Laporan Wartawan Tribun Jatim Network, Nurika Anisa
TRIBUNJATIM.COM, SURABAYA – Umumnya ibu hamil tidak jauh dari keluhan pegal-pegal, kram, maupun beberapa gangguan psikologis.
Perawatan relaksasi yang dirancang untuk ibu hamil disebut dapat membantu mengurangi ketegangan otot dan mengendalikan hormon dan kecemasan.
Founder Mom n Jo yakni Lim Fifi menyebut, para ibu hamil harus mempersiapkan dirinya sejak dini.
Bukan hanya terkait kesehatannya, tetapi juga kesiapan dan kebahagiaan mental selama maupun pasca kehamilan.
Satu hal yang juga dibahas adalah pencegahan baby blues, yang terkadang tanpa disadari dialami oleh seorang ibu pasca melahirkan.
“Baby blues terjadinya setelah melahirkan, kalau bisa dijaganya pada saat sebelum melahirkan. Salah satunya dengan pijat agar si ibu merasa lebih rileks, lebih bisa menerima kehamilannya. Karena saat pijat ada hormon dopamin yang dikeluarkan dan membuat rasa lebih bahagia,” ujarnya ditemui di MOM n Jo Jalan Prapanca Surabaya, Kamis (20/2/2025).
Perasaan stres ringan hingga depresi ketika merawat bayi seorang diri terutama ketika bayi rewel juga menguras kesehatan mental bagi seorang ibu.
Meningkatkan kesadaran akan positif touch sejak dini adalah sebuah cara menjaga kesehatan mental ibu.
Fifi menyebut, pencegahan kondisi tersebut dapat dilakukan dengan sentuhan lembut dari pijat.
Selain itu ibu hamil juga harus mendapat dukungan dari lingkungan. Seperti peran suami, keluarga, maupun sekitar.
“Kadang baby blues tidak disadari. Seberapa efeknya, tahap tinggi harus ke psikiater. Faktor utama dari hormon,” ujarnya.
Membahas pentingnya mencegah baby blues, Mom n Jo mengundang tiga komunitas untuk sharing bersama tentang kehamilan maupun merawat bayi.
Seperti Komunitas Mama Suport Mama, Komunitas Mama Hebat Surabaya, dan Komunitas Mama Keren Surabaya Sidoarjo.
Spa kehamilan dan bayi ini disebut telah banyak menerima keluhan baby blues. Rata-rata mereka merasakan galau, cemas, serta kehilangan keceriaan hingga stres.
Dari pengalamannya 19 tahun mendirikan Mom n Jo, Fifi menyebut, ada perbedaan bagi ibu hamil yang melakukan pijat.
Pemijatan ibu hamil disebut dilakukan di trimester pertama. Tidak ada titik khusus dalam pemijatan, namun dilakukan dengan lembut.
“Tidak ada titik khusus tapi harus lembut. Volume darah pada ibu hamil bertambah, pembuluh darah juga melebar dan dinding darah menipis, jadi kalau ditekan itu rentan memar,” ujarnya.
Dengan proses relaksasi, seorang ibu hamil disebut mendapat sentuhan positif untuk menjaga dirinya, menjaga kehamilan dan berdampak pada psikologisnya.
“Biasanya karena sebagai sahabat ibu hamil, kami memberikan informasi terkait program menyusui dan persiapan lainnya. Sehingga kami ingin mendampingi masa indahnya ibu hamil,” ujarnya.