Xcloud.id

Category: Detik.com

  • Tanpa Disadari, 3 Makanan Ini Bisa Picu Batu Ginjal di Usia 20-an

    Tanpa Disadari, 3 Makanan Ini Bisa Picu Batu Ginjal di Usia 20-an

    Jakarta –

    Penyakit batu ginjal mulai menyasar anak-anak muda atau Generasi Z yang kini menginjak usia 20-an tahun. Salah satu faktor pemicunya adalah pola makan yang kurang baik.

    Spesialis urologi RS Cipto Mangunkusumo (RSCM), Prof dr Ponco Birowo SpU(K), PhD mengatakan, faktor utama dari banyaknya anak muda sudah terkena batu ginjal adalah kurangnya asupan cairan harian.

    “Utamanya orang kenapa jadi ginjal, paling banyak karena kurang minum atau dia udah minum banyak, tapi terlalu banyak berkeringat. Paling banyak usia pekerja ya, 20-an tahun ke atas sampai 50 tahun,” kata Prof Ponco saat ditemui detikcom di Jakarta Selatan, Sabtu (28/6/2025).

    Selain itu, ada beberapa makanan yang sering dikonsumsi para pasien batu ginjal dan tanpa disadari dapat memicu munculnya endapan mineral tersebut, berikut di antaranya:

    1. Makanan Tinggi Asam Urat

    Menurut Prof Ponco, makanan-makanan yang mengandung kadar asam urat tinggi bisa dihindari atau dikurangi agar tak memicu munculnya batu ginjal.

    “Makanan yang asam uratnya tinggi, jeroan, emping. Lalu yang asin-asin juga,” katanya.

    Dikutip dari Cleveland Clinic, ada beberapa makanan tinggi asam urat, di antaranya:

    Seafood seperti ikan haring, kerang, remis, ikan kod, tuna, dan ikan trout.Daging merah termasuk daging sapi dan dombaKalkun

    2. Kacang-kacangan

    Prof Ponco melanjutkan, beberapa jenis kacang juga dapat memicu munculnya batu ginjal. Dikutip dari WebMD, berikut jenis-jenis kacang yang bisa dihindari.

    3. Makanan Asin

    Jika mengonsumsi banyak natrium, yang merupakan bahan dalam garam, jumlah kalsium dalam urine akan meningkat. Setelah selesai makan, oksalat yang berlebih akan ‘menempel’ pada kalsium di ginjal.

    Hal ini dapat menyebabkan batu ginjal. Jadi, batasi makanan kaleng, daging kemasan, makanan cepat saji, dan bumbu-bumbu dalam makanan yang mengandung banyak natrium.

    (dpy/suc)

  • Penyebab Mesin Bus Tidak Dimatikan saat Berhenti di Rest Area

    Penyebab Mesin Bus Tidak Dimatikan saat Berhenti di Rest Area

    Jakarta –

    Kamu pernah naik transportasi bus? Kalau iya, pasti tahu mengenai fakta mesin bus yang tidak pernah dimatikan saat berhenti di rest area. Kira-kira apa alasan pengemudi bus melakukan kebiasaan itu?

    Mengutip Instagram Putera Mulya Sejahtera Official, ada alasan mengapa mesin bus tidak dimatikan di rest area. Menurut para teknikal dan sopir bus, mesin diesel bus saat ini menggunakan turbo.

    Kondisi turbo mesin diesel sangat sensitif jika terlalu sering diaktifkan atau dinonaktifkan. Karena itu, mesin dihidupkan untuk menjaga kinerjanya demi menyelesaikan tugas mengantar penumpang.

    Selain itu, mesin diesel memerlukan kompresi padat dan suhu panas supaya bisa bekerja dengan baik. Hal ini berbanding terbalik dengan mesin bensin. Apabila proses panas tidak merata dan sirkulasi udara tak ada, akan berpengaruh pada turbo.

    Hino selaku produsen truk dan bus pun sepakat dengan argumen tersebut. Namun ada beberapa hal yang perlu diluruskan agar tidak menimbulkan salah persepsi bagi para pembaca. Berikut poin-poin penjelasannya.

    1. Memang bus diesel saat ini menggunakan turbo, jadi yang sebenarnya harus diperhatikan yakni saat (proses) menyalakan dan mematikan mesin. Saat menyalakan mesin, jangan langsung digas. Jadi tunggu 2-3 menit untuk idle (langsam), begitu juga saat mematikan (mesin), posisikan idle selama 5 menit, baru kemudian dimatikan. Ini agar turbo terlumasi dengan baik, sehingga turbo tidak rusak.

    2. Mesin diesel butuh suhu kerja mesin tertentu, jadi memang harus dipanaskan terlebih dahulu sebelum dioperasikan.

    3. Sebenarnya ini alasan utamanya untuk bus dengan AC. Jadi mesin di bus harus tetap nyala saat berhenti, karena bus butuh tenaga listrik untuk AC dan juga mungkin alat elektronik lainnya. Penumpang dalam kabin yang tidak turun harus tetap nyaman dengan sistem pendingin yang berjalan. Dan untuk mendinginkan ruangan bus di daerah tropis, sangat butuh waktu yang agak lama, kisaran 15-20 menit.

    Jadi menurut pihak Hino, memang tidak ada salahnya jika tetap menghidupkan mesin saat bus berhenti di rest area. Namun juga tidak masalah jika mesin bus dimatikan dan dinyalakan secara berulang-ulang, asalkan caranya benar.

    (lua/rgr)

  • Dibuka Buat Umum, Bunker Kiamat Cari Calon Penghuni

    Dibuka Buat Umum, Bunker Kiamat Cari Calon Penghuni

    Jakarta –

    Di Pegunungan Black Hills di South Dakota, AS, bekas pangkalan militer untuk menyimpan amunisi kini diubah menjadi bunker kiamat. Menariknya, bunker ini dibuka untuk umum.

    Perusahaan Vivos, yang mengkhususkan diri dalam membangun dan mengelola bunker kiamat, menjelaskan bahwa tujuan di balik pembangunan hunian unik ini adalah untuk menyediakan proyek kelangsungan hidup bagi manusia secara luas, bukan hanya untuk kalangan elit.

    Menurut Dante Vicino, Direktur Eksekutif Vivos, kini warga biasa juga memiliki kesempatan untuk memesan tempat perlindungan saat kondisi sedang tidak stabil.

    “Warga biasa pun sekarang dapat memesan tempat untuk mereka berlindung ketika situasi sedang kacau,” kata Direktur Eksekutif Vivos Dante Vicino, dikutip dari Metro.co.uk.

    Vivos, yang kini dikenal sebagai proyek kemanusiaan tentang keberlangsungan hidup manusia, sepenuhnya siap menghadapi apa pun dan kapan pun kejadian mungkin terjadi.

    Vicino mengatakan bahwa anggota kelompok hari kiamat tersebut bukanlah ‘prepper’ yaitu orang-orang yang sudah menyiapkan segala macam jenis kebutuhan untuk kejadian-kejadian besar atau hari kiamat.

    Selain itu, anggota komunitas tersebut juga bukanlah kalangan elit, tapi kaum terpelajar dan warga yang ingin melindungi keluarga selama masa-masa yang tidak pasti. “Profil ekonomi mereka juga beragam, mulai dari kelas menengah ke bawah hingga yang mempunyai pendapatan tinggi,” ujarnya.

    Vicino mengatakan ketika semua orang berjuang mencari solusi bertahan hidup, anggota mereka sudah punya tempat penampungan yang telah ditentukan. Mereka mengklaim ada ratusan orang dengan pemikiran serupa.

    “Semuanya siap untuk berlindung dari ancaman apa pun yang mungkin terjadi,” tambah Vicino.

    Vicino menyebutkan ancaman COVID-19, perang di Ukraina, ketegangan dengan Tiongkok dan juga konflik ketegangan Timur Tengah menjadi alasan permintaan hunian semacam ini meningkat.

    “Kita hidup di waktu sangat berbahaya, sehingga kebutuhan akan solusi perlindungan hunian sangat penting bagi mereka yang ingin bertahan dalam peristiwa setingkat kepunahan ini, dan memiliki kesempatan untuk keluar dengan aman setelahnya,” jelasnya.

    Bunker modern yang dibangun oleh Vivos dilengkapi furnitur lengkap dan semua peralatan yang diperlukan untuk bertahan hidup. Ruang tamu dilengkapi sofa, karpet, dan meja kopi, sementara dapur dilengkapi dengan kulkas, lemari es, microwave, oven, mesin cuci, dan meja makan.

    Bagi mereka yang tertarik, tersedia pilihan yang menyerupai penginapan hotel untuk kamar tidur dan kamar mandi. Plan A menawarkan empat kamar tidur twin, satu kamar tidur double, dan satu kamar mandi, sehingga memberikan pengalaman menginap layaknya di hotel.

    Plan B menawarkan empat kamar tidur twin, satu kamar tidur double, satu kamar mandi, serta satu kamar basah. Sementara itu, Plan C hadir dengan dua kamar tidur twin, satu kamar tidur double, satu kamar tidur utama dengan kamar mandi dalam, dan satu kamar mandi tambahan. Terakhir, Plan D menawarkan delapan kamar tidur single dan tiga kamar mandi. Ini merupakan berbagai pilihan yang tersedia bagi calon penghuni.

    “Permintaan bunker kiamat meningkat lebih dari 2.000% dari tahun ke tahun, ditambah penjualan meningkat lebih dari 300% dan tumbuh secara eksponensial. Semua orang tampaknya menginginkan solusi kelangsungan hidup yang segera,” ujar Vicino.

    Proyek pembangunan kompleks bunker baru memerlukan waktu bervariasi, antara sembilan hingga 12 bulan, tergantung pada skala proyek, lokasi, serta ketersediaan bahan bangunan dan tenaga kerja.

    Di samping proyek pembangunan kompleks bunker di Amerika Serikat, Vivos juga merencanakan pembangunan kompleks bunker di Eropa. Di Amerika Serikat, kompleks bunker yang berlokasi di South Dakota dinamakan Vivos Xpoint, sementara di Eropa, proyek serupa sedang dibangun di sebuah gunung di Jerman bernama Vivos Europa.

    “Vivos bukan hanya tentang beton, baja, dan pintu tahan ledakan. Hal ini tentang memiliki rencana cadangan agar umat manusia dapat bertahan hidup dan agar keluarga-keluarga mempunyai kesempatan untuk menjadi bagian dari komunitas yang memiliki pemikiran yang sama ketika peristiwa-peristiwa ini terjadi,” tutup Vicino.

    (fyk/afr)

  • Pantang Remehkan Rinjani! Saykoji Jadikan Pelajaran, Punya Luka Membekas

    Pantang Remehkan Rinjani! Saykoji Jadikan Pelajaran, Punya Luka Membekas

    Jakarta –

    Rapper Ignatius Penjami alias Igor Saykoji punya banyak kisah terkait Gunung Rinjani. Mulai dari yang bahagia, hingga yang sedih. Dari yang menimbulkan tawa, hingga membawa pulang luka.

    Pada 2015, Igor bersama sang istri, Tessy Penyami, dan teman-temannya untuk pertama kalinya mencoba ‘menaklukkan’ Gunung Rinjani yang berada di Nusa Tenggara Barat (NTB). Sayangnya, pendakian ini tak berakhir mulus.

    Tessy bercerita bahwa dirinya dan sang suami merasakan betapa beratnya medan yang dilalui selama mendaki Rinjani. Bahkan, dirinya dan beberapa orang lain menyerah di perjalanan, atau tak bisa mendaki sampai puncak.

    “Kita kaget banget di medan (Rinjani) nggak nyangka sesulit ini. Dan itu yang menyebabkan dari 10 orang, 5 orang ‘gugur’, termasuk kita. Gugur summit attack-nya,” kata Tessy saat ditemui di Gedung Trans TV, Jakarta Selatan, Senin (30/6/2025).

    Igor Jatuh Terpeleset

    Pada pendakian perdana ke Rinjani itulah, Igor Saykoji mengalami musibah, yakni terpeleset saat akan mendaki ke puncak.

    “Karena udah gelap, dan saya juga sudah capek karena pengalaman pertama kali, di satu titik itu saya terpeleset dan jatuh. Kaki di sebelah kiri ini ada bekas lukanya, berdarah,” kata Saykoji.

    Menurut Igor, insiden yang terjadi di gunung, termasuk terjatuh tidak hanya melukai tubuh, namun juga mental. Menurutnya, ini yang membuat banyak pendaki yang terkadang gagal untuk mencapai puncak.

    “Itu perdana banget kita dan belum ada pengalaman apa-apa, dan ternyata memang nggak boleh dianggap enteng. Makannya tahun-tahun selanjutnya kami persiapan jauh lebih baik lah,” katanya.

    Persiapan Matang Igor Saykoji Sebelum Mendaki

    Setelah kejadian itu, Igor menegaskan bahwa dirinya tak akan lagi menganggap enteng. Persiapan matang, seperti rutin berolahraga ia lakukan.

    “Tahun 2023 (terakhir) ke Rinjani, tahun lalu ke Sindoro, nggak perlu naik gunung pun saya latihan, saya olahraga. Jadi terbiasa lari jarak jauh, karena kan yang harus diperkuat itu kaki,” katanya.

    “Kalau naik kan itu memacu jantung, kadang lari dengan heart rate itu di zona 2, pelan nggak papa. Jadi persiapannya jangan cuman seminggu, dua minggu sebelum naik (gunung). Kalau bisa jauh-jauh hari sebelumnya,” sambungnya.

    NEXT: Kesalahan Pemula dalam Mendaki

    Saat ditanya mengenai banyaknya para pendaki pemula yang memilih untuk naik gunung, menurut Igor ada beberapa hal yang perlu diperhatikan terkait persiapan.

    “Yang sebaik mungkin bisa dilakukan adalah persiapan ya. Kalau bareng-bareng sama temen, jangan sendirian, jangan ditinggal kawan. Jangan cuman ngejar kontennya, karena yang paling penting dari perjalanan ini bukan cuman konten, tapi pengalaman,” katanya.

    “Jadi persiapannya jangan hanya cuman seminggu atau dua minggu sebelum naik gunung. Kalau bisa ya jauh-jauh hari,” sambungnya.

    Perlengkapan Naik Gunung Harus Mumpuni

    Menurut Igor, perlengkapan yang dibawa untuk naik gunung haruslah bisa membantu para pendaki agar tetap aman. Baik itu tongkat (hiking stick), baju hangat, jaket, hingga sepatu khusus.

    “Sepatu yang proper (sesuai). Banyak orang yang pakai sepatu lari. Kalau kita naik gunung, sepatu yang melindungi engkel itu penting, karena akan membuat kita stabil,” katanya.

    “Kalau sudah sampai di atas, punya yang namanya baselayer. Kalau kita tidur itu dingin banget. Kalau kita pakai baselayer yang proper, jaket luat itu nggak usah terlalu tebal,” tutupnya.

    Simak Video “Video: Detik-detik Evakuasi Juliana Marins yang Jatuh di Jurang Rinjani”
    [Gambas:Video 20detik]

  • Netizen Amerika Masih Ragu Situs Nuklir Iran Hancur

    Netizen Amerika Masih Ragu Situs Nuklir Iran Hancur

    Jakarta –

    Hampir seminggu berlalu sejak perang Iran-Israel berhenti pada 25 Juni 2025. Publik Amerika masih ragu situs nuklir Fordow di Iran hancur atau belum.

    Adalah Presiden AS Donald Trump yang menggaungkan ‘keberhasilan’ Amerika menghancurkan Fordow dengan bom bungker terkuat di dunia, GBU-57A/B Massive Ordnance Penetrator. Gegara narasi itu, orang-orang beranggapan akan melihat kawah raksasa atau longsoran besar di Fordow.

    Itu sebabnya netizen dunia dan khususnya di Amerika, agak bingung melihat foto satelit Maxar yang dipublikasikan Kemenhan AS dan disebarluaskan media di Negeri Paman Sam. Kok tidak ada bentuk kerusakan besar, hanya ada lubang-lubang yang disebut keberhasilan Operasi Midnight Hammer.

    Fox News yang merupakan media Amerika corong Presiden AS Donald Trump sampai beberapa kali membuat postingan Instagram, menjelaskan soal serangan ke Fordow.

    “Gambar-gambar satelit menunjukkan bukti tak terbantahkan dari kerusakan situs nuklir Iran,” demikian postingan Fox News 4 hari lalu.

    Tapi, yang dituai adalah cibiran netizen, sebab tidak tampak kerusakan signifikan. Bahkan bangunan putih besar di situs nuklir Fordow masih utuh.

    “Saya teler atau foto 2 dan 3 sama saja,” kata @portercaz.
    “Tombol untuk saya tidak sendirian kebingungan dan tidak melihat kerusakan,” kata @jay_tymez dan dapat 2.918 likes yang artinya setuju ucapannya.

    Pada Senin (30/6/2025), Fox News kembali membuat postingan soal Fordow. Kali ini gambarnya diperjelas lagi.

    “Gambar satelit terbaru menunjukkan aktivitas di komplek nuklir Fordow, Iran setelah serangan udara AS,” kata Fox News.

    Dibandingkan postingan 4 hari lalu, kali ini sudah lebih banyak netizen AS yang percaya. Tapi rupanya, banyak netizen tetap tidak puas.

    “Kita sudah lihat postingan yang sama 55 kali,” sindir @mortgagebroker.
    “Apa saya yang tidak melihat kerusakan apa-apa?” tanya @luvsatrn.

    (fay/afr)

  • Viral Komunitas Bermain Dimintai Rp 1,9 Juta, Pengelola GBK Buka Suara

    Viral Komunitas Bermain Dimintai Rp 1,9 Juta, Pengelola GBK Buka Suara

    Jakarta –

    Viral di media sosial terkait kegiatan komunitas bermain di area Gelora Bung Karno (GBK) diduga dimintai biaya. Pihak pengelola GBK buka suara.

    Keluhan itu disampaikan salah seorang warga dari akun X-nya. Dilihat detikcom, Selasa (1/7/2025), dia mengeluhkan adanya pungutan biaya sebesar Rp 1,9 juta saat kegiatan komunitas sedang bermain di area GBK.

    “Kegiatan komunitas bermain GRATIS dan semua orang boleh main. Aktivitas cuman permainan tradisional. tapi dipalakin sampe 1.9jt/kegiatan? Terus buat apa bayar pajak? kita juga ga pake lapangan khusus. tolong Pak gub @pramonoanung. di Bandung aja kita bisa aktivitas gratis,” tulis akun tersebut.

    “Tiap Jumat acara gratis, kita masih perhatiin blockingan biar ga ganggu akses jalan, ga pake speaker, panitia semua sukarela. masih diperas tiap minggu harus bayar 1.9jt? bjir. repot banget mau main bareng doang. Terus buat apa dibikin taman dan lainnya?” ujarnya

    Kepala Divisi Humas, Hukum & Administrasi GBK, Asep Triyadi, menjelaskan Komplek Gelanggang Olahraga Bung Karno (GBK) merupakan area yang didedikasikan untuk dimanfaatkan oleh semua orang. Dia mengatakan pihaknya juga menyambut berbagai kegiatan di GBK sebagai tempat berkumpul yang aman dan nyaman.

    Asep menyampaikan, pengenaan tarif diberlakukan hanya untuk kegiatan yang bersifat komersil. Pengaturan kegiatan di GBK, kata Asep, bertujuan untuk memastikan ruang publik di sana dapat dinikmati oleh seluruh kalangan bersama.

    “GBK menghargai kepercayaan dan dukungan masyarakat sebagai ruang publik inklusif, kami berkomitmen untuk mendorong keterlibatan sosial dan pengembangan komunitas, sehingga tercipta sinergi positif antara GBK dan komunitas dalam mewujudkan fasilitas publik yang inklusif dan berkelanjutan,” sambungnya.

    Dia menyampaikan PPKGBK telah berkomunikasi langsung dengan komunitas terkait untuk mendengarkan masukan secara terbuka dan membangun. Dia menuturkan PPKGBK akan memperkuat mekanisme layanan komunitas agar lebih mudah, transparan, dan partisipatif.

    (dek/idn)

    Hoegeng Awards 2025

    Baca kisah inspiratif kandidat polisi teladan di sini

  • Viral ‘Bekaswiss’, BMKG Sebut Fenomena Kabut di Bekasi Masih Bisa Berlanjut

    Viral ‘Bekaswiss’, BMKG Sebut Fenomena Kabut di Bekasi Masih Bisa Berlanjut

    Jakarta –

    ‘Bekaswiss’ belakangan ramai menjadi perbincangan pasca cuaca atau suhu di Bekasi dirasakan lebih dingin dari biasanya. Sejumlah warganet juga menunjukkan wilayah Bekasi di malam dan pagi hari juga tampak sedikit berkabut bagaikan di Swiss.

    Tidak heran, penyematan nama ‘Bekaswiss’ kemudian ramai digunakan warganet. “Ini Bekasi apa Swiss sih? Berkabut bae,” curhat salah satu pengguna TikTok yang diunggah Minggu malam (29/5/2026), menunjukkan kabut yang terlihat di jalan raya sekitar Grand Wisata Bekasi.

    “Berasa di Sentul,” timpal yang lain.

    Deputi Bidang Meteorologi BMKG Guswanto menegaskan fenomena kabut di Bekasi sebenarnya normal. Mengingat, hal ini terjadi di tengah musim hujan.

    “Ini fenomena normal saat musim hujan dengan angin tenang dan curah hujan tinggi,” jelas Guswanto saat dihubungi detikcom, Senin (30/6/2025).

    Sebagai catatan, kabut terbentuk karena sejumlah faktor, termasuk hujan yang bisa memicu penurunan suhu serta kelembapan udara. Walhasil, kelembapan yang tinggi dapat membuat udara terasa lebih dingin dan berkabut.

    “Pergerakan angin juga membawa udara yang lebih sejuk dan lembap ke wilayah tersebut,” ujar Guswanto.

    Karenanya, tiga faktor meliputi hujan, kelembapan tinggi, dan pergerakan angin, membuat cuaca lebih dingin dan Bekasi tampak sedikit berkabut. Guswanto menyebut fenomena berkabut masih mungkin terjadi dalam beberapa hari mendatang.

    Hujan ringan membuat suhu berada di sekitar 23-24 derajat celcius dengan kelembapan di angka 90 persen.

    “Kabut mungkin akan muncul pada malam hari karena kelembapan yang tinggi dan suhu yang lebih rendah,” terang dia.

    Sebagian masyarakat mengira bahwa kemunculan kabut merupakan pertanda udara yang tercemar atau tingginya tingkat polusi. Namun, Ketua Tim Kerja Prediksi dan Peringatan Dini Cuaca BMKG, Ida Pramuwardani, menegaskan kehadiran kabut tidak otomatis menunjukkan penurunan kualitas udara.

    Ia menjelaskan bahwa meskipun di daerah perkotaan kabut dapat bercampur dengan partikel polusi, hal tersebut tidak serta-merta berarti udara dalam kondisi tidak sehat.

    “Kabut yang muncul di wilayah dengan aktivitas manusia tinggi tidak selalu mencerminkan kualitas udara yang buruk,” ujarnya, saat dihubungi terpisah.

    BMKG juga memastikan bahwa kabut yang terjadi saat ini tidak berdampak pada aktivitas sehari-hari. Jarak pandang untuk transportasi, baik darat maupun udara, masih berada dalam kategori aman.

    NEXT: Prakiraan Cuaca Bekasi 1 Juli 2025

    Bekasi Timur

    Hujan ringan dengan suhu 23 sampai 28 derajat celsius
    Kelembapan 74 sampai 98 persen

    Bekasi Barat

    Hujan ringan dengan suhu 23 sampai 28 derajat celsius
    Kelembapan 73 sampai 98 persen

    Bekasi Utara

    Hujan ringan dengan suhu 23 sampai 29 derajat celsius
    Kelembapan 73 sampai 98 persen

    Bekasi Selatan

    Hujan ringan dengan suhu 23 sampai 28 derajat celsius
    Kelembapan 74 sampai 98 persen

    Rawalumbu

    Hujan ringan dengan suhu 23 sampai 28 derajat celsius
    Kelembapan 74 sampai 98 persen

    Medansatria

    Hujan ringan dengan suhu 23 sampai 29 derajat celsius
    Kelembapan 74 sampai 98 persen

    Bantargebang

    Hujan ringan dengan suhu 23 sampai 28 derajat celsius
    Kelembapan 74 sampai 98 persen

    Pondokgede

    Hujan ringan dengan suhu 23 sampai 28 derajat celsius
    Kelembapan 73 sampai 99 persen

    Jatiasih

    Hujan ringan dengan suhu 23 sampai 28 derajat celsius
    Kelembapan 74 sampai 99 persen

    Mustikajaya

    Hujan ringan dengan suhu 23 sampai 28 derajat celsius
    Kelembapan 72 sampai 97 persen

    Pondokmelati

    Hujan ringan dengan suhu 23 sampai 28 derajat celsius
    Kelembapan 73 sampai 99 persen

    Simak Video “Video: Penampakan Kabut Asap Beracun Selimuti New Delhi India”
    [Gambas:Video 20detik]

  • Langsung Olahraga Setelah Bangun Tidur? Ini Bahayanya

    Langsung Olahraga Setelah Bangun Tidur? Ini Bahayanya

    Jakarta –

    Olahraga merupakan salah satu faktor gaya hidup sehat yang berperan besar pada kebugaran fisik dan mental. Aktivitas fisik bermanfaat untuk meningkatkan energi, memperkuat imun, serta menurunkan berbagai penyakit kronis.

    Selain frekuensi dan jenis olahraga, memilih waktu kapan berolahraga nyatanya juga penting. Memilih waktu olahraga yang tepat dapat membantu mengoptimalkan performa tubuh, membakar lebih banyak kalori, hingga memperbaiki kualitas tidur.

    Efek Bangun Tidur Langsung Olahraga

    Salah satu waktu terbaik untuk berolahraga adalah pagi hari. Tapi perlu diingat, sebaiknya olahraga tidak dilakukan benar-benar setelah bangun. Spesialis kedokteran olahraga dan ahli bedah orthopedi Dr David Geier menuturkan tubuh memerlukan persiapan ketika baru bangun tidur.

    “Secara umum, hal yang penting adalah tubuh Anda membutuhkan semacam aktivasi, semacam masa pemanasan, agar siap untuk berolahraga setelah bangun tidur,” katanya dikutip dari Well and Good, Senin (30/6/2025).

    Berikut ini adalah dampak yang terjadi pada tubuh jika memaksakan diri olahraga setelah baru bangun tidur:

    1. Meningkatkan Risiko Cedera

    Karena kurangnya persiapan, tubuh bisa ‘kaget’ dan lebih rentan terkena cedera. Tubuh membutuhkan masa aktivitivasi atau pemanasan sebelum benar-benar siap bergerak.

    Tanpa pemanasan yang cukup, gerakan tiba-tiba dapat membebani otot dan sendi. Oleh karena itu, sebaiknya luangkan waktu 15-30 menit untuk melakukan peregangan atau gerakan ringan terlebih dahulu.

    2. Memicu Mual dan Ketidaknyamanan

    Latihan intens seperti high intensity interval training (HIIT) di pagi hari bisa memicu mual, terutama jika tanpa persiapan. Fisiolog olahraga Paul DiLauro menuturkan hal ini terjadi karena tubuh memproduksi laktat dalam jumlah besar dan tidak sempat dinetralisasi.

    “Kamu bisa mengalami mual tergantung pada susunan genetik Anda,” katanya.

    Mual adalah sinyal tubuh kesulitan menyesuaikan diri dengan lonjakan aktivitas. Risiko ini lebih besar jika tubuh belum aktif secara metabolik setelah tidur.

    3. Memicu Masalah Pencernaan

    Kondisi ini bisa terjadi ketika seseorang memutuskan juga untuk sarapan dulu sebelum berolahraga. Setelah makan, lambung membutuhkan darah untuk mencerna makanan, sama halnya dengan otot membutuhkan aliran darah ketika berolahraga.

    Ini akan memicu ‘perebutan’ aliran darah, yang mengakibatkan ketidaknyamanan pada sistem pencernaan. Akibatnya, muncul perasaan mual, kembung, dan tidak bertenaga saat berolahraga.

    Jika ingin sarapan sebelum olahraga, sebaiknya pilih makanan ringan dan beri jeda waktu agar pencernaan tidak terganggu.

    Manfaat Olahraga Pagi

    Selama dilakukan dengan pemanasan dan persiapan yang benar, olahraga di pagi hari masih menjadi pilihan yang tepat. Hingga saat ini belum ada rekomendasi resmi jam berapa yang paling tepat untuk memulai olahraga, tapi jam 6.00 – 9.00 menjadi salah satu waktu yang disarankan. Pada waktu ini, tubuh juga dianggap lebih siap untuk berolahraga.

    Sebuah penelitian yang diterbitkan oleh jurnal Obesity menemukan berolahraga antara pukul 07.00 – 9.00 memberikan dampak terbaik untuk penurunan berat badan. Orang yang berolahraga di pagi hari memiliki indeks massa tubuh dan lingkar pinggang yang lebih kecil.

    Menurut imbauan Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), anak-anak usia 5-17 tahun bisa melakukan olahraga tingkat moderat dan sedang selama 60 menit tiap hari. Untuk dewasa berusia 18-64 tahun durasi olahraga dibuat lebih fleksibel menjadi 150-300 menit per minggu untuk aktivitas intensitas sedang, dan 75-150 menit per minggu untuk aktivitas intensitas tinggi. Untuk dewasa disarankan juga untuk latihan penguatan otot minimal dua kali seminggu.

    Berikut ini adalah beberapa manfaat olahraga di pagi hari:

    Meningkatkan kewaspadaan.Meningkatkan energi sebelum beraktivitas.Meningkatkan fokus.Meningkatkan suasana hati.Membantu menurunkan berat badan.Mengontrol nafsu makan seharian.Menjaga kadar gula darah.Menjaga tekanan darah.Meningkatkan kualitas tidur di malam hari.

    (avk/tgm)

  • Kenapa Kamera iPhone Terlihat Lebih Jernih dari Android? Ini Rahasianya

    Kenapa Kamera iPhone Terlihat Lebih Jernih dari Android? Ini Rahasianya

    Jakarta –

    Kamera iPhone sering dianggap menghasilkan foto yang lebih jernih dan natural dibandingkan banyak ponsel Android. Meski beberapa flagship Android memiliki spesifikasi kamera yang mengesankan, seperti sensor besar atau jumlah megapiksel tinggi, iPhone tetap unggul dalam persepsi kualitas gambar.

    Apa rahasia di baliknya? Berikut penjelasannya yang dirangkum dari berbagai sumber:

    1. Optimalisasi Perangkat Keras dan Perangkat Lunak

    Apple dikenal dengan ekosistem tertutupnya, yang memungkinkan kontrol penuh atas perangkat keras dan perangkat lunak. Kamera iPhone didukung oleh chip A-series (seperti A18 pada iPhone 16 series) yang memiliki Neural Engine canggih. Neural Engine ini memproses gambar secara real-time menggunakan machine learning untuk mengoptimalkan detail, warna, dan kontras.

    Berbeda dengan Android, yang memiliki variasi perangkat keras dari berbagai produsen, Apple merancang chip, sensor, dan iOS secara terintegrasi. Hasilnya, pemrosesan gambar (image processing) seperti Smart HDR dan Deep Fusion bekerja lebih konsisten, menghasilkan foto yang tajam dan minim noise, bahkan dalam kondisi cahaya rendah.

    2. Pemrosesan Gambar Berbasis AI

    Fitur seperti Deep Fusion dan Smart HDR 5 pada iPhone memanfaatkan kecerdasan buatan untuk menganalisis setiap piksel dalam foto. Deep Fusion menggabungkan beberapa eksposur untuk menghasilkan detail tekstur yang luar biasa, misalnya pada kain atau rambut. Sementara itu, Smart HDR menyeimbangkan cahaya dan bayangan untuk hasil yang lebih natural.

    Banyak ponsel Android juga menggunakan AI, tetapi pendekatan Apple cenderung menghasilkan warna yang lebih realistis dan tidak berlebihan. Misalnya, warna kulit pada foto potret iPhone sering terlihat lebih alami dibandingkan beberapa ponsel Android yang cenderung “memutihkan” atau oversaturasi.

    3. Lensa dan Sensor yang Disesuaikan

    Meski iPhone tidak selalu menggunakan sensor dengan megapiksel tertinggi (misalnya, 48 MP pada iPhone 16 Pro dibandingkan 108 MP pada beberapa Android), Apple fokus pada kualitas lensa dan ukuran piksel. Sensor iPhone dirancang untuk menangkap lebih banyak cahaya, yang penting untuk foto low-light.

    Lensa iPhone juga memiliki lapisan khusus untuk mengurangi flare dan ghosting, serta teknologi seperti sensor-shift stabilization yang meningkatkan ketajaman pada kondisi goyang. Kombinasi ini membuat foto iPhone terlihat jernih tanpa perlu resolusi berlebihan.

    4. Konsistensi Antar Kamera

    iPhone dikenal karena konsistensi kualitas antara kamera utama, ultrawide, dan telefoto. Banyak ponsel Android memiliki kamera utama yang luar biasa, tetapi kamera sekundernya sering kali kalah jauh. Apple memastikan semua lensa pada iPhone, termasuk kamera depan, menghasilkan kualitas yang seragam, sehingga pengguna mendapatkan pengalaman fotografi yang lebih dapat diandalkan.

    5. Fokus pada Pengalaman Pengguna

    Apple tidak hanya mengejar spesifikasi tinggi, tetapi juga kemudahan penggunaan. Mode otomatis pada kamera iPhone dirancang untuk menghasilkan foto yang bagus tanpa perlu pengaturan manual. Fitur seperti Night Mode, Cinematic Mode, dan Photographic Styles memungkinkan pengguna awam mendapatkan hasil profesional dengan sedikit usaha.

    Sebaliknya, beberapa ponsel Android menawarkan mode manual atau fitur canggih yang powerful, tetapi memerlukan keahlian lebih untuk memaksimalkannya. Hal ini membuat iPhone lebih unggul dalam hal “point-and-shoot” untuk hasil instan.

    6. Perekaman Video yang Tak Tertandingi

    iPhone unggul dalam video dengan Dolby Vision HDR, ProRes, dan stabilisasi canggih. Fitur seperti Cinematic Mode memberikan efek sinematik yang sulit ditandingi Android.

    Meski flagship Android seperti Google Pixel 9 atau Samsung Galaxy S25 Ultra punya keunggulan seperti zoom telefoto, pendekatan Apple pada kejernihan, konsistensi, dan kemudahan menjadikan kamera iPhone favorit banyak pengguna.

    (afr/fay)

  • Tumpukan 381 Mayat di Meksiko Picu Kehebohan

    Tumpukan 381 Mayat di Meksiko Picu Kehebohan

    Jakarta –

    Ratusan mayat bertumpuk di sebuah krematorium swasta yang ada di kota Ciudad Juarez, Meksiko, membuat heboh. Kasus ini mengarah kepada dugaan kelalaian oleh pihak krematorium.

    Dilansir AFP, Senin (30/6/2025), Direktur komunikasi pada kantor kejaksaan negara bagian Chihuahua, Eloy Garcia, mengatakan bahwa ada sedikitnya 381 mayat di lokasi. Ratusan mayat itu ditemukan dalam kondisi saling bertumpuk tidak beraturan di dalam krematorium tersebut.

    “Secara awal, kami menemukan 381 mayat yang disimpan secara tidak teratur di krematorium itu, yang tidak dikremasi,” ungkap Garcia dalam pernyataannya kepada AFP.

    Garcia mengatakan mayat-mayat itu “ditumpuk” tanpa urutan yang jelas di berbagai ruangan di gedung tempat krematorium tersebut beroperasi.

    Garcia menilai mayat-mayat itu “dilemparkan begitu saja, tanpa pandang bulu, satu di atas yang lainnya, di atas lantai”. Semua mayat yang ditemukan di dalam krematorium tersebut dalam kondisi telah dibalsem.

    Ditambahkan oleh Garcia bahwa para keluarga dari mayat-mayat itu diberi “material lain” yang tidak disebutkan, bukannya abu dari anggota keluarga mereka yang dikremasi.

    Otoritas setempat memperkirakan bahwa beberapa mayat di krematorium itu mungkin telah berada di sana hingga selama dua tahun.

    Krematorium Dinilai Ceroboh

    Foto: Ilustrasi/Thinkstock

    Garcia menyalahkan “kecerobohan dan sikap tidak bertanggung jawab” dari pemilik krematorium tersebut. Dia menilai bahwa pengelola bisnis semacam itu seharusnya “mengetahui berapa kapasitas kremasi harian mereka”.

    “Anda tidak dapat menerima lebih dari yang dapat Anda proses,” ucapnya mengingatkan.

    Salah satu pengurus krematorium itu telah menyerahkan diri kepada jaksa setempat terkait kasus ini.

    Otoritas Meksiko tidak menyebutkan lebih lanjut apakah mayat-mayat yang ditemukan itu merupakan milik korban kekerasan kriminal.

    Meksiko yang marak dilanda kejahatan terorganisasi, telah menderita krisis sistem forensik selama bertahun-tahun, yang dipenuhi oleh banyaknya mayat yang harus diproses, kurangnya personel, dan keterbatasan anggaran.

    Halaman 2 dari 2

    (lir/fas)

    Hoegeng Awards 2025

    Baca kisah inspiratif kandidat polisi teladan di sini