Category: Beritasatu.com Hiburan

Siloam Kebon Jeruk Perkuat Posisi sebagai Pusat Rujukan Ortopedi

Jakarta, Beritasatu.com – Siloam Hospitals Kebon Jeruk memperkuat layanan ortopedi berstandar global melalui program edukasi mendalam bersama pakar bedah bahu internasional, Dr Laurent Lafosse.

Kehadiran ahli yang berpengaruh di dunia bedah bahu ini dipandang sebagai momentum peningkatan kompetensi dokter ortopedi Indonesia. Pada sesi diskusi, Dr Lafosse menekankan pentingnya transfer pengetahuan langsung kepada praktisi lokal.

“Berbagi teknik dan pengalaman secara langsung memungkinkan dokter di Indonesia mengadopsi standar global dengan lebih cepat,” ujarnya pada perhelatan Simposium Ortopedi atau Siloam Orthopedic Sympsium di Jakarta, Kamis (11/12/2025).

Ia juga membahas perkembangan artroskopi bahu, artroplasti, serta pendekatan terbaru untuk rekonstruksi kompleks berdasarkan lebih dari tiga dekade pengalamannya.

Dikenal sebagai pelopor utama artroskopi bahu, Lafosse telah mengembangkan berbagai teknik penting seperti latarjet arthroscopic, perbaikan tendon rotator cuff dua baris, hingga inovasi rekonstruksi saraf secara endoskopik.

Jejak kontribusinya lebih dari 90 publikasi ilmiah dan ratusan presentasi internasional ini menjadikannya figur yang sangat dicari dalam pelatihan bedah bahu di berbagai negara.

Kunjungan Lafosse ke Indonesia tidak hanya bersifat edukatif, tetapi juga menjadi penanda meningkatnya kolaborasi global dalam pengembangan kompetensi ortopedi nasional. Untuk pertama kalinya, ia melakukan visitasi klinis dan pengajaran langsung di Tanah Air, difasilitasi oleh Siloam Hospitals Kebon Jeruk.

Komitmen Siloam Kebon Jeruk untuk menjadi pusat rujukan ortopedi tercermin melalui fokus pengembangan bidang artroskopi, artroplasti, rekonstruksi bahu, serta teknik minimal invasif tingkat lanjut.

Program ini sekaligus membuka akses bagi dokter Indonesia untuk mempelajari inovasi yang selama ini hanya tersedia di pusat-pusat pelatihan Eropa dan Amerika.

“Menghadirkan Dr Laurent Lafosse adalah bagian dari visi kami agar dokter Indonesia dapat belajar langsung dari inovator global dan menerapkan praktik terbaik dunia,” kata Executive Director Siloam Hospitals Kebon Jeruk Inge Samadi.

Rumah sakit ini juga menegaskan komitmen jangka panjang untuk menghadirkan pembelajaran berkelanjutan, membangun pusat keunggulan (center of excellence) bedah bahu, mengundang pakar internasional, serta mempercepat adopsi teknologi dan standar bedah terbaru.

Kehadiran Lafosse pun semakin memperkuat posisi Siloam Hospitals Kebon Jeruk sebagai institusi yang tidak hanya fokus pada pelayanan pasien, tetapi juga pada pengembangan keilmuan dan pelatihan bagi tenaga medis Indonesia.

12/12/2025 09:41
Ammar Zoni Pindah ke Cipinang, Dokter Kamelia Siap Bawa Nasi Padang

Jakarta, Beritasatu.com – Ammar Zoni dipastikan akan dipindahkan ke Lapas Narkotika Cipinang, Jakarta Timur, pada Kamis, 18 Desember 2025 mendatang. Kabar ini membuat Dokter Kamelia tak sabar menunggu pertemuan dengan sang kekasih yang selama ini hanya bisa ia dukung dari jauh.

Menurut Dokter Kamelia, pemindahan Ammar Zoni ke Jakarta membuat proses persidangan akan lebih mudah dijalani. Ia berharap Ammar bisa memberi keterangan dengan lebih leluasa di hadapan majelis hakim, tanpa batasan seperti saat sidang daring.

“Kalau di sana kan enggak bebas, online juga, jadi Bang Ammar tuh enggak bisa bela diri secara leluasa,” kata Dokter Kamelia di Pengadilan Negeri Jakarta Pusat, Kamis (11/12/2025).

Ia juga mengungkapkan bahwa selama Ammar Zoni berada di tahanan sebelumnya, komunikasi mereka sangat terbatas. Kamelia menyebut kerap khawatir percakapan telepon direkam sehingga tidak bisa berbicara terbuka mengenai saksi dan strategi hukum.

Sebagai bentuk dukungan, Dokter Kamelia berencana membawakan makanan favorit Ammar Zoni ketika bertemu di pengadilan. Ammar disebut sangat menyukai nasi Padang dengan porsi besar. “Nasi Padang sama rendang. Biasanya dua bungkus, porsinya banyak,” ujar Kamelia.

Kesetiaan dan perhatian Dokter Kamelia kepada Ammar Zoni juga mendapat apresiasi dari adiknya, Aditya Zoni. Ia mengaku terbantu karena kesibukan di dunia hiburan membuatnya tak bisa terus mendampingi sang kakak. “Alhamdulillah ada dokter yang selalu support Bang Ammar. Aku bersyukur sekali,” kata Aditya.

Ammar Zoni kini menanti proses hukum lanjutan di Cipinang, sementara dukungan dari keluarga dan Dokter Kamelia terus mengalir, termasuk janji sederhana namun berarti: membawakan nasi Padang saat bertemu nanti.

12/12/2025 08:40
Psikolog: Likes dan Komentar di Medsos Tingkatkan Tekanan pada Remaja

Jakarta, Beritasatu.com – Psikolog Vera Itabiliana menyampaikan berbagai fitur di media sosial seperti komentar, dan repost (menunggah ulang) yang ada pada berbagai platform media sosial dapat menimbulkan tekanan psikologis yang memengaruhi kondisi emosi remaja.

“Likes dianggap sebagai ukuran diterima atau tidaknya diri mereka. Komentar menjadi bentuk penilaian sosial yang anak remaja anggap sangat penting. Fitur repost, share, dilihat sebagai bentuk pengakuan terhadap eksistensi diri mereka,” kata Vera di Jakarta, mengutip Antara.

Ia menambahkan, likes, komentar, dan repost menjadi indikator penilaian keberadaan serta penerimaan sosial, sekaligus bentuk validasi bagi remaja. Fluktuasi jumlah likes bahkan dapat memengaruhi suasana hati anak remaja sepanjang hari.

“Ada yang sampai menghapus unggahan jika interaksinya dianggap kurang bagus,” ujarnya.

Vera menekankan, hadirnya media sosial juga menghadirkan tekanan psikologis lain, seperti rasa takut ketinggalan informasi atau dikenal dengan istilah fear of missing out (FOMO), perbandingan sosial, hingga perundungan. Remaja umumnya sering membandingkan kehidupannya dengan orang lain yang terlihat sempurna di media sosial.

“Tekanan untuk terlihat tampil sempurna, termasuk body image, prestasi, dan gaya hidup,” ungkapnya. Ketakutan ketinggalan informasi dan tren membuat remaja terus berada di dunia maya yang berpotensi mengganggu tidur dan meningkatkan risiko depresi serta kecemasan.

Maka dari itu, Vera menegaskan pentingnya pendampingan agar remaja memanfaatkan media sosial sebagai ruang berekspresi, belajar, dan membangun koneksi sosial yang positif.

“Dorong remaja untuk punya lingkar pertemanan yang positif mendukung, batasi eksposur berlebihan, terutama pada jam-jam rawan seperti sebelum tidur,” pungkas Vera.

12/12/2025 08:20
Foto Nikah Ekstrem di Curug Dayang Sumbi Tuai Pro-Kontra

Subang, Beritasatu.com – Sebuah foto pernikahan unik di puncak air terjun Curug Dayang Sumbi, Subang, Jawa Barat, tengah viral di media sosial. Foto tersebut menampilkan pengantin wanita, Ajeng Kusuma, dan pengantin pria, Raden Wikky Hafida Syafrullohn yang memilih cara antimainstream untuk mengabadikan momen pernikahannya.

Dalam unggahan yang dibagikan akun Instagram @thebridedept dan telah meraih hampir 2.000 likes, terlihat keduanya melakukan foto pernikahan sambil melakukan canyoneering atau biasa juga disebut canyoning (olahraga outdoor yang menggabungkan penjelajahan rute, teknik menuruni tebing vertikal, berenang, dan hiking) di Curug Dayang Sumbi, Subang, Jawa Barat sebagai lokasi foto.

“Mengabadikan foto pernikahan sambil melakukan canyoneering menjadikan momen bahagia @ajengkf dan @rdwikky terasa berbeda! Setiap pasangan pasti punya cara berbeda untuk mewujudkan pernikahan impiannya,” tulis akun @bridept, dikutip Jumat (12/12/2025).

Unggahan ini menuai beragam komentar dari warganet, mulai dari pujian hingga kritik. Beberapa netizen memberi apresiasi pada keberanian pasangan tersebut:

“Gue salut sama couple yang suka tantangan, kalau gue skip dahulu. Beresiko pulang-pulang kerokan wkwk,” tulis @tammyatmodiha****.

“Sakinah mawadah waahh my trip my adventure,” komentar @**ubgs.

Namun, tak sedikit yang mempertanyakan konsep dan risiko dari foto pernikahan di lokasi ekstrem yang penuh risiko tersebut.

“Konsepnya apa? Enggak banget,” cibir salah satu netizen.

“Semoga wardrobe dan aksesoris milik pribadi ya, enggak kebayang kalau itu sewa, apa enggak nangis vendornya alamat nyuci dan sobek-sobek,” tambah netizen lainnya.

“Yah maaf, kalau gue nikahan model begitu malamnya bisa-bisa keluarga gue kumpul yasinan di rumah,” tulis @dy**rs09.

12/12/2025 08:11
Chanel Beauty Tunjuk Jungkook ‘BTS’ Jadi Duta Global Terbaru

Seoul, Beritasatu.com – Rumor berpacaran dengan Winter “Aespa” yang tengah berhembus kencang tak menyurutkan karier Jungkook “BTS”. Jungkook justru baru saja diumumkan menjadi duta global baru untuk Chanel Beauty.

Mengutip Allkpop, Kamis (11/12/2025) Chanel mengumumkan personel termuda BTS tersebut akan menjadi wajah terbaru rumah mode mewah asal Prancis untuk lini parfum dan produk kecantikannya di seluruh dunia.

Chanel menyebut semangat Jungkook yang berani dan inovatif, menyatu dengan nilai-nilai yang dijunjung tinggi oleh Chanel Beauty.

“Kami sangat gembira dan merasa terhormat menyambut Jungkook sebagai duta global. Ia secara sempurna mewujudkan esensi dan nilai-nilai yang diwakili oleh House of Chanel. Semangat dan karya seninya yang orisinal, menginspirasi generasi baru, sangat selaras dengan merek ini,” kata Kepala Sumber Daya Kreatif Global Chanel Fragrance and Beauty Thomas du Pre de Saint Maur.

Resmi bergabung dengan Chanel, pelantun hit Butter itu mengaku sangat gembira bisa terpilih mewakili merek sekelas Chanel.

“Saya sangat senang bergabung dengan Chanel Beauty. Saya pikir Chanel adalah merek pelopor yang ikonik dan terus menciptakan sesuatu yang baru. Sebagai seorang artis kolaborasi dengan Chanel ini terasa sangat bermakna,” ujarnya.

12/12/2025 07:08
Trik Minum Kopi Sehat: Dari Jenis Roast hingga Waktu Minum

Jakarta, Beritasatu.com – Tren kesehatan beberapa tahun terakhir menunjukkan bahwa kopi bukan lagi dianggap sebagai kebiasaan buruk. Justru, sejumlah penelitian menemukan bahwa kopi mengandung berbagai manfaat kesehatan, mulai dari meningkatkan fokus hingga mengurangi risiko beberapa penyakit kronis. Namun, cara Anda menyeduh dan meminumnya bisa menentukan besar kecilnya manfaat tersebut.

Menurut laporan terbaru yang dikutip The Telegraph, Jumat (12/12/2025), salah satu langkah utama untuk memaksimalkan manfaat kopi adalah menghindari dark roast yang terlalu pekat. Biji kopi yang dipanggang sangat gelap cenderung kehilangan sebagian besar kandungan antioksidan alaminya.

“Pemanggangan ringan hingga medium dianggap lebih ideal untuk menjaga senyawa bermanfaat tetap utuh,” sebut The Telegraph.

Selain memilih jenis roast yang tepat, cara menyeduh kopi juga berpengaruh besar. Para ahli menyarankan agar konsumen mulai meninggalkan penggunaan cafetière atau French press. Metode ini memungkinkan minyak kopi yang mengandung cafestol, senyawa yang dapat meningkatkan kolesterol jahat (LDL), tercampur lebih banyak dalam minuman. Metode filtrasi menggunakan kertas dinilai lebih sehat karena mampu menyaring sebagian besar minyak tersebut.

Kebiasaan menambahkan gula juga menjadi salah satu faktor yang dapat merusak manfaat kopi. Terlalu banyak gula dapat meningkatkan risiko obesitas, diabetes, dan gangguan metabolik lainnya. Sebagai alternatif, penambahan bubuk kayu manis dinilai lebih aman karena tidak menambah kalori serta memiliki sifat anti-inflamasi.

Selain itu, minuman kopi kemasan, kopi susu manis, hingga varian flavored latte sebenarnya memiliki kandungan gula yang setara atau bahkan lebih tinggi dari minuman ringan. Karena itu, para ahli menyarankan untuk kembali ke cara konsumsi yang lebih sederhana, kopi hitam, atau sedikit tambahan susu tanpa gula.

Waktu konsumsi juga perlu diperhatikan. Kopi sebaiknya tidak diminum terlalu pagi, khususnya sebelum tubuh memproduksi hormon kortisol secara alami. Minum kopi sekitar dua hingga tiga jam setelah bangun dianggap lebih ideal agar tidak menyebabkan ketergantungan dan gejala gelisah berlebih.

Di sisi lain, pemilihan susu juga bisa berpengaruh terhadap manfaat kopi. Susu full cream, skim, maupun alternatif nabati seperti oat milk masing-masing memiliki kelebihan dan kekurangan. Sebagian ahli gizi menilai bahwa susu dengan kadar lemak moderat, seperti semi-skimmed, dapat menjadi pilihan paling seimbang antara rasa dan kandungan nutrisi.

Dengan berbagai penyesuaian sederhana ini, para ahli percaya kebiasaan minum kopi sehari-hari dapat berubah menjadi rutinitas yang jauh lebih sehat. Mengganti gula dengan bumbu alami, memakai metode seduh yang lebih bersih, dan memilih roast yang tepat adalah langkah-langkah kecil namun berdampak besar bagi kesehatan jangka panjang.

12/12/2025 06:25
Istri Jelaskan Video Epy Kusnandar Minta Dikubur di Garut yang Viral

Jakarta, Beritasatu.com – Istri almarhum aktor Epy Kusnandar, Karina Ranau, memberikan penjelasan terkait video lama yang kembali viral dan memperlihatkan Epy menyebut keinginan untuk dimakamkan di Garut, Jawa Barat. Video itu ramai dibicarakan publik beberapa hari setelah Epy meninggal dunia pada Rabu, 3 Desember 2025 di usia 61 tahun.
Wikipedia

Epy menghembuskan napas terakhirnya sekitar pukul 14.24 WIB di RS Pusat Otak Nasional, Cawang, Jakarta Timur akibat penyumbatan pembuluh darah di batang otak (brainstem stroke), menurut data yang dirangkum dari sumber publikasi dan rekam medis keluarga.

Karina mengatakan keputusan memakamkan Epy di TPU Jeruk Purut, Jakarta Selatan, adalah pilihan terbaik yang dibuat keluarga berdasarkan komunikasi terakhir mereka. “Kalau kita memilih memakamkan almarhum di tempat yang sekarang, itu adalah keputusan terbaik dari kami,” ujar Karina dikutip dari kanal YouTube, Jumat (12/12/2025).

Ia menjelaskan masyarakat sering kesulitan memahami konteks beberapa ucapan almarhum, terutama saat kondisinya kurang stabil, yang kemudian memicu perdebatan di media sosial dan di kalangan netizen. “Netizen, masyarakat atau media mungkin tidak bisa membedakan mana omongan dia benar, mana hanya akting, atau mana omongan saat dia sedang kacau. Akhirnya kan ramai,” tambah Karina.

Karina menegaskan bahwa keluarga sangat menghormati amanah Epy. Jika memang Epy benar-benar menginginkan pemakaman di Garut, mereka tidak akan menolak. “Kalau memang amanah beliau pengin ke sana, kita akan antar. Saya menghormati dia sebagai suami, dia punya amanah ingin di tempat ibunya, pasti kita antar,” katanya.

Namun, ia juga mengingatkan bahwa ada percakapan lain yang menjadi pertimbangan keluarga. Dalam satu momen, saat dirinya menanyakan ulang keinginan Epy soal lokasi pemakaman, Epy menjawab, “di mana pun aku, yang penting dekat sama Bunda.”

Pernyataan itu, menurut Karina, menjadi salah satu pertimbangan kuat sebelum keluarga akhirnya memutuskan lokasi pemakaman almarhum di Jakarta.

12/12/2025 05:13
Tiru Rutinitas Shenina Cinnamon Cegah Penuaan Dini Pakai Retinol

Jakarta, Beritasatu.com – Aktris Shenina Cinnamon sudah mulai rutin melakukan perawatan antiaging meski usianya belum memasuki 30-an. Sebagai aktris yang aktif di industri hiburan, ia menyadari pentingnya menjaga kesehatan kulit agar tetap prima dan mendukung penampilan di depan kamera.

Rutinitas perawatan kulit Shenina Cinnamon di rumah berfokus pada pencegahan tanda penuaan dini. Salah satu produk andalannya adalah Viva Retinol Serum yang diformulasikan dengan 3x Supramolecular Retinoid, kombinasi Retinol, Retinal, dan HPR, yang bekerja efektif sekaligus lembut di kulit. Retinol membantu menjaga kelembapan dan elastisitas kulit, Retinal mempercepat regenerasi sel untuk tekstur lebih halus, dan HPR mendukung kekencangan kulit sambil menyamarkan garis halus.

Shenina Cinnamon juga memperhatikan perlindungan skin barrier dengan kandungan 3x Ceramide Complex dan menenangkan kulit menggunakan 3x Natural Calming Actives. Melalui keterangan resmi, Kamis (11/12/2025), Anna Setiawati, Brand Manager Viva Cosmetics menyatakan, “Kombinasi ini membuat Viva Retinol Serum powerful sekaligus gentle, membantu kulit lebih kenyal, halus, dan cerah dengan risiko iritasi minimal.”

Penggunaan serum ini dianjurkan setiap malam setelah wajah dibersihkan. Pemula dapat mencoba 2–3 kali seminggu terlebih dahulu untuk menguji sensitivitas kulit. Untuk hasil optimal, Shenina Cinnamon biasanya mengaplikasikan serum ini bersamaan dengan Viva Anti Aging Serum atau Viva Glowing White Serum, sementara pada pagi hari cukup menggunakan perawatan dasar dan Viva Queen White Advance Day Cream SPF 30 PA+++ sebagai pelindung dari sinar matahari. Penting dicatat, Retinol tidak boleh dipadukan dengan eksfoliator (AHA, BHA, PHA, scrub), vitamin C, atau turunan retinoid lain. Ibu hamil dan menyusui disarankan memilih varian serum lainnya.

Selain Retinol Serum, Viva Cosmetics memiliki koleksi Viva Triple Serum dan Viva Advanced Serum untuk berbagai kebutuhan kulit. Seri Triple Serum menghadirkan tiga bahan aktif utama untuk tiap permasalahan kulit, sementara Advanced Serum menampilkan formula futuristik dengan bahan aktif berkualitas.

Rutinitas perawatan kulit Shenina Cinnamon menekankan konsistensi dan pemilihan produk yang tepat. Dengan kombinasi retinol dan serum tambahan, ia berhasil menjaga kulit tetap kenyal, halus, dan bebas tanda penuaan dini. Bagi penggemar skincare, meniru rutinitas Shenina Cinnamon bisa menjadi inspirasi untuk mencegah penuaan dini sejak sekarang.

12/12/2025 05:00
Waspada! 4 Ciri Gangguan Kecemasan Pascabencana dan Cara Mengatasi

Jakarta, Beritasatu.com – Gangguan kecemasan sering muncul setelah seseorang mengalami bencana alam atau peristiwa traumatis yang mengguncang kehidupan.

Selain dampak fisik dan material, pengalaman traumatis juga meninggalkan luka emosional yang memicu gangguan kecemasan atau post-disaster anxiety.

Kondisi ini merupakan respons normal terhadap situasi yang tidak normal, tetapi jika tidak ditangani, dapat mengganggu aktivitas sehari-hari.

Setiap orang memiliki cara berbeda dalam merespons trauma, tetapi ada sejumlah tanda khas yang bisa dikenali sebagai indikator awal seseorang sedang berjuang dengan kecemasan setelah bencana.

Mengenali tanda-tanda tersebut adalah langkah penting menuju pemulihan dan penanganan yang tepat.

Ciri Umum Gangguan Kecemasan Pascabencana

Gangguan kecemasan pascabencana melibatkan gejala emosional, kognitif, serta fisik. Gejalanya dapat muncul segera setelah kejadian atau beberapa minggu kemudian seperti berikut ini yang dikutip dari Cleveland Clinic, Kamis (11/12/2025).

1. Reaksi emosional berlebihan

Korban trauma sering mengalami perubahan suasana hati yang drastis. Ciri yang sering muncul meliputi rasa tidak berdaya, ketakutan intens, serta munculnya perasaan bahwa dunia tidak aman.

Kondisi ini membuat seseorang mudah cemas terhadap hal-hal yang mengingatkan pada bencana.

Sebagian orang juga dapat mengalami emosi tumpul atau mati rasa sebagai mekanisme tubuh untuk menghindari rasa sakit emosional.

Sebaliknya, iritabilitas, mudah marah, dan gejala depresi yang berat juga dapat muncul sebagai bagian dari respons emosional tubuh.

2. Gejala intrusive (mengganggu)

Gejala intrusive merupakan ciri trauma yang paling khas. Kenangan terkait bencana dapat muncul secara tiba-tiba dan mengganggu aktivitas.

Kamu mungkin mengalami flashback, yaitu merasakan kembali kejadian bencana seperti sedang berlangsung. Sensasi yang muncul bisa sangat nyata, lengkap dengan reaksi fisik dan emosional.

Selain itu, mimpi buruk terkait kejadian traumatis atau munculnya pikiran serta gambaran yang tidak diinginkan juga termasuk dalam gejala intrusive, meskipun tidak selalu dipicu oleh sesuatu yang spesifik.

3. Penghindaran dan isolasi

Sebagai bentuk perlindungan diri, banyak orang berusaha menghindari hal-hal yang berhubungan langsung dengan trauma.

Kamu mungkin menghindari tempat, orang, atau aktivitas yang mengingatkan pada bencana. Sebagian orang memilih untuk tidak membicarakan atau memikirkan kejadian tersebut.

Penghindaran ini juga dapat berkembang menjadi isolasi sosial, yaitu menarik diri dari keluarga, teman, dan lingkungan sekitar untuk menghindari ketidaknyamanan emosional.

4. Perubahan fisik dan kognitif

Gangguan kecemasan pascabencana juga memengaruhi kondisi fisik dan kemampuan berpikir.

Sulit tidur (insomnia) merupakan gejala yang paling sering muncul, baik dalam bentuk sulit memulai tidur maupun sering terbangun karena kecemasan.

Pikiran yang terus berputar dan kewaspadaan berlebihan (hyper-arousal) membuat tubuh terus dalam kondisi siaga.

Selain itu, konsentrasi cenderung menurun sehingga menghambat pekerjaan, belajar, atau aktivitas harian lainnya.

Penderita juga bisa menjadi lebih sensitif terhadap suara keras atau gerakan tiba-tiba dan lebih mudah terkejut.

Langkah Tepat Mengatasi Gangguan Kecemasan Pascabencana

Pemulihan dari trauma adalah proses bertahap yang membutuhkan kesabaran dan dukungan yang tepat. Berikut ini beberapa langkah yang dapat dilakukan:

1. Fokus pada kebutuhan dasar

Pastikan kebutuhan dasar, seperti tempat tinggal, keamanan, makanan, minuman, dan tidur terpenuhi terlebih dahulu.

Ketika tubuh berada dalam kondisi yang aman dan stabil, proses pemulihan mental menjadi lebih mudah dijalani. Kebutuhan fisik yang terpenuhi akan membantu menenangkan pikiran.

2. Tetap terhubung dengan orang terdekat

Hindari menarik diri dari lingkungan sosial. Berinteraksi dengan keluarga, teman, atau orang terdekat dapat memberikan dukungan emosional yang sangat dibutuhkan.

Berbagi cerita dan pengalaman dengan orang yang dipercaya juga membantu memproses perasaan, sehingga mengurangi beban mental yang kamu tanggung.

3. Kembali ke rutinitas

Rutinitas yang stabil membantu menciptakan rasa kontrol dan normalitas setelah bencana. Meski sulit, cobalah kembali ke aktivitas harian secara bertahap.

Mulailah dengan kegiatan yang ringan dan tidak memaksakan diri. Rutinitas yang terstruktur akan memberikan rasa aman dan dapat membantu memulihkan kondisi emosional.

4. Batasi paparan berita (media diet)

Paparan berita berlebihan tentang bencana dapat memicu kembali kenangan traumatis dan memperburuk kecemasan.

Batasi waktu mengakses berita dan fokus pada informasi yang benar-benar dibutuhkan.

Mengurangi paparan media membantu mencegah munculnya pikiran negatif dan kecemasan yang tidak perlu.

5. Jangan ragu mencari bantuan profesional

Jika gejala kecemasan tidak mereda setelah beberapa minggu atau justru semakin mengganggu aktivitas sehari-hari, segera cari bantuan profesional seperti psikolog atau psikiater.

Mereka dapat memberikan terapi, konseling, atau intervensi sesuai kebutuhan. Mencari bantuan adalah langkah berani dan merupakan bentuk kepedulian terhadap diri sendiri.

Memahami ciri gangguan kecemasan pascabencana adalah langkah penting untuk menjaga kesehatan mental setelah menghadapi situasi traumatis.

Setiap gejala yang muncul merupakan sinyal tubuh dan pikiran sedang berusaha memproses pengalaman sulit yang telah terjadi. Dengan mengenali tanda-tandanya lebih awal, kamu bisa mengambil langkah tepat untuk membantu diri sendiri maupun orang terdekat.

11/12/2025 22:24
Buruan! Diskon 20 Persen Tiket Kereta pada Promo 12.12, Ini Caranya

Jakarta, Beritasatu.com – Menjelang periode liburan akhir tahun, PT Kereta Api Indonesia (KAI) kembali menghadirkan program promo yang sangat dinantikan oleh pelanggan.

Melalui program 12.12, KAI menawarkan diskon tiket kereta sebesar 20 persen untuk berbagai perjalanan jarak jauh.

Promo ini menjadi peluang menarik bagi masyarakat yang ingin bepergian dengan biaya lebih hemat, baik untuk pulang kampung, liburan keluarga, hingga perjalanan santai di akhir tahun.

Cara Mendapatkan Diskon Tiket Kereta lewat Promo 12.12

Untuk menikmati potongan harga ini, calon penumpang harus memenuhi sejumlah ketentuan. Promo diskon tiket kereta hanya berlaku jika tiket dibeli melalui aplikasi resmi KAI, yaitu Access by KAI, dan transaksi dilakukan khusus pada 12 Desember 2025.

Oleh karena itu, penting memastikan aplikasi sudah terpasang, diperbarui, dan siap digunakan. Pastikan juga metode pembayaran aktif serta koneksi internet stabil agar proses pemesanan tidak terganggu.

Jika kamu melewatkan 12 Desember 2025, maka kesempatan mendapatkan harga promo otomatis tidak berlaku lagi. Momen pemesanan ini menjadi kunci utama untuk mendapatkan diskon.

Diskon Kereta Berlaku untuk Perjalanan 12–17 Desember 2025

Diskon 20 persen ini hanya berlaku untuk keberangkatan dalam periode 12 Desember hingga 17 Desember 2025. Artinya, rencana perjalanan harus disesuaikan dengan rentang waktu tersebut agar potongan tarif dapat diterapkan.

Bagi yang berencana bepergian pada puncak liburan akhir tahun, perencanaan jadwal sejak dini menjadi sangat penting agar tidak kehabisan kursi.

Khusus untuk Kelas Eksekutif pada Kereta Komersial

Tidak semua layanan kereta termasuk dalam promo ini. Diskon tiket kereta 20 persen hanya berlaku untuk kelas eksekutif pada kereta komersial reguler.

Layanan, seperti luxury, compartment, panoramik, prioritas, dan kereta wisata tidak termasuk dalam promo.

Selain itu, promo ini juga hanya berlaku untuk kereta komersial yang beroperasi di jalur reguler Pulau Jawa dan Sumatera.

Penting untuk diingat promo 12.12 tidak dapat digabungkan dengan diskon lain atau tarif khusus apa pun. Jika ada penawaran lain, calon penumpang harus memilih salah satu.

Sistem pemesanan hanya akan menerima satu bentuk diskon, sehingga diskon tambahan tidak bisa ditumpuk.

Tiket Promo Tetap Bisa Dibatalkan atau Diubah Jadwal

Meski merupakan tiket promo, penumpang tetap memiliki fleksibilitas untuk membatalkan atau menjadwalkan ulang perjalanan sesuai ketentuan KAI.

Namun, perubahan harus dilakukan sebelum jadwal keberangkatan dan mengikuti regulasi resmi yang berlaku.

Program promo 12.12 merupakan bentuk apresiasi KAI terhadap pelanggan sekaligus upaya untuk meningkatkan minat masyarakat dalam menggunakan kereta api sebagai moda transportasi utama.

Dengan diskon tiket kereta hingga 20 persen, pelanggan bisa merasakan kenyamanan, keamanan, dan kemudahan akses layanan digital saat memesan tiket, tanpa perlu mengeluarkan biaya besar.

Tip Mendapatkan Promo 12.12 agar Tidak Kehabisan

Agar bisa memanfaatkan promo ini secara optimal, berikut ini beberapa langkah yang perlu dilakukan:

Pastikan aplikasi Access by KAI sudah diperbarui.Login dan siapkan data identitas sebelum hari promo.Siapkan metode pembayaran dan pastikan saldonya cukup.Tentukan rute dan kelas eksekutif sebelum 12 Desember 2025.Lakukan pemesanan tepat pada tanggal promo.Pastikan jadwal keberangkatan berada pada periode 12–17 Desember 2025.Jika terjadi perubahan rencana, cek kembali aturan reschedule agar tidak rugi.

Dengan syarat yang jelas dan proses pemesanan yang mudah, promo diskon tiket kereta 12.12 dari KAI menjadi kesempatan emas bagi masyarakat untuk menikmati perjalanan lebih hemat tanpa mengurangi kenyamanan.

11/12/2025 18:58