Xcloud.id

Category: Voi.id

  • Onadio Leonardo Pasrah Jalani Proses Hukum, Minta Doa agar Bisa Kembali Berkarya

    Onadio Leonardo Pasrah Jalani Proses Hukum, Minta Doa agar Bisa Kembali Berkarya

    JAKARTA — Musisi Onadio Leonardo atau Onad tampak pasrah menghadapi proses hukum yang menjeratnya terkait dugaan penyalahgunaan narkotika.

    Usai menjalani asesmen, Onad tidak memberikan kepastian apakah dirinya akan menjalani rehabilitasi atau tidak. Ia hanya meminta doa dari masyarakat agar semuanya berjalan baik.

    Saat ditanya mengenai hasil pemeriksaan, Onad menjawab singkat, “Doain aja, Bro,” ujar Onad di Polres Metro Jakarta Barat, Senin, 3 November.

    Meski tengah menghadapi masalah hukum, mantan vokalis Killing Me Inside itu memastikan kondisi kesehatannya baik-baik saja.

    “Sehat, sehat,” ujarnya singkat saat ditanya kabar.

    Walau irit bicara, Onad tetap berusaha menunjukkan sikap positif dan semangat di hadapan awak media. Ia berharap dapat segera kembali berkarya setelah proses hukum yang dijalaninya selesai.

    “Semangat. Doain aja ya,” katanya.

    Sebelumnya, Onadio Leonardo dibawa ke kantor Badan Narkotika Nasional Provinsi (BNNP) untuk menjalani proses asesmen. Langkah ini diambil setelah penangkapannya oleh Satuan Narkoba Polres Metro Jakarta Barat terkait dugaan penyalahgunaan narkotika.

    Kasi Humas Polres Metro Jakarta Barat, AKP Wisnu Wirawan, membenarkan agenda asesmen tersebut.

    “Bisa kami sampaikan, dari hasil koordinasi dengan Sat Narkoba Polres Metro Jakarta Barat, kegiatan hari ini adalah melaksanakan asesmen terhadap terduga pengguna narkotika inisial OL di BNNP,” ujar AKP Wisnu di Polres Metro Jakarta Barat, Senin, 3 November.

  • Minum Kopi Sebelum Olahraga Dapat Tingkatkan Energi? Ini Penjelasan Ahli

    Minum Kopi Sebelum Olahraga Dapat Tingkatkan Energi? Ini Penjelasan Ahli

    JAKARTA – Kopi merupakan salah satu minuman populer dan dikonsumsi banyak orang setiap harinya. Ini karena kopi dinilai dapat menambah energi dan semangat beraktivitas, seperti bekerja.

    Selain itu, kopi juga ternyata dapat membantu menambah energi sebelum berolahraga. Minum kopi dapat meningaktkan energi terutama untuk latihan kardio dan kekuatan otot.

    “Jika Anda ingin mendapatkan lebih banyak energi dan meningkatkan latihan kardio atau kekuatan Anda, kopi dapat menjadi bantuan ergogenik yang hebat,” kata instruktur Peloton, Kristin McGee, dikutip dari One Peloton, pada Senin, 3 November 2025.

    Kopi dapat membantu meningkatkan energi sebelum olahraga karena kandungan kafein di dalamnya, yang membantu meningkatkan fokus dan kewaspadaan.

    Kafein dalam kopi merangsang pelepasan adrenalin dalam tubuh. Hormon ‘fight-or-fight’ ini dapat memberi Anda dorongan ekstra untuk melakukan latihan yang intens.

    Namun, jumlah kopi yang diminum sebelum olahraga harus sesuai dengan batasan dan kemampuan masing-masing individu. Ini agar tubuh tetap nyaman setelah minum kopi dan olahraga berjalan lancar.

    “Namun, jumlah kopi pra-latihan yang ideal dapat bervariasi dari orang ke orang. Jadi penting untuk memperhatikan sensitivitas kafein dan kenyamanan pencernaan Anda,” tutur ahli gizi, Ellen Landes, RDN, CPT.

    Adapun rekomendasi umum jumlah kopi yang diminum sebelum olahraga adalah 3-6 miligram kafein per kilogram berat badan. Jadi, jika Anda memiliki berat 70 kilogram, Anda dapat menargetkan 210-420 miligram kafein.

    Jumlah tersebut setara dengan 2-4 cangkir kopi yang diseduh. Kopi tersebut sebaiknya diminum 60 menit sebelum olahraga dimulai.

    Selain itu, minum kopi sebelum olahraga sebaiknya saat Anda akan berolahraga di pagi hari. Hindari minum kopi sebelum berolahraga di sore atau malam hari, karena kafein yang dikonsumsi terlalu dekat dengan waktu tidur dapat mengganggu siklus tidur alami tubuh.

  • Ancaman Trump Habisi Pemerontak Pembantai Warga Kristen Nigeria

    Ancaman Trump Habisi Pemerontak Pembantai Warga Kristen Nigeria

    JAKARTA – Presiden AS Donald Trump bersuara lantang memastikan rencana militer AS mengerahkan pasukan ke Nigeria atau melancarkan serangan udara demi menghentikan pembunuhan massal umat Kristen di negara Afrika Barat tersebut.

    Saat ditanya skema serangan udara atau darat, Trump mengiyakan kedua opsi bisa jadi pilihan.

    “Bisa jadi. Maksud saya, hal-hal lain. Saya membayangkan banyak hal. Mereka membunuh umat Kristen dalam jumlah yang memecahkan rekor di Nigeria. Mereka membunuh umat Kristen dan membunuh mereka dalam jumlah yang sangat besar. Kita tidak akan membiarkan itu terjadi,” tutur Trump dilansir Reuters, Senin, 3 November.

    Trump menyampaikan pernyataan tersebut pada Minggu malam saat ia kembali ke Washington setelah menghabiskan akhir pekan di rumah liburannya di Florida.

    Trump mengancam akan melakukan aksi militer AS di Nigeria terkait perlakuan terhadap umat Kristen.

    Trump pada akhir pekan lalu lebih dulu menyatakan akan mengambil tindakan militer terhadap Nigeria jika negara terpadat di Afrika itu gagal menindak tegas pembunuhan umat Kristen.

    Ancaman tindakan militer dari presiden AS ini muncul sehari setelah pemerintahannya kembali memasukkan Nigeria ke dalam daftar “Negara-negara yang Menjadi Perhatian Khusus” yang menurut AS telah melanggar kebebasan beragama.

    Negara-negara lain dalam daftar tersebut antara lain Tiongkok, Myanmar, Korea Utara, Rusia, dan Pakistan.

    Nigeria Merespons

    Nigeria menyatakan menyambut bantuan Amerika Serikat (AS) dalam memerangi pemberontak Islamis selama integritas wilayahnya dihormati.

    “Kami menyambut baik bantuan AS selama mereka mengakui integritas teritorial kami,” ujar Daniel Bwala, penasihat Presiden Nigeria Bola Tinubu, kepada Reuters.

    “Saya membayangkan banyak hal,” kata Trump di atas Air Force One, tanpa menjelaskan lebih lanjut.

    “Kami tidak menganggapnya secara harfiah, karena kami tahu Donald Trump memiliki pandangan yang baik terhadap Nigeria. Saya yakin pada saat kedua pemimpin ini bertemu dan duduk bersama, akan ada hasil yang lebih baik dalam tekad bersama kita untuk memerangi terorisme,” ujar Bwala.

  • ‘Slow Fade’ dalam Hubungan Asmara, Kenali Tandanya agar Tak Patah Hati

    ‘Slow Fade’ dalam Hubungan Asmara, Kenali Tandanya agar Tak Patah Hati

    JAKARTA – Dalam hubungan asmara, komunikasi yang mulai berkurang bisa saja terjadi, terlebih jika hubungannya sudah lama atau hubungan jarak jauh (LDR). Namun, terdapat komunikasi hubungan berkurang yang wajib diwaspadai, yang dikenal dengan ‘slow fade’.

    Dikutip dari Women’s Health, pada Senin, 3 November 2025, slow fade adalah istilah yeng menggambarkan penurunan komunikasi dan keterlibatan secara bertahap dalam hubungan.

    Orang yang melakukannya tidak langsung menghilang, tetapi dengan perlahan mengurangi perhatian hingga hubungan tersebut seolah akan padam dengan sendirinya. Berbeda dengan ghosting yang terjadi tiba-tiba, slow fade secara perlahan hingga hubungan berakhir perpisahan.

    Proses pada slow fade tersebut bisa berlangsung selama beberapa minggu atau bakan berbulan-bulan. Sering kali membuat pihak yang ditinggalkan merasa kebingungan, serta tidak mendapatkan penutupan yang layak.

    Banyak orang yang memilih melakukan slow fade pada hubungan karena tidak ingin menghadapi konflik atau merasa tidak nyaman untuk mengakhiri hubungan secara langsung.

    Mereka menilai bahwa slow fade merupakan cara yang lebih halus. Padahal, pada kenyataannya cara ini justru menimbulkan kebingungan dan rasa patah hati yang mendalam bagi pihak yang menjadi korban.

    Oleh karena itu, untuk mencegah patah hati akibat slow fade, ada baiknya Anda mengetahui tanda-tanda pasangan melakukannya yang harus diwaspadai, sebagai berikut.

    1. Respons pesan menjadi sangat singkat dan jarang.

    2. Sulit untuk diajak bertemu atau sering membatalkan janji,

    3. Anda merasa selalu menjadi pihak yang berinisiatif.

    4. Saat bertemu, pasangan tampak tidak fokus atau kurang antusias berinteraksi dengan Anda.

    Jika Anda merasakan tanda-tanda tersebut pada pasangan, maka coba untuk berbicara secara terbuka dan tenang mengenai perubahan sikapnya yang Anda rasakan.

    Minta penjelasan agar tidak terus berada dalam ketidakpastian. Jika mereka tetap menghindar, mungkin sudah waktunya Anda yang melangkah pergi untuk menjaga kesehatan emosional diri sendiri.

  • Butuh Teknik Dan Latihan yang Keras! Berikut Servis yang Dilakukan dengan Gerakan Melompat ke Udara dan Penerapannya

    Butuh Teknik Dan Latihan yang Keras! Berikut Servis yang Dilakukan dengan Gerakan Melompat ke Udara dan Penerapannya

    YOGYAKARTA – Dalam olahraga bola voli, teknik servis yang dilakukan dengan melompat ke udara disebut jump serve. Teknik ini sangat populer dalam pertandingan profesional karena kemampuannya untuk menjadi serangan pertama yang kuat dan mengejutkan lawan. Dengan pukulan yang lebih cepat dan bertenaga, jump serve seringkali membuat lawan kesulitan mengembalikan bola.

    Artikel ini akan membahas secara rinci tentang jump serve, mulai dari langkah-langkah pelaksanaannya hingga berbagai kelebihan yang dimilikinya. Selain itu, kami juga akan memberikan tips-tips yang berguna untuk membantu pemain menguasai teknik ini dengan baik, meningkatkan performa mereka di lapangan, dan memaksimalkan potensi serangan.

    Mengenal Jump Serve

    Jump serve adalah teknik servis dalam bola voli yang dilakukan dengan melompat ke udara setelah bola dilemparkan. Pemain memanfaatkan momentum lompatan untuk memberikan pukulan yang kuat dan tajam, membuat bola sulit dikembalikan oleh lawan. Teknik ini membutuhkan koordinasi yang baik antara kekuatan otot, kelincahan, dan ketepatan waktu.

    Servis yang Dilakukan dengan Gerakan Melompat ke Udara

    Untuk melakukan jump serve yang efektif, terdapat beberapa tahapan yang perlu diperhatikan:

    Awalan: Pemain memulai dengan tiga hingga empat langkah pendek menuju garis belakang lapangan. Posisi tubuh sedikit membungkuk, dan bola dipegang dengan tangan kiri di depan tubuh.Lambungan Bola: Lambungkan bola ke atas dengan tangan kiri, menjaga agar bola berada sedikit di depan tubuh dan sejajar dengan bahu.Tolakan dan Lompatan: Saat bola mencapai titik tertinggi, lakukan tolakan dengan kaki dominan untuk melompat ke udara. Pada saat yang bersamaan, ayunkan lengan yang memukul ke belakang.Pukulan Bola: Di puncak lompatan, pukul bola dengan telapak tangan terbuka, menggunakan pergelangan tangan untuk memberikan putaran pada bola. Arahkan bola ke area kosong di lapangan lawan.Pendaratan: Setelah melakukan pukulan, mendarat dengan kedua kaki di belakang garis belakang lapangan. Pastikan untuk menjaga keseimbangan tubuh agar tidak keluar dari area servis.

    Kelebihan Jump Serve

    Menggunakan jump serve memiliki beberapa kelebihan, antara lain:

    Kecepatan dan Kekuatan: Pukulan yang dihasilkan lebih cepat dan kuat, membuat bola sulit dikendalikan oleh lawan.Variasi Serangan: Dengan teknik ini, pemain dapat memberikan variasi serangan, seperti servis topspin atau float, yang membingungkan lawan.Tekanan Psikologis: Servis yang sulit dikembalikan dapat memberikan tekanan psikologis kepada lawan, meningkatkan peluang tim untuk mencetak poin.

    Tips Menguasai Jump Serve

    Untuk menguasai teknik jump serve, berikut beberapa tips yang dapat diterapkan:

    Latihan Kekuatan Otot Kaki: Lakukan latihan seperti squat dan lompatan untuk meningkatkan kekuatan otot kaki, yang penting untuk tolakan saat melompat.Koordinasi Mata dan Tangan: Latih koordinasi antara mata dan tangan untuk memastikan bola dapat dipukul dengan tepat di puncak lompatan.Konsistensi Latihan: Lakukan latihan secara rutin untuk meningkatkan teknik dan kepercayaan diri dalam melakukan jump serve.Analisis Video: Tonton rekaman pertandingan atau latihan untuk menganalisis teknik servis dan mencari area yang perlu diperbaiki.

    Jump serve merupakan teknik servis dalam bola voli yang efektif untuk memberikan tekanan awal kepada lawan. Dengan latihan dan teknik yang tepat, pemain dapat menguasai servis ini dan meningkatkan performa tim secara keseluruhan.

    Penting untuk selalu berlatih dan memperhatikan setiap detail dalam pelaksanaan jump serve agar dapat digunakan secara maksimal dalam pertandingan. Untuk menambah refrensi baca juga: Begini Cara Melakukan Servis Bawah Bola Voli yang Benar

    Jadi setelah mengetahui servis yang dilakukan dengan gerakan melompat ke udara, simak berita menarik lainnya di VOI.ID, saatnya merevolusi pemberitaan!

  • Perbaikan Ruas Tol Padaleunyi hingga 12 November, Jasamarga Minta Maaf Jika Timbulkan Macet

    Perbaikan Ruas Tol Padaleunyi hingga 12 November, Jasamarga Minta Maaf Jika Timbulkan Macet

    JAKARTA – PT Jasamarga memohon maaf atas gangguan arus lalu lintas di ruas Tol Padaleunyi seiring dengan adanya lanjutan pemeliharaan di sejumlah titik ruas jalan tol tersebut selama sepuluh hari ke depan.

    Senior Manager Representative Office 3 Jasamarga Metropolitan Tollroad Regional Division Agni Mayvinna dalam keterangannya Minggu 2 November dikutip dari Antara, mengatakan kegiatan pemeliharaan jalan tol dilakukan untuk meningkatkan kualitas layanan jalan sekaligus memenuhi standar pelayanan minimal jalan tol.

    Pemeliharaan jalan tol tersebut juga disebutkan bertujuan untuk memastikan keselamatan dan kenyamanan pengguna jalan tetap terjaga.

    Ia menyampaikan untuk jenis pekerjaan pemeliharaan jalan Tol Padaleunyi itu ialah pekerjaan rekonstruksi perkerasan jalan, dilaksanakan selama sepuluh hari ke depan, mulai 3-12 November.

    Pekerjaan rekonstruksi rigid dilaksanakan di akses masuk Gerbang Tol Pasteur, yakni di lajur satu dan dua. Terkait dengan adanya pekerjaan pemeliharaan jalan itu, Jasamarga menyiapkan upaya pengaturan lalu lintas selama pelaksanaan pekerjaan rekonstruksi di lokasi tersebut.

    Di antaranya, penutupan sodetan dari akses keluar Gerbang Tol Pasteur menuju Jalan Cibogo (samping tol), sehingga kendaraan akan diarahkan melalui Jalan raya Surya Sumantri.

    Kemudian dilakukan pemberlakuan mekanisme “contraflow” searah akses masuk Gerbang Tol Pasteur atas diskresi kepolisian dengan memperhatikan peningkatan volume arus lalu lintas.

    Di titik lainnya, pekerjaan pemeliharaan jalan tol dilakukan di bagian akses keluar Gerbang Tol Buah Batu.

    Menurut Agni, lajur yang menjadi objek pekerjaan untuk sementara tidak dapat dilintasi selama pekerjaan berlangsung.

    Atas hal itu, Jasamarga memohon maaf atas ketidaknyamanan yang timbul akibat pekerjaan pemeliharaan jalan tol tersebut.

    Ia mengimbau pengguna jalan tol agar tetap berhati-hati, memperhatikan rambu-rambu lalu lintas dan arahan petugas di lapangan.

  • PPF dengan Teknologi Ini Bikin Cat Mobil Awet dan Bebas Gores

    PPF dengan Teknologi Ini Bikin Cat Mobil Awet dan Bebas Gores

    JAKARTA – Warna cat mobil sangat berpengaruh terhadap penampilan kendaraan itu sendiri. Bahkan, cat yang terpapar area luar seperti sinar matahari, hujan hingga goresan membuatnya butuh perlindungan maksimal.

    Biasanya, untuk menjaganya tetap awet dan tahan lama biasanya menggunakan paint protection film atau dikenal sebagai PPF. Saat ini banyak merek PPF di pasaran yang menawarkan perlindungan cukup baik untuk warna cat kendaraan.

    Seperti halnya LLumar PPF dan Duratect PPF milik PT Jaya Kreasi Indonesia (JKIND). Keduanya diklaim memiliki teknologi pelindung cat kendaraan paling mutakhir di dunia otomotif, yang diungkapkan Manager PPF JKIND Fredy Jeo, ia juga menyebut dapat mempertahankan nilai investasinya.

    “LLumar PPF dan Duratect PPF bukan hanya menjaga tampilan kendaraan tetap prima, tetapi juga mempertahankan nilai investasinya,” katanya, dalam keterangan resminya yang diterima, Minggu, 2 November.

    Agar lebih dekat dengan para pengguna kendaraan, JKIND resmi membuka workshop terbaru di kawasan Alam Sutera, Tangerang. Fasilitas baru ini menjadi langkah strategis untuk mendekatkan layanan perlindungan kendaraan kelas dunia kepada para pemilik mobil premium di wilayah Jakarta dan Tangerang.

    Menariknya Workshop terbaru ini dirancang sebagai pusat layanan pemasangan dan konsultasi eksklusif untuk dua merek PPF unggulan yang disebutkan di atas. Ditambah terdapat area instalasi bebas debu dan tenaga profesional bersertifikat internasional, workshop ini menjamin hasil pemasangan dengan standar tinggi yang menjaga kualitas dan estetika kendaraan pelanggan.

    “Kami sangat antusias meresmikan workshop terbaru di Alam Sutera. Kehadiran ini menjadi bentuk komitmen JKIND untuk menghadirkan perlindungan terbaik bagi kendaraan pelanggan kami,” tambahnya.

    – https://voi.id/mobil/525272/perdana-di-bali-honda-culture-indonesia-vol-2-sukses-digelar

    – https://voi.id/mobil/516587/sedan-listrik-xiaomi-su7-kena-recall-116-887-unit-terdampak-karena-masalah-ini

    – https://voi.id/otomotif/516589/astra-credit-companies-gelar-pameran-di-bekasi-gandeng-10-merek-ternama

    – https://voi.id/mobil/516590/diperkenalkan-di-jms-byd-bakal-boyong-teknologi-phev-ke-jepang-lewat-model-ini

    [/see_also]

    Dua produk unggulan JKIND menawarkan keistimewaan berbeda. LLumar PPF hadir dengan teknologi self-healing canggih, kejernihan optik tinggi, serta daya tahan terhadap goresan dan benturan kerikil. Produk ini juga meningkatkan kilau kendaraan berkat varian Platinum Gloss, disertai garansi 10 tahun dan perawatan gratis setiap enam bulan.

    Sementara itu, Duratect PPF menawarkan ketahanan ekstrem terhadap noda, bahan kimia, dan efek menguning, dengan pilihan High Gloss yang berkilau serta High Matte yang menghadirkan tampilan doff sporty. Produk ini juga dilengkapi garansi lima tahun dan layanan perawatan berkala tanpa biaya tambahan.

    Kedua merek tersebut dirancang untuk melindungi bodi kendaraan dari berbagai risiko harian, mulai dari goresan ringan, paparan sinar UV, hingga noda akibat kotoran burung atau bahan kimia.

    Fredy menegaskan bahwa JKIND akan terus menjaga standar kualitas global dari LLumar dan Duratect melalui pelatihan berkelanjutan serta penggunaan produk autentik.

    “Kami berkomitmen memberikan pengalaman terbaik bagi pelanggan melalui layanan profesional, kualitas produk premium, dan perlindungan maksimal untuk kendaraan mereka,” tambahnya.

  • Sorong Dorong Pertanian Hidroponik untuk Kemandirian Pangan Perkotaan

    Sorong Dorong Pertanian Hidroponik untuk Kemandirian Pangan Perkotaan

    JAKARTA – Pertanian hidroponik kini semakin dilirik sebagai solusi inovatif untuk menjawab tantangan ketahanan pangan di wilayah perkotaan. Sistem budidaya tanpa tanah ini menawarkan banyak keunggulan, mulai dari efisiensi lahan, penghematan air, hingga hasil panen yang lebih cepat dan higienis.

    Di berbagai daerah di Indonesia, hidroponik mulai dikembangkan tidak hanya sebagai hobi, tetapi juga sebagai sektor ekonomi produktif yang mampu mendukung kesejahteraan masyarakat.

    Salah satu daerah yang serius menggarap potensi ini adalah Kota Sorong, Papua Barat Daya. Dinas Pertanian Kota Sorong memaksimalkan pengembangan sistem pertanian hidroponik sebagai langkah strategis dalam meningkatkan ketahanan pangan dan ekonomi masyarakat di wilayah perkotaan.

    Kepala Dinas Pertanian Kota Sorong, Nelwan Hara di Sorong, Minggu, menjelaskan pengembangan pola pertanian hidroponik ini menggandeng Papua Muda Inspirasi yang bergerak di bidang hidroponik dengan melibatkan 16 kelompok tani hidroponik yang tersebar di lima distrik di Kota Sorong.

    “Kami menggandeng generasi muda Papua sebagai mitra dalam pengembangan hidroponik. Mereka tidak hanya semangat, tapi juga punya kemampuan teknis yang bisa membantu memperluas penerapan teknologi pertanian perkotaan,” jelasnya.

    Menurut dia, hidroponik menjadi solusi efektif untuk mengatasi keterbatasan lahan pertanian di wilayah kota. Melalui sistem ini, kata dia, masyarakat dapat menanam berbagai jenis sayuran, seperti brokoli dan sayur daun, dengan hasil yang lebih cepat dan berkualitas tinggi.

    “Kota Sorong memiliki keterbatasan lahan pertanian. Karena itu, kami mendorong pengembangan hidroponik agar masyarakat tetap bisa menghasilkan komoditas pertanian bernilai ekonomi tinggi,” ujar Nelwan.

    Ia menambahkan, harga sayuran di Kota Sorong masih tergolong tinggi karena sebagian besar pasokan masih bergantung pada daerah lain. Dengan memperluas penerapan sistem hidroponik, pemerintah berharap dapat memperkuat produksi lokal sekaligus menekan harga di pasaran.

    “Dengan meningkatnya produksi lokal, harga sayur bisa lebih terjangkau dan masyarakat juga mendapatkan bahan pangan yang lebih sehat,” ujarnya.

    Nelwan berharap kolaborasi antara pemerintah, masyarakat, dan generasi muda dapat menjadikan Kota Sorong sebagai contoh penerapan pertanian modern yang berkelanjutan di wilayah perkotaan Papua Barat Daya.

  • Praktis dan Aman! Begini Cara Agar Haid Cepat Selesai dalam 3 Hari Secara Alami

    Praktis dan Aman! Begini Cara Agar Haid Cepat Selesai dalam 3 Hari Secara Alami

    YOGYAKARTA – Menstruasi merupakan proses alami yang dialami oleh semua wanita setiap bulan. Meskipun demikian, durasi haid yang berlangsung lebih dari tujuh hari dapat menjadi gangguan bagi banyak wanita dalam menjalani aktivitas harian mereka. Hal ini sering kali menimbulkan ketidaknyamanan fisik maupun emosional.

    Bagi beberapa wanita, mengetahui cara agar haid cepat selesai dalam 3 hari secara alami menjadi hal yang sangat dibutuhkan, terutama ketika ada kegiatan atau rencana penting yang tidak dapat ditunda. Oleh karena itu, banyak yang mencari cara yang efektif untuk mempercepat proses menstruasi agar bisa kembali beraktivitas dengan normal.

    Mengenal Menstruasi dan Durasi Normalnya

    Menstruasi adalah proses peluruhan lapisan dinding rahim yang tidak dibuahi, yang keluar melalui vagina disertai darah. Siklus menstruasi normal berlangsung antara 21 hingga 35 hari, dengan durasi haid sekitar 2 hingga 7 hari. Namun, beberapa faktor seperti stres, pola makan tidak sehat, atau ketidakseimbangan hormon dapat menyebabkan durasi haid menjadi lebih lama dari biasanya.

    Cara Agar Haid Cepat Selesai dalam 3 Hari Secara Alami

    Konsumsi Vitamin C

    Vitamin C dapat membantu menurunkan kadar progesteron, hormon yang berperan dalam penebalan dinding rahim. Dengan menurunnya kadar progesteron, proses peluruhan jaringan dinding rahim menjadi lebih cepat, sehingga haid pun dapat selesai lebih cepat. Sumber vitamin C alami antara lain jeruk, kiwi, dan stroberi.

    Olahraga Ringan

    Melakukan aktivitas fisik ringan seperti berjalan kaki atau yoga dapat membantu melancarkan peredaran darah dan meredakan kram perut. Aktivitas ini juga dapat mempercepat proses peluruhan lapisan rahim, sehingga haid lebih cepat selesai.

    Konsumsi Ramuan Herbal

    Beberapa ramuan herbal dipercaya dapat membantu mempercepat haid, antara lain:

    Jahe: Mengandung senyawa yang dapat mengurangi peradangan dan meredakan nyeri haid. Konsumsi teh jahe secara rutin dapat membantu mempercepat proses menstruasi.Kayu Manis: Dikenal dapat membantu mengurangi perdarahan dan nyeri saat menstruasi. Seduh kayu manis dengan air hangat dan konsumsi secara teratur.Cuka Sari Apel: Dapat membantu menyeimbangkan kadar hormon dan mempercepat proses menstruasi. Campurkan satu sendok makan cuka sari apel dengan segelas air dan konsumsi sekali sehari.

    Hindari Penggunaan Tampon

    Meskipun praktis, penggunaan tampon dapat menghalangi aliran darah keluar dari vagina, sehingga memperpanjang durasi haid. Disarankan untuk menggunakan pembalut atau menstrual cup agar aliran darah dapat keluar dengan lancar.

    Kelola Stres dengan Baik

    Stres dapat mempengaruhi keseimbangan hormon dalam tubuh, yang dapat memperpanjang durasi haid. Melakukan teknik relaksasi seperti meditasi, pernapasan dalam, atau yoga dapat membantu mengurangi stres dan mempercepat proses menstruasi.

    Kapan Harus Berkonsultasi dengan Dokter?

    Jika haid berlangsung lebih dari 7 hari, disertai perdarahan sangat banyak, atau disertai gejala lain seperti pusing, lemas, atau nyeri hebat, sebaiknya segera konsultasikan dengan dokter. Dokter dapat melakukan pemeriksaan untuk mengetahui penyebabnya dan memberikan penanganan yang tepat. Selain itu baca juga: Penyebab Haid Cuma 2 Hari dan Sedikit, Normalkah?

    Mencari cara agar haid cepat selesai dalam 3 hari secara alami dapat dilakukan dengan pendekatan yang tepat dan aman. Konsumsi vitamin C, olahraga ringan, ramuan herbal, hindari penggunaan tampon, dan kelola stres dengan baik adalah beberapa langkah yang dapat membantu mempercepat proses menstruasi. Namun, penting untuk selalu mendengarkan tubuh dan berkonsultasi dengan profesional medis jika diperlukan.

    Jadi setelah mengetahui cara agar haid cepat selesai dalam 3 hari secara alami, simak berita menarik lainnya di VOI.ID, saatnya merevolusi pemberitaan!

  • Jadi Model Pertama dengan Teknologi EREV, Ini Dia SUV Aion i60

    Jadi Model Pertama dengan Teknologi EREV, Ini Dia SUV Aion i60

    JAKARTA – GAC Aion memiliki satu model yang digadang-gadang akan sangat populer, model terbaru itu yakni Aion i60 yang disematkan dengan teknologi Extended Range Electric Vehicle (EREV).

    Mengutip dari laman Carnewschina, Minggu, 2 November, mobil yang akan bersaing dengan Geely Galaxy L7 PHEV ini diperkirakan akan dibanderol mulai dari 140.000 yuan atau kisaran Rp327 jutaan, harga yang cukup menarik.

    Dari segi tampilan, varian EV dan EREV memiliki desain yang hampir identik, menampilkan fasia depan tertutup dan lampu depan yang dihubungkan oleh strip lampu LED. 

    Bagian samping dilengkapi dengan pilihan gagang pintu semi tersembunyi dan tersembunyi. Beberapa trim juga akan dilengkapi dengan lidar atap untuk kemampuan bantuan berkendara tingkat lanjut dan memberikan kemudahan para pengguna.

    Bagian belakang mengadopsi kelompok lampu belakang kontinu tipe tembus yang tertanam logo merek GAC yang dapat menyala. Menarik bukan? Secara dimensi SUV ini memiliki panjang 4.685 mm, lebar 1.854 mm, tinggi 1.660 mm dengan jarak sumbu roda 2775 mm dan tata letak lima tempat duduk standar. 

    Soal jantung pacunya, varian EV akan ditenagai oleh dua pilihan motor listrik, 150 kW (model TZ180XTD3A01) dan 165 kW (model TZ180XYXOF51), tergantung konfigurasinya. Tersedia tiga pilihan kapasitas baterai: 47.8 kWh, 62.2 kWh, dan 75.26 kWh, dengan jangkauan jelajah masing-masing 400 km, 530 km, dan 650 km.

    Sementara itu, varian EREV akan dilengkapi dengan sistem perluasan jangkauan Xingyuan yang dikembangkan sendiri oleh GAC, terdiri dari mesin 1,5L dengan daya maksimum 99 hp dan motor listriknya juga menawarkan pilihan 201 hp dan 165 221 hp. Baterai litium besi fosfat internalnya akan berkapasitas 29 kWh, yang memberikan jangkauan listrik murni sejauh 160 km.

    Apakah nantinya model satu ini akan juga hadir di pasar otomotif nasional ? mengingat GAC Indonesia berencana untuk membawa jajaran model PHEV hingga EREV. Tentu patut ditunggu kehadirannya.