Xcloud.id

Category: Detik.com

  • KKP Bangun 100 Kampung Nelayan Merah Putih, Telan Anggaran Rp 2,2 T

    KKP Bangun 100 Kampung Nelayan Merah Putih, Telan Anggaran Rp 2,2 T

    Jakarta –

    Kementerian Keluatan dan Perikanan (KKP) akan membangun 100 Kampung Nelayan Merah Putih (KNMP) pada tahun ini sebagai tahap awal. Diperkirakan anggaran yang dibutuhkan untuk membangun satu lokasi KNMP sebesar Rp 22 miliar. Lantas dari mana sumber dananya?

    Staf Ahli Menteri Bidang Ekonomi, Sosial dan Budaya KKP Trian Yunanda mengatakan pihaknya telah mengajukan anggaran biaya tambahan (ABT) untuk pembangunan KNMP sebagai tahap awal. Pengajuan dana tersebut sudah disetujui oleh Kementerian Keuangan (Kemenkeu).

    “Pure APBN, dari ABT. Sudah (mengajukan ke Kemenkeu),” kata Trian kepada awak media di kantornya, Jakarta Pusat, Senin (16/6/2025).

    Lebih lanjut, Trian menjelaskan tengah maraton membahas dengan Direktorat Jenderal Anggaran Kementerian Keuangan. Saat ini, pihaknya tengah menyusun persyaratan teknis agar anggaran tersebut cair.

    “Anggaran ini nanti dari anggaran biaya tambahan. Jadi, ada proses sendiri disitu dimana ada berbagai persyaratan teknis yang kita siapkan. Kita harapkan persyaratan teknisi ini minggu ini sudah selesai,” tambah Trian.

    Di sisi lain, timnya juga terus mematangkan agar pembangunan 100 KNMP sesuai target, mulai dari detail desain serta rencana anggaran biaya. Dia pun menargetkan anggaran untuk pembangunan KNMP cair pada bulan Juli mendatang.

    “Jadi mudah-mudahan dalam wktu dekat sesuai dengan rencana mudah-mudahan bulan Juli ini kita bisa kontrak, artinya anggaran juga sudah tersedia, termasuk tentunya kaitannya dengan rincian output yg diperlukan. Demikian prasyarat untuk proses pengadaan barang dan jasa yg bisa kita lakukan,” jelas Trian.

    Sebelumnya, Menteri Kelautan dan Perikanan (KP) Sakti Wahyu Trenggono meminta Kementerian Keuangan (Kemenkeu) untuk membuka blokir anggaran kementeriannya sebesar Rp 2 triliun. Anggaran tersebut akan digunakan untuk membangun Kampung Nelayan Merah Putih.

    Trenggono mengatakan blokir anggaran tersebut sudah dalam proses pembukaan oleh Kemenkeu yang dipimpin Menteri Keuangan Sri Mulyani Indrawati.

    Tonton juga Video: Momen Nelayan Prigi Trenggalek Gelar Labuh Larung Sembonyo

    (rea/rrd)

  • Kemenkes Catat 179 Kasus COVID-19 Sepanjang 2025, Positivity Rate Naik!

    Kemenkes Catat 179 Kasus COVID-19 Sepanjang 2025, Positivity Rate Naik!

    Jakarta –

    Positivity rate COVID-19 di Indonesia meningkat, dari semula 2,05 persen pada periode 25 hingga 31 Mei, kini mencapai 3,13 persen di rentang waktu 8 hingga 9 Juni 2025.

    Ada penambahan satu kasus positif pada periode tersebut berdasarkan 32 pemeriksaan yang dilakukan. Tren pemeriksaan atau tes COVID-19 di Indonesia fluktuatif, tertinggi mencapai 775 tes COVID-19 pada minggu kedua 2025.

    “Per 8 hingga 9 Juni 2025, terdapat 1 kasus positif COVID-19 dari 32 pemeriksaan dengan positivity rate sebesar 3,13 persen,” tutur Kepala Biro Komunikasi dan Informasi Publik Kemenkes RI Aji Muhawarman dalam keterangannya, Senin (16/6/2025).

    Total kasus COVID-19 sepanjang 2025 mencapai 179 kasus dari 10.057 spesimen yang diperiksa. Tren catatan tertinggi berada di periode minggu kedua Januari 2025 saat jumlah pemeriksaan juga menjadi yang terbanyak sepanjang tahun.

    Berdasarkan grafik data COVID-19 Kemenkes RI, kenaikan kasus selalu dibarengi dengan tingginya testing yang dilakukan.

    Sementara positivity rate tertinggi berada di dua periode yakni minggu ke-18 dan minggu ke-23 di 2025, masing-masing mencatat 3,62 persen dan 3,67 persen.

    (naf/kna)

  • Prabowo Telponan dengan Trump, Bahas Nego Tarif?

    Prabowo Telponan dengan Trump, Bahas Nego Tarif?

    Jakarta –

    Kepala Kantor Komunikasi Presiden (Presidential Communication Office/PCO) Hasan Nasbi buka-bukaan soal perbincangan Presiden Prabowo Subianto dan Presiden Amerika Serikat (AS) Donald Trump lewat sambungan telepon beberapa waktu lalu. Perbincangan itu dilakukan di tengah negosiasi tarif impor yang dilakukan Indonesia dengan AS.

    Menurut Hasan, sejauh ini perbincangan yang dilakukan Trump dan Prabowo hanya membicarakan konteks-konteks internasional termasuk untuk menekankan perlunya penciptaan stabilitas dan perdamaian dunia.

    “Yang jelas seperti yang sudah diunggah oleh Sekretaris Kabinet bahwa telepon antara Presiden kita bapak Prabowo Subianto dengan Presiden Trump lebih banyak bicara konteks internasional termasuk juga menekankan perlunya sesegera mungkin menciptakan stabilitas dan perdamaian dunia,” beber Hasan ditemui di kantornya, Senin (16/6/2025).

    Hasan mengaku dirinya tidak mendapatkan informasi apakah Prabowo sempat menyisipkan pembahasan soal negosiasi tarif dalam sambungan telepon tersebut.

    “Saya belum punya informasi soal yang tadi Anda tanyakan (perbincangan soal negosiasi tarif),” sebut Hasan.

    Prabowo sempat memamerkan momen melakukan komunikasi dengan Trump itu lewat unggahan Instagram di akun resmi @prabowo pada Kamis malam, 12 Juni 2025 yang lalu.

    Sebuah foto diunggah Prabowo kemarin malam, Kamis malam. Dalam foto itu, Prabowo nampak berada dalam ruangan kerjanya, dia menelepon Trump dengan ponselnya sambil duduk di meja kerjanya.

    “Hari ini saya menerima sambungan telepon dari Presiden Amerika Serikat, Donald Trump,” sebut Prabowo dalam keterangan unggahannya.

    Kemudian, dalam unggahan akun Instagram resmi Sekretariat Kabinet, keesokan harinya, disebutkan Prabowo dan Trump saling menanyakan kabar serta perkembangan terkini, baik di Amerika maupun di Indonesia.

    Keduanya saling bicara selama 15 menit. Prabowo dan Trump juga disebut banyak bicara soal peningkatan kerja sama antar kedua negara. Disebutkan juga, kedua pemimpin juga saling berkabar melalui sambungan telepon pada 11 November 2024.

    “Sebagai pemimpin dua negara besar, keduanya juga sepakat untuk terus meningkatkan kerja sama antara Indonesia dan Amerika Serikat, serta menegaskan dukungan mereka terhadap upaya menjaga stabilitas dan perdamaian global,” tulis unggahan pada akun @sekretariat.kabinet.

    Di lain pihak, Menteri Koordinator Bidang Perekonomian Airlangga Hartarto juga sempat membeberkan perkembangan terkini negosiasi Indonesia dengan pemerintah Amerika Serikat (AS) terkait tarif impor resiprokal.

    Airlangga mengatakan, pemerintah Indonesia sudah selesai menyampaikan poin-poin negosiasi kepada AS. Ia juga mengklaim Kantor Perwakilan Dagang AS (USTR) telah menilai dokumen-dokumen yang dikirim Indonesia sudah lengkap.

    “Indonesia sendiri kan sudah men-submit apa yang diminta Amerika (persyaratan negosiasi tarif resiprokal) dan dalam pertemuan kemarin dengan USTR, mereka menganggap bahwa dokumentasi dari Indonesia sudah lengkap. Jadi, tinggal diserahkan kepada pemimpin, baik pemimpin kita (Presiden Prabowo) maupun Amerika (Presiden Trump),” kata Airlangga di kantornya, Jakarta Pusat, Jumat (13/6/2025) yang lalu.

    Airlangga menyebut pada dasarnya batas waktu atau akhir dari jeda penerapan tarif resiprokal 90 hari yang dicanangkan Presiden AS Donald Trump adalah 8 Juli 2025.

    Sebagaimana diketahui, Indonesia dikenakan tarif resiprokal 32% oleh AS pada April 2025. Akan tetapi, Trump menunda penerapannya selama tiga bulan sejak 9 April 2025.

    (kil/kil)

  • Onic Indonesia Juara FFWS SEA 2025 Spring, Hentikan Dominasi Thailand!

    Onic Indonesia Juara FFWS SEA 2025 Spring, Hentikan Dominasi Thailand!

    Jakarta –

    Tim Free Fire asal Indonesia, Onic, berhasil meraih gelar juara FFWS SEA 2025 Spring. Hasil ini sekaligus mengakhiri dominasi tim-tim Thailand di turnamen esports Free Fire se-Asia Tenggara tersebut.

    “Kami datang ke FFWS tanpa ekspektasi, kami datang dengan hanya membawa tekad dan mimpi. Banyak yang meremehkan, tapi justru dari situ kami menemukan kekuatan. Hari ini, kami buktikan bahwa anak-anak Indonesia bisa berdiri paling atas panggung internasional,” ujar Kapten Onic, Kahfi Alfathan alias XYRO, dari informasi yang diterima detikINET, Senin (16/6/2025).

    Hasil ini mereka peroleh usai tampil gemilang di babak grand final yang digelar di Vietnam National Convention Center, Hanoi, Vietnam, pada Hari Sabtu, 14 Juni 2025. Di partai puncak, Onic keluar sebagai juara setelah mendapatkan booyah di game ke-9.

    Tentunya torehan ciamik ini sangat berarti bagi Onic dan komunitas Free Fire di Tanah Air. Mereka tak hanya menjadi tim Free Fire terbaik di Asia Tenggara, tapi juga menyudahi puasa gelar untuk tim-tim dari Indonesia.

    “Kami bukan tim unggulan. Kami tim yang dibentuk dari proses, dari kerja keras tanpa henti, dari jatuh-bangun yang tak terlihat kamera. Kemenangan ini bukan hanya milik Onic, tapi milik penggemar dan pendukung kami, khususnya SONIC, serta pemain muda di Indonesia yang bermimpi. Jangan pernah takut untuk bermimpi besar,” kata Pelatih Onic, Ahmad Masturoh alias AFM.

    Atas kemenangan tersebut, Onic mendapatkan hadiah utama sebesar USD 100 ribu atau sekitar Rp 1,6 miliar. Uang itu merupakan jumlah terbanyak dari total hadiah USD 300 ribu atau sekitar 4,8 miliar untuk mode battle royale.

    Lalu gelar most valuable player (MVP) di babak grand final disabet oleh Muhammad Raehan alias CrimeMKS. Role-nya sebagai in-game leader (pemimpin) terbukti berhasil membawa timnya memboyong gelar juara. Dirinya pun mengantongi hadiah uang tunai senilai USD 4 ribu atau sekitar Rp 65,2 juta.

    Kendati begitu, bukan berarti tim Indonesia lain yang berkompetisi di turnamen ini tidak bermain bagus. Ketiga tim lain yang juga tampil di grand final seperti RRQ Kazu, Evos Divine, dan Bigetron Esports menunjukkan performa yang luar biasa.

    Meskipun tidak bisa meraih titel jawara, ketiganya mampu finish sebagai delapan tim terbaik di akhir kompetisi. Alhasil, mereka akan menemani Onic bermain di turnamen internasional Esports World Cup (EWC) 2025 yang akan digelar di Riyadh, Arab Saudi, pada 16 – 20 Juli 2025.

    Nantinya Onic, RRQ Kazu, Evos Divine, dan Bigetron Esports akan bersaing dengan 14 tim Free Fire dari negara lain. Pihak penyelenggara juga telah menyiapkan total hadiah sebesar USD 1 juta atau sekitar Rp 16,3 miliar.

    (hps/afr)

  • Kendaraan Over Dimensi-Overload Dianggap Lumrah, Harus Dibenahi

    Kendaraan Over Dimensi-Overload Dianggap Lumrah, Harus Dibenahi

    Jakarta –

    Kepala Korps Lalu Lintas (Kakorlantas) Polri, Irjen Agus Suryonugroho, menegaskan kendaraan over dimensi dan overload masih dianggap hal lumrah di Indonesia. Praktik muatan yang menyalahi aturan itu padahal merupakan ancaman bagi keselamatan berlalu lintas.

    “Selama ini kendaraan over dimensi dan over load dianggap hal yang lumrah, bahkan menjadi pemandangan sehari-hari di jalur-jalur distribusi utama seperti Pantura Jawa dan kawasan industri Sumatra,” kata Irjen Agus kepada wartawan, Senin (16/6/2025).

    “Tapi di balik ‘kenormalan’ itu, tersembunyi ancaman besar bagi keselamatan lalu lintas dan keberlanjutan infrastruktur nasional,” sambungnya.

    Irjen Agus mengatakan budaya kendaraan over dimens dan overload terbentuk karena kombinasi tekanan ekonomi di sector logistik, serta toleransi kolektif terhadap pelanggaran atas nama efisiensi. Dia menyebut kerugian yang ditimbulkan jauh lebih besar daripada manfaat semu yang dihasilkan.

    Data Korlantas Polri menunjukkan bahwa kendaraan over dimensi dan overload secara signifikan mempercepat kerusakan jalan dan jembatan, meningkatkan risiko kecelakaan fatal, dan menyebabkan kerugian ekonomi negara hingga triliunan rupiah setiap tahunnya. Kendaraan over dimensi dan overload juga menjadi ancaman serius bagi pengendara roda dua dan pejalan kaki yang paling rentan di jalan raya.

    Irjen Agus menegaskan pentingnya pendekatan komprehensif dalam mengatasi masalah kendaraan over dimensi dan overload. Pendekatan itu dengan menggunakan prinsip situational crime prevention atau pencegahan kejahatan situasional.

    “Penindakan tetap dilakukan secara tegas. Tapi lebih dari itu, kita harus berani membenahi sistem logistik dari hulu ke hilir. Kita tidak boleh membiarkan keselamatan publik dikorbankan hanya karena efisiensi semu,” tegasnya.

    Korlantas Polri juga akan terus mendorong kolaborasi lintas sektor dengan kementerian, pelaku industri, dan pemerintah daerah. Tujuannya adalah membangun sistem transportasi barang yang lebih adil, aman, dan berkelanjutan, tanpa ketergantungan pada kendaraan over dimensi dan over load.

    (ygs/hri)

    Hoegeng Awards 2025

    Baca kisah inspiratif kandidat polisi teladan di sini

  • Pengusaha Travel Buka Suara soal Kabar Badai PHK di Sektor Pariwisata

    Pengusaha Travel Buka Suara soal Kabar Badai PHK di Sektor Pariwisata

    Jakarta –

    Association of the Indonesian Tours & Travel Agencies (ASITA) buka-bukaan soal kondisi industri pariwisata. Hal ini menyusul adanya kabar pemutusan hubungan kerja (PHK) di sektor tersebut di Bali.

    Ketua Umum DPP ASITA Rusmiati menjelaskan PHK di sektor pariwisata terjadi imbas efisiensi anggaran dan pembatasan kegiatan Meetings, Incentives, Conferences, and Exhibitions (MICE) yang biasanya dilakukan pemerintah. Namun, ia menyebut kondisi ini tidak terjadi merata di seluruh ekosistem industri pariwisata.

    Rusmiati menyebut, subsektor perhotelan dan restoran yang terimbas paling parah akibat pembatasan kegiatan MICE pemerintah. Ia mengatakan PHK ini utamanya terjadi di sejumlah kota besar seperti Jakarta, Surabaya, dan Bandung.

    “Sejak awal 2025, beberapa pemerintah daerah dan instansi pusat menerapkan kebijakan efisiensi anggaran, termasuk pembatasan kegiatan MICE di hotel. Hal ini menyebabkan penurunan okupansi hotel hingga 20-30%, memaksa banyak pengelola hotel untuk merumahkan sebagian karyawan, terutama di level operasional,” terang Rusmiati kepada detikcom, Senin (16/6/2025).

    Terkait Bali, terang Rusmiati, PHK yang terjadi di subsektor pariwisata juga disumbang oleh menjamurnya penginapan pribadi dan akomodasi tidak resmi yang dipasarkan lewat platform online. Hal ini yang menimbulkan anomali di tengah stabilnya kunjungan wisatawan mancanegara (wisman) di Bali yang rata-rata 18.000 orang per hari di kuartal I 2025.

    “Wisatawan ramai, tapi hotel resmi sepi. Ini berdampak langsung pada pendapatan hotel legal dan pengurangan tenaga kerja secara bertahap, meski tidak diumumkan secara besar-besaran,” jelasnya.

    Rusmiati menjelaskan, jumlah PHK secara nasional juga menyebabkan terjadinya penurunan perjalanan wisata ke sejumlah destinasi. Pasalnya dalam kondisi ini, daya beli masyarakat melemah dan mempengaruhi pembelian tiket perjalanan.

    Namun begitu, dampaknya tidak sampai membuat perusahaan perjalanan wisata melakukan PHK karyawan. Rusmiati menjelaskan, sektor perjalanan wisata sendiri umumnya memiliki struktur kerja yang fleksibel dengan tenaga kontrak lepas seperti pemandu wisata freelance.

    “Dalam kondisi menurun, mereka lebih cenderung mengurangi jam kerja atau menunda proyek, bukan langsung memutus hubungan kerja secara besar-besaran,” jelasnya.

    Lebih lanjut, Rusmiati menyebut permintaan di industri pariwisata dan tren perjalanan masih tetap tumbuh hingga saat ini. Berdasarkan data yang ia berikan, tercatat sebanyak 410,99 juta perjalanan wisatawan nusantara (wisnus) sampai April 2025 atau naik 15,7% yoy. Sementara kunjungan (wisman) di kuartal I2025 tercatat 2,74juta yoy.

    Adapun provinsi tujuan terbanyak hingga April 2025 yakni Pulau Jawa sebesar 84,07 juta perjalanan atau sekitar 65,38% dari total perjalanan nasional, yang meliputi Jawa Timur, Jawa Barat, dan Jawa Tengah.

    “Secara agregat, kami melihat demand tetap tumbuh,” imbuhnya.

    (acd/acd)

  • Servis Bugatti Veyron Rp 2 M Setahun, Ganti Saklar Aja Rp 215 Juta

    Servis Bugatti Veyron Rp 2 M Setahun, Ganti Saklar Aja Rp 215 Juta

    Jakarta –

    Mau punya Bugatti Veyron? Siap-siap servis tahunannya semahal mobil baru. Bahkan, kalau saklar kecil rusak, perbaikannya bisa bikin kalian ngelus dada!

    Disitat dari Carscoops, Senin (16/6), Carl Hartley selaku pemilik dealer supercar Tom Hartley Cars di Inggris mengatakan, Bugatti merupakan kendaraan dengan biaya perbaikan dan perawatan termahal di dunia. Itulah mengapa, jika tak punya cukup dana, jangan memaksakan diri beli.

    Menurut Carl, biaya servis rutin Bugatti Veyron membutuhkan dana 100 ribu euro atau hampir Rp 2 miliar per tahun. Sementara perbaikan rutin atau berkalanya sekira 30 ribu euro atau Rp 500-600 jutaan. Itu pun kalau mobil tak rewel atau punya keluhan lain.

    Jangankan perbaikan komponen besar, penggantian komponen kecil juga bisa menguras dompet. Carl bercerita, ketika masih mengendarai Veyron secara pribadi, kendaraannya mengalami kerusakan ringan di bagian saklar spion.

    Mobil Bugatti. Foto: Doc. Bugatti

    Komponen tersebut longgar dan harus diganti baru. Carl menghubungi dealer Bugatti resmi untuk penggantian part. Dia terkejut setelah tahu harganya mencapai 11.400 euro atau Rp 215 jutaan, termasuk pajak dan biaya pemasangan.

    Bugatti bilang, komponen tersebut satu paket dengan door card, motor spion dan kaca spionnya. Sehingga, penggantiannya harus satu set, tak bisa terpisah hanya saklar saja.

    Untungnya, Carl punya teman yang pernah kerja di Formula 1. Setelah diperiksa, ternyata saklar itu juga dipakai di VW Transporter, mobil van komersial. Dan part-nya? Dijual sepaket isi lima seharga 0,89 euro alias Rp 16 ribuan. Nominal tersebut jauh lebih murah dari harga resmi Bugatti.

    Selain itu, kata Carl, pengerjaannya hanya 20 menit dan tak dikenakan biaya sama sekali. Dia menyarankan agar pemilik Bugatti atau supercar lain mencari komponen ke bengkel independen yang kredibel. Sebab, tak semua perbaikan harus lewat jalur resmi yang biayanya selangit.

    Lagipula ini bukan kejadian pertama. Sebelumnya, ada juga pemilik Veyron lain yang pernah ditagih 17.904 euro atau Rp 330 jutaan untuk penggantian tangki bahan bakar. Nominal tersebut belum termasuk biaya pemasangan sebesar 20 ribu euro atau Rp 370 jutaan!

    (sfn/rgr)

  • Makin Panas! Ratusan Rudal Iran Kembali Hantam Israel

    Makin Panas! Ratusan Rudal Iran Kembali Hantam Israel

    Teheran –

    Iran kembali melancarkan rentetan serangan rudal terhadap wilayah Israel. Teheran menyebut ratusan rudal ditembakkan ke target-target strategis dan sensitif di Tel Aviv dan kota pelabuhan Haifa pada Senin (16/6) dini hari waktu setempat.

    Garda Revolusi Iran (IRGC) dalam pernyataannya, seperti dilansir media Iran, Press TV, Senin (16/6/2025), menyebut ratusan rudal itu ditembakkan ke Israel pada pukul 04.50 waktu setempat.

    IRGC mengatakan bahwa serangan rudal itu merupakan serangan ke-8 yang dilancarkan Teheran terhadap Tel Aviv sejak Jumat (13/6) lalu, dalam serangan balasan yang disebut sebagai “Operation True Promise III”.

    IRGC menyebut serangan rudal terbaru pada Senin (16/6) dini hari sebagai serangan yang “lebih kuat dan menghancurkan” dibandingkan serangan tujuh fase sebelumnya.

    Menurut IRGC, serangan terbaru Iran itu secara khusus menargetkan sistem komando dan kendali Israel dengan menggunakan taktik canggih dan kemampuan teknologi intelijen yang ditingkatkan, yang mereka sebut didukung oleh “warisan dan upaya para komandan yang gugur”.

    “Akibatnya, sistem pertahanan berlapis dari musuh menjadi kacau, sampai-sampai unit pertahanan udara mereka sendiri mulai saling menembaki,” klaim IRGC dalam pernyataannya.

    Laporan media-media lokal Israel menyebut sirene meraung-raung di seluruh wilayah negara Yahudi tersebut, saat otoritas Tel Aviv memerintahkan para pemukim Yahudi untuk segera mencari perlindungan di tempat penampungan bawah tanah.

    Lihat juga Video Malam Mencekam di Yerusalem, Sirene Meraung Kala Iran Bombardir Israel

    Simak berita selengkapnya di halaman selanjutnya.

    Rekaman video yang beredar di media sosial menunjukkan rudal-rudal Iran menerobos beberapa lapis sistem pertahanan udara Israel untuk menghantam target.

    Di antara area yang dihantam serangan, menurut video yang beredar luas, pembangkit listrik di Haifa — yang merupakan komponen penting infrastruktur energi Israel — terlihat dilalap api setelah serangan rudal Iran.

    Kompleks kilang minyak Bazan, kilang minyak terbesar di Israel, juga dilaporkan mengalami kerusakan ekstensif pada saluran pipanya.

    Di Tel Aviv, salah satu rudal disebut mengenai sebuah gedung bertingkat di area Ramat Gan hingga memicu kerusakan struktural. Sebuah rudal lainnya dilaporkan menghantam sebuah gedung di area Petah Tikva, yang ada di luar Tel Aviv.

    “Gelombang baru serangan rudal udara-ke-udara oleh Korps Garda Revolusi Islam… memampukan rudal-rudal untuk secara sukses dan secara efektif menghantam (target-target di Israel),” klaim IRGC dalam pernyataannya seperti dikutip kantor berita IRNA.

    Lihat juga Video Malam Mencekam di Yerusalem, Sirene Meraung Kala Iran Bombardir Israel

    Hoegeng Awards 2025

    Baca kisah inspiratif kandidat polisi teladan di sini

  • Ini Rutinitas Pagi yang Bantu Bikin Umur Panjang hingga 100 Tahun

    Ini Rutinitas Pagi yang Bantu Bikin Umur Panjang hingga 100 Tahun

    Jakarta –

    Semua orang mendambakan hidup yang sehat dan panjang umur. Meski demikian, tidak semua menyadari bahwa upaya untuk mendapatkannya bisa dimulai dengan melakukan sebuah rutinitas di pagi hari.

    Rutinitas pagi bukan sekedar waktu bangun tidur dan bersiap-siap untuk melakukan aktivitas, tapi juga menjadi momen yang penting untuk kesehatan fisik dan mental. Kebiasaan baik di pagi hari, seperti minum air putih dan melakukan peregangan berperan dalam menjaga kesehatan jangka panjang.

    Rutinitas Pagi yang Bantu Bikin Umur Panjang

    Menurut seorang dokter sekaligus direktur medis di Next Health, Dr Jeffrey Egler, MD, rutinitas pagi begitu penting untuk mengatur ritme sirkadian. Hal tersebut berperan dalam berbagai fungsi tubuh, seperti produksi hormon, metabolisme, dan siklus bangun-tidur.

    “Praktik pagi yang konsisten dan sehat bisa meningkatkan fungsi-fungsi ini, yang mengarah pada peningkatan kesehatan fisik dan mental dari waktu ke waktu,” kata Dr Jeffrey.

    Lantas, rutinitas apa saja yang bisa bantu bikin umur panjang? Dikutip dari laman Real Simple, berikut di antaranya:

    1. Minum Air Putih

    Rutinitas pertama yang bisa membantu umur lebih panjang adalah minum segelas air putih setelah bangun tidur. Asupan air putih bisa membantu melancarkan pencernaan, mendukung metabolisme, dan membantu membuang racun. Selain itu, air putih juga dapat meningkatkan keseimbangan emosional hingga 26 persen.

    “Hidrasi yang tepat mendukung fungsi sistem saraf dan proses metabolisme yang penting untuk umur panjang,” kata peneliti kesehatan emosional dan mental, Andrew Hogue.

    2. Pilih Sarapan yang Kaya Nutrisi

    Sarapan merupakan waktu makan yang paling penting dalam sehari. Pilih sarapan yang pada nutrisi, kaya serat, dan berfokus pada protein nabati.

    Menurut ahli gizi dan ilmuwan medis Dr Federica Amati, sarapan seperti ini bisa membantu menyediakan nutrisi penting, mendukung energi, dan menyumbang sekitar 20% dari asupan kalori. Dia merekomendasikan makanan berprotein tinggi seperti, yoghurt alami atau oatmeal dengan beri atau kacang-kacangan, dan biji-bijian.

    3. Lakukan Peregangan

    Tak harus datang ke pusat kebugaran untuk melakukan gerakan fisik. Mulailah hari dengan melakukan beberapa gerakan ringan, seperti peregangan, yoga, atau jalan cepat.

    Aktivitas tersebut sangat penting untuk meningkatkan sirkulasi darah, fleksibilitas, dan mengatur ritme sirkadian, terutama jika tubuh mendapat cahaya matahari alami. Lakukan gerakan fisik cukup dalam 5-10 menit.

    4. Latihan Spiritual dan Mindfulness

    Dr Amati menyarankan untuk melakukan praktik mindfulness dan rasa syukur seperti menulis jurnal, bernapas lebih dalam, dan meditasi di pagi hari. Menurutnya, latihan ini tidak hanya meningkatkan kesejahteraan emosional, tapi juga melindungi tubuh dari efek stres kronis yang berkaitan dengan berbagai penyakit.

    5. Tetapkan Tujuan

    Tetapkan tujuan, apa yang harus dilakukan di hari tersebut. Hal ini bisa dilakukan dengan hanya cara dipikirkan atau dituangkan dalam tulisan.

    “Meluangkan waktu sejenak untuk menguraikan tujuan dan prioritas Anda untuk hari itu bisa meningkatkan fokus dan produktivitas yang berkontribusi pada rasa memiliki tujuan,” kata Dr Jeffrey.

    6. Aktifkan Sistem Saraf

    Lakukan latihan somatik dalam tiga menit, misalnya dengan cara mengetuk tubuh dengan kepalan tangan. Menurut Hogue, latihan semacam ini membangunkan sistem saraf untuk memulai hari serta meningkatkan ketahanan terhadap stres.

    7. Nikmati Kopi

    Kopi dapat bermanfaat untuk kesehatan usus. Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa orang yang minum kopi dikatakan memiliki mikrobioma unik dalam usus yang disebut dengan Lawsonibacter. Menariknya, mikroba ini juga hadir pada orang yang minum kopi tanpa kafein.

    (elk/tgm)

  • Perang Meluas, Iran Lancarkan Serangan Siber ke Infrastruktur Israel

    Perang Meluas, Iran Lancarkan Serangan Siber ke Infrastruktur Israel

    Jakarta –

    Konflik Israel dan Iran tidak hanya terjadi secara fisik, namun juga serangan di dunia maya. Sejak ketegangan terjadi pekan lalu, tercatat ada peningkatan 700% serangan siber terhadap Israel selama dua hari terakhir.

    Menurut firma keamanan siber Radware, peningkatan serangan siber tersebut berupa aktivitas jaringan berbahaya yang menargetkan infrastruktur Israel.

    “Peningkatan aktivitas jahat sebesar 700% hanya dalam kurun waktu dua hari bermula dari operasi pembalasan siber oleh aktor negara Iran dan kelompok peretas pro-Iran, termasuk serangan DDoS, upaya infiltrasi yang menargetkan infrastruktur penting, pencurian data, dan kampanye penyebaran malware,” kata Ron Meyran, VP Cyber Threat Intelligence di Radware dilansir dari The Jerusalem Post, Senin (16/6/2025).

    Peningkatan serangan yang diamati oleh Radware terjadi tak lama setelah berita serangan Israel terhadap Iran. Kelompok peretas Iran langsung merespon dengan melancarkan serangan siber terhadap infrastruktur penting Israel.

    Lebih lanjut, Radware menambahkan, situs web pemerintah, lembaga keuangan, perusahaan telekomunikasi, dan infrastruktur penting termasuk di antara berbagai target serangan.

    “Kelompok cyber yang disponsori negara Iran diperkirakan akan mengintensifkan operasi mereka yang bertujuan mengganggu infrastruktur dan pengaruh psikologis,” kata perusahaan.

    Dikutip dari detiknews, Israel meluncurkan ‘Operation Rising Lion’ dengan serangan mendadak pada Jumat (13/6) pagi yang menewaskan pejabat eselon atas dalam komando militer Iran dan memicu kerusakan pada situs-situs nuklirnya. Ditegaskan oleh Tel Aviv bahwa serangannya akan terus meningkat dalam beberapa hari ke depan.

    Iran sendiri bersumpah untuk ‘membuka gerbang neraka’ sebagai balasan atas rentetan serangan Israel.

    Israel mengatakan rentetan serangannya terhadap Iran bisa berlangsung selama berminggu-minggu. Perdana Menteri Israel Benjamin Netanyahu bahkan telah menyerukan secara terbuka kepada rakyat Iran untuk bangkit dan bersatu melawan para pemimpin ulama Islam mereka, yang disebutnya sebagai rezim jahat dan penindas.

    Israel dan Iran terus terlibat aksi saling serang, salah satunya pada Minggu (15/6) malam, yang menewaskan banyak orang dan memicu kekhawatiran akan konflik yang lebih luas.

    (agt/fay)