Xcloud.id

Category: Beritasatu.com Hiburan

  • Putri Nikita Mirzani Beri Klarifikasi: Maafin Lolly Banyak Salah kepada Mimi

    Putri Nikita Mirzani Beri Klarifikasi: Maafin Lolly Banyak Salah kepada Mimi

    Jakarta, Beritasatu.com – Putri Nikita Mirzani, Laura Nasseru Asry atau Lolly akhirnya buka suara perihal perseteruannya dengan Nikita Mirzani. Lolly pun meminta maaf kepada Nikita Mirzani. 

    Klarifikasi dari Lolly ini merupakan pertama kali setelah dijemput pihak Nikita Mirzani dari Rumah Sakit (RS) Polri setelah kabur dari rumah aman terkait pelaporan Nikita Mirzani terhadap kekasihnya, Vadel Badjideh di Polres Jakarta Selatan dengan dugaan tindak asusila anak di bawah umur. 

    “Hai semuanya saya Laura ingin menyampaikan beberapa pesan kepada kalian semua di sini aku juga sebenarnya mau meminta maaf sebesar-besarnya untuk mimi (Nikita Mirzani) aku sendiri,” kata Lolly dikutip dari Instagram @nikitamirzanimawardi.ofc, Selasa (18/2/2025). 

    “Maafin Lolly apabila saya banyak melakukan kesalahan kepada mimi,” lanjutnya. 

    Lolly mengaku, perbuatannya selama ini kepada ibunya salah satunya akibat dari usianya yang terbilang belum dewasa. 

    “Maafkan Lolly apabila saya di sini masih keras dan belum bisa dewasa, karena memang mungkin faktor usia juga,” tuturnya. 

    “Namun, di sini Lolly ingin belajar banyak setelah permasalahan yang ada sekarang,” ungkapnya. 

    Kekasih Vadel Badjideh itu merasa baru menyadari betapa besar kasih sayang ibunya, Nikita Mirzani terhadap dirinya. 

    “Lolly sekarang jadi sadar, betapa sayangnya mimi terhadap Lolly. Saya di sini ingin berterima kasih sebanyak-banyaknya kepada mimi karena memang hanya mimi yang bisa membantu Lolly. Sekali lagi Lolly meminta maaf,” tutup Lolly yang memberikan klarifikasi terhadap perseteruannya dengan Nikita Mirzani.

  • Tak Hanya Nyeri Perut, Ini 10 Gejala Penyakit Usus Buntu yang Sering Diabaikan

    Tak Hanya Nyeri Perut, Ini 10 Gejala Penyakit Usus Buntu yang Sering Diabaikan

    Jakarta, Beritasatu.com – Penyakit usus buntu atau apendisitis adalah kondisi peradangan pada usus buntu yang menyebabkan pembengkakan serta infeksi. Lalu, apa saja gejala penyakit usus buntu yang harus diwaspadai?

    Usus buntu merupakan organ kecil berbentuk kantung yang terhubung ke usus besar di bagian kanan bawah perut. Gejala penyakit usus buntu dapat muncul secara tiba-tiba dan sering kali memerlukan tindakan medis segera untuk mencegah komplikasi yang lebih serius.

    Penyakit ini umumnya dialami oleh anak-anak hingga orang dewasa berusia 10 hingga 30 tahun. Namun, tidak menutup kemungkinan siapa pun, terlepas dari usia, dapat mengalami kondisi ini.

    Jika tidak ditangani dengan cepat, peradangan pada usus buntu dapat menyebabkan pecahnya organ tersebut, yang berpotensi menimbulkan infeksi lebih luas di dalam rongga perut.

    Oleh karena itu, mengenali gejala penyakit usus buntu sejak dini sangatlah penting agar segera mendapatkan perawatan yang tepat seperti berikut ini, dikutip dari laman National Health Service (NHS), Selasa (18/2/2025).

    Gejala Penyakit Usus Buntu
    1. Nyeri di perut kanan bawah
    Salah satu tanda paling umum adalah nyeri yang awalnya terasa di sekitar pusar dan kemudian berpindah ke perut bagian kanan bawah. Rasa sakit ini cenderung semakin memburuk seiring waktu, terutama saat bergerak atau menekan area tersebut.

    2. Mual dan muntah
    Infeksi atau penyumbatan akibat peradangan usus buntu sering kali menyebabkan mual dan muntah. Biasanya, gejala ini muncul setelah nyeri perut terjadi dan bisa berlanjut hingga kondisi semakin parah.

    3. Kehilangan nafsu makan
    Peradangan pada usus buntu dapat menyebabkan hilangnya nafsu makan, yang jika dibiarkan dapat berujung pada penurunan berat badan. Gejala ini sering kali menjadi tanda awal sebelum munculnya nyeri yang lebih intens.

    4. Demam ringan hingga tinggi
    Penderita usus buntu sering mengalami demam ringan sekitar 38–39 derajat celsius. Jika infeksi semakin parah, suhu tubuh bisa meningkat lebih tinggi dan disertai dengan menggigil sebagai respons alami tubuh terhadap infeksi.

    5. Perut kembung
    Peradangan usus buntu dapat menyebabkan perut terasa atau terlihat kembung. Hal ini terjadi akibat gangguan pada sistem pencernaan, terutama ketika infeksi sudah semakin parah atau usus buntu mengalami pecah.

    6. Malaise atau lemas
    Tubuh yang terasa lemas tanpa sebab jelas bisa menjadi tanda awal infeksi, termasuk gejala penyakit usus buntu. Jika perasaan lemas disertai nyeri perut yang terus meningkat, sebaiknya segera periksakan diri ke dokter.

    7. Diare atau sembelit
    Gangguan pencernaan seperti diare atau sembelit bisa menjadi tanda adanya peradangan pada usus buntu. Jika disertai nyeri perut dan kesulitan buang gas, kemungkinan besar usus buntu sudah mengalami iritasi yang cukup parah.

    8. Sakit saat buang air kecil
    Pada beberapa kasus, peradangan usus buntu dapat memengaruhi kandung kemih atau saluran kemih, menyebabkan nyeri saat buang air kecil. Jika mengalami gejala ini bersamaan dengan nyeri perut kanan bawah, segera cari bantuan medis.

    9. Kebingungan tiba-tiba pada lansia
    Pada lansia, gejala penyakit usus buntu bisa muncul dalam bentuk kebingungan mendadak atau delirium. Infeksi yang menyebar dapat memengaruhi metabolisme dan aliran darah ke otak, sehingga menyebabkan gangguan kognitif.

    10. Kesulitan buang gas
    Jika mengalami kesulitan buang gas disertai nyeri perut yang terus bertambah, ini bisa menjadi tanda adanya penyumbatan akibat peradangan usus buntu. Penyumbatan tersebut dapat menghambat jalannya gas dalam saluran pencernaan, menyebabkan ketidaknyamanan yang signifikan.

    Mengenali gejala penyakit usus buntu sejak dini sangat penting agar dapat segera mendapatkan pertolongan medis. Jika mengalami nyeri perut kanan bawah yang tak kunjung reda, disertai demam, mual, atau gejala lain yang disebutkan di atas, sebaiknya segera konsultasikan dengan dokter. Penanganan yang cepat dapat membantu mencegah komplikasi serius seperti pecahnya usus buntu yang dapat mengancam jiwa.

  • 8 Bumbu Dapur yang Mendukung Kesehatan Ginjal

    8 Bumbu Dapur yang Mendukung Kesehatan Ginjal

    Jakarta, Beritasatu.com – Ginjal yang sehat merupakan aspek penting dalam kesehatan tubuh secara keseluruhan. Salah satu cara alami untuk mendukung fungsi ginjal adalah dengan memanfaatkan bumbu dapur yang kaya manfaat.

    Ginjal berfungsi menyaring limbah dan racun dari darah, mengatur keseimbangan elektrolit, serta memproduksi hormon yang berperan dalam pengaturan tekanan darah.

    Beberapa bumbu dapur tidak hanya memberikan rasa pada makanan, tetapi juga memiliki manfaat kesehatan yang signifikan dalam menjaga fungsi ginjal tetap optimal.

    Oleh karena itu, pemanfaatan bumbu dapur dalam pola makan sehat dapat menjadi langkah efektif dalam menjaga kesehatan ginjal.

    Berikut ini delapan bumbu dapur yang dapat membantu menjaga kesehatan ginjal, yang disitat dari berbagai sumber, Selasa (18/2/2025).

    1. Bawang putih
    Bawang putih dikenal mempunyai sifat antioksidan yang kuat. Senyawa allicin dalam bawang putih dapat membantu mengurangi tekanan darah dan meningkatkan kesehatan jantung, yang secara tidak langsung mendukung kesehatan ginjal. Selain itu, bawang putih juga dapat mengurangi stres oksidatif dan peradangan ginjal.

    2. Jahe
    Jahe memiliki sifat antiinflamasi yang kuat dan dapat membantu mengurangi peradangan di seluruh tubuh, terutama ginjal. Jahe juga dapat menurunkan kadar kreatinin dan urea dalam darah, yang merupakan indikator fungsi ginjal yang baik. Selain itu, jahe membantu mengurangi risiko hipertensi, yang merupakan faktor risiko utama untuk penyakit ginjal.

    3. Kunyit
    Kunyit mengandung kurkumin yang memiliki sifat antiinflamasi dan antioksidan. Konsumsi kunyit dapat membantu melindungi ginjal dari kerusakan oksidatif dan peradangan. Beberapa penelitian menunjukkan kunyit dapat mengurangi biomarker kerusakan ginjal pada individu dengan penyakit ginjal kronis.

    4. Kayu manis
    Kayu manis dikenal dapat membantu mengatur kadar gula darah dan memiliki efek antiinflamasi. Mengontrol kadar gula darah sangat penting untuk mencegah kerusakan ginjal, terutama pada penderita diabetes. Kayu manis juga dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan mengurangi risiko komplikasi ginjal.

    5. Rosemary
    Rosemary mengandung senyawa antioksidan yang dapat membantu melindungi ginjal dari kerusakan. Tanaman ini juga dapat meningkatkan sirkulasi darah, yang penting bagi kesehatan ginjal. Selain itu, rosemary berperan dalam mengurangi peradangan dan meningkatkan fungsi ginjal secara keseluruhan.

    6. Cabai
    Cabai mengandung kapsaisin, yang memiliki efek antiinflamasi dan dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah. Mengonsumsi cabai secara teratur dapat mengurangi prevalensi penyakit ginjal kronis. Selain itu, cabai juga membantu menurunkan tekanan darah, yang sangat bermanfaat untuk kesehatan ginjal.

    7. Daun seledri
    Daun seledri dikenal sebagai diuretik alami yang dapat membantu meningkatkan produksi urine dan mengeluarkan racun dari tubuh. Seledri sangat penting dalam menjaga kesehatan ginjal dan mencegah pembentukan batu ginjal. Selain itu, seledri juga membantu mengurangi kadar asam urat dalam darah, yang dapat menurunkan risiko penyakit ginjal.

    8. Kencur
    Kencur merupakan rempah yang dikenal dalam jamu tradisional. Kencur memiliki sifat antiinflamasi dan dapat membantu meningkatkan kesehatan ginjal dengan mengurangi peradangan serta meningkatkan sirkulasi darah. Selain itu, kencur kaya akan antioksidan yang dapat melindungi ginjal dari kerusakan.

    Secara keseluruhan, penggunaan bumbu dapur untuk kesehatan ginjal dalam makanan sehari-hari tidak hanya meningkatkan cita rasa masakan tetapi juga memberikan manfaat besar bagi kesehatan ginjal. Namun, penting untuk diingat penggunaan bumbu dapur ini harus dilakukan secara bijak dan seimbang serta tidak menggantikan pengobatan medis yang diperlukan.

  • Kolesterol Tinggi di Kalangan Pejabat: Siapa Saja dan Tip Mengatasinya

    Kolesterol Tinggi di Kalangan Pejabat: Siapa Saja dan Tip Mengatasinya

    https://www.beritasatu.com/lifestyle/2872586/kolesterol-tinggi-di-kalangan-pejabat-siapa-saja-dan-tip-mengatasinya

  • 8 Herbal untuk Mengatasi Batu Ginjal Secara Alami

    8 Herbal untuk Mengatasi Batu Ginjal Secara Alami

    Jakarta, Beritasatu.com – Pengobatan alami atau herbal untuk penyakit batu ginjal kini semakin diminati. Batu ginjal atau yang dikenal juga sebagai kalkuli renal, nefrolitiasis, atau urolitiasis, adalah kondisi medis yang terjadi ketika mineral dan garam mengkristal di dalam ginjal.

    Penyakit ini bisa disebabkan oleh berbagai faktor, seperti kurangnya asupan cairan, pola makan yang tidak sehat, obesitas, atau faktor genetik. Gejala batu ginjal biasanya tidak terasa sampai batu tersebut bergerak di dalam ginjal atau masuk ke saluran kemih, yang dapat menyebabkan nyeri hebat dan gangguan buang air kecil.

    Meskipun pengobatan medis, seperti obat-obatan dan prosedur medis sering diperlukan, beberapa herbal untuk batu ginjal juga dipercaya dapat membantu mengatasi masalah ini.

    Berikut ini delapan tanaman herbal yang bisa menjadi solusi alami untuk batu ginjal, dikutip dari berbagai sumber, Selasa (18/2/2025).

    1. Seledri
    Seledri dikenal kaya akan antioksidan dan senyawa diuretik alami. Kedua kandungan ini membantu mencegah penumpukan mineral di ginjal dan mengurangi risiko terbentuknya batu ginjal. Selain itu, seledri juga mengandung banyak air, yang membantu ginjal membuang limbah dan racun dari tubuh. Mengonsumsi jus seledri secara rutin bisa menjadi salah satu cara alami untuk menjaga kesehatan ginjal.

    2. Kemangi
    Kemangi adalah salah satu herbal untuk batu ginjal yang paling populer. Tanaman ini mengandung antioksidan dan senyawa antiperadangan yang diyakini dapat membantu melarutkan batu ginjal dan meningkatkan fungsi ginjal. Anda bisa mengonsumsi daun kemangi segar atau menjadikannya sebagai teh untuk mendapatkan manfaatnya.

    3. Meniran hijau
    Meniran hijau atau dikenal secara ilmiah sebagai Phyllanthus niruri, adalah tanaman herbal yang telah lama digunakan untuk mengatasi batu ginjal. Tanaman ini membantu menurunkan kadar asam urat dan oksalat dalam urine, sehingga mengurangi pembentukan kristal dan mencegah pertumbuhan batu ginjal yang sudah ada. Meniran hijau juga dikenal sebagai penghancur batu karena kemampuannya dalam melarutkan batu ginjal.

    4. Akar dandelion
    Akar dandelion memiliki sifat diuretik alami yang membantu meningkatkan produksi urine dan membuang limbah dari tubuh. Tanaman ini kaya akan senyawa seperti nitril, asam fenilasetat, dan dehidro vomifoliol, yang mempercepat pembuangan batu ginjal. Selain itu, akar dandelion juga memiliki khasiat antiperadangan yang dapat meredakan ketidaknyamanan akibat batu ginjal.

    5. Lemon
    Lemon mengandung asam sitrat, yang berperan penting dalam mencegah pembentukan batu ginjal dengan menghambat pengendapan kalsium. Minum air perasan lemon secara rutin dapat membantu melarutkan batu ginjal dan mempermudah proses pengeluarannya. Selain itu, lemon juga membantu menjaga keseimbangan pH dalam tubuh.

    6. Bunga kembang sepatu
    Bunga kembang sepatu (Hibiscus rosa-sinensis) adalah tanaman herbal yang sering digunakan untuk mengobati batu ginjal. Tanaman ini memiliki sifat diuretik yang membantu meningkatkan frekuensi buang air kecil, sehingga mengurangi penumpukan kristal di ginjal. Teh bunga kembang sepatu bisa menjadi pilihan yang menyegarkan sekaligus menyehatkan.

    7. Peterseli
    Peterseli mengandung zat besi dan flavonoid yang memiliki sifat diuretik dan detoksifikasi. Kandungan ini membantu meningkatkan volume urine dan mempermudah pembuangan batu ginjal. Anda bisa menambahkan peterseli ke dalam makanan atau membuatnya sebagai teh untuk mendapatkan manfaatnya.

    8. Kumis kucing
    Kumis kucing adalah tanaman herbal yang mengandung flavonoid, saponin, dan senyawa fenolik. Tanaman ini memiliki efek diuretik yang kuat, membantu meningkatkan buang air kecil, dan memodulasi ekskresi ion natrium dan kalium dalam urine. Kumis kucing juga dikenal memiliki sifat antiradang, sehingga efektif dalam mengatasi batu ginjal.

    Batu ginjal adalah masalah kesehatan yang serius, tetapi beberapa herbal untuk batu ginjal dapat membantu meredakan gejala dan mencegah pembentukannya. Namun, penggunaan herbal ini harus diimbangi dengan pola hidup sehat, termasuk konsumsi air yang cukup dan pola makan seimbang.

  • Vadel Badjideh Ditahan, sang Ibu Dilarikan ke Rumah Sakit

    Vadel Badjideh Ditahan, sang Ibu Dilarikan ke Rumah Sakit

    Jakarta, Beritasatu.com – Berita kurang menyenangkan datang dari ibunda Vadel Badjideh yang dilarikan ke rumah sakit. Hal ini terjadi setelah putranya, Vadel Badjideh, ditahan di Polres Jakarta Selatan terkait laporan Nikita Mirzani tentang dugaan tindak asusila terhadap anak di bawah umur.

    “Terus terang, dengan adanya adik kami, Vadel ditahan tentu membuat fisik dan mental mama kena. Makanya, dibawa ke rumah sakit,” jelas kakak Vadel Badjideh, Martin Badjideh dikutip dari channel YouTube, Selasa (18/2/2025).

    Meski sempat drop akibat syok mendengar kabar penahanan Vadel Badjideh, keluarga bersyukur ibundanya masih dalam keadaan baik-baik saja.

    “Alhamdulillah bisa dilakukan rawat jalan, jadi doakan ya agar mama kami tetap sehat,” ungkapnya lagi.

    Martin Badjideh sempat meminta kepada ibunya untuk tidak berlarut dalam memikirkan Vadel Badjideh yang ditahan di Polres Jakarta Selatan.

    “Kami saling support, saling berbicara dengan mama. Insyaallah mama ikhlas, insyaallah mama legowo,” lanjutnya.

    “Mama memang mau bertemu dengan Vadel, tetapi lihat kondisinya dahulu. Kalau memang dalam kondisi sehat, maka Kamis (20/2/2025), rencananya akan menjenguk Vadel,” tutup Martin Badjideh yang menyebut, ibunda Vadel Badjideh sempat dilarikan ke rumah sakit.

  • Bintang Badjideh Ungkap Perubahan pada Vadel di Tahanan, Kini Plontos

    Bintang Badjideh Ungkap Perubahan pada Vadel di Tahanan, Kini Plontos

    Jakarta, Beritasatu.com – Setelah menjenguk adiknya, Bintang Badjideh mengaku, ada perubahan yang terdapat pada diri Vadel Badjideh. Kini, kekasih putri Nikita Mirzani, Lolly itu berkepala plontos.

    “Perubahannya ada nih, tadi kita sudah melihat. Dia (Vadel Badjideh) sudah botak,” jelas Bintang Badjideh dikutip dari channel YouTube, Selasa (18/2/2025).

    Bintang Badjideh mengaku, Vadel Badjideh langsung drop ketika harus menerima kenyataan rambutnya harus dicukur habis ketika resmi ditahan Polres Jakarta Selatan.

    “Drop pasti ya, tetapi saya bilang ke dia. Sudah enggak usah dipikirkan, toh rambut akan tumbuh lagi,” ujarnya.

    Selain perubahan pada rambut, Bintang Badjideh juga menyebut, gelang milik kekasihnya, Lolly juga harus dilepas.

    “Gelang dicopot, kalung dicopot. Mungkin, aturan dari Polres seperti itu jadi kita ikuti saja. Namun, semua barang yang ada di Vadel dikembalikan ke keluarga,” tuturnya.

    Demi mendukung Vadel Badjideh yang ditahan atas pelaporan Nikita Mirzani, Bintang Badjideh mengaku, menggunakan kalung milik adiknya tersebut.

    “Ini kalung dia gue pakai, karena ini bagian dari bentuk support gue terhadap adik gue,” tutup Bintang Badjideh yang menyebut adiknya, Vadel Badjideh kini berkepala plontos.

  • Kekecewaan Razman Arif Nasution pada Vadel Badjideh dan Lolly

    Kekecewaan Razman Arif Nasution pada Vadel Badjideh dan Lolly

    Jakarta, Beritasatu.com – Razman Arif Nasution mengungkap perasaan kecewa terhadap Vadel Badjideh dan putri Nikita Mirzani, Laura Meizani Nasseru Asry atau Lolly.

    “Apakah saya kecewa kepada Lolly? Saya jawab iya karena perasaan kecewa datang dari hati saya. Apakah saya juga kecewa dengan Vadel? Jujur, saya sangat kecewa,” ucap Razman Arif Nasution dikutip dari channel YouTube, Selasa (18/2/2025).

    Razman Arif Nasution mengaku kecewa terhadap Lolly karena selama tujuh bulan putri Nikita Mirzani itu tidak mau bertemu dengan ibunya selama berada di rumah aman.

    “Yang bikin saya sedih itu, Lolly itu selama ini menderita dan tidak mau memanggil Nikita itu mami, tidak mau manggil Ami. Saya sedih, kok digituin. Saya kan tidak ikut dalam sistem mereka berkeluarga. Saya tidak menjadi bagian dari Vadel, saya hanya kuasa hukum,” jelasnya.

    Bahkan demi menjaga Lolly, Razman Arif Nasution rela disakiti oleh Nikita Mirzani hingga terjadinya saling lapor antara Nikita Mirzani dengan Razman Arif Nasution dan keluarga di Polres Jakarta Selatan.

    “Selama 2 tahun di Inggris kamu menderita. Gara-gara kamu ananda Lolly aku dipukul, lapor polisi. Gara-gara menangani kasus kamu, saya dilaporkan juga sama tim hukum ibu kamu,” tuturnya.

    “Jangan secepat melupakan kebaikan orang, nanti kamu akan menyesal juga menyesal ketika mengalami hal yang sama,” tambahnya.

    Sementara itu, Razman Arif Nasution juga mengungkapkan kekecewaannya kepada Vadel Badjideh.

    “Secara terus terang kami sedikit kecewa, kenapa Vadel tidak terbuka atau berbicara jujur dari awal. Namun, kami tidak bisa paksa apakah benar atau tidak karena semua akan terbuka di persidangan,” lanjutnya.

    Razman Arif Nasution mengultimatum Vadel Badjideh apabila pada persidangan, dirinya dan tim mengetahui kebohongan yang dilakukan kekasih Lolly terungkap. Ia memastikan akan meninggalkan Vadel Badjideh.

    “Apabila suatu saat nanti maupun di persidangan terbukti ada pembohongan dari Vadel, maka saya dan tim memastikan akan meninggalkannya karena ada pembohongan yang selama ini ditutupi,” tegasnya.

    “Namun, untuk sementara kami sedang menelusuri sampai kami mendapat keyakinan pembohongan Vadel yang nyata,” tutup Razman Arif Nasution yang mengaku kecewa dengan Vadel Badjideh dan putri Nikita Mrizani, Lolly.

  • Apa Manfaat Rutin Makan Cokelat Setiap Hari?

    Apa Manfaat Rutin Makan Cokelat Setiap Hari?

    Jakarta, Beritasatu.com – Cokelat sering kali dianggap sebagai camilan manis yang hanya memanjakan lidah. Namun, tahukah Anda rutin makan cokelat, terutama cokelat hitam, ternyata memiliki banyak manfaat bagi kesehatan?

    Meskipun banyak orang khawatir tentang kandungan gula dan lemaknya, penelitian terbaru menunjukkan cokelat, khususnya yang mengandung kakao tinggi, dapat memberikan dampak positif bagi tubuh.

    Mulai dari meningkatkan kesehatan jantung hingga memperbaiki suasana hati, manfaat rutin makan cokelat ini bisa Anda rasakan asalkan dikonsumsi dengan bijak dan dalam porsi yang tepat.

    Berikut ini deretan manfaat dari rutin makan cokelat bagi kesehatan, dikutip dari Hopkins Medicine, Selasa (18/2/2025).

    1. Menurunkan tekanan darah
    Salah satu manfaat rutin makan cokelat yang paling terkenal adalah kemampuannya untuk menurunkan tekanan darah. Kandungan flavanol dalam kakao bekerja dengan cara yang mirip dengan obat penurun tekanan darah, seperti inhibitor ACE.

    Flavanol merangsang tubuh untuk memproduksi oksida nitrat, yang membantu melebarkan pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah.

    Penelitian di Australia menunjukkan konsumsi kakao secara teratur dapat menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolik. Namun, perlu diingat konsumsi berlebihan dapat menyebabkan gangguan pencernaan pada sebagian orang.

    2. Mencegah kerusakan hati
    Selain menurunkan tekanan darah, flavanol dalam cokelat juga berperan dalam melindungi hati. Zat ini membantu meningkatkan aliran darah ke hati dan mengurangi risiko kerusakan organ akibat tekanan darah tinggi.

    Beberapa penelitian awal menunjukkan rutin makan cokelat hitam dapat membantu menjaga kesehatan hati, meskipun masih diperlukan studi lebih lanjut untuk memastikan efektivitasnya.

    3. Meningkatkan kolesterol baik
    Cokelat hitam kaya akan polifenol, senyawa yang dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol HDL atau kolesterol baik. Menurut ahli gizi Gaynor Bussell, kakao mengandung asam stearat dan asam oleat. Meskipun asam stearat adalah lemak jenuh, ia tidak meningkatkan kadar kolesterol darah.

    Sementara itu, asam oleat, yang merupakan lemak tak jenuh tunggal, dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL). Dengan demikian, rutin makan cokelat bisa menjadi cara lezat untuk menjaga keseimbangan kolesterol dalam tubuh.

    4. Menjaga kesehatan jantung
    Manfaat cokelat bagi sistem peredaran darah, seperti menurunkan tekanan darah dan melebarkan pembuluh darah, juga berkontribusi besar dalam menjaga kesehatan jantung.

    Sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam BMJ menemukan orang yang rutin makan cokelat memiliki risiko 37% lebih rendah terkena penyakit jantung koroner dan 29% lebih kecil kemungkinan untuk mengalami strok. Hal ini karena cokelat hitam mengandung senyawa anti-inflamasi dan antioksidan yang melindungi jantung dari kerusakan.

    5. Meningkatkan mood
    Tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan fisik, rutin makan cokelat juga dapat meningkatkan kesehatan mental. Penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Psychopharmacology menunjukkan mengonsumsi 42 gram cokelat hitam setiap hari dapat meningkatkan perasaan bahagia dan kepuasan.

    Hal ini terjadi karena cokelat merangsang pelepasan serotonin dan endorfin di otak, yang dikenal sebagai hormon kebahagiaan. Jadi, saat Anda merasa stres atau lelah, sepotong cokelat hitam bisa menjadi solusi yang manis dan menenangkan.

    Dari menurunkan tekanan darah hingga meningkatkan mood, manfaat rutin makan cokelat semakin terlihat jelas melalui berbagai penelitian. Namun, pastikan untuk mengonsumsinya dalam porsi yang tepat dan memilih cokelat dengan kandungan gula rendah agar manfaatnya bisa dirasakan secara optimal.

  • Kenapa Naik Gunung Harus Bawa Cokelat? Ini Alasannya

    Kenapa Naik Gunung Harus Bawa Cokelat? Ini Alasannya

    Jakarta, Beritasatu.com – Cokelat merupakan salah satu camilan wajib yang dibawa saat mendaki gunung. Namun, apa alasan naik gunung harus membawa cokelat?

    Mendaki gunung adalah kegiatan yang menantang dan membutuhkan persiapan matang, baik fisik maupun mental. Salah satu persiapan penting yang sering diabaikan adalah memilih camilan yang tepat untuk dibawa selama pendakian.

    Nah, tahukah Anda cokelat adalah salah satu camilan wajib yang sebaiknya tidak dilewatkan? Ternyata, ada alasan kuat mengapa naik gunung membawa cokelat sangat dianjurkan.

    Berikut ini alasan kenapa naik gunung harus membawa cokelat, yang dikutip dari laman North East Mountain People, Selasa (18/2/2025).

    1. Sumber energi yang cepat
    Saat mendaki gunung, tubuh membutuhkan energi ekstra untuk menghadapi medan yang berat dan cuaca yang ekstrem. Cokelat, terutama cokelat hitam, adalah sumber energi yang cepat karena mengandung kalori tinggi.

    Rata-rata, satu ons cokelat hitam mengandung sekitar 160 kalori yang dapat memberikan dorongan energi instan. Hal ini sangat berguna ketika Anda merasa lelah atau kehabisan tenaga di tengah pendakian. Jadi, membawa cokelat saat naik gunung bisa menjadi penyelamat saat energi mulai menipis.

    2. Kaya antioksidan
    Selain sebagai sumber energi, cokelat hitam juga kaya akan flavonoid, yaitu antioksidan alami yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari stres oksidatif. Saat mendaki, tubuh Anda bekerja lebih keras dan menghirup lebih banyak oksigen, yang dapat meningkatkan produksi radikal bebas.

    Dengan mengonsumsi cokelat, Anda bisa membantu tubuh melawan efek negatif tersebut. Jadi, membawa cokelat saat naik gunung bukan hanya untuk energi, tetapi juga untuk menjaga kesehatan tubuh selama pendakian.

    3. Meningkatkan suasana hati
    Mendaki gunung bukan hanya tentang fisik, tetapi juga mental. Kadang-kadang, rasa lelah dan tekanan mental bisa membuat semangat menurun. Cokelat dikenal sebagai makanan yang bisa meningkatkan suasana hati.

    Kandungan gula dalam cokelat dapat merangsang produksi serotonin, hormon yang membuat Anda merasa bahagia dan nyaman. Jadi, ketika rasa lelah mulai menyerang, sebatang cokelat bisa menjadi penyemangat yang ampuh untuk melanjutkan perjalanan.

    4. Praktis dan mudah dibawa
    Salah satu alasan utama membawa cokelat saat naik gunung adalah kepraktisannya. Cokelat mudah dikemas dan tidak memakan banyak ruang di dalam ransel. Namun, pastikan Anda memilih jenis cokelat yang tahan terhadap cuaca hangat, seperti cokelat hitam.

    Cokelat hitam memiliki titik leleh yang lebih tinggi dibandingkan cokelat susu, sehingga lebih cocok untuk dibawa saat mendaki. Untuk mencegah cokelat meleleh, simpan dalam tas terisolasi atau bungkus dengan pakaian agar tetap padat dan siap dinikmati kapan saja.

    5. Kombinasi dengan camilan lain
    Meskipun cokelat memiliki banyak manfaat, mengonsumsinya secara berlebihan bisa menyebabkan ketidaknyamanan, seperti rasa kenyang berlebihan atau penurunan energi setelah efek gula hilang.

    Oleh karena itu, sebaiknya imbangi konsumsi cokelat dengan camilan lain yang kaya nutrisi, seperti kacang-kacangan atau buah kering. Kombinasi ini akan memberikan energi yang lebih stabil dan menjaga stamina Anda selama pendakian.

    Jadi, alasan kenapa naik gunung membawa cokelat? Jawabannya adalah karena cokelat memberikan banyak manfaat, mulai dari sumber energi cepat, kandungan antioksidan, hingga peningkatan suasana hati.

    Selain itu, cokelat juga praktis dan mudah dibawa, membuatnya menjadi camilan ideal untuk pendakian. Namun, pastikan Anda memilih jenis cokelat yang tepat, seperti cokelat hitam, dan menyimpannya dengan baik agar tidak meleleh.