Category: Beritasatu.com Hiburan

Trik Minum Kopi Sehat: Dari Jenis Roast hingga Waktu Minum

Jakarta, Beritasatu.com – Tren kesehatan beberapa tahun terakhir menunjukkan bahwa kopi bukan lagi dianggap sebagai kebiasaan buruk. Justru, sejumlah penelitian menemukan bahwa kopi mengandung berbagai manfaat kesehatan, mulai dari meningkatkan fokus hingga mengurangi risiko beberapa penyakit kronis. Namun, cara Anda menyeduh dan meminumnya bisa menentukan besar kecilnya manfaat tersebut.

Menurut laporan terbaru yang dikutip The Telegraph, Jumat (12/12/2025), salah satu langkah utama untuk memaksimalkan manfaat kopi adalah menghindari dark roast yang terlalu pekat. Biji kopi yang dipanggang sangat gelap cenderung kehilangan sebagian besar kandungan antioksidan alaminya.

“Pemanggangan ringan hingga medium dianggap lebih ideal untuk menjaga senyawa bermanfaat tetap utuh,” sebut The Telegraph.

Selain memilih jenis roast yang tepat, cara menyeduh kopi juga berpengaruh besar. Para ahli menyarankan agar konsumen mulai meninggalkan penggunaan cafetière atau French press. Metode ini memungkinkan minyak kopi yang mengandung cafestol, senyawa yang dapat meningkatkan kolesterol jahat (LDL), tercampur lebih banyak dalam minuman. Metode filtrasi menggunakan kertas dinilai lebih sehat karena mampu menyaring sebagian besar minyak tersebut.

Kebiasaan menambahkan gula juga menjadi salah satu faktor yang dapat merusak manfaat kopi. Terlalu banyak gula dapat meningkatkan risiko obesitas, diabetes, dan gangguan metabolik lainnya. Sebagai alternatif, penambahan bubuk kayu manis dinilai lebih aman karena tidak menambah kalori serta memiliki sifat anti-inflamasi.

Selain itu, minuman kopi kemasan, kopi susu manis, hingga varian flavored latte sebenarnya memiliki kandungan gula yang setara atau bahkan lebih tinggi dari minuman ringan. Karena itu, para ahli menyarankan untuk kembali ke cara konsumsi yang lebih sederhana, kopi hitam, atau sedikit tambahan susu tanpa gula.

Waktu konsumsi juga perlu diperhatikan. Kopi sebaiknya tidak diminum terlalu pagi, khususnya sebelum tubuh memproduksi hormon kortisol secara alami. Minum kopi sekitar dua hingga tiga jam setelah bangun dianggap lebih ideal agar tidak menyebabkan ketergantungan dan gejala gelisah berlebih.

Di sisi lain, pemilihan susu juga bisa berpengaruh terhadap manfaat kopi. Susu full cream, skim, maupun alternatif nabati seperti oat milk masing-masing memiliki kelebihan dan kekurangan. Sebagian ahli gizi menilai bahwa susu dengan kadar lemak moderat, seperti semi-skimmed, dapat menjadi pilihan paling seimbang antara rasa dan kandungan nutrisi.

Dengan berbagai penyesuaian sederhana ini, para ahli percaya kebiasaan minum kopi sehari-hari dapat berubah menjadi rutinitas yang jauh lebih sehat. Mengganti gula dengan bumbu alami, memakai metode seduh yang lebih bersih, dan memilih roast yang tepat adalah langkah-langkah kecil namun berdampak besar bagi kesehatan jangka panjang.

12/12/2025 06:25
Istri Jelaskan Video Epy Kusnandar Minta Dikubur di Garut yang Viral

Jakarta, Beritasatu.com – Istri almarhum aktor Epy Kusnandar, Karina Ranau, memberikan penjelasan terkait video lama yang kembali viral dan memperlihatkan Epy menyebut keinginan untuk dimakamkan di Garut, Jawa Barat. Video itu ramai dibicarakan publik beberapa hari setelah Epy meninggal dunia pada Rabu, 3 Desember 2025 di usia 61 tahun.
Wikipedia

Epy menghembuskan napas terakhirnya sekitar pukul 14.24 WIB di RS Pusat Otak Nasional, Cawang, Jakarta Timur akibat penyumbatan pembuluh darah di batang otak (brainstem stroke), menurut data yang dirangkum dari sumber publikasi dan rekam medis keluarga.

Karina mengatakan keputusan memakamkan Epy di TPU Jeruk Purut, Jakarta Selatan, adalah pilihan terbaik yang dibuat keluarga berdasarkan komunikasi terakhir mereka. “Kalau kita memilih memakamkan almarhum di tempat yang sekarang, itu adalah keputusan terbaik dari kami,” ujar Karina dikutip dari kanal YouTube, Jumat (12/12/2025).

Ia menjelaskan masyarakat sering kesulitan memahami konteks beberapa ucapan almarhum, terutama saat kondisinya kurang stabil, yang kemudian memicu perdebatan di media sosial dan di kalangan netizen. “Netizen, masyarakat atau media mungkin tidak bisa membedakan mana omongan dia benar, mana hanya akting, atau mana omongan saat dia sedang kacau. Akhirnya kan ramai,” tambah Karina.

Karina menegaskan bahwa keluarga sangat menghormati amanah Epy. Jika memang Epy benar-benar menginginkan pemakaman di Garut, mereka tidak akan menolak. “Kalau memang amanah beliau pengin ke sana, kita akan antar. Saya menghormati dia sebagai suami, dia punya amanah ingin di tempat ibunya, pasti kita antar,” katanya.

Namun, ia juga mengingatkan bahwa ada percakapan lain yang menjadi pertimbangan keluarga. Dalam satu momen, saat dirinya menanyakan ulang keinginan Epy soal lokasi pemakaman, Epy menjawab, “di mana pun aku, yang penting dekat sama Bunda.”

Pernyataan itu, menurut Karina, menjadi salah satu pertimbangan kuat sebelum keluarga akhirnya memutuskan lokasi pemakaman almarhum di Jakarta.

12/12/2025 05:13
Tiru Rutinitas Shenina Cinnamon Cegah Penuaan Dini Pakai Retinol

Jakarta, Beritasatu.com – Aktris Shenina Cinnamon sudah mulai rutin melakukan perawatan antiaging meski usianya belum memasuki 30-an. Sebagai aktris yang aktif di industri hiburan, ia menyadari pentingnya menjaga kesehatan kulit agar tetap prima dan mendukung penampilan di depan kamera.

Rutinitas perawatan kulit Shenina Cinnamon di rumah berfokus pada pencegahan tanda penuaan dini. Salah satu produk andalannya adalah Viva Retinol Serum yang diformulasikan dengan 3x Supramolecular Retinoid, kombinasi Retinol, Retinal, dan HPR, yang bekerja efektif sekaligus lembut di kulit. Retinol membantu menjaga kelembapan dan elastisitas kulit, Retinal mempercepat regenerasi sel untuk tekstur lebih halus, dan HPR mendukung kekencangan kulit sambil menyamarkan garis halus.

Shenina Cinnamon juga memperhatikan perlindungan skin barrier dengan kandungan 3x Ceramide Complex dan menenangkan kulit menggunakan 3x Natural Calming Actives. Melalui keterangan resmi, Kamis (11/12/2025), Anna Setiawati, Brand Manager Viva Cosmetics menyatakan, “Kombinasi ini membuat Viva Retinol Serum powerful sekaligus gentle, membantu kulit lebih kenyal, halus, dan cerah dengan risiko iritasi minimal.”

Penggunaan serum ini dianjurkan setiap malam setelah wajah dibersihkan. Pemula dapat mencoba 2–3 kali seminggu terlebih dahulu untuk menguji sensitivitas kulit. Untuk hasil optimal, Shenina Cinnamon biasanya mengaplikasikan serum ini bersamaan dengan Viva Anti Aging Serum atau Viva Glowing White Serum, sementara pada pagi hari cukup menggunakan perawatan dasar dan Viva Queen White Advance Day Cream SPF 30 PA+++ sebagai pelindung dari sinar matahari. Penting dicatat, Retinol tidak boleh dipadukan dengan eksfoliator (AHA, BHA, PHA, scrub), vitamin C, atau turunan retinoid lain. Ibu hamil dan menyusui disarankan memilih varian serum lainnya.

Selain Retinol Serum, Viva Cosmetics memiliki koleksi Viva Triple Serum dan Viva Advanced Serum untuk berbagai kebutuhan kulit. Seri Triple Serum menghadirkan tiga bahan aktif utama untuk tiap permasalahan kulit, sementara Advanced Serum menampilkan formula futuristik dengan bahan aktif berkualitas.

Rutinitas perawatan kulit Shenina Cinnamon menekankan konsistensi dan pemilihan produk yang tepat. Dengan kombinasi retinol dan serum tambahan, ia berhasil menjaga kulit tetap kenyal, halus, dan bebas tanda penuaan dini. Bagi penggemar skincare, meniru rutinitas Shenina Cinnamon bisa menjadi inspirasi untuk mencegah penuaan dini sejak sekarang.

12/12/2025 05:00
Waspada! 4 Ciri Gangguan Kecemasan Pascabencana dan Cara Mengatasi

Jakarta, Beritasatu.com – Gangguan kecemasan sering muncul setelah seseorang mengalami bencana alam atau peristiwa traumatis yang mengguncang kehidupan.

Selain dampak fisik dan material, pengalaman traumatis juga meninggalkan luka emosional yang memicu gangguan kecemasan atau post-disaster anxiety.

Kondisi ini merupakan respons normal terhadap situasi yang tidak normal, tetapi jika tidak ditangani, dapat mengganggu aktivitas sehari-hari.

Setiap orang memiliki cara berbeda dalam merespons trauma, tetapi ada sejumlah tanda khas yang bisa dikenali sebagai indikator awal seseorang sedang berjuang dengan kecemasan setelah bencana.

Mengenali tanda-tanda tersebut adalah langkah penting menuju pemulihan dan penanganan yang tepat.

Ciri Umum Gangguan Kecemasan Pascabencana

Gangguan kecemasan pascabencana melibatkan gejala emosional, kognitif, serta fisik. Gejalanya dapat muncul segera setelah kejadian atau beberapa minggu kemudian seperti berikut ini yang dikutip dari Cleveland Clinic, Kamis (11/12/2025).

1. Reaksi emosional berlebihan

Korban trauma sering mengalami perubahan suasana hati yang drastis. Ciri yang sering muncul meliputi rasa tidak berdaya, ketakutan intens, serta munculnya perasaan bahwa dunia tidak aman.

Kondisi ini membuat seseorang mudah cemas terhadap hal-hal yang mengingatkan pada bencana.

Sebagian orang juga dapat mengalami emosi tumpul atau mati rasa sebagai mekanisme tubuh untuk menghindari rasa sakit emosional.

Sebaliknya, iritabilitas, mudah marah, dan gejala depresi yang berat juga dapat muncul sebagai bagian dari respons emosional tubuh.

2. Gejala intrusive (mengganggu)

Gejala intrusive merupakan ciri trauma yang paling khas. Kenangan terkait bencana dapat muncul secara tiba-tiba dan mengganggu aktivitas.

Kamu mungkin mengalami flashback, yaitu merasakan kembali kejadian bencana seperti sedang berlangsung. Sensasi yang muncul bisa sangat nyata, lengkap dengan reaksi fisik dan emosional.

Selain itu, mimpi buruk terkait kejadian traumatis atau munculnya pikiran serta gambaran yang tidak diinginkan juga termasuk dalam gejala intrusive, meskipun tidak selalu dipicu oleh sesuatu yang spesifik.

3. Penghindaran dan isolasi

Sebagai bentuk perlindungan diri, banyak orang berusaha menghindari hal-hal yang berhubungan langsung dengan trauma.

Kamu mungkin menghindari tempat, orang, atau aktivitas yang mengingatkan pada bencana. Sebagian orang memilih untuk tidak membicarakan atau memikirkan kejadian tersebut.

Penghindaran ini juga dapat berkembang menjadi isolasi sosial, yaitu menarik diri dari keluarga, teman, dan lingkungan sekitar untuk menghindari ketidaknyamanan emosional.

4. Perubahan fisik dan kognitif

Gangguan kecemasan pascabencana juga memengaruhi kondisi fisik dan kemampuan berpikir.

Sulit tidur (insomnia) merupakan gejala yang paling sering muncul, baik dalam bentuk sulit memulai tidur maupun sering terbangun karena kecemasan.

Pikiran yang terus berputar dan kewaspadaan berlebihan (hyper-arousal) membuat tubuh terus dalam kondisi siaga.

Selain itu, konsentrasi cenderung menurun sehingga menghambat pekerjaan, belajar, atau aktivitas harian lainnya.

Penderita juga bisa menjadi lebih sensitif terhadap suara keras atau gerakan tiba-tiba dan lebih mudah terkejut.

Langkah Tepat Mengatasi Gangguan Kecemasan Pascabencana

Pemulihan dari trauma adalah proses bertahap yang membutuhkan kesabaran dan dukungan yang tepat. Berikut ini beberapa langkah yang dapat dilakukan:

1. Fokus pada kebutuhan dasar

Pastikan kebutuhan dasar, seperti tempat tinggal, keamanan, makanan, minuman, dan tidur terpenuhi terlebih dahulu.

Ketika tubuh berada dalam kondisi yang aman dan stabil, proses pemulihan mental menjadi lebih mudah dijalani. Kebutuhan fisik yang terpenuhi akan membantu menenangkan pikiran.

2. Tetap terhubung dengan orang terdekat

Hindari menarik diri dari lingkungan sosial. Berinteraksi dengan keluarga, teman, atau orang terdekat dapat memberikan dukungan emosional yang sangat dibutuhkan.

Berbagi cerita dan pengalaman dengan orang yang dipercaya juga membantu memproses perasaan, sehingga mengurangi beban mental yang kamu tanggung.

3. Kembali ke rutinitas

Rutinitas yang stabil membantu menciptakan rasa kontrol dan normalitas setelah bencana. Meski sulit, cobalah kembali ke aktivitas harian secara bertahap.

Mulailah dengan kegiatan yang ringan dan tidak memaksakan diri. Rutinitas yang terstruktur akan memberikan rasa aman dan dapat membantu memulihkan kondisi emosional.

4. Batasi paparan berita (media diet)

Paparan berita berlebihan tentang bencana dapat memicu kembali kenangan traumatis dan memperburuk kecemasan.

Batasi waktu mengakses berita dan fokus pada informasi yang benar-benar dibutuhkan.

Mengurangi paparan media membantu mencegah munculnya pikiran negatif dan kecemasan yang tidak perlu.

5. Jangan ragu mencari bantuan profesional

Jika gejala kecemasan tidak mereda setelah beberapa minggu atau justru semakin mengganggu aktivitas sehari-hari, segera cari bantuan profesional seperti psikolog atau psikiater.

Mereka dapat memberikan terapi, konseling, atau intervensi sesuai kebutuhan. Mencari bantuan adalah langkah berani dan merupakan bentuk kepedulian terhadap diri sendiri.

Memahami ciri gangguan kecemasan pascabencana adalah langkah penting untuk menjaga kesehatan mental setelah menghadapi situasi traumatis.

Setiap gejala yang muncul merupakan sinyal tubuh dan pikiran sedang berusaha memproses pengalaman sulit yang telah terjadi. Dengan mengenali tanda-tandanya lebih awal, kamu bisa mengambil langkah tepat untuk membantu diri sendiri maupun orang terdekat.

11/12/2025 22:24
Buruan! Diskon 20 Persen Tiket Kereta pada Promo 12.12, Ini Caranya

Jakarta, Beritasatu.com – Menjelang periode liburan akhir tahun, PT Kereta Api Indonesia (KAI) kembali menghadirkan program promo yang sangat dinantikan oleh pelanggan.

Melalui program 12.12, KAI menawarkan diskon tiket kereta sebesar 20 persen untuk berbagai perjalanan jarak jauh.

Promo ini menjadi peluang menarik bagi masyarakat yang ingin bepergian dengan biaya lebih hemat, baik untuk pulang kampung, liburan keluarga, hingga perjalanan santai di akhir tahun.

Cara Mendapatkan Diskon Tiket Kereta lewat Promo 12.12

Untuk menikmati potongan harga ini, calon penumpang harus memenuhi sejumlah ketentuan. Promo diskon tiket kereta hanya berlaku jika tiket dibeli melalui aplikasi resmi KAI, yaitu Access by KAI, dan transaksi dilakukan khusus pada 12 Desember 2025.

Oleh karena itu, penting memastikan aplikasi sudah terpasang, diperbarui, dan siap digunakan. Pastikan juga metode pembayaran aktif serta koneksi internet stabil agar proses pemesanan tidak terganggu.

Jika kamu melewatkan 12 Desember 2025, maka kesempatan mendapatkan harga promo otomatis tidak berlaku lagi. Momen pemesanan ini menjadi kunci utama untuk mendapatkan diskon.

Diskon Kereta Berlaku untuk Perjalanan 12–17 Desember 2025

Diskon 20 persen ini hanya berlaku untuk keberangkatan dalam periode 12 Desember hingga 17 Desember 2025. Artinya, rencana perjalanan harus disesuaikan dengan rentang waktu tersebut agar potongan tarif dapat diterapkan.

Bagi yang berencana bepergian pada puncak liburan akhir tahun, perencanaan jadwal sejak dini menjadi sangat penting agar tidak kehabisan kursi.

Khusus untuk Kelas Eksekutif pada Kereta Komersial

Tidak semua layanan kereta termasuk dalam promo ini. Diskon tiket kereta 20 persen hanya berlaku untuk kelas eksekutif pada kereta komersial reguler.

Layanan, seperti luxury, compartment, panoramik, prioritas, dan kereta wisata tidak termasuk dalam promo.

Selain itu, promo ini juga hanya berlaku untuk kereta komersial yang beroperasi di jalur reguler Pulau Jawa dan Sumatera.

Penting untuk diingat promo 12.12 tidak dapat digabungkan dengan diskon lain atau tarif khusus apa pun. Jika ada penawaran lain, calon penumpang harus memilih salah satu.

Sistem pemesanan hanya akan menerima satu bentuk diskon, sehingga diskon tambahan tidak bisa ditumpuk.

Tiket Promo Tetap Bisa Dibatalkan atau Diubah Jadwal

Meski merupakan tiket promo, penumpang tetap memiliki fleksibilitas untuk membatalkan atau menjadwalkan ulang perjalanan sesuai ketentuan KAI.

Namun, perubahan harus dilakukan sebelum jadwal keberangkatan dan mengikuti regulasi resmi yang berlaku.

Program promo 12.12 merupakan bentuk apresiasi KAI terhadap pelanggan sekaligus upaya untuk meningkatkan minat masyarakat dalam menggunakan kereta api sebagai moda transportasi utama.

Dengan diskon tiket kereta hingga 20 persen, pelanggan bisa merasakan kenyamanan, keamanan, dan kemudahan akses layanan digital saat memesan tiket, tanpa perlu mengeluarkan biaya besar.

Tip Mendapatkan Promo 12.12 agar Tidak Kehabisan

Agar bisa memanfaatkan promo ini secara optimal, berikut ini beberapa langkah yang perlu dilakukan:

Pastikan aplikasi Access by KAI sudah diperbarui.Login dan siapkan data identitas sebelum hari promo.Siapkan metode pembayaran dan pastikan saldonya cukup.Tentukan rute dan kelas eksekutif sebelum 12 Desember 2025.Lakukan pemesanan tepat pada tanggal promo.Pastikan jadwal keberangkatan berada pada periode 12–17 Desember 2025.Jika terjadi perubahan rencana, cek kembali aturan reschedule agar tidak rugi.

Dengan syarat yang jelas dan proses pemesanan yang mudah, promo diskon tiket kereta 12.12 dari KAI menjadi kesempatan emas bagi masyarakat untuk menikmati perjalanan lebih hemat tanpa mengurangi kenyamanan.

11/12/2025 18:58
Waspada, Ancaman PTSD Mengintai Korban Bencana Alam

Jakarta, Beritasatu.com – Bencana banjir dan tanah longsor yang menghantam Sumatera Barat, Sumatera Utara dan Aceh tidak hanya membuat para korban terdampak kehilangan tempat tinggal dan anggota keluarga. Bencana alam juga meninggalkan dampak psikologis terhadap para korban.

Mengutip laman resmi Universitas Indonesia, salah satu gejala gangguan kesehatan mental yang paling sering ditemukan pada korban bencana alam adalah stres pascatrauma atau post-traumatic stress disorder (PTSD). Meski bantuan logistik terus berdatangan, dampak yang paling sulit dipulihkan bagi banyak korban bencana alam justru adalah trauma PTSD yang perlahan bisa menggerogoti kehidupan sehari-hari para korban.

Definisi PTSD

Gangguan stres pascatrauma adalah kondisi kesehatan mental yang disebabkan oleh peristiwa yang sangat menegangkan atau menakutkan baik sebagai korban yang mengalami peristiwa tersebut atau hanya melihat sebagai saksi kejadian. Orang yang terserang PTSD umumnya akan mengalami gejala umum seperti ingatan buruk yang suka teringat kembali, mimpi buruk, kecemasan parah, dan pikiran yang tidak terkendali tentang peristiwa tersebut.

Mengutip Mayo Clinic, Kamis (11/12/2025) sebagian besar orang yang mengalami peristiwa traumatis mungkin mengalami kesulitan menyesuaikan diri dan mengatasi traumanya untuk sementara waktu. Namun, seiring waktu dan dengan menjaga diri dengan baik, mereka biasanya akan membaik.

Ribuan korban banjir bandang di Aceh Utara mengungsi sepekan lebih di tenda darurat kawasan kebun sawit. – (Beritasatu.com/Muzakir)

Jika gejalanya memburuk, berlangsung selama berbulan-bulan atau bertahun-tahun, dan memengaruhi kemampuan orang tersebut untuk berfungsi sehari-hari, maka individu tersebut kemungkinan mengalami PTSD. Inilah kenapa setelah gejala PTSD muncul, penanganan yang tepat sangat penting untuk meredakan gejala dan membantu orang dengan PTSD bisa kembali pulih dan berfungsi lebih baik.

Gejala

Gejala gangguan stres pascatrauma dapat dimulai dalam tiga bulan pertama setelah peristiwa traumatis terjadi. Namun, patut diingat terkadang gejalanya mungkin tidak muncul hingga bertahun-tahun setelah peristiwa tersebut.

Gejala ini berlangsung lebih dari satu bulan dan menyebabkan masalah serius bagi orang yang mengalaminya, mulai dari bersosialisasi atau bergaul dengan orang lain, hingga ke pekerjaan. Gejala PTSD dapat memengaruhi kemampuan orang yang mengalaminya untuk melakukan tugas-tugas hariannya seperti biasa. Secara umum, gejala PTSD dikelompokkan menjadi empat jenis. Pertama ingatan yang mengganggu, menghindari, pemikiran negatif dan suasana hati, dan perubahan dalam reaksi fisik dan emosional. Gejala dapat bervariasi dari waktu ke waktu atau bervariasi dari orang ke orang.

Gejala Tipe 1: Gejala yang Menganggu

Gejala ingatan yang mengganggu dapat meliputi, mengingat memori menyedihkan tentang peristiwa traumatis yang muncul berulang kali yang mana hal tersebut termasuk memori yang tidak diinginkan

Mengalami kembali peristiwa traumatis seolah-olah terjadi lagi, juga dikenal sebagai kilas balik.Kerap mengalami mimpi buruk atau mimpi menakutkan tentang peristiwa traumatis.Ada tekanan emosional yang parah atau reaksi fisik terhadap sesuatu yang mengingatkan pada peristiwa traumatis.Gejala Tipe 2: Selalu MenghindarBerusaha keras untuk tidak memikirkan atau membicarakan peristiwa traumatis.Menjauhi tempat, aktivitas, atau sosok yang mengingatkan pada peristiwa traumatis.Gejala Tipe 3: Perubahan Negatif Pikiran negatif tentang diri sendiri, orang lain, atau dunia.Timbul perasaan emosi bersifat negatif yang berkelanjutan seperti rasa takut, menyalahkan, rasa bersalah, marah, atau malu.Ada masalah ingatan, termasuk tidak mengingat aspek penting dari peristiwa traumatis yang dialami atau dilihat. Merasa terasing dari keluarga dan teman.Tidak tertarik pada aktivitas yang pernah dinikmati sebelumnya.Kesulitan merasakan emosi positif.Mati rasa secara emosional.Gejala Tipe 4: Perubahan Reaksi Fisik dan EmosionalMudah terkejut. Gampang merasa ketakutan.Selalu waspada terhadap bahaya.Melakukan perilaku merusak diri sendiri, seperti minum terlalu banyak atau mengemudi terlalu cepat.Kesulitan tidur.Susah berkonsentrasi.Gampang kesal, amarah yang meleda-ledak, atau perilaku agresif.Reaksi fisik meliputi berkeringat, napas tersengal-sengal, detak jantung cepat, atau tubuh gemetar.Untuk anak-anak berusia 6 tahun ke bawah, gejalanya meliputi mengulang kembali peristiwa traumatis atau aspek-aspek peristiwa traumatis. Mimpi menakutkan yang mungkin atau mungkin tidak termasuk aspek-aspek peristiwa traumatis.Kegiatan trauma healing untuk anak-anak di Kota Padang, yang menjadi korban bencana banjir Sumatera. – (Beritasatu.com/Delfi Neski)

Gejala gangguan stres pascatrauma (PTSD) dapat berubah-ubah intensitasnya seiring waktu. Kondisi ini kerap memburuk ketika seseorang berada dalam situasi yang memicu stres atau berhadapan dengan hal-hal yang mengingatkan pada peristiwa traumatis. Faktor pemicu bisa muncul pada momen tertentu, termasuk pada waktu yang sama setiap tahun ketika kejadian traumatis itu pernah terjadi.

Beberapa penyintas melaporkan gejala yang muncul kembali hanya karena pemicu sederhana. Misalnya, seseorang yang pernah mengalami peperangaan dapat kembali mengingat kejadian itu ketika mendengar suara knalpot mobil. Begitu pula dengan korban kekerasan seksual, yang bisa merasa kewalahan saat melihat laporan berita mengenai kasus serupa.

Kapan Harus Mencari Pertolongan

Para ahli kesehatan jiwa menyarankan agar segera mencari bantuan profesional apabila pikiran atau perasaan yang mengganggu terkait peristiwa traumatis berlangsung lebih dari satu bulan, terutama jika gejalanya semakin berat.

Salah satu alarm paling serius adalah munculnya pikiran untuk mengakhiri hidup. Dalam situasi seperti ini, bantuan harus dicari secepat mungkin. Hal ini berlaku bukan hanya untuk diri sendiri, tetapi juga jika Anda melihat seseorang yang dikenal memiliki pikiran untuk bunuh diri, segera cari pertolongan dengan menghubungi pihak keluarga atau teman dekat, pemuka agama, atau hotline layanan pencegahan bunuh diri.

Penyebab PTSD

Gangguan stres pascatrauma (PTSD) seseorang bisa dipicu karena mengalami, menyaksikan, atau mengetahui peristiwa yang melibatkan kematian, ancaman kematian, cedera serius, atau pelecehan seksual.

Seperti halnya banyak gangguan kesehatan mental, PTSD diduga muncul akibat berbagai faktor. Beberapa di antaranya meliputi:

Pengalaman traumatis yang sangat menegangkan termasuk jumlah serta tingkat keparahan trauma yang pernah dialami.Risiko kesehatan mental yang diwariskan seperti riwayat keluarga yang mengalami kecemasan atau depresi.Ciri kepribadian yang bersifat bawaan atau temperamen seseorang.Cara otak mengatur zat kimia dan hormon yang dilepaskan tubuh sebagai respons terhadap stres.

Kombinasi faktor-faktor tersebut dapat meningkatkan kerentanan seseorang terhadap PTSD setelah menghadapi peristiwa traumatis.

Gangguan stres pascatrauma (PTSD) dapat dialami oleh siapa saja, tanpa memandang usia. Namun, risiko seseorang untuk mengembangkan PTSD dapat meningkat setelah mengalami peristiwa traumatis tertentu. Risiko tersebut bertambah besar jika orang tersebut mengalami trauma yang sangat parah, cedera fisik saat kejadian, atau pernah mengalami trauma masa kanak-kanak, seperti pelecehan.

Beberapa kondisi yang dapat meningkatkan risiko PTSD antara lain:

Memiliki pekerjaan yang membuat seseorang sering terpapar peristiwa traumatis, seperti anggota militer atau petugas pertolongan pertama.Mengalami gangguan kesehatan mental lain, seperti kecemasan atau depresi.Konsumsi alkohol berlebihan atau penyalahgunaan narkoba.Tidak mendapat dukungan emosional yang kuat dari keluarga atau teman.Memiliki kerabat sedarah dengan gangguan kesehatan mental, termasuk PTSD atau depresi.Zaskia Adya Mecca turun langsung menyalurkan bantuan bagi korban banjir bandang dan tanah longsor di Kabupaten Aceh Tamiang. – (Instagram.com/@zaskiadyamecca)Faktor Risiko

Sejumlah peristiwa traumatis dapat memicu munculnya PTSD, di antaranya:

Peperangan Pelecehan fisik saat masa kecilKekerasan seksual.Penyerangan fisik.Ancaman dengan senjata.Kecelakaan.

Selain itu, berbagai kejadian ekstrem lainnya juga dapat menyebabkan PTSD, seperti kebakaran, bencana alam, perampokan, pencurian, kecelakaan pesawat, penyiksaan, penculikan, diagnosis medis yang mengancam jiwa, serangan teroris, dan peristiwa mengancam nyawa lainnya.

Komplikasi PTSD

PTSD dapat mengganggu berbagai aspek kehidupan seseorang, mulai dari pendidikan, pekerjaan, hubungan sosial, hingga kesehatan fisik dan kemampuan menikmati aktivitas sehari-hari. Kondisi ini juga dapat meningkatkan risiko munculnya gangguan kesehatan mental lain, seperti:

Depresi dan gangguan kecemasan.Penyalahgunaan narkoba atau alkohol.Pikiran atau upaya bunuh diri.

Pemahaman mengenai faktor risiko dan dampak PTSD penting untuk mendorong deteksi dini dan perawatan yang tepat bagi para penyintas trauma.

Pencegahan

Setelah selamat dari peristiwa traumatis, banyak orang awalnya mengalami gejala mirip PTSD, seperti tidak bisa berhenti memikirkan apa yang telah terjadi. Rasa takut, kecemasan, kemarahan, depresi, dan rasa bersalah adalah reaksi umum terhadap trauma.

Mendapatkan bantuan dan dukungan sejak dini bisa mencegah gejala stres biasa berkembang menjadi kondisi yang lebih berat, termasuk PTSD. Dukungan tersebut bisa berupa bantuan dari keluarga atau teman yang bersedia mendengarkan cerita dan memberikan kenyamanan.

Selain itu, mendapatkan penanganan dari profesional kesehatan mental melalui terapi singkat juga dapat membantu proses pemulihan. Dukungan sosial yang kuat sangat penting untuk mencegah seseorang beralih pada cara mengatasi masalah yang tidak sehat, seperti penyalahgunaan alkohol atau narkoba.

11/12/2025 18:42
Jaga Mental Keponakan, Aditya Zoni Sembunyikan Fakta Soal Ammar

Jakarta, Beritasatu.com – Aktor Aditya Zoni mengungkapkan dirinya selalu berusaha memberikan kabar positif kepada dua anak Ammar Zoni, Air Rumi Akbar dan Amala Puti Sabai Akbar, saat mereka menanyakan kondisi sang ayah. Upaya itu dilakukan demi menjaga kesehatan mental keponakannya, mengingat Ammar saat ini tengah menjalani masa tahanan.

Aditya mengakui kedua anak Ammar Zoni yang kini berada di bawah pengasuhan sang ibu, Irish Bella sangat merindukan sosok ayah mereka. “Anak-anak kangen banget sama ayahnya, bisa dilihat dari videonya kan dari ekspresinya terlihat jelas mereka sangat merindukan Bang Ammar ayahnya,” tambahnya.

Terkait hubungan dengan mantan kakak iparnya, Irish Bella, Aditya menegaskan hubungan komunikasi mereka tetap terjalin baik. Irish bahkan membantu mengirimkan video kondisi anak-anak untuk disampaikan kepada Ammar.

“Hubungan dengan beliau tetap berjalan baik dan komunikasi kita lancar, bahkan minta anaknya buat video sudah saya lakukan semua. Saya langsung hubungi Kak Irish minta tolong untuk mengirimkan video anak-anak dan langsung saya sampaikan ke Bang Ammar tetapi enggak kita publish. Kita juga menghargai anak-anak dan ibunya juga,” pungkas Aditya.

Ammar Zoni dijadwalkan hadir dalam persidangan kasus dugaan kepemilikan narkoba di Pengadilan Negeri Jakarta Pusat pada Kamis (18/12/2025). Kehadiran Ammar dalam persidangan tersebut tercantum dalam dokumen Penetapan Nomor 632/Pid.Sus/2025/PN Jakarta Pusat, dengan agenda pemeriksaan saksi

11/12/2025 18:25
Perkuat Pariwisata, Bandara Malang Buka Rute Lombok Mulai 15 Desember

Malang, Beritasatu.com – Bandara Abdulrachman Saleh Malang resmi membuka rute penerbangan baru tujuan Malang–Lombok yang akan beroperasi mulai 15 Desember 2025. Langkah ini dilakukan untuk memenuhi tingginya permintaan pasar, terutama dari sektor pariwisata.

Kepala UPT Bandara Abdulrachman Saleh, Purwo Cahyo Widhiatmoko mengatakan, rute ini menjadi strategi memperkuat konektivitas dua destinasi wisata besar yaitu Malang di Jawa Timur, dan Lombok di Nusa Tenggara Barat.

“Filosofinya menggabungkan dua kota pariwisata antara NTB dan Jawa. Mahasiswa NTB juga banyak yang kuliah di sini,” ujar Purwo Cahyo Widhiatmoko kepada wartawan, Kamis (11/12/2025).

Pembukaan rute ini tidak hanya menjawab kebutuhan wisatawan dan mahasiswa, tetapi juga pasar dari perjalanan dinas berbagai instansi yang dinilai cukup besar.

“Banyak permintaan dari perjalanan dinas pemerintah. Artinya market sudah terbentuk,” tambahnya.

Pada fase awal, rute Malang–Lombok akan dilayani satu maskapai dengan jadwal empat kali dalam seminggu. Dengan tambahan rute ini, jumlah jadwal penerbangan di Bandara Abdulrachman Saleh naik dari enam menjadi tujuh penerbangan per hari.

Purwo memperkirakan rute baru ini dapat meningkatkan trafik penumpang sekitar 5%.

Saat ini, trafik penumpang Bandara Abdulrachman Saleh cukup stabil di kisaran 1.200 hingga 1.600 penumpang per hari.

“Landing pertama pagi sekitar pukul 08.35 WIB dan terakhir take off pada pukul 15.05 WIB,” tutupnya.

11/12/2025 17:52
Adly Fairuz dan Angbeen Rishi Resmi Bercerai!

Jakarta, Beritasatu.com – Selebritas Adly Fairuz dan Angbeen Rishi resmi bercerai di Pengadilan Agama (PA) Jakarta Selatan (Jaksel). Keputusan perceraian keduanya ditetapkan pada hari ini, Kamis (11/12/2025).

“Untuk yang bersangkutan (Adly Fairuz dan Angbeen Rishi) sudah dinyatakan resmi bercerai, karena keputusannya sudah ditetapkan dan dikabulkan hari ini,” ucap Humas PA Jaksel Abid dikutip dari YouTube Intens Investigasi, Kamis (11/12/2025).

Abid mengatakan, pada putusan perceraian Adly Fairuz dan Angbeen Rishi hanya menetapkan persoalan hak asuh anak dan gugatan perceraian.

“Untuk hak asuh anak sudah disepakati keduanya dan diberikan kepada penggugat (Angbeen Rishi). Sedangkan, mengenai harta gana-gini tidak ada, karena memang tidak dimasukkan dalam gugatan perceraian,” ujarnya.

“Pada gugatan perceraian hanya ada dua yaitu, gugatan cerai dan hak asuh anak, yang lainnya tidak ada termasuk kesepakatan nafkah,” bebernya.

Ia menambahkan, meski hak asuh anak jatuh ke tangan Angbeen Rishi tetapi mantan istri Adly Fairuz itu tidak boleh menyulitkan akses untuk ayahnya bertemu dengan anaknya.

“Bahwa di dalam aturan yang menguasai atau yang diberikan hak asuh anak ada syarat kewajibannya. Di mana, pihak penggugat harus memberikan akses kepada pihak yang tidak memegang hak asuh anak dalam hal ini pihak tergugat (Adly Fairuz),” jelasnya.

“Mereka berdua harus memberikan perhatian, cinta, dan kasih sayang kepada anak mendapatkan hak yang sama. Kemudian, pemegang hak asuh anak juga harus memberikan kepada yang tidak memegang asuh anak untuk berbagi kasih sayang, seperti membawa jalan selama tidak mengganggu aktivitas anak sekolah dan sebagainya,” tambahnya.

Abid memastikan, apabila dalam perjalanan ditemukan kesulitan dari pihak Adly Fairuz untuk bertemu dengan anaknya maka bisa mengajukan gugatan hak asuh anak.

“Apabila pihak pemegang hak asuh anak tidak memberikan akses atau menghalang-halangi maka itu mendapatkan celah untuk bisa diajukan gugatan hak asuh anak dari pihak yang tidak memegang hak asuh anak,” tuturnya.

Sementara itu, meski sudah ditetapkan keputusan secara resmi tetapi pihak pengadilan agama masih memberikan waktu selama 14 hari apabila hasil keputusan tidak mendapat persetujuan dan salah satu pihak.

“Setelah putusan, maka ada waktu 14 hari. Namun, apabila salah satu pihak ingin mengajukan banding maka harus sebelum waktu 14 hari untuk mengajukan pemberitahuan banding ke pengadilan agama,” tutupnya.

Diketahui, Aldy Fairuz dan Angbeen Rishi menikah pada 28 Maret 2020. Pernikahan mereka dikaruniai seorang anak laki-laki yang lahir pada 1 Januari 2021.

Namun, sayangnya pada 23 Oktober 2025, Angbeen Rishi menggugat cerai Adly Fairuz di Pengadilan Agama Jakarta Selatan.

11/12/2025 17:48
Cek Jadwal Kereta Tambahan Nataru 2025/2026, Ini Rutenya

Jakarta, Beritasatu.com – PT Kereta Api Indonesia (Persero) menyiapkan sejumlah kereta api tambahan untuk periode angkutan Natal 2025 dan tahun baru 2026 (libur Nataru 2025/2026) sebagai langkah mengantisipasi meningkatnya jumlah penumpang yang terus bertambah setiap tahun.

Penambahan perjalanan ini bertujuan memberikan lebih banyak pilihan jadwal, memperbesar kapasitas angkut, serta memastikan masyarakat dapat menikmati perjalanan akhir tahun dengan aman, nyaman, dan tepat waktu.

Vice President Corporate Communication KAI Anne Purba, menyampaikan tingginya minat masyarakat untuk bepergian selama masa libur dan mudik akhir tahun menjadi alasan utama penambahan layanan kereta api jarak jauh.

Sejak awal Desember, beberapa rute favorit sudah mencatat kenaikan okupansi secara signifikan, terutama tujuan Yogyakarta, Solo, Surabaya, Malang, dan Bandung.

Untuk memenuhi kebutuhan mobilitas masyarakat selama libur Nataru 2025/2026, KAI menghadirkan rangkaian kereta tambahan di berbagai rute utama dengan jadwal perjalanan yang berlaku mulai 17 Desember–31 Desember 2025.

Langkah ini dilakukan agar pelanggan memiliki lebih banyak pilihan waktu keberangkatan, sekaligus mendukung kelancaran penyelenggaraan angkutan akhir tahun.

Operasional kereta api tambahan tersebut juga sejalan dengan program pemerintah dalam memperkuat konektivitas transportasi publik, mengurangi kemacetan lalu lintas, serta menurunkan emisi di sektor transportasi.

KAI menegaskan komitmennya untuk terus menyediakan moda perjalanan yang aman, efisien, dan berkelanjutan bagi masyarakat Indonesia.

Daftar Kereta Api Tambahan Libur Nataru 2025/2026

Keberangkatan 17 Desember–31 Desember 2025

KA 7001A – Gajayana (Malang–Gambir, 18.25 WIB–08.12 WIB, Eksekutif Mild Steel)KA 70098 – Tambahan YK–GMR (Yogyakarta–Gambir, 15.40 WIB–22.44 WIB, Eksekutif SS Gen 1)KA 7015A – Brantas (Blitar–Pasar Senen, 08.05 WIB–20.42 WIB, Eksekutif MS & Ekonomi NG Modification)KA 7017A – Kertajaya (Surabaya Pasar Turi–Pasar Senen, 20.40 WIB–07.28 WIB, Eksekutif MS dan Ekonomi NG Modification)KA 7027A – Kutojaya Utara (Kutoarjo–Pasar Senen, 16.00 WIB–23.35 WIB, Eksekutif SS dan Ekspress)KA 7029A – Kutojaya Selatan (Kutoarjo–Kiaracondong, 18.00 WIB–01.52 WIB, Ekonomi 106 seat)

Keberangkatan 18–31 Desember 2025

KA 7002A – Gajayana (Gambir–Malang, 00.10 WIB–13.50 WIB, Eksekutif Mild Steel)KA 7003A – Sembrani (Surabaya Pasar Turi–Gambir, 05.25 WIB–15.16 WIB, Eksekutif Mild Steel)KA 7004 – Sembrani (Gambir–Surabaya Pasar Turi, 14.45 WIB–00.40 WIB, Eksekutif Mild Steel)KA 7006 – Batavia (Gambir–Solo Balapan, 09.35 WIB–18.07 WIB, Eksekutif dan Ekonomi SS NG)KA 7005 – Batavia (Solo Balapan–Gambir, 22.00 WIB–07.05 WIB, Eksekutif dan Ekonomi SS NG)KA 7007B – Tambahan YK–GMR (Yogyakarta–Gambir, 06.20 WIB–13.29 WIB, Eksekutif SS NG)KA 7008B – Tambahan GMR–YK (Gambir–Yogyakarta, 16.15 WIB–23.16 WIB, Eksekutif SS NG)KA 7016A – Brantas (Pasar Senen–Blitar, 12.35 WIB–01.20 WIB, Eksekutif MS & Ekonomi NG Modification)KA 7010B – Tambahan GMR–YK (Gambir–Yogyakarta, 05.20 WIB–12.25 WIB, Eksekutif SS Gen 1)KA 7038 – Tambahan GMR–YK (Gambir–Yogyakarta, 07.10 WIB–14.42 WIB, Eksekutif SS Gen 1)KA 7011B – Lodaya (Solo Balapan–Bandung, 08.15 WIB–16.30 WIB, Eksekutif dan Ekonomi SS NG)KA 7014B – Lodaya (Bandung–Solo Balapan, 10.10 WIB–18.54 WIB, Eksekutif dan Ekonomi SS NG)KA 7013B – Lodaya (Solo Balapan–Bandung, 21.40 WIB–06.02 WIB, Eksekutif dan Ekonomi SS NG)KA 7012B – Lodaya (Bandung–Solo Balapan, 21.15 WIB–06.00 WIB, Eksekutif dan Ekonomi SS NG)KA 7018B – Kertajaya (Pasar Senen–Surabaya Pasar Turi, 05.00 WIB–15.33 WIB, Eksekutif MS dan Ekonomi NG Modification)KA 7025 – Tambahan SLO–PSE (Solo Balapan–Pasar Senen, 04.00 WIB–12.27 WIB, Ekonomi SS NG)KA 7026 – Tambahan PSE–SLO (Pasar Senen–Solo Balapan, 14.20 WIB–22.53 WIB, Ekonomi SS NG)KA 7037 – Tambahan YK–GMR (Yogyakarta–Gambir, 18.20 WIB–01.55 WIB, Eksekutif SS Gen 1)KA 7028A – Kutojaya Utara (Pasar Senen–Kutoarjo, 04.25 WIB–11.35 WIB, Eksekutif SS dan Ekonomi Premium SS)KA 7030A – Kutojaya Selatan (Kiaracondong–Kutoarjo, 05.25 WIB–13.02 WIB, Ekonomi 106 seat)KA 7021B – Tambahan SGU–KAC (Surabaya Gubeng–Kiaracondong, 10.00 WIB–01.25 WIB, Ekonomi 106 seat)KA 7022B – Tambahan KAC–SGU (Kiaracondong–Surabaya Gubeng, 08.00 WIB–22.35 WIB, Ekonomi 106 seat)KA 7039 – Tambahan LPN–PSE (Lempuyangan–Pasar Senen, 06.00 WIB–13.56 WIB, Eksekutif dan Ekonomi SS)KA 7040 – Tambahan PSE–LPN (Pasar Senen–Lempuyangan, 15.25 WIB–22.57 WIB, Eksekutif dan Ekonomi SS)
Pemesanan Tiket Kereta untuk Libur Nataru 2025/2026

KAI mengimbau masyarakat untuk segera memesan tiket perjalanan, mengingat sejumlah rute tambahan pada tanggal-tanggal padat sudah menunjukkan peningkatan okupansi. Pemesanan dapat dilakukan melalui aplikasi Access by KAI, situs kai.id, maupun mitra resmi yang bekerja sama dengan KAI.

Anne Purba menegaskan penambahan perjalanan ini bertujuan memastikan perjalanan masyarakat selama Natal dan tahun baru berlangsung lancar, aman, dan nyaman. KAI terus berkomitmen memberikan pelayanan terbaik di seluruh ruas perjalanan.

Untuk informasi lebih lengkap terkait jadwal dan layanan kereta api, masyarakat dapat menghubungi contact center KAI melalui telepon 121, WhatsApp 0811-222-33-121, email cs@kai.id, atau mengakses media sosial resmi @KAI121.

Dengan adanya penambahan perjalanan kereta api pada periode libur Nataru 2025/2026, masyarakat kini memiliki lebih banyak opsi untuk merencanakan perjalanan akhir tahun.

11/12/2025 17:09