Xcloud.id

Category: Tribunnews.com Internasional

  • Inilah Foto Terbaik 2024 Versi UNICEF – Halaman all

    Inilah Foto Terbaik 2024 Versi UNICEF – Halaman all

    Untuk ke-25 kalinya, UNICEF Jerman memilih foto terbaik yang mendokumentasikan realita anak-anak di seluruh dunia sepanjang tahun 2024.

    “Fotografi dokumenter berkualitas tinggi dapat membuka mata kita,” kata Georg Graf Waldersee, Direktur UNICEF Jerman, seperti dirilis badan amal anak-anak milik PBB tersebut. “Karya seni yang mendapat penghargaan setiap tahun dalam kompetisi foto UNICEF benar-benar membuka mata kita terhadap situasi anak-anak di dunia.”

    Sarat trauma dan duka

    Stav, bocah berusia delapan tahun di Israel, selamat dari serangan organisasi teroris Palestina Hamas pada 7 Oktober 2023 silam. Serangan itu secara tiba-tiba mengakhiri masa kecilnya yang riang. Wajahnya kini mencerminkan rasa sakit dan kehilangan. Fotografer Israel Avishag Shaar-Yashuv memotret Stav dan anak-anak lainnya di tempat penampungan darurat, setelah rumah mereka tidak lagi bisa dihuni. Reportasenya didaulat sebagai karya foto anak terbaik tahun ini.

    Anak-anak di Palestina

    Dareen yang berusia sebelas tahun dan Kinan yang berusia lima tahun berhasil diselamatkan setelah dirawat di sebuah rumah sakit di Qatar. Kedua saudara kandung berasal dari Jalur Gaza. Seluruh keluarga mereka tewas dalam serangan bom oleh Angkatan Udara Israel. Masa depan Dareen dan Kinan pun menjadi tidak pasti.

    Fotografer perempuan Palestina Samar Abu Elouf, yang belajar fotografi secara otodidak dengan kamera pinjaman, telah mendokumentasikan korban perang di Jalur Gaza. Anak-anak kebanyakan tidak lagi memiliki lengan, kaki, atau penglihatan. Dalam semua fotonya, Abu Elouf berhasil memulihkan martabat anak-anak korban perang, bahkan di tengah-tengah tekanan eksistensial. Dia juga mendapat penghargaan sebagai juara pertama.

    Kongo: Ancaman wabah virus

    Japhet baru berusia tujuh bulan ketika terinfeksi virus Mpox, yang lebih dikenal sebagai “cacar monyet”. Meski vaksin untuk Mpox telah dipasarkan, negara-negara miskin seperti Republik Demokratik Kongo, negara asal Japhet, kesulitan menutupi kebutuhan warganya.

    Di antara yang paling berisiko tertular adalah anak-anak. Menurut Uni Afrika, 1.000 orang telah meninggal dunia dan banyak lagi yang sudah terinfeksi. Japhet kecil beruntung. Ibunya membawanya ke pusat kesehatan di mana pustulanya diobati dengan obat antiseptik. Meski tidak dilengkapi dengan baik, klinik tersebut mampu menyelamatkan sang bocah.. Jurnalis foto Prancis Pascal Maitre dianugerahi tempat ke-2 untuk gambar ini.

    Prancis: Perjuangan hidup

    Gabin adalah salah satu dari sepuluh persen anak di seluruh dunia yang lahir prematur, menurut sebuah penelitian oleh Organisasi Kesehatan Dunia, WHO. Dengan berkurangnya waktu di dalam kandungan, proses persalinannya menjadi lebih dramatis. Bocah lelaki itu lahir setelah dikandung kurang dari enam bulan, tetapi memiliki tekad yang kuat untuk bertahan hidup. Fotografer Prancis Maylis Rolland menangkap momen mengharukan ketika Gabin, yang masih mengenakan masker pernapasan, meraih hidung ibunya, Doriane. Juara ke-3 untuk foto ini.

    Selain tiga tempat pertama, juri ahli independen UNICEF juga memberikan penghargaan kehormatan kepada foto-foto lainnya.

    Sudan: Tragedi tak terdeteksi

    Luput dari perhatian dunia adalah bencana kemanusiaan yang sedang terjadi di Sudan. Menurut Perserikatan Bangsa-Bangsa, lebih dari 14 juta penduduk di negara Afrika Timur itu telah melarikan diri dari perang saudara sejak 2023. Sekolah dan klinik kesehatan dihancurkan, bocah laki-laki direkrut secara paksa menjadi tentara, sementara anak-anak perempuan diperkosa. Kelaparan menjalar di mana-mana. Sekitar 730.000 anak Sudan tercatat mengalami kekurangan gizi parah. Fotografer Irlandia Ivor Prickett, yang juga bekerja untuk Badan Pengungsi Perserikatan Bangsa-Bangsa, menangkap kesengsaraan masyarakat di tengah perang di Sudan.

    Kanada: Ketika seorang bocah berhenti berbicara

    Milo menderita penyakit langka sejak berusia enam tahun. Di rumah, dia bisa mengobrol riang, tetapi di luar lingkup keluarga mulutnya membisu tanpa alasan.

    Dalam dunia kedokteran, fenomena ini disebut “mutisme selektif” alias kebisuan yang muncul dalam kondisi tertentu. Ibunya, fotografer Kanada-Meksiko Patricia Krivanek, memberi Milo sebuah kamera untuk mengekspresikan perasaannya ke dalam gambar dan sekaligus menuliskan apa yang mengganggunya. Adalah Krivanek pula yang mengambil foto Milo ini.

    Zambia: Masa kecil tanpa orang tua

    Mereka tinggal di panti asuhan atau hidup sendirian di jalanan: Perserikatan Bangsa-Bangsa memperkirakan bahwa sekitar 140 juta anak di seluruh dunia berstatus tuna wisma. Di Zambia, tidak semua orang berduka karena kehilangan sanak saudara karena perang, epidemi, atau kelaparan. Banyak pula yang berasal dari keluarga bermasalah, di mana mereka mengalami kekerasan dan pelecehan. Fotografer Italia Valerio Bispuri ingin memberikan suara kepada orang-orang yang “tak terlihat” ini. Mereka yang hidup tanpa diketahui dan dilupakan seakan “tidak pernah dilahirkan”.

    Nigeria: Menari demi kepercayaan diri

    Balet tidak menyaratkan kemewahan atau panggung mengkilap layaknya Theater Bolshoi di Moskow. Di Lagos, ibu kota Nigeria, sebanyak 20 anak secara rutin berlatih di halaman belakang di bawah bimbingan Daniel Ajala, sambil diawasi hewan ternak. Grup balet ini awalnya dirasa asing bagi warga permukiman kumuh di Lagos. Tapi Ajala ingin memberikan perspektif baru kepada anak-anak. Program ini membantu mereka, katanya, “untuk menyuarakan pendapat dan membela diri.”

    Fotografer Prancis Vincent Boisot menangkap adegan di mana seorang gadis menggantung kostum balet yang baru dicuci di tali jemuran agar kering.

    Prancis: Merangkak ke dalam ponsel

    Ponsel pintar kini sudah menjadi peranti wajib di kamar anak-anak; termasuk di usia balita. Efek negatif pada keterampilan sosial dan komunikasi serta kemampuan belajar anak telah lama terbukti secara ilmiah. Fotografer Prancis Jérôme Gence menangkap kecanduan ponsel melalui kameranya: anak-anak duduk bersama dan menatap ponsel mereka alih-alih berbicara satu sama lain. Beberapa peneliti otak sudah mengatakan bahwa generasi muda menderita “demensia digital,” tidak hanya di Prancis, tetapi di seluruh dunia.

    Diadaptasi dari artikel DW berbahasa Jerman

  • Pemimpin Suriah Kunjungi Saudi: Tanda Awal Perubahan – Halaman all

    Pemimpin Suriah Kunjungi Saudi: Tanda Awal Perubahan – Halaman all

    TRIBUNNEWS.COM – Ahmad al-Sharaa, Presiden sementara Suriah, melakukan perjalanan luar negeri pertamanya, Minggu (2/2/2025).

    Negara yang dipilihnya adalah Arab Saudi, yang menjadi sinyal bahwa Suriah berusaha untuk menjauh dari Iran, sekutu regional utamanya selama ini.

    Kedatangan al-Sharaa di Riyadh, bersama Menteri Luar Negeri Suriah Asaad al-Shaibani, menggunakan jet Saudi menunjukkan momen yang signifikan dalam hubungan internasional Suriah, mengutip Associated Press.

    Sebelumnya, Arab Saudi merupakan salah satu negara yang mendukung kelompok-kelompok yang berusaha menggulingkan mantan Presiden Suriah, Bashar Assad, selama konflik yang dimulai pada tahun 2011.

    Perubahan situasi di Suriah terjadi setelah Desember lalu, ketika serangan yang dipimpin oleh Hayat Tahrir al-Sham (HTS) berhasil menggulingkan kekuasaan Assad.

    Al-Sharaa, yang dikenal di dunia internasional dengan nama samaran Abu Mohammed al-Golani, kini berusaha memperbaiki citra publik pemerintahannya untuk menghilangkan sanksi yang sebelumnya dijatuhkan pada Suriah.

    Apa yang Diupayakan Al-Sharaa?

    Al-Sharaa tidak hanya fokus pada perbaikan hubungan internasional, tetapi juga berupaya untuk membangun pemerintahan yang lebih inklusif.

    Ia menunjuk perempuan dalam jabatan penting dan berusaha menjaga hubungan baik dengan berbagai komunitas di Suriah, termasuk komunitas Kristen dan Syiah Alawite.

    Lebih dari itu, al-Sharaa juga tampak berusaha menjaga jarak dari Iran dan Rusia.

    Hal ini terlihat dari fakta bahwa Iran hingga kini belum membuka kembali kedutaannya di Damaskus.

    Keputusan al-Sharaa untuk berkunjung ke Arab Saudi adalah langkah strategis yang mencerminkan pergeseran kebijakan luar negeri Suriah.

    Apa Sikap Iran terhadap Pemerintahan Baru Suriah?

    Dalam wawancara eksklusif dengan Al Jazeera, Menteri Luar Negeri Iran, Abbas Araghchi, menegaskan bahwa Teheran mendukung pemerintahan yang dibentuk oleh rakyat Suriah.

    Sikap Iran ini menandakan bahwa meskipun terjadi pergeseran dalam aliansi politik Suriah, Iran tetap ingin mempertahankan pengaruhnya di kawasan.

    Apa Tantangan yang Dihadapi Pemerintah Suriah?

    Di tengah upaya memperbaiki citra dan hubungan internasionalnya, pemerintah sementara Suriah masih menghadapi berbagai tantangan di dalam negeri, termasuk ancaman dari ISIS dan kelompok militan lain.

    Baru-baru ini, sebuah bom mobil meledak di Manbij, Aleppo, menewaskan empat warga sipil dan melukai sembilan orang.

    Insiden ini menggarisbawahi realitas bahwa meskipun ada perubahan politik, tantangan keamanan tetap menjadi perhatian utama.

    Dalam konteks ini, al-Sharaa berupaya memperkuat stabilitas di dalam negeri sambil menjalin hubungan yang lebih baik dengan negara-negara Arab lainnya, termasuk Arab Saudi, yang telah memulihkan hubungannya dengan Assad pada tahun 2023.

    Konten ini disempurnakan menggunakan Kecerdasan Buatan (AI).

  • Cara sains mengajarkan kita agar tetap bahagia – Halaman all

    Cara sains mengajarkan kita agar tetap bahagia – Halaman all

    Secara saintis, kita bisa mengupayakan kebahagiaan, meski kita sedang dalam kondisi tidak bahagia sekalipun. Bagaimana caranya?

    Beberapa orang mungkin terlahir lebih bahagia daripada yang lain.

    Namun, entah Anda tipe orang yang suka bernyanyi di kamar mandi dan menari di tengah hujan, atau yang lebih suka berwajah masam, rasa bahagia bukanlah sesuatu yang terjadi begitu saja.

    Kita semua dapat mengubah kebiasaan kita untuk lebih banyak merasakannya dalam hidup kita.

    Jadi, berikut adalah kiat-kiat kami untuk tahun 2025 yang lebih bahagia.

    Mempererat pertemanan

    Pertemanan bermanfaat bagi orang-orang di segala usia, tetapi di kemudian hari, persahabatan dapat menjadi sumber kebahagiaan yang sangat penting.

    Semakin tua usia seseorang, biasanya mereka akan mempersempit jaringan sosial untuk memprioritaskan menghabiskan waktu dengan orang-orang yang mengenal mereka dengan baik.

    Penelitian menunjukkan sebaiknya kita tetap terbuka untuk persahabatan baru.

    Sebab, orang-orang baru itu akan memberikan manfaat yang sedikit berbeda dari hubungan kita dengan keluarga, yang mungkin didasarkan pada kewajiban.

    Karena persahabatan bersifat sukarela, hubungannya jadi cenderung lebih menyenangkan dan tidak terlalu tegang atau penuh masalah.

    Seiring bertambahnya usia kita mungkin akan menghadapi sejumlah tantangan untuk bertemu orang-orang baru.

    Namun, dalam beberapa hal, memperluas persahabatan justru lebih mudah dilakukan ketika kita semakin dewasa karena kepribadian yang sudah matang, pengalaman bergaul yang lebih banyak, dan cenderung lebih bisa diajak berkompromi.

    Dan upaya mempertahankan persahabatan berkualitas seiring bertambahnya usia juga bisa memberikan manfaat lebih dari sekadar kesejahteraan mental dan emosional. Fungsi kognitif dan kesehatan fisik kita juga akan meningkat.

    Faktanya, penelitian secara konsisten menunjukkan bahwa persahabatan sama pentingnya dengan ikatan keluarga dalam memprediksi kesejahteraan di masa dewasa dan usia tua.

    Jika Anda tipe orang yang merasa sulit berteman–berbagi momen yang menakjubkan, seperti gerhana matahari total yang melintasi Amerika Utara tahun lalu, adalah salah satu cara untuk membantu Anda merasa lebih dekat dengan orang-orang di sekitar sekaligus menginspirasi beberapa emosi positif.

    Berbagi kebahagiaan dengan orang lain

    Kasih sayang adalah landasan utama dari persahabatan sejati.

    Berasal dari bahasa Latin untuk “berbagi rasa sakit”, empati ini membantu kita membentuk hubungan yang kuat ketika teman-teman kita membutuhkan bantuan.

    Namun, ada keadaan yang berlawanan, yang relatif tidak diketahui dan sama pentingnya, yaitu “confelicity”, seperti yang David Robson tulis untuk BBC.

    Confelicity artinya “berbagi kebahagiaan”.

    Aspek ini kurang diperhatikan dalam hubungan persahabatan, padahal beberapa penelitian mengungkap memelihara confecility sama pentingnya dengan memelihara kasih sayang dalam hubungan persahabatan.

    Misalnya, ketika mendengar kabar baik dari teman, kita bisa menunjukan antusiasme sebagai bentuk dukungan. Ini salah satu dasar untuk menjadi teman yang baik.

    Menanggapi dengan terlalu pasif atau meremehkan kesuksesan teman berisiko merusak hubungan.

    Menjadi relawan

    Melakukan sesuatu untuk orang lain membuat Anda merasa lebih baik daripada menghadiahi diri sendiri—ungkapan yang terdengar klise.

    Namun, semakin kita mempelajari tentang altruisme, ungkapan itu semakin terasa benar.

    Faktanya, penelitian menemukan bahwa menjadi sukarelawan bahkan dapat membantu kondisi serius seperti nyeri kronis dan depresi.

    Sebuah studi tahun 2002, misalnya, menemukan para sukarelawan–penderita nyeri kronis—yang ditugaskan untuk membantu penderita nyeri kronis lainnya, melihat skor intensitas nyeri mereka turun saat mereka menjadi sukarelawan.

    Penelitian lain menunjukkan merawat hewan dapat meningkatkan kesehatan kita dan merawat tanaman hias dapat membantu kita berkembang, terutama di usia tua.

    Beberapa penyedia layanan kesehatan sekarang bahkan meresepkan kegiatan volunterisme sebagai salah satu bentuk “resep sosial” yang sangat efektif–menghubungkan orang dengan sumber daya dan aktivitas masyarakat.

    Mengirim orang ke kelas seni hingga kelompok bersepeda, dan membantu memenuhi kebutuhan dasarnya, semuanya semakin terbukti sebagai intervensi kesehatan yang valid yang juga dapat mengurangi tekanan pada layanan kesehatan.

    Berhubungan dengan leluhur

    Masa lalu dapat membantu Anda di masa sekarang. Penelitian menunjukkan terhubung dengan leluhur kita dapat mendatangkan manfaat psikologis yang mendalam.

    Susan M Moore, seorang profesor emeritus psikologi di Swinburne University of Technology, di Melbourne, menemukan bahwa orang yang tahu lebih banyak tentang sejarah keluarga memiliki tingkat kepuasan dan kesejahteraan yang lebih tinggi.

    Terlibat dalam tugas meneliti silsilah keluarga bisa membuat Anda merasa punya kendali terhadap hidup mereka dan, secara bersamaan, membuat Anda lebih memahami posisi Anda saat ini.

    Hal ini juga dapat memberi Anda perspektif dan rasa syukur–mengetahui bahwa hidup Anda hari ini adalah hasil perjuangan dan ketabahan para pendahulu Anda.

    Menulis daftar

    Anjuran untuk mencatat setiap berkat yang Anda dapatkan bukanlah hal yang baru, tetapi kini ada penelitian yang mendukungnya.

    Ternyata menulis tiga hal baik yang terjadi pada kita dapat membantu meningkatkan suasana hati.

    Entah itu peristiwa yang mengubah hidup–seperti lulus ujian atau melahirkan–atau sesuatu yang tampaknya tidak penting–seperti bertemu teman lama, atau menikmati cahaya sore yang indah saat berjalan-jalan.

    Banyak penelitian yang menunjukkan bahwa hal itu dapat meningkatkan kesejahteraan kita.

    Menanti kegiatan menyenangkan

    Layaknya manusia yang menikmati perjalanan darat sambil mendengarkan musik dan membiarkan angin menerpa wajah, tikus-tikus juga ternyata mengalami hal yang sama.

    Dalam sebuah percobaan, para peneliti di University of Richmond, Virginia, mengajari tikus mengendarai mobil kecil di laboratorium.

    Tikus menguasai keterampilan baru ini dengan cepat. Ketika mereka tahu ada kesempatan berkendara berikutnya, mereka segera melompat ke mobil dengan antusias.

    Para peneliti melihat beberapa tikus melakukan lompatan kecil seolah-olah menikmati hal-hal yang mereka nantikan.

    Dalam sebuah percobaan lainnya, para ilmuwan membagi tikus-tikus ke dalam dua kelompok.

    Kelompok pertama dilatih untuk menunggu, sebelum nantinya mereka akan mendapatkan hadiah. Sementara kelompok yang lainnya diberikan hadiah begitu saja, tanpa harus menunggu.

    Para ilmuwan menemukan bahwa tikus yang telah dilatih untuk menunggu hadiah menjadi lebih optimistis.

    Para peneliti berspekulasi bahwa ini juga dapat terjadi pada manusia. Dengan secara rutin mengantisipasi kegiatan atau peristiwa yang menyenangkan, kita dapat memprogram ulang otak kita untuk menjadi lebih optimistis.

    Tidak berharap

    Jika Anda sudah membaca hingga sejauh ini, yang ini mungkin mengejutkan.

    Namun, penelitian menunjukkan bahwa terlalu mencemaskan kebahagiaan sebenarnya dapat menjadi penghalang untuk merasakan kebahagiaan itu sendiri.

    Fokus pada kebahagiaan justru akan membawa kekecewaan, menurut beberapa percobaan.

    Teorinya adalah terlalu banyak memikirkan betapa pentingnya kebahagiaan, sebenarnya dapat membuat Anda merasa lebih buruk karena harapan yang terlalu tinggi akan berujung pada kekecewaan.

    Anda mungkin mengalaminya sendiri selama acara besar atau pesta yang telah Anda nantikan, yang ternyata tidak sesuai dengan harapan.

    Iris Mauss, seorang psikolog di University of California, Berkeley, juga menunjukkan bahwa menginginkan dan mengejar kebahagiaan juga dapat meningkatkan perasaan kesepian dan putus asa.

    Dia merekomendasikan untuk mengadopsi sikap yang lebih tabah dan lebih terbuka terhadap suka dan duka kehidupan.

    Jangan minum kafein terlalu banyak

    Secangkir kopi dapat memberi stimulus pada otak dan tubuh Anda.

    Mengonsumsi kafein dapat membuat kita merasa waspada karena dengan cepat diserap ke dalam aliran darah, tempat ia mengalahkan adenosin, bahan kimia yang membuat kita merasa lelah.

    Penelitian menunjukkan ada banyak manfaat kesehatan yang terkait dengan konsumsi kafein, termasuk penurunan risiko beberapa bentuk kanker, penyakit jantung dan diabetes tipe 2, serta peningkatan kinerja fisik dan mengurangi risiko depresi.

    Tetapi Anda perlu memperhatikan waktu konsumsinya karena kafein membutuhkan waktu untuk bekerja dan waktu yang lama juga untuk hilang.

    Para ilmuwan merekomendasikan konsumsi kafein terakhir delapan jam dan 48 menit sebelum tidur.

    Kita juga tidak boleh mengonsumsi terlalu banyak kafein—tidak lebih dari 400 mg atau sekitar dua hingga tiga cangkir kopi, tergantung pada kekuatannya.

    Tujuannya, untuk menghindari gangguan tidur, sakit kepala, mual, dan kecemasan.

    Apa yang dipelajari tentang enam cara untuk tenang

    Tahun ini saya telah membahas banyak cara untuk meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan, yang didukung dengan bukti saintis. Tetapi, harus diakui, saya tidak selalu mengamalkan hal-hal itu.

    Setelah menyelesaikan kursus meditasi mindfulness selama enam pekan, saya berhenti mempraktikkannya.

    Meskipun saya mengetahui dengan mempraktikkan mindfulness selama lima menit sehari memiliki banyak manfaat seperti meningkatkan perhatian dan mengurangi stres, kecemasan, dan depresi.

    Namun, pada musim panas ini, saat meneliti dan menulis enam cara merasa lebih tenang—yang juga didukung sains—saya menyadari jika kita merasa relatif tenang dan bebas dari stres, kita semua bisa mendapatkan manfaat dari latihan anti-kecemasan.

    Saya juga mendapati diri saya menggunakan keterampilan mindfulness yang telah saya pelajari ketika pikiran saya terlalu aktif di malam hari.

    Seringkali kita hanya mencari pengalihan ketika kita sudah merasa stres atau kelelahan—atau jika kecemasan menyerang. Padahal jelas ada cara untuk membantu mencegah diri kita terjebak dalam kondisi itu.

    Meskipun saya tidak melakukan mindfulness setiap hari, memiliki pengetahuan tentang itu membuat saya bisa menggunakannya kapan saya ketika dibutuhkan.

    Dari enam cara yang disebutkan, salah satu yang terus saya gunakan adalah manfaat alam.

    Tidak terbantahkan bahwa alam bebas sangat bermanfaat bagi kesehatan mental kita. Bahkan, penelitian menunjukkan menikmati alam secara virtual tetap memiliki efek positif yang luar biasa.

    Alam memiliki efek positif pada pikiran dan tubuh. Buat saya, menghadirkan alam secara virtual menjadi alat yang sangat ampuh ketika saya membutuhkan ketenangan.

    Jika kita mendengar rekaman suara satwa liar misalnya, itu dapat memiliki efek menenangkan.

    Penelitian lain menemukan bahwa melihat laut dengan menggunakan virtual reality saja bisa meningkatkan suasana hati. Hal yang sama berlaku untuk juga ketika melihat pemandangan alam.

    Dan meskipun alam virtual tidak bisa menggantikan yang asli, melihat atau mendengarkan alam secara virtual (seperti di layar atau melalui rekaman) tetap sangat bermanfaat bagi pikiran dan kesejahteraan kita.

    Versi bahasa Inggris artikel ini dengan judul Eight ways to stay happier this year, according to science dapat Anda baca di laman BBC Future.

  • Olahraga dua jam seminggu dapat mengubah hidup Anda, apa rahasianya? – Halaman all

    Olahraga dua jam seminggu dapat mengubah hidup Anda, apa rahasianya? – Halaman all

    Banyak orang kesulitan untuk memenuhi durasi olahraga yang direkomendasikan tiap pekan. Namun, sebuah penelitian menunjukkan sedikit olahraga saja ternyata memiliki efek yang besar.

    Tidak diragukan lagi bahwa olahraga baik untuk jantung. Olahraga secara teratur bisa menurunkan tekanan darah dan kolesterol.

    Bahkan olahraga bisa mengurangi kemungkinan serangan jantung atau stroke.

    Namun, terkadang sulit untuk menemukan waktu (dan motivasi) untuk berolahraga.

    Lantas, berapa durasi berolahraga paling sedikit yang bisa Anda lakukan, tetapi tetap mendapatkan manfaat-manfaatnya? Jawabannya, tergantung pada seberapa bugar tubuh Anda pada awalnya.

    Kabar baiknya adalah: semakin rendah titik awal kebugaran Anda, semakin sedikit yang perlu Anda lakukan untuk mendapatkan manfaat berolahraga.

    Jika Anda termasuk orang yang sama sekali tidak aktif, Anda hanya perlu sedikit berolahraga untuk melihat penurunan risiko jantung.

    Bersepeda santai atau jalan cepat selama satu atau dua jam seminggu mungkin cukup untuk mengurangi risiko kematian akibat penyakit kardiovaskular hingga 20%.

    Tetapi ketika tubuh Anda sudah bertambah bugar dan durasi olahraga meningkat, Anda akan mencapai titik di mana berolahraga lebih banyak tidak lagi memberikan manfaat kesehatan kardiovaskular yang signifikan.

    Kondisi ini bisa diilustrasikan dengan kurva berbentuk J.

    Seseorang yang sama sekali tidak aktif akan merasakan peningkatan kesehatan jantung yang paling besar saat pertama kali mulai berolahraga. Meskipun durasinya singkat, hanya beberapa jam per minggu.

    Perubahan dari tidak berolahraga sama sekali menjadi berolahraga sedikit saja akan memberikan perubahan yang signifikan.

    Ketika orang tersebut menambah durasi olahraganya, dari dua jam seminggu menjadi empat jam seminggu, mereka akan mendapatkan manfaat tambahan, tetapi tidak akan sedrastis peningkatan awal. Manfaatnya lebih kecil (sekitar 10% pengurangan risiko).

    Tetapi manfaat kesehatan kardiovaskular tampaknya mencapai puncaknya setelah empat hingga enam jam seminggu—tanpa manfaat tambahan di luar titik ini untuk semua orang.

    Setelah rutin berolahraga empat hingga enam jam berolahraga per minggu, penambahan durasi berolahraga tidak akan memberikan manfaat tambahan bagi kesehatan kardiovaskular bagi kebanyakan orang.

    Anda tidak akan mendapatkan jantung yang lebih sehat dengan berolahraga lebih dari itu.

    Meskipun mungkin ada manfaat lain dari peningkatan durasi olahraga (seperti pertumbuhan otot atau daya tahan), manfaat kesehatan jantung akan mencapai titik jenuh.

    Sebuah penelitian mengamati perubahan pada orang-orang yang sebelumnya tidak aktif, tetapi kemudian diminta berlatih untuk acara maraton.

    Penelitian itu menemukan ketika orang-orang tersebut meningkatkan durasi olahraga mereka menjadi tujuh hingga sembilan jam per minggu, mereka mengalami perubahan struktur jantung.

    Berolahraga pada level itu memang tidak memberikan pengurangan risiko penyakit kardiovaskular yang lebih besar dengan berolahraga empat hingga enam jam seminggu.

    Namun, para peserta mengalami peningkatan jumlah otot jantung sampai pelebaran ruang jantung.

    Perubahan semacam ini sebelumnya hanya dianggap mungkin terjadi pada atlet-atlet profesional.

    Sebaliknya, penelitian ini justru membuktikan jika kita bersedia berkomitmen, kita tidak hanya bisa mendapatkan manfaat kardiovaskular, tetapi juga meningkatkan kesehatan jantung layaknya seorang atlet.

    Setelah Anda mulai melakukan satu atau dua jam olahraga seminggu untuk meningkatkan kesehatan jantung, sesuatu yang luar biasa dan tak terduga mungkin terjadi. Mungkin Anda jadi benar-benar menyukainya.

    Olahraga empat jam seminggu memang bisa mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dengan persentase yang besar.

    Namun, jika Anda menemukan olahraga yang Anda sukai dan menikmatinya, sayang jika hanya membatasi diri berolahraga selama empat jam seminggu, bukan?

    Tingkatkan intensitasnya

    Gagasan untuk beralih dari tidak pernah berolahraga menjadi berolahraga empat jam seminggu bisa jadi menakutkan, terutama jika Anda tidak punya banyak waktu luang. Di sinilah pentingnya intensitas latihan.

    Jika Anda menginginkan manfaat terbesar dalam hal mengurangi risiko penyakit kardiovaskular, Anda perlu berkeringat.

    Latihan interval intensitas tinggi (HIIT) adalah salah satu cara efisien waktu untuk memaksimalkan hasil olahraga Anda.

    HIIT biasanya berlangsung sekitar 20 menit dan terdiri dari periode pendek (30-60 detik) latihan yang sangat intens diikuti dengan periode istirahat singkat.

    Terlepas dari betapa singkatnya latihan ini, intensitasnya akan membawa banyak manfaat, termasuk penurunan tekanan darah dan kolesterol.

    Namun, sebagian besar penelitian HIIT terlalu kecil untuk mengukur apakah ada efek pada risiko penyakit kardiovaskular secara keseluruhan.

    Perlu diingat jika Anda memiliki penyakit kardiovaskular. Ada beberapa kondisi, seperti kardiomiopati (penyakit otot jantung genetik), penyakit jantung iskemik (penyempitan arteri jantung), dan miokarditis (peradangan jantung, biasanya virus), di mana olahraga berat tidak disarankan.

    Orang dengan kondisi kesehatan ini harus tetap pada olahraga intensitas rendah atau sedang.

    Olahraga jenis ini akan tetap bermanfaat bagi jantung Anda, tanpa mendatangkan risiko yang lebih berbahaya.

    Jika mencari waktu untuk berolahraga dalam seminggu adalah tantangan dan Anda hanya dapat berolahraga di akhir pekan, yakinlah bahwa itu tetap bermanfaat.

    Sebuah studi retrospektif terhadap lebih dari 37.000 orang menemukan bahwa mereka yang melakukan aktivitas fisik mingguan hanya dalam satu atau dua hari memiliki pengurangan risiko penyakit kardiovaskular yang sama dengan mereka yang melakukan aktivitas yang tersebar sepanjang minggu.

    Jadi, bagi orang yang mengaku malas, tetapi tetap ingin meningkatkan kesehatan kardiovaskular, pesannya sederhana: olahraga jenis apa pun dalam durasi yang pendek pun dapat membawa perbedaan besar.

    *Peter Swoboda adalah profesor kardiologi di Universitas Leeds

  • Apakah ada cara yang ampuh untuk mengatasi jet lag? – Halaman all

    Apakah ada cara yang ampuh untuk mengatasi jet lag? – Halaman all

    Rasa kantuk, kelelahan, insomnia, dan tidak enak badan. Gejala-gejala ini mungkin dirasakan setelah naik pesawat terbang ke negara dengan zona waktu berbeda.

    Kondisi ini disebut gangguan waktu alias time lag atau lebih dikenal sebagai jet lag.

    Selama berpuluh-puluh tahun, topik mengenai jet lag menarik perhatian para ilmuwan dan komunitas kesehatan. Akan tetapi, belum ada yang berhasil menemukan obat mujarab untuk mengatasi efek sindrom ini pada tubuh kita.

    BBC Mundo mengumpulkan berbagai pendapat ilmiah dan medis untuk mencegah jet lag agar tidak muncul pada penerbangan Anda selanjutnya, baik perjalanan bisnis maupun wisata.

    Apa sebenarnya jet lag itu?

    Menelusuri kapan istilah “jet lag” pertama kali digunakan bukanlah hal yang mudah. Yang pasti konsep ini mulai ada seiring meningkatnya popularitas penerbangan komersial tahun 1960-an.

    Semakin banyak orang di seluruh dunia mampu untuk bepergian jarak jauh dengan naik pesawat. Di sisi lain, gejala-gejala sindrom ini membuat khawatir para awak kabin yang bertugas.

    Pada tahun 1965, Federasi Penerbangan Amerika Serikat menaruh perhatian khusus pada jet lag. Mereka mendorong dilakukannya penelitian untuk memahami sejauh mana dampak perubahan jam biologis tubuh manusia terhadap kesehatan fisik dan mental awak pesawat.

    Ketidaknyamanan ini tampak jelas di antara kru penerbangan, penumpang pemula, pilot, bahkan atlet berprestasi yang melakukan perjalanan ke luar negeri untuk bertanding.

    Studi-studi ini mengungkapkan perubahan zona waktu yang terjadi secara cepat mempengaruhi jam biologis manusia secara signifikan. Dengan kata lain, perjalanan lintas benua dan samudra mempengaruhi kondisi fisiologis dasar kita.

    Dalam istilah ilmiah, hal ini dikenal sebagai ritme sirkadian alias siklus alami tubuh manusia yang berlangsung sekitar 24 jam. Siklus ini mengatur berbagai fungsi tubuh, termasuk pola tidur dan terjaga.

    Ketika kita melewati beberapa zona waktu, keseimbangan ini terganggu. Hal ini mempengaruhi kebiasaan yang terkait dengan ritme sirkadian, seperti paparan sinar matahari, waktu tidur, dan waktu makan.

    Menurut para ilmuwan, periode ketika tubuh kita menyesuaikan diri dengan zona waktu baru inilah yang disebut jet lag. Diperkirakan bahwa tubuh membutuhkan waktu sekitar satu hari untuk menyesuaikan diri dengan setiap zona waktu yang dilalui.

    Mengapa jet lag bisa terjadi?

    Para dokter dan ilmuwan menjelaskan bahwa satu faktor utama yang menyebabkan jet lag adalah pengaruh cahaya, baik alami maupun buatan, terhadap tubuh kita.

    Profesor Russel G. Foster, direktur Institut Neurosains Tidur dan Ritme Sirkadian Sir Jules Thorn (SCNi) di Universitas Oxford, mengatakan “cahaya sangat penting untuk menyesuaikan hari internal dengan dunia luar”.

    Foster memaparkan bahwa jam biologis manusia sangat bergantung pada waktu siang dan malam. Ketika manusia terbang jauh, tubuh dapat terpapar sinar terang ketika jam biologis menunjukkan waktu tidur sesuai dengan zona waktu asal.

    Hal ini, sambung dia, menimbulkan ketidaksesuaian antara hari eksternal dan hari internal.

    Pertanyaan selanjutnya adalah mengapa tubuh kita membutuhkan waktu begitu lama untuk memahami bahwa kita berada di zona waktu yang berbeda? Kemudian, mengapa tubuh memerlukan waktu untuk menyesuaikan diri dengan waktu di tempat tujuan.

    Profesor Russel dan rekan-rekan melakukan penelitian untuk menyelidiki bagaimana cahaya mempengaruhi jam molekuler di otak. Studi ini menemukan jet lag disebabkan “interupsi” biologis.

    “Ini adalah pertanyaan biologis yang kami teliti beberapa tahun lalu: mengapa jam biologis tidak langsung menyesuaikan diri dengan siklus terang-gelap yang baru?” ujarnya.

    Profesor Russel menjelaskan bahwa ada semacam ‘rem’ di dalam tubuh kita yang menghalangi jam biologis kita untuk langsung menyesuaikan diri dengan waktu baru.

    “Ketika kita tiba di tempat yang berbeda, tubuh kita mulai menyesuaikan diri dengan perubahan waktu. Namun, protein khusus yang disebut SIK-1 akan segera menghentikan proses penyesuaian ini,” ujarnya.

    Protein SIK-1 ibarat sebuah ‘rem’ yang memastikan bahwa tubuh kita tidak langsung terpengaruh oleh perubahan cahaya dan waktu yang mungkin hanya sementara.

    “Jam biologis kita hanya akan benar-benar menyesuaikan diri setelah memastikan bahwa perubahan waktu ini memang nyata dan berlangsung lama,” ujarnya.

    Apa saja gejala-gejala utama jet lag?

    Gejala-gejala utama jet lag adalah:

    kelelahan berlebihan
    mengantuk di siang hari
    sulit tidur di malam hari
    kualitas tidur buruk
    kesulitan berkonsentrasi dan mengingat

    Para ahli yang diwawancarai BBC Mundo juga menyebutkan kemungkinan terjadinya perubahan suasana hati atau mood saat jeg lag terjadi.

    Layanan Kesehatan Inggris (NHS) menyebut jet lag dapat “menyebabkan gangguan pencernaan, mual, sembelit, perubahan nafsu makan, dan kecemasan ringan.”

    Gejala akan bervariasi tergantung lamanya perjalanan, seberapa besar perbedaan zona waktu antara tempat asal dan tujuan, serta kondisi fisik dan psikologis masing-masing individu.

    Selain itu, durasi jet lag juga bergantung pada tubuh masing-masing.

    Bagaimana cara mencegah atau meredakan jet lag yang parah?

    Ada beberapa cara untuk mencegah jet lag yang terlalu parah atau meredakan gejalanya setelah tiba di tujuan.

    Para dokter merekomendasikan beberapa tips sebelum, selama, dan setelah penerbangan untuk mencegah efek yang parah.

    NHS menyarankan untuk minum air putih yang banyak sebelum perjalanan, serta mencoba menyesuaikan diri dengan kebiasaan tidur di zona waktu tujuan.

    Namun, ini hanya berlaku jika perjalanan berlangsung lebih dari dua atau tiga hari.

    Jika tidak, disarankan untuk tidak mengubah kebiasaan terkait dengan ritme sirkadian untuk menghindari penyesuaian ganda dalam waktu yang terbatas.

    Profesor Russel menekankan bahwa cara paling ampuh untuk meredakan jet lag adalah mendapatkan paparan cahaya yang tepat di tempat tujuan.

    “Kalau Anda bepergian ke Barat, carilah sinar matahari pagi; jika Anda bepergian ke Timur, hindari sinar matahari pagi di zona waktu baru, tetapi carilah sinar matahari pada sore hari. Hal ini akan membantu Anda beradaptasi lebih cepat,” ujarnya.

    Selama penerbangan, NHS merekomendasikan untuk melakukan istirahat secara berkala pada perjalanan jarak jauh, seperti sesekali mengubah posisi atau berdiri. Anda juga disarankan menggerakkan tangan dan kaki untuk meningkatkan sirkulasi darah dan mencegah trombosis.

    Namun, semua hal di atas tidak mempengaruhi ritme sirkadian manusia.

    Dengan kata lain, tips-tips tadi tidak akan membantu kita dalam menyesuaikan kembali jam biologis.

    Meskipun begitu, rekomendasi-rekomendasi ilmuwan diharapkan menjaga kondisi tubuh agar tetap baik saat tiba di tujuan.

    Penggunaan obat-obatan

    Obat-obatan juga dapat membantu meredakan gejala jet lag yang parah.

    Akan tetapi, dokter menyarankan untuk menggunakannya dengan hati-hati.

    Salah satu ide yang populer di kalangan wisatawan adalah mengonsumsi hormon pengatur tidur seperti melatonin. Namun, dokter dan organisasi kesehatan di seluruh dunia telah memperingatkan bahwa belum ada cukup bukti mengenai manfaat melatonin dalam konteks ini.

    NHS memperingatkan bahwa meski dapat membantu mengatasi insomnia yang disebabkan oleh jet lag, obat tidur juga memiliki efek samping yang signifikan dan bersifat adiktif.

    “Obat tidur bersifat menenangkan, tetapi tidak banyak berdampak pada jam biologis. Obat ini dapat membantu tidur di zona waktu baru,” kata Russel.

    Dia juga mengatakan bahwa mengonsumsi alkohol sebelum atau selama penerbangan tidak akan meredakan gejala jet lag. Bahkan, justru sebaliknya.

    Russel mengatakan perjalanan jauh terkadang tidak memberikan cukup waktu untuk beradaptasi seperti mendapat istirahat cukup.

    Untuk kejadian seperti ini, dia merekomendasikan untuk menghindari membuat keputusan penting atau, dalam konteks perjalanan bisnis, memberi pidato.

    Tim yang dipimpin oleh Russel telah membuat kemajuan dalam pengembangan obat yang memungkinkan untuk memblokir protein yang memperlambat adaptasi jam biologis.

    Bahkan, mereka telah melewati tahap pertama uji klinis pada tikus dan menerima persetujuan dari Food and Drug Administration (FDA) Amerika Serikat.

  • Mantan Tahanan Palestina Serukan Diakhirinya Pendudukan Israel di Tepi Barat – Halaman all

    Mantan Tahanan Palestina Serukan Diakhirinya Pendudukan Israel di Tepi Barat – Halaman all

    TRIBUNNEWS.COM – Zakaria Al-Zubaidi, seorang tahanan Palestina yang baru saja dibebaskan, menyampaikan seruan tegas bahwa sudah saatnya pendudukan Israel di Tepi Barat dihentikan.

    Al-Zubaidi yang merupakan komandan Brigade Syuhada Al-Aqsa, sayap militer dari gerakan Fatah, dianggap sebagai ikon perjuangan Palestina.

    Ia menghabiskan bertahun-tahun hidupnya keluar masuk penjara Israel, dan dianggap sebagai simbol keberanian rakyat Palestina.

    Menurut laporan dari The New Arab, Al-Zubaidi termasuk di antara 110 tahanan yang dibebaskan pada tanggal 30 Januari 2025 sebagai bagian dari pertukaran tahanan, yang melibatkan dua tahanan Israel dan lima tahanan Thailand yang ditahan oleh Hamas di Gaza.

    Dengan gencatan senjata yang berlaku di Gaza sejak 19 Januari, kondisi yang lebih stabil diharapkan dapat memberi kesempatan bagi Palestina untuk meraih kemerdekaan.

    Saat berbicara kepada wartawan dan pendukungnya di Al-Bireh, Tepi Barat, Al-Zubaidi menyatakan, “Saya dipenjara demi rakyat Palestina.”

    Meskipun ia merasa bersyukur atas kebebasannya, ia menekankan bahwa kebebasannya tidak lengkap sampai Palestina mendapatkan kemerdekaannya.

    Ia menambahkan, “Setelah banyak pengorbanan, sudah saatnya mendirikan negara Palestina yang berdaulat dengan Yerusalem sebagai ibu kotanya.”

    Al-Zubaidi menekankan pentingnya persatuan nasional, yang ia sebut sebagai kunci untuk meraih kebebasan.

    Bagaimana Kondisi Tahanan Palestina di Penjara Israel?

    Pengalaman Al-Zubaidi di penjara Israel ternyata menyimpan cerita yang menyedihkan.

    Ia yang telah kehilangan anggota keluarganya akibat serangan Israel, termasuk putranya.

    Ia adalah salah satu dari lima tahanan yang berhasil melarikan diri dari penjara Gilboa pada September 2021, meski akhirnya mereka ditangkap kembali.

    Ketika ditanya tentang kondisi di penjara, Al-Zubaidi mengungkapkan bahwa situasi sangat buruk tanpa memberikan banyak detail.

    Al-Zubaidi juga merinci perlakuan brutal yang diterima oleh tahanan Palestina lainnya.

    Ia menyatakan, “Situasinya sangat sangat buruk,” dan menyerukan perhatian internasional terhadap kondisi sulit yang dihadapi para tahanan.

    Mereka sering mengalami kurangnya jatah makanan, kondisi sel yang buruk, serta keterbatasan dalam berkomunikasi dengan dunia luar.

    Dalam pernyataan yang disampaikan kepada masyarakat internasional, Al-Zubaidi menegaskan, “Dunia yang memberi pendudukan ini hak atas tanah saya harus memberi saya kebebasan.”

    Ia meminta agar negara-negara seperti Inggris, Prancis, dan Amerika Serikat yang merupakan sekutu Israel, mempertimbangkan kembali kesalahan yang telah mereka lakukan terhadap rakyat Palestina.

    Meskipun ketiga negara tersebut secara terbuka mendukung solusi dua negara, mereka tetap memberikan dukungan kepada Israel dalam berbagai bentuk, termasuk bantuan militer.

    Al-Zubaidi mencatat bahwa pemerintah Israel saat ini menolak status negara bagi Palestina dan terus memperluas permukiman ilegal di Tepi Barat dan Yerusalem Timur, yang diharapkan menjadi bagian dari negara Palestina di masa depan.

    Arab Saudi, yang telah lama didesak oleh AS untuk normalisasi hubungan dengan Israel, menyatakan bahwa mereka hanya akan mempertimbangkan kesepakatan tersebut setelah Palestina diberikan status kenegaraan.

    Konten ini disempurnakan menggunakan Kecerdasan Buatan (AI).

  • Pajak Impor Tinggi Trump: Respon Kanada, Meksiko, dan China – Halaman all

    Pajak Impor Tinggi Trump: Respon Kanada, Meksiko, dan China – Halaman all

    TRIBUNNEWS.COM – Pada 1 Februari 2025, Presiden AS Donald Trump menandatangani kebijakan yang mengesahkan pemberlakuan pajak impor tinggi kepada tiga negara, yaitu Kanada, Meksiko, dan China.

    Kebijakan ini merupakan respons terhadap isu-isu seperti imigrasi ilegal dan peredaran obat-obatan terlarang yang dianggap berasal dari negara-negara tersebut.

    Mengutip The Guardian, berikut hal-hal yang perlu diketahui mengenai pajak tersebut.

    Apa Itu Tarif dan Mengapa Trump Memberlakukannya?

    Tarif, atau dalam bahasa Inggris disebut tariff, adalah pajak yang dikenakan pada barang asing yang diimpor ke suatu negara.

    Saat ini, Amerika Serikat merupakan importir barang terbesar di dunia dengan nilai impor mencapai 3,2 triliun USD pada tahun 2022.

    Selama kampanyenya, Trump telah mengancam untuk memberlakukan tarif pada mitra dagang utama AS, yaitu China, Meksiko, dan Kanada.

    Ia secara khusus menyatakan keinginannya untuk mengenakan tarif sebesar 25 persen pada Meksiko dan Kanada serta tarif 10 persen pada China.

    Tujuannya adalah untuk mendesak negara-negara tersebut menyelesaikan masalah yang menjadi keluhan AS.

    Trump meyakini bahwa tarif merupakan alat tawar yang kuat untuk memaksa produsen dan importir AS memproduksi barang di dalam negeri. “Yang perlu Anda lakukan hanyalah membangun pabrik di Amerika Serikat dan Anda tidak akan dikenai tarif apa pun,” ungkap Trump.

    Namun, dengan terjalinnya ekonomi global, dampak dari kebijakan ini cukup kompleks.

    Sebagai contoh, petani AS tidak akan mampu memproduksi alpukat sebanyak yang dihasilkan Meksiko.

    Akibatnya, barang-barang yang terpengaruh oleh tarif ini dapat menyebabkan kenaikan harga bagi konsumen.

    Apa Dampak Tarif Ini Terhadap Konsumen AS?

    Tarif sebesar 25 persen pada semua impor dari Meksiko dan Kanada, serta tarif 10 persen pada barang dari China, diprediksi akan meningkatkan harga barang-barang yang diimpor.

    Kanada merupakan pengekspor utama minyak mentah, sedangkan Meksiko mengekspor berbagai buah dan sayuran segar, termasuk suku cadang mobil.

    China, di sisi lain, dikenal sebagai pengekspor utama komponen elektronik.

    Pada tahun 2023, AS diperkirakan mengimpor barang senilai 1,2 triliun USD dari ketiga negara ini.

    Kenaikan harga tidak hanya akan memengaruhi barang yang langsung dibeli oleh konsumen, tetapi juga bahan baku yang digunakan untuk memproduksi barang lainnya di dalam negeri.

    Menurut Tax Foundation, diperkirakan tarif ini akan menambah beban pajak keseluruhan sebesar 1,2 triliun USD.

    Meskipun Trump mengeklaim bahwa pemerintah AS akan mendapatkan lebih banyak pendapatan dari tarif ini, pada akhirnya, konsumen lah yang harus menanggung biaya tambahan tersebut.

    Bagaimana Tanggapan Negara-Negara yang Terkena Pajak Tinggi dari Trump?
    Apa yang Dikatakan China?

    Pemerintah China mengecam keputusan Trump yang akan menerapkan tarif 10 persen.

    Namun, mereka juga menyatakan bahwa mereka tetap terbuka untuk negosiasi guna menghindari konflik yang lebih dalam.

    Bagaimana Respon Kanada?

    Perdana Menteri Kanada, Justin Trudeau, menyatakan bahwa negara tersebut akan membalas dengan menerapkan tarif sebesar 25 persen pada sejumlah barang impor dari AS.

    Dalam pernyataannya, Trudeau mengingatkan bahwa kebijakan Trump akan berdampak nyata bagi masyarakat di kedua negara.

    Barang-barang yang terkena dampak termasuk bir, anggur, bourbon, buah-buahan, dan pakaian.

    Apa Sikap Meksiko?

    Trump menargetkan Meksiko karena dianggap sebagai penyebab utama masalah overdosis fentanil di AS.

    Menanggapi ini, Presiden Meksiko, Claudia Sheinbaum, menolak tuduhan Gedung Putih yang menyebut pemerintah Meksiko bersekongkol dengan organisasi kriminal.

    Ia menegaskan bahwa produsen senjata di AS lebih berperan dalam masalah tersebut.

    Konten ini disempurnakan menggunakan Kecerdasan Buatan (AI).

  • Pemimpin Suriah Tiba di Arab Saudi dalam Perjalanan Luar Negeri Pertamanya, Mengapa Bukan ke Iran? – Halaman all

    Pemimpin Suriah Tiba di Arab Saudi dalam Perjalanan Luar Negeri Pertamanya, Mengapa Bukan ke Iran? – Halaman all

    TRIBUNNEWS.COM – Presiden sementara Suriah, Ahmad al-Sharaa, melakukan perjalanan luar negeri pertamanya pada Minggu (2/2/2025), dan negara yang dipilihnya adalah Arab Saudi.

    Mengutip Associated Press, langkah ini dianggap sebagai sinyal bahwa Suriah akan menjauh dari Iran, yang sebelumnya merupakan sekutu regional utamanya.

    Ahmad al-Sharaa mendarat di Riyadh bersama Menteri Luar Negeri Suriah, Asaad al-Shaibani.

    Keduanya tiba menggunakan jet Saudi, dengan bendera negara tersebut terlihat di meja di belakang mereka.

    Televisi pemerintah Saudi menyoroti bahwa perjalanan pertama al-Sharaa, yang awalnya dikenal di dunia internasional dengan nama samaran Abu Mohammed al-Golani, menjadikan Riyadh sebagai tujuan pertamanya.

    Bendera tiga warna Suriah dengan tiga bintang berkibar di samping bendera Arab Saudi di bandara ketika al-Sharaa, yang mengenakan jas dan dasi, turun dari pesawat.

    Dia dijadwalkan bertemu dengan Putra Mahkota Saudi, Mohammed bin Salman, penguasa de facto kerajaan, selama kunjungannya.

    Arab Saudi sebelumnya merupakan salah satu negara yang mendukung kelompok-kelompok yang berupaya menggulingkan mantan Presiden Suriah, Bashar Assad, pada tahun 2011.

    Namun, kelompok-kelompok tersebut mundur saat Assad, yang didukung Iran dan Rusia, memenangkan banyak pertempuran dalam konflik tersebut.

    Keadaan berubah pada Desember lalu ketika serangan kilat yang dipimpin oleh Hayat Tahrir al-Sham (HTS) di bawah pimpinan al-Sharaa berhasil menggulingkan Assad.

    HTS sebelumnya terkait dengan al-Qaida, tetapi kemudian memutuskan hubungannya.

    Setelah menggulingkan Assad, al-Sharaa dan HTS berhati-hati dalam membangun citra publik mereka, terutama untuk menghilangkan sanksi yang dijatuhkan pada Suriah selama rezim Assad.

    Al-Sharaa juga menunjuk perempuan dalam jabatan penting dan berusaha menjaga hubungan baik dengan komunitas Kristen dan Syiah Alawite di Suriah.

    Selain itu, ia juga berupaya menjaga jarak dari Iran dan Rusia.

    Hingga saat ini, Iran belum membuka kembali kedutaannya di Damaskus.

    Sebelumnya, Suriah adalah simpul penting dalam menjalankan operasi melalui “Poros Perlawanan” Iran, yang melibatkan Hizbullah di Lebanon dan kelompok-kelompok lain.

    Sementara itu, dalam wawancara eksklusif dengan Al Jazeera yang dipublikasikan pada Sabtu (1/2/2025), Menteri Luar Negeri Iran, Abbas Araghchi, menyatakan bahwa Teheran mendukung pemerintahan yang dibentuk oleh rakyat Suriah.

    “Kami mendukung pemerintahan mana pun yang dipilih dan didukung oleh rakyat Suriah,” katanya.

    “Kami menginginkan perdamaian dan keamanan bagi Suriah yang merupakan pendahulu untuk mencapai hal yang sama di wilayah tersebut.”

    “Kami tidak ingin melihat Suriah sebagai pusat ketegangan tanpa akhir atau konflik etnis yang dapat mengubahnya menjadi tempat berlindung yang aman bagi teroris.”

    Pada Januari lalu, Menteri Luar Negeri Saudi, Pangeran Faisal bin Farhan, mengunjungi Damaskus dan menyatakan bahwa Riyadh secara aktif terlibat dalam dialog untuk mencabut sanksi terhadap Suriah.

    Arab Saudi, berbeda dengan sekutu utama al-Sharaa seperti Turki dan Qatar, telah memulihkan hubungan dengan Assad pada 2023 bersama sebagian besar negara Arab lainnya.

    Tantangan di Dalam Negeri

    Sementara itu, pemerintah sementara Suriah masih menghadapi tantangan dari ISIS dan kelompok militan lainnya.

    Pada Sabtu (1/2/2025), sebuah bom mobil meledak di Manbij, sebuah kota di provinsi Aleppo, menewaskan empat warga sipil dan melukai sembilan orang, menurut laporan SANA yang mengutip pejabat pertahanan sipil.

    Pemberontak Suriah yang didukung oleh Turki merebut Manbij pada Desember lalu, sebagai bagian dari upaya Ankara untuk menciptakan zona penyangga di wilayah Suriah dekat perbatasannya.

    (Tribunnews.com, Tiara Shelavie)

  • Bantuan Internasional Masuk, Israel Serahkan Rafah kepada Uni Eropa – Halaman all

    Bantuan Internasional Masuk, Israel Serahkan Rafah kepada Uni Eropa – Halaman all

    TRIBUNNEWS.COM – Dalam perkembangan terbaru di kawasan konflik Gaza, Pasukan Pertahanan Israel (IDF) telah resmi menarik diri dari perbatasan Rafah, yang menghubungkan Gaza dengan Mesir.

    Langkah ini diambil sebagai bagian dari perjanjian fase pertama gencatan senjata yang mulai berlaku pada 19 Januari.

    Penarikan ini dimaksudkan untuk membuka jalan bagi pasukan internasional dari Uni Eropa (UE) untuk mengawasi perlintasan tersebut.

    Mengapa Israel Menyerahkan Rafah kepada Uni Eropa?

    Pada tanggal 31 Januari 2025, IDF melakukan penarikan pasukannya dari Rafah.

    Menurut laporan yang dikutip oleh Anadolu, Israel langsung menyerahkan wilayah penyeberangan itu kepada pasukan UE.

    Setidaknya 100 petugas perbatasan akan dikerahkan untuk menjaga keamanan di area tersebut, mencerminkan dukungan Eropa terhadap gencatan senjata dan kerja sama antara Tel Aviv dan Otoritas Palestina.

    Kepala kebijakan luar negeri Uni Eropa, Kaja Kallas, menyatakan bahwa Uni Eropa hadir untuk membantu misi perbatasan sipil. “Penyeberangan Rafah dibuka atas permintaan Palestina dan Israel,” ungkapnya di platform X.

    Penyerahan ini juga dikonfirmasi oleh Kementerian Kesehatan Palestina, yang menyatakan bahwa perlintasan Rafah akan dibuka di bawah pengawasan pasukan Uni Eropa.

    Kapan Perbatasan Rafah Dibuka?

    Setelah sembilan bulan penutupan total, perbatasan Rafah direncanakan dibuka pada 1 Februari 2025.

    Pembukaan ini memungkinkan pengungsi Gaza yang menderita penyakit kronis, seperti kanker, untuk mendapatkan perawatan medis di rumah sakit Mesir.

    Operasi evakuasi ini akan diawasi oleh Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), yang juga mengerahkan lebih dari 30 ambulans di sisi Mesir.

    WHO memperkirakan sekitar 2500 anak di Gaza membutuhkan perawatan medis mendesak.

    Untuk tahap pertama, 50 anak dijadwalkan untuk dievakuasi, namun sayangnya hanya 37 yang berhasil menyeberang.

    Sisanya tidak dapat dievakuasi karena dua pasien meninggal sebelum mendapat perawatan, sementara yang lainnya terlalu sakit untuk dipindahkan.

    Apa Saja Manfaat Pembukaan Perbatasan Rafah?

    Pembukaan perbatasan Rafah dan evakuasi pasien ini merupakan langkah signifikan dalam upaya kemanusiaan di tengah konflik yang berkepanjangan.

    Selain memberikan harapan bagi banyak warga Gaza yang membutuhkan bantuan medis, pembukaan ini juga dimanfaatkan untuk mengakses bantuan kemanusiaan yang akan masuk ke Gaza.

    Sejumlah kapal bantuan, termasuk dari Turki, diperkirakan tiba di Pelabuhan Al-Arish, Mesir.

    Duta Besar Turki di Kairo, Salih Mutlu Shen, mengonfirmasi bahwa Ankara telah mengirim 14 kapal yang membawa 835 ton bantuan kemanusiaan.

    Dalam beberapa hari mendatang, kapal lain yang membawa 2000 ton bantuan juga akan tiba.

    Ribuan ton bantuan ini diharapkan dapat masuk melalui perbatasan Rafah, yang merupakan titik vital bagi bantuan internasional yang ditujukan untuk Gaza.

    Namun, perlu dicatat bahwa sejak Mei 2024, akses ke perlintasan Rafah telah ditutup setelah Israel menguasai wilayah tersebut.

    Dengan penarikan IDF dari perbatasan Rafah dan serah terima kepada pasukan UE, proses evakuasi dan bantuan kemanusiaan di Gaza diharapkan dapat dilaksanakan lebih lancar.

    Ini menjadi momen penting bagi warga Gaza yang membutuhkan bantuan, serta menunjukkan komitmen internasional dalam menyelesaikan krisis kemanusiaan yang terus berlangsung.

    Konten ini disempurnakan menggunakan Kecerdasan Buatan (AI).

  • Kecelakaan Helikopter Black Hawk, Trump Tindak Tegas – Halaman all

    Kecelakaan Helikopter Black Hawk, Trump Tindak Tegas – Halaman all

    TRIBUNNEWS.COM – Presiden Amerika Serikat, Donald Trump, baru-baru ini memberlakukan aturan baru yang melarang helikopter terbang di beberapa wilayah di AS.

    Langkah ini diambil sebagai respons terhadap kecelakaan fatal yang melibatkan helikopter Black Hawk dan pesawat American Airlines.

    Insiden ini menjadi salah satu kecelakaan paling mematikan dalam sejarah penerbangan AS dalam dua dekade terakhir.

    Apa Saja Wilayah yang Dikenakan Pembatasan Terbang?

    Aturan baru ini melarang terbangnya helikopter di sekitar area Sungai Potomac dan Bandara Nasional Ronald Reagan di Washington D.C.

    Pembatasan ini diambil setelah adanya koordinasi dengan Administrasi Penerbangan Federal (FAA).

    Tujuan dari kebijakan ini adalah untuk mengurangi risiko terjadinya tabrakan serupa di masa mendatang serta menjaga keselamatan lalu lintas udara.

    Siapa yang Dikecualikan dari Pembatasan Ini?

    Meskipun ada larangan tersebut, beberapa jenis helikopter masih diizinkan untuk beroperasi.

    Helikopter yang digunakan untuk kepolisian, layanan medis, pertahanan udara, dan transportasi kepresidenan dapat terbang, tetapi dengan pengawasan yang lebih ketat.

    Pembatasan ini akan berlaku setidaknya hingga laporan awal dari National Transportation Safety Board (NTSB) dirilis dalam 30 hari ke depan, setelah itu pemerintah akan mengevaluasi kembali kebijakan tersebut.

    Bagaimana Kecelakaan Black Hawk Terjadi?

    Kecelakaan tragis ini mengakibatkan kematian 67 orang, termasuk 64 penumpang American Airlines dan 3 kru dari helikopter Black Hawk.

    Dalam pernyataannya, Trump menyalahkan helikopter militer yang terbang lebih tinggi dari batas yang diizinkan sebagai penyebab utama kecelakaan tersebut.

    Data radar awal menunjukkan bahwa helikopter terbang di atas 200 kaki, yang melebihi ketinggian maksimum saat terbang di koridor yang disetujui dekat bandara yang sibuk itu.

    Apa yang Terjadi Setelah Kecelakaan?

    Berdasarkan data komunikasi yang diambil, pilot helikopter mengonfirmasi bahwa mereka telah melihat pesawat American Eagle dan berusaha untuk menghindar.

    Namun, ada kemungkinan bahwa mereka salah mengidentifikasi pesawat yang harus dihindari.

    Kurangnya koordinasi antara pilot dan pengendali lalu lintas udara juga dituding sebagai salah satu penyebab utama kecelakaan tersebut.

    Sampai saat ini, NTSB masih melakukan penyelidikan yang didukung oleh FAA dan pihak militer.

    Mereka mengumpulkan bukti dari lokasi kejadian, mengevaluasi komunikasi lalu lintas udara, serta mewawancarai personel yang terlibat.

    Laporan awal diperkirakan akan dirilis dalam waktu 30 hari, sementara penyelidikan lengkap mungkin memakan waktu hingga satu tahun.

    Apa Langkah Selanjutnya untuk Keselamatan Penerbangan?

    Dengan diberlakukannya larangan terbang ini, diharapkan kepercayaan masyarakat terhadap sistem penerbangan di AS dapat pulih.

    Pembatasan ini merupakan langkah signifikan menuju peningkatan keselamatan penerbangan di kawasan yang rawan.

    Pemerintah berkomitmen untuk terus mengevaluasi kebijakan ini setelah adanya laporan dari NTSB, demi terciptanya keselamatan yang lebih baik untuk semua pengguna jasa penerbangan.

    Keputusan ini menjadi sorotan bagi publik, mengingat pentingnya menjaga keselamatan dalam penerbangan sipil.

    Konten ini disempurnakan menggunakan Kecerdasan Buatan (AI).