TRIBUNJATIM.COM – Berikut ini ramalan cuaca Jatim pada Senin 30 Desember 2024.
Prakiraan cuaca berikut ini dirilis oleh Badan Meteorologi Klimatologi Geofisika (BMKG).
Diperkirakan hanya wilayah Gresik saja yang tidak terjadi hujan, hanya berawan.
Namun dari 37 kabupaten dan kota lainnya mengalami hujan intensitas ringan hingga deras.
Sementara itu, dari 38 wilayah, Kota Batu, Pacitan Situbondo dan Tulungagung mengalami udara kabur.
Perlu diketahui menjaga kesehatan menjadi tantangan saat musim hujan.
Namun, tidak perlu khawatir karena ada sejumlah tips menjaga kesehatan di musim hujan.
Melansir dari Helthshots, kondisi lembab pada musim hujan menyebabkan bakteri dan virus di sekitar kita mudah menular.
Tidak heran jika banyak orang terkena demam dan flu saat musim hujan.
Tips menjaga kesehataan saat musim hujan
1. Tetap terhidrasi
Meskipun cuaca tidak panas, namun ternyata musim hujan dapat menyebabkan tubuh dehidrasi.
Oleh karena itu, tetap terhidrasi selama musim hujan adalah kunci utama agar tubuh tetap sehat.
Penuhilah kebutuhan cairan tubuh dengan minum air putih sebanyak dua liter per hari atau setara delapan gelas untuk orang dewasa.
Selain air putih, kamu bisa mengonsumsi minuman sehat lain seperti jus buah.
2. Hindari jajan di luar
Tips menjaga kesehatan di musim hujan selanjutnya adalah menghindari jajan di luar atau area terbuka.
Sebab, dikhawatirkan lingkungan terbuka menjadi tempat berkembang biak bakteri dan kuman.
Solusinya, kamu bisa membawa bekal dari rumah saat bekerja atau bepergian.
3. Jaga kebersihan toilet
Pada musim hujan, kebersihan toilet harus ditingkatkan agar tidak menjadi tempat berkembang biak kuman dan bakteri.
Bersihkan secara rutin toilet rumah kamu menggunakan disenfektan minimal seminggu sekali.
Jika hendak menggunakan toilet umum, upayakan untuk membersihkan dulu dengan menyemprot air atau menggunakan tisu.
4. Gunakan produk anti nyamuk
Pada musim hujan, nyamuk penyebab demam berdarah dan malaria merajalela.
Karenanya, gunakan produk anti nyamuk baik dalam bentuk lotion maupun cairan pada area tubuh yang terbuka.
Selain itu, kamu bisa menyalakan obat nyamuk elektrik di rumah untuk mengusir nyamuk.
Untuk mencegah sarang nyamuk, pastikan tidak ada tempat penampungan air terbuka di rumah.
Sebab, genangan air bisa menjadi sarang nyamuk.
5. Hindari baju berbahan katun
Pada musim hujan, hindari mengenakan pakaian berbahan katun lantaran mudah menyerap air.
Sebaiknya, pakai baju berlengan panjang agar tubuh tetap hangat di tengah cuaca yang dingin.
6. Rutin olahraga
Tidak hanya pada musim hujan, olaharaga secara rutin sangat disarankan untuk menjaga kesehatan tubuh.
Olahraga dapat meningkatkan serotonin yang merupakan hormon bahagia.
Efek positifnya, kamu masih bisa bersemangat di tengah cuaca mendung pada musim hujan.
Selain itu, olahraga rutin dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh untuk melawan.
Informasi lengkap dan menarik lainnya di Googlenews Tribunjatim.com
