Xcloud.id

Category: Beritasatu.com Hiburan

  • Banjir Sumatera, Rieke Pitaloka Ingatkan Dana Siap Pakai Rp 4 Triliun

    Banjir Sumatera, Rieke Pitaloka Ingatkan Dana Siap Pakai Rp 4 Triliun

    Jakarta, Beritasatu.com – Selebritas sekaligus anggota DPR Rieke Diah Pitaloka meminta publik berhenti berkutat pada polemik status bencana lokal atau nasional. Menurutnya, penanganan bencana di tiga wilayah Sumatera harus melibatkan koordinasi pemerintah pusat dan daerah secara terpadu.

    “Stop polemik status bencana nasional atau tidak, tapi berikan dukungan kepada pemerintah. Penanganan pascabencana harus dilakukan secara nasional. Koordinasi antara pusat dan daerah melibatkan seluruh kementerian dan lembaga dalam satu gerak langkah di bawah kontrol presiden,” kata Rieke Diah Pitaloka dikutip dari Instagram miliknya, Sabtu (6/12/2025).

    Rieke Dia Pitaloka menegaskan, pemerintah telah menyiapkan anggaran untuk penanganan bencana di seluruh Indonesia.

    “Berdasarkan info dari Badan Anggaran DPR RI, ada dana siap pakai on call 2025 senilai Rp 4 triliun. Kita harus mengawasi agar anggaran sampai dan tepat sasaran, tanpa penyalahgunaan oleh pejabat maupun aparat penegak hukum,” tegasnya.

    Ia menekankan, perlunya evaluasi izin pengelolaan tambang dan perkebunan agar bencana serupa tidak terulang di daerah lain.

    “Kita mendorong proses relokasi, penyaluran dan distribusi bagi korban bencana, serta dukung pemulihan fasilitas publik yang hancur agar bisa kembali digunakan masyarakat,” tambahnya.

    Berdasarkan data BNPB per 4 Desember 2025, bencana banjir dan tanah longsor akhir November lalu telah berdampak di 50 kota/kabupaten di Sumbar, Sumut, dan Aceh.

    Adapun jumlah korban, yaitu di Sumatera Utara sebanyak 299 korban meninggal, Aceh 277 korban meninggal, Sumatera Barat 200 orang meninggal.

    Selain itu, masih terdapat 564 orang hilang, 2.600 orang terluka, dan 3,3 juta jiwa terdampak. Kerusakan meliputi pemukiman, jalan, jembatan, fasilitas kesehatan, kantor, sekolah, dan rumah ibadah.

  • Banyu Biru Optimis Masa Depan Industri Pertahanan RI Bakal Maju

    Banyu Biru Optimis Masa Depan Industri Pertahanan RI Bakal Maju

    Jakarta, Beritasatu.com – Selebritas sekaligus anggota DPR Banyu Biru Djarot optimis industri pertahanan Indonesia akan berkembang pesat, terutama dengan pemanfaatan teknologi AI.

    “Setelah berkunjung ke PT Pindad, saya semakin optimis dengan masa depan industri pertahanan kita. Terlebih Indonesia punya potensi besar penguatan industri pertahanan dengan memanfaatkan AI,” ujar Banyu Biru dikutip dari Instagram miliknya, Sabtu (6/12/2025).

    Banyu Biru menekankan, pentingnya pengembangan inovasi industri pertahanan di dalam negeri, menggunakan sumber daya manusia terbaik dari Indonesia.

    “Saya yakin, sistem senjata pintar, analitik pertahanan sampai teknologi otonom akan jadi wajah baru keamanan nasional kita di masa depan. Hal ini sudah dibuktikan dengan lahirnya kendaraan taktis masa depan yang ramah lingkungan sekaligus siap tempur, seperti EV Maung,” lanjutnya.

    Banyu Biru berharap, generasi muda Indonesia terus menguatkan industri pertahanan dalam negeri.

    Dengan visi ini, Banyu Biru menegaskan bahwa masa depan pertahanan Indonesia akan didukung oleh inovasi lokal, teknologi canggih, dan generasi penerus yang berkompeten.

    “Indonesia harus bisa memproduksi drone ISR (Intelligence, Surveillance, Reconnaissance) dari hulu ke hilir, agar kemandirian alutsista benar-benar kita kuasai. Dengan industri yang kuat, pertahanan maju, kita bisa jadi bangsa berdaulat. Saatnya Indonesia bukan hanya pengguna teknologi, tetapi pencipta,” tutupnya.

  • Heboh Jungkook ‘BTS’ dan Winter ‘Aespa’ Diduga Pacaran gegara Ini

    Heboh Jungkook ‘BTS’ dan Winter ‘Aespa’ Diduga Pacaran gegara Ini

    Seoul, Beritasatu.com – Nama dari dua personel dua grup idol K-Pop ternama, Aespa dan BTS yakni Winter dan Jungkook tengah hangat menjadi buah bibir di kalangan penggemar dan dunia hiburan Korea Selatan seiring rumor keduanya diduga berpacaran.  

    Mengutip The Chosun, Sabtu (6/12/2025) menurut laporan industri musik pada Jumat (5/12/2025) rumor kencan keduanya bermula dari unggahan di komunitas daring yang menyoroti sejumlah kesamaan, salah satunya tato antara Jungkook dan Winter yang memicu spekulasi keduanya adalah sepasang kekasih. 

    “Jungkook dan Winter memiliki tato tiga anak anjing di lengan mereka yang menunjukkan bahwa mereka adalah pasangan,” kata salah satu netizen. 

    Selain tato, netizen juga menyoroti monitor in-ear yang dikenakan keduanya di atas panggung juga memiliki desain mirip, begitu pula nama akun media sosial mereka, “imwinter” dan “imjungkook,” meski kini nama akun Jungkook telah berubah. 

    Rumor ini menarik perhatian penggemar di dalam dan luar negeri karena BTS dan Aespa merupakan grup K-Pop yang sama-sama populer di Korea dan juga global, ditambah baik BTS atau pun Aespa sama-sama memiliki fandom besar. 

    Hingga berita ini diturunkan, BigHit Music, agensi Jungkook, maupun SM Entertainment, agensi Winter, belum memberikan komentar untuk mengonfirmasi atau membantah rumor kencan tersebut. Diamnya kedua agensi besar tersebut diartikan sejumlah netizen sebagai afirmasi kebenaran hubungan asmara antara Winter dan Jungkook. 

  • 4 Cara Tepat Menjaga Nutrisi Anak dan Lansia Saat Pemulihan Bencana

    4 Cara Tepat Menjaga Nutrisi Anak dan Lansia Saat Pemulihan Bencana

    Jakarta, Beritasatu.com – Cara menjaga nutrisi anak dan lansia menjadi perhatian penting setelah bencana alam, karena dua kelompok ini memiliki kerentanan tinggi terhadap masalah gizi.

    Dalam situasi darurat, pemenuhan energi, karbohidrat, protein, dan lemak sering kali tidak terpenuhi. Salah satu solusi yang banyak digunakan adalah pangan darurat berbentuk batang (food bar), yaitu makanan padat gizi yang praktis dikonsumsi dan dirancang untuk memenuhi kebutuhan nutrisi dasar di tengah keterbatasan.

    Bencana alam seperti banjir, gempa bumi, tanah longsor, hingga banjir bandang mampu mengganggu produksi pangan, merusak jalur distribusi, dan menurunkan akses terhadap air bersih. Kondisi ini membuat masyarakat sulit memperoleh makanan bergizi maupun sanitasi yang layak.

    Pada fase ini, risiko malanutrisi meningkat drastis, terutama pada kelompok rentan, yakni anak-anak, bayi, ibu hamil, ibu menyusui, dan lansia. Kekurangan nutrisi pada anak dapat menyebabkan masalah serius, seperti stunting, wasting, atau melemahnya daya tahan tubuh.

    Sementara pada lansia, meski kebutuhan energi menurun, kebutuhan protein, vitamin, dan mineral tetap tinggi untuk menjaga fungsi tubuh, kesehatan tulang, serta massa otot.

    Oleh karena itu, pemenuhan gizi setelah bencana bukan sekadar soal makan, tetapi strategi penting untuk mempercepat pemulihan dan mencegah dampak kesehatan jangka panjang.

    Prinsip Dasar Nutrisi dalam Situasi Darurat dan Pascabencana

    Ahli gizi darurat menyarankan beberapa prinsip penting yang perlu diperhatikan dalam cara menjaga nutrisi anak dan lansia setelah bencana:

    1. Prioritaskan kelompok rentan

    Anak-anak, bayi, ibu hamil dan menyusui, serta lansia harus menjadi prioritas dalam distribusi makanan karena mereka paling rentan mengalami malanutrisi.

    2. Pastikan kecukupan energi dan protein

    Kebutuhan dasar harian biasanya mengacu pada sekitar 2.100 kkal per orang, ditambah kebutuhan protein minimum. Fokus utama adalah memenuhi dua unsur ini agar tubuh tetap memiliki energi untuk bertahan dan pulih.

    3. Jaga keamanan pangan dan air bersih

    Pada masa krisis, kontaminasi makanan atau air sangat mudah terjadi. Kebersihan makanan, pengolahan yang tepat, dan akses air bersih sangat penting untuk mencegah penyakit seperti diare yang memperburuk kondisi gizi.

    4. Berikan intervensi gizi khusus jika diperlukan

    Jika asupan makanan tidak cukup memenuhi kebutuhan mikro maupun makronutrien, pemberian suplemen atau makanan tambahan perlu dipertimbangkan, terutama bagi anak kecil dan lansia.

    Strategi Praktis Menjaga Nutrisi Anak di Masa Pemulihan Bencana

    1. Pertahankan ASI eksklusif untuk bayi di bawah 6 bulan

    World Health Organization (WHO) menegaskan menyusui tetap menjadi sumber nutrisi terbaik selama situasi darurat. ASI mengandung energi, nutrisi penting, dan antibodi yang melindungi bayi dari infeksi.

    2. Berikan MPASI bergizi untuk bayi di atas 6 bulan

    Gunakan makanan lunak yang mudah dicerna, seperti puree, bubur, dan makanan kecil bergizi. Pilihan ini cocok ketika fasilitas memasak terbatas, tetapi tetap dapat memenuhi kebutuhan gizi anak.

    3. Pastikan distribusi makanan bergizi atau tambahan gizi

    Dalam kondisi krisis, bantuan makanan sebaiknya mencakup energi, protein, dan jika mungkin zat gizi mikro. Makanan tambahan untuk balita sangat membantu mencegah wasting atau underweight.

    4. Jaga kebersihan air dan alat makan anak

    Gunakan air matang atau air kemasan untuk menyiapkan makanan anak dan membersihkan peralatan makan. Langkah ini penting untuk mencegah diare dan infeksi.

    Strategi Menjaga Nutrisi Lansia dan Dewasa Rentan

    Untuk lansia, cara menjaga nutrisi memiliki fokus berbeda dibanding anak-anak:

    1. Berikan makanan mudah dicerna namun bergizi seimbang

    Walau kebutuhan energi menurun, lansia tetap membutuhkan protein dan mikronutrien penting, seperti vitamin D, kalsium, dan mineral lain untuk menjaga fungsi tubuh.

    2. Batasi makanan tinggi garam, gula, dan lemak jenuh

    Makanan bantuan atau makanan olahan kadang tinggi garam dan lemak. Konsumsi berlebihan dapat meningkatkan risiko hipertensi, gangguan jantung, dan komplikasi kesehatan lainnya.

    3. Pastikan hidrasi yang cukup

    Lansia harus mendapat minimal 1 liter air bersih per hari untuk menjaga fungsi organ, mencegah dehidrasi, dan menurunkan risiko komplikasi.

    4. Pantau kondisi kesehatan dan status gizi

    Pengecekan berkala sangat penting untuk mendeteksi anemia, malanutrisi, atau masalah kesehatan lain sehingga intervensi dapat dilakukan sejak dini.

    Anak membutuhkan nutrisi untuk tumbuh, sedangkan lansia memerlukan nutrisi untuk mempertahankan kesehatannya. Oleh karena itu, kedua kelompok ini mengalami risiko terbesar ketika akses pangan terganggu.

    Dampak malanutrisi pascabencana dapat berlangsung jangka panjang, mulai dari stunting, melemahnya imun tubuh, hingga meningkatnya risiko penyakit kronis.

    Dengan memahami cara menjaga nutrisi anak dan lansia dalam masa pascabencana serta menerapkan prinsip dasar pemenuhan gizi darurat, keluarga dan komunitas dapat membantu mencegah malanutrisi dan mempercepat proses pemulihan.

  • Tasya Farasya Lega Anak-anak Tak Terimbas Perceraian dengan Ahmad

    Tasya Farasya Lega Anak-anak Tak Terimbas Perceraian dengan Ahmad

    Jakarta, Beritasatu.com – Influencer kecantikan Tasya Farasya mengaku lega karena proses perceraian dengan mantan suaminya, Ahmad Assegaf, telah selesai dan berjalan lancar tanpa berdampak negatif terhadap kedua anak mereka.

    “Bersyukur hubungan aku sama dia (Ahmad) tetap baik dan yang terpenting anak-anak enggak terkena imbasnya,” ungkap Tasya dikutip dari kanal YouTube Reyben Entertainment, Jumat (5/12/2025).

    Meski tak lagi menjadi pasangan suami istri, Tasya menekankan pentingnya menjaga komunikasi dengan Ahmad agar kesehatan mental kedua anaknya tidak terdampak. 

    “Kita tetap berupaya menjaga hubungan baik dan anak-anak juga tetap bisa bertemu dengan ayahnya dan berhubungan baik dengan ayahnya,” tambahnya. 

    Tasya juga bersyukur mantan suaminya tersebut membatalkan mengajukan banding atas putusan cerai ke Pengadilan Agama Jakarta Selatan. Kesepakatan tersebut terjadi setelah keduanya bertemu dan berkomunikasi dengan baik.

    “Jujur sempat kaget (Ahmad Assegaf ajukan banding perceraiannya), tetapi bersyukur kemarin ketemu dan kita buat kesepakatan,” tegasnya.

    Tasya menyatakan saat ini memang dirinya masih menikmati masa-masa sendirinya pascaperceraian dengan Ahmad Assegaf.

    “Sejauh ini aku ngerasa ceria sekarang dan enggak ada yang berubah sebelum dan setelah berpisah karena memang aku berupaya menjalani aktivitasnya dengan biasa kayak kerja, main padel, main sama-sama anak-anak,” tutup Tasya. 

  • Kemenkes Gerak Cepat Pulihkan Faskes Terdampak Banjir Sumatera

    Kemenkes Gerak Cepat Pulihkan Faskes Terdampak Banjir Sumatera

    Jakarta, Beritasatu.com – Kementerian Kesehatan (Kemenkes) memastikan kondisi fasilitas kesehatan di wilayah terdampak bencana di Sumatera termasuk Sumatera Utara, Sumatera Barat dan Aceh terus ditangani secara intensif. Wakil Menteri Kesehatan (Wamenkes) Dante Saksono Harbuwono menyatakan, pihaknya terus aktif berkoordinasi untuk memenuhi pelayanan kesehatan yang dibutuhkan masyarakat.

    “Kita dapat data secara eksklusif setiap hari perkembangannya ada beberapa puskesmas, ada rumah sakit terdampak yang tadinya tidak bisa operasional, sudah kita cepat bisa operasionalkan,” ujar Wamenkes Dante kepada awak media di Balai Kota Jakarta, Jumat (5/12/2025). 

    Salah satu kasus yang ditangani terjadi di Datu Beru, Takengon, Aceh, yang sempat kehabisan bahan medis habis pakai (BMHP) untuk cuci darah. Kemenkes segera menindaklanjuti dengan mengirimkan BMHP tersebut.

    “Karena jalurnya terputus, jadi enggak bisa lewat darat maka dari itu kita lewat udara dan bisa lebih cepat. Obat-obatan kita kirimkan sesuai dengan kebutuhan, puskesmas dan rumah sakit yang kotor, kita kerahkan mahasiswa politeknik kesehatan di sekitar untuk membantu membersihkannya,” jelasnya. 

    Wamenkes Dante juga menekankan pentingnya penanganan kesehatan pascabencana, terutama karena sudah mulai muncul berbagai penyakit akibat bencana.

    “Karena sudah mulai teridentifikasi beberapa penyakit yang muncul pascabencana. Mulai dari penyakit kulit, diare, demam, dan sebagainya, ini harus kita tangani dengan cepat. Sudah kita kirimkan obat-obatan dan dokter spesialis yang kita mobilisasi dari Jakarta, Makassar, Medan,” tutur Dante.

    Selain dokter spesialis, dokter umum, perawat, dan tenaga kesehatan lainnya juga ditempatkan di posko, rumah sakit, dan fasilitas kesehatan yang membutuhkan. Pihak Kemenkes terus mengupayakan agar semua fasilitas terdampak dapat kembali beroperasi.

    “Di daerah Kota Pariaman, ada 5 rumah sakit, 7 puskesmas semua sudah bisa beroperasional. Tetapi, ada juga yang masih terdampak, dan belum bisa beroperasional. Ini akan kita terus tingkatkan mobilisasi, dan strategi-strategi yang cepat dan beroperasional, sebisa mungkin,” tutup Dante. 

  • Dokter Richard Lee Kecewa Inara Rusli Nikah Siri dengan Insanul Fahmi

    Dokter Richard Lee Kecewa Inara Rusli Nikah Siri dengan Insanul Fahmi

    Jakarta, Beritasatu.com – Influencer dan dokter Richard Lee mengaku kecewa dengan sikap Inara Rusli yang menikah siri dengan Insanul Fahmi, tanpa mengetahui status perkawinan pria tersebut yang sebenarnya merupakan suami dari konten kreator Wardatina Mawa. 

    “Sebagai seorang teman saya sempat tegur dan omelin dia juga, kenapa kejadiannya bisa sampai yang terjadi sekarang. Sebagai seorang teman kapasitas saya hanya seperti itu dan saya tidak ingin lebih jauh lagi terkait urusan pribadinya dia,” ungkap Richard Lee dikutip dari kanal YouTube Seleb Oncam News, Jumat (5/12/2025).

    Ia menekankan, sebenarnya sebagai teman dirinya tidak ingin menilai Inara bersalah. Namun, menurutnya yang pasti dalam kasus ini Insanul Fahmi hadir sebagai pihak yang telah membohongi kedua belah pihak, baik Mawa sebagai istri sah dan istri pertama, begitu juga Inara sebagai istri siri sekaligus istri kedua. 

    “Saya selalu bilang korban yang ada di kejadian ini adalah istri sah dan anak. Mereka adalah pihak yang paling dirugikan dan paling disakiti, saya bilang ke Insanul dia tidak tegas, berbohong, dan pengecut,” ujar dr Richard. 

    Terkait Inara yang belum meminta maaf kepada Mawa, dokter estetika ini menuturkan permasalahan tersebut bukan hal yang patut ia komentari. 

    “Soal perlukah Inara minta maaf sama Mawa, saya bilang itu di luar kompetensi saya untuk menjawabnya. Tetapi, yang jelas kita berharap Mawa akan mendapatkan yang terbaik dan saya akan mendoakan sekaligus mendukung apa yang terbaik buat Mawa sebagai istri sah,” tutupnya.

  • Lewat Pameran, Toshiba Ajak Masyarakat Berkenalan dengan Tren Japandi

    Lewat Pameran, Toshiba Ajak Masyarakat Berkenalan dengan Tren Japandi

    Jakarta, Beritasatu.com – Toshiba Lifestyle Indonesia resmi menggelar Toshiba Japandi Style Exhibition bertajuk “Japandi Style: The Art of Essential Living” yang berlangsung pada 5-7 Desember 2025 di Avenue of the Stars, Lippo Mall Kemang. Acara ini menghadirkan pengalaman gaya hidup Japandi, tren desain yang memadukan teknologi unggulan Jepang dengan estetika Skandinavia modern dan berkelas, sekaligus memperkenalkan rangkaian Toshiba Japandi Series kepada publik.

    Pengunjung dapat menikmati display produk Toshiba Japandi dalam nuansa Japandi yang elegan, serta mengikuti berbagai aktivitas bertema Jepang yang interaktif, mulai dari origami making dan Japanese fan painting yang dapat dibawa pulang, nail art dan photobooth, hingga menikmati snack Jepang gratis melalui permainan tradisional Jepang “Omikuji.”

    Selain itu, pameran ini menghadirkan Omakase Matcha Experience, serta Japanese Omakase eksklusif bersama Chef Hideki, memberikan pengalaman kuliner Jepang premium bagi pengunjung terpilih. Pengunjung juga dapat menikmati Japandi Cafe yang membagikan matcha gratis setiap hari selama pameran.

    Hafizh Maulana, Head of Marketing Communication Toshiba Lifestyle Indonesia, menyampaikan bahwa acara tersebut dihadirkan memanguntuk mengenalkan konsep Japandi lebih dekat kepada masyarakat. 

    “Melalui instalasi produk dan rangkaian aktivitas yang kami siapkan, kami ingin menunjukkan bagaimana desain Japandi Toshiba yang elegan serta fitur produk yang canggih dapat menjadi inspirasi untuk menciptakan rumah yang modern, elegan, namun tetap nyaman bagi penggunanya,” terangnya. 

    Rangkaian acara semakin meriah dengan penampilan spesial dari Hivi serta OomLeo Berkaraoke feat Reza Chandika, yang menghadirkan suasana lebih seru. Jangan lewatkan “Japandi Style: The Art of Essential Living” di Lippo Mall Kemang tanggal 5-7 Desember 2025.

  • eL Hotel Bandung Pertahankan Gelar Sapta Pesona Empat Tahun Beruntun

    eL Hotel Bandung Pertahankan Gelar Sapta Pesona Empat Tahun Beruntun

    Bandung, Beritasatu.com – éL Hotel Bandung kembali meraih Penghargaan Sapta Pesona dari Pemerintah Kota Bandung untuk kategori hotel bintang 4. 

    Seperti dilansir dari keterangan tertulisnya, prestasi tahun ini menandai keberhasilan hotel tersebut mempertahankan gelar yang sama selama 4 tahun berturut-turut, menjadi bukti konsistensi dan dedikasi dalam memberikan layanan terbaik kepada para tamu.

    Sejak awal beroperasi, éL Hotel Bandung menempatkan kenyamanan dan pengalaman tamu sebagai fokus utama. Mulai dari keramahan staf, kebersihan kamar, hingga atmosfer hotel yang hangat, seluruh aspek dirancang untuk menjaga kepercayaan tamu dan menciptakan pengalaman menginap yang menyenangkan.

    Bagi manajemen dan seluruh karyawan, penghargaan ini tidak sekadar pengakuan formal, tetapi gambaran nyata dari komitmen dan kerja keras yang dilakukan setiap hari untuk memberikan pelayanan berkualitas.

    Program Sapta Pesona merupakan bentuk apresiasi Pemerintah Kota Bandung kepada pelaku industri pariwisata yang menerapkan tujuh nilai utama dalam pelayanan: aman, tertib, bersih, sejuk, indah, ramah, dan berkesan.

    Nilai-nilai tersebut dijaga secara konsisten dalam operasional hotel, baik melalui pelayanan garis depan maupun pengelolaan fasilitas dan layanan pendukung lainnya.

    Menjaga penghargaan ini selama empat tahun beruntun menjadi perjalanan penuh pembelajaran bagi éL Hotel Bandung. Di tengah perubahan tren wisata dan persaingan industri perhotelan, hotel ini terus beradaptasi tanpa meninggalkan karakter khasnya: keramahan Bandung dan perhatian terhadap kebutuhan tamu.

    Capaian tersebut menjadi motivasi bagi seluruh tim untuk terus berinovasi dan meningkatkan mutu pelayanan. Di éL Hotel Bandung, keberhasilan bukan hanya diukur dari penghargaan yang diraih, tetapi dari kepuasan setiap tamu yang merasa dihargai, nyaman, dan ingin kembali.

    Dengan semangat tersebut, hotel ini berkomitmen menjaga standar layanan, berkontribusi bagi perkembangan pariwisata Kota Bandung, serta menghadirkan pengalaman menginap yang berkesan bagi setiap tamu.

  • 7 Tips Sehat Pascabencana agar Tubuh Kuat Hadapi Pemulihan

    7 Tips Sehat Pascabencana agar Tubuh Kuat Hadapi Pemulihan

    Jakarta, Beritasatu.com – Bencana nasional, seperti gempa bumi, banjir, letusan gunung berapi, hingga angin topan dapat terjadi tanpa diduga dan meninggalkan dampak besar bagi masyarakat.

    Setelah bencana terjadi, tantangan tidak hanya datang dari kerusakan fisik dan trauma psikologis, tetapi juga dari kondisi lingkungan yang tidak lagi ideal untuk menjaga kesehatan.

    Akses kesehatan terbatas, kebersihan menurun, serta perubahan pola makan membuat tubuh lebih rentan terhadap penyakit. Karena itulah, menjaga kesehatan pascabencana menjadi langkah penting agar tubuh tetap kuat melewati masa pemulihan.

    Berikut tips atau tip yang dapat diterapkan untuk menjaga kesehatan di tengah kondisi pascabencana.

    Tips Tubuh Sehat Pascabencana

    1. Pastikan konsumsi air bersih

    Air bersih adalah kebutuhan utama bagi tubuh, terutama setelah bencana. Sumber air sering kali tercemar atau sulit diakses sehingga risiko penyakit meningkat.

    Jika tidak tersedia air minum yang terjamin, rebus air hingga mendidih untuk membunuh kuman. Air kemasan yang masih tersegel juga dapat menjadi alternatif aman.

    Hindari mengonsumsi air yang keruh, berbau, atau tidak meyakinkan karena dapat memicu diare dan infeksi pencernaan. Selain itu, gunakan air bersih untuk mencuci tangan sebelum makan dan setelah menggunakan toilet, sebab penyebaran penyakit di area pengungsian bisa terjadi sangat cepat.

    2. Jaga pola makan seimbang

    Selama situasi darurat, makanan yang tersedia sering kali terbatas. Meski demikian, upayakan agar tubuh tetap mendapatkan nutrisi seimbang.

    Jika ada makanan pokok, seperti nasi atau roti, lengkapi dengan lauk bergizi seperti telur, ikan kemasan, kacang-kacangan, atau makanan tinggi protein lainnya. Pilih buah yang tahan lama seperti pisang atau jeruk.

    Hindari makanan dengan aroma tidak wajar atau yang telah dibiarkan terbuka terlalu lama. Makanan basi dapat menyebabkan keracunan yang berbahaya, terutama di tengah keterbatasan fasilitas medis.

    3. Utamakan kebersihan diri dan lingkungan

    Lingkungan pengungsian sering padat dan kurang higienis. Karena itu, menjaga kebersihan diri menjadi langkah vital. Cuci tangan dengan sabun setiap sebelum makan dan setelah dari toilet. Jika sabun tidak tersedia, gunakan antiseptik tangan jika memungkinkan.

    Pastikan sampah dibuang di tempat yang disediakan untuk mencegah bau dan berkembangnya penyakit. Hindari menumpuk barang lembap karena dapat memicu perkembangbiakan nyamuk. Gunakan obat nyamuk atau lotion antinyamuk untuk mengurangi risiko penyakit seperti demam berdarah atau malaria.

    4. Rawat luka dan perhatikan kesehatan kulit

    Luka kecil dapat menjadi masalah besar jika tidak dirawat dengan baik. Bersihkan luka menggunakan air bersih, kemudian tutup dengan perban steril agar terhindar dari infeksi.

    Jangan biarkan luka terpapar debu atau kotoran. Jika luka tampak memburuk, bernanah, atau menimbulkan demam, segera cari pertolongan medis.

    Selain itu, pastikan kulit tetap kering terutama saat lingkungan basah. Gunakan pakaian bersih dan kering untuk mencegah infeksi jamur yang sering muncul pascabencana.

    5. Tetap aktif dan cukup istirahat

    Tubuh memerlukan keseimbangan antara aktivitas dan istirahat untuk menjaga daya tahan tubuh. Melakukan gerakan ringan dapat membantu melancarkan peredaran darah dan menjaga kebugaran.

    Namun jangan memaksakan diri jika tubuh terasa sangat lelah. Tidur yang cukup sangat penting untuk proses pemulihan fisik maupun mental.

    6. Perhatikan kondisi mental

    Kesehatan mental adalah bagian penting dari kesehatan secara keseluruhan. Bencana dapat menimbulkan stres, kecemasan, atau trauma mendalam.

    Cobalah tetap berkomunikasi dengan keluarga atau orang terdekat untuk saling memberi dukungan. JIka tersedia tenaga profesional seperti psikolog di posko bencana, manfaatkan layanan tersebut untuk membantu proses pemulihan emosional.

    7. Segera cari bantuan medis jika dibutuhkan

    Jika muncul gejala seperti demam tinggi, muntah berkelanjutan, sesak napas, atau kondisi tubuh memburuk, segera periksakan diri ke tenaga medis terdekat. Penanganan dini dapat mencegah kondisi semakin parah dan mempercepat proses penyembuhan.

    Menjaga kesehatan pascabencana merupakan langkah penting untuk menghadapi masa pemulihan yang panjang. Dengan memastikan air minum aman, menjaga kebersihan diri, memilih makanan bergizi, dan memperhatikan kesehatan fisik serta mental, kita dapat melindungi diri sendiri dan orang-orang di sekitar.

    Situasi darurat memang penuh tantangan, tetapi tubuh yang sehat akan membantu mempercepat pemulihan dan memudahkan kita kembali menata kehidupan.