukan tidak beralasan, anak-anakku semua,” imbuhnya.
    Copyright 2008 – 2025 PT. Kompas Cyber Media (Kompas Gramedia Digital Group). All Rights Reserved.

  • 10 Makanan Penyebab Sembelit yang Sering Dikonsumsi Saat Berbuka Puasa

    10 Makanan Penyebab Sembelit yang Sering Dikonsumsi Saat Berbuka Puasa

    Jakarta, Beritasatu.com – Makanan penyebab sembelit dapat menghambat sistem pencernaan dan membuat buang air besar menjadi sulit, terutama saat menjalani puasa di bulan Ramadan.

    Sembelit sering terjadi akibat kurangnya asupan serat dan cairan, ditambah dengan konsumsi makanan yang memperlambat pergerakan usus.

    Jika tidak diatasi, kondisi ini bisa menyebabkan perut terasa tidak nyaman, kembung, dan bahkan nyeri. Agar tetap nyaman selama menjalankan ibadah puasa, penting untuk mengenali jenis makanan yang bisa memicu sembelit.

    Berikut ini 10 makanan yang dapat menyebabkan atau memperburuk sembelit dan sebaiknya dikurangi selama bulan puasa, dikutip dari laman Medicine Net, Jumat (21/3/2025).

    Makanan Penyebab Sembelit yang Perlu Dihindari

    1. Pisang mentah

    Pisang dapat memiliki efek yang berbeda pada pencernaan tergantung tingkat kematangannya. Pisang yang masih hijau atau mentah mengandung banyak pati resisten, yang sulit dicerna oleh tubuh, sehingga memperlambat pergerakan usus dan menyebabkan sembelit. Sebaliknya, pisang yang sudah matang kaya akan serat dan justru bisa membantu melancarkan buang air besar.

    2. Nasi putih

    Sebagai makanan pokok bagi banyak orang, nasi putih sering dikonsumsi saat sahur dan berbuka puasa. Namun, dibandingkan dengan nasi merah atau nasi cokelat, nasi putih memiliki kandungan serat yang lebih rendah karena lapisan kulit luarnya sudah dihilangkan.

    Jika dikonsumsi dalam jumlah besar tanpa sayuran atau lauk tinggi serat, nasi putih bisa memperlambat sistem pencernaan dan menyebabkan sembelit.

    3. Produk olahan susu

    Produk susu seperti keju, yoghurt, dan susu murni dapat menyebabkan sembelit pada beberapa orang, terutama yang intoleran terhadap laktosa. Laktosa dalam susu dapat menyebabkan gangguan pencernaan, seperti kembung dan produksi gas berlebihan, yang memperburuk sembelit.

    Jika Anda mengalami masalah ini, cobalah mengganti susu sapi dengan susu nabati seperti susu almon atau susu oat yang lebih mudah dicerna.

    4. Daging merah

    Daging merah, seperti daging sapi dan kambing mengandung lemak tinggi dan serat otot yang sulit dicerna, sehingga dapat memperlambat proses pencernaan. Selain itu, daging merah mengandung zat besi dalam jumlah tinggi yang dapat membuat feses menjadi lebih keras, meningkatkan risiko sembelit.

    Jika ingin mengonsumsi daging, sebaiknya imbangi dengan sayuran hijau dan makanan tinggi serat lainnya agar pencernaan tetap lancar.

    5. Makanan berbahan tepung putih

    Makanan, seperti roti putih, pasta, dan pastry sering kali rendah serat karena menggunakan tepung olahan yang telah kehilangan banyak kandungan serat alaminya. Tanpa asupan serat yang cukup, pergerakan usus menjadi lebih lambat, menyebabkan kesulitan dalam buang air besar.

    Sebagai alternatif, pilihlah roti gandum utuh atau pasta gandum yang lebih tinggi serat untuk menjaga kesehatan pencernaan.

    6. Makanan manis dan berkadar gula tinggi

    Saat berbuka puasa, banyak orang memilih makanan manis, seperti kue, cokelat, dan minuman dengan kadar gula tinggi. Makanan ini tidak mengandung serat yang cukup dan justru dapat memperlambat pergerakan usus.

    Selain itu, cokelat mengandung lemak dan kafein yang dapat memperburuk sembelit bagi penderita irritable bowel syndrome (IBS). Mengurangi konsumsi makanan manis dan menggantinya dengan buah segar yang kaya serat bisa menjadi pilihan lebih sehat.

    7. Makanan cepat saji

    Makanan cepat saji seperti burger, ayam goreng, atau kentang goreng memiliki kandungan lemak jenuh yang tinggi dan sangat sedikit serat. Lemak dalam makanan ini bisa memperlambat pergerakan usus, membuat pencernaan bekerja lebih lambat, dan menyebabkan sembelit.

    Selain itu, gorengan dapat memperparah gejala perut kembung dan begah, sehingga tidak dianjurkan untuk dikonsumsi dalam jumlah besar saat berbuka puasa.

    8. Makanan olahan dan makanan beku

    Makanan olahan, seperti sosis, nuget, dan makanan beku siap saji sering kali tinggi garam, rendah serat, serta mengandung bahan pengawet.

    Kandungan natrium yang tinggi dalam makanan ini dapat menyebabkan dehidrasi ringan, yang pada akhirnya memperparah sembelit. Sebagai gantinya, pilihlah makanan segar dan alami yang kaya serat, seperti sayur dan buah.

    9. Keripik dan makanan ringan berlemak

    Keripik kentang dan makanan ringan lainnya mengandung banyak lemak jenuh dan rendah serat, yang dapat memperlambat pergerakan usus. Makanan ini juga cenderung tinggi garam, yang dapat menyebabkan tubuh kehilangan cairan lebih cepat, membuat tinja lebih keras, dan memperparah sembelit. Jika ingin camilan yang lebih sehat, cobalah kacang-kacangan tanpa garam atau buah kering yang kaya akan serat.

    10. Makanan yang mengandung gluten

    Gluten adalah protein yang ditemukan dalam gandum, barley, dan rye. Bagi orang yang memiliki sensitivitas terhadap gluten atau menderita penyakit celiac, makanan yang mengandung gluten dapat menyebabkan gangguan pencernaan, termasuk sembelit.

    Jika Anda mengalami gejala seperti sembelit setelah mengonsumsi roti atau pasta berbahan dasar tepung terigu, konsultasikan dengan dokter dan pertimbangkan untuk beralih ke makanan bebas gluten.

    Menghindari makanan penyebab sembelit adalah langkah penting untuk menjaga kelancaran sistem pencernaan, terutama saat menjalankan puasa. Dengan pola makan yang lebih sehat, Anda bisa menjalani puasa dengan lebih nyaman dan tanpa gangguan pencernaan.