Xcloud.id

Author: Beritasatu.com

  • Perum Bulog Tandatangani MoU dengan Rajawali Nusantara Indonesia untuk Pengelolaan Pergudangan dan Pengembangan Digitalisasi Logistik

    Perum Bulog Tandatangani MoU dengan Rajawali Nusantara Indonesia untuk Pengelolaan Pergudangan dan Pengembangan Digitalisasi Logistik

    Jakarta, Beritasatu.com – Perum Bulog, badan usaha milik negara yang memiliki peran vital dalam ketahanan pangan Indonesia, resmi menandatangani Nota Kesepahaman (MoU) dengan PT Rajawali Nusantara Indonesia (Persero). Nota Kesepahaman ini bertujuan untuk memperkuat kolaborasi antara kedua perusahaan dalam pengelolaan pergudangan, distribusi pangan, dan pengembangan digitalisasi logistik di Indonesia.

    Nota Kesepahaman ini disusun sebagai pedoman bagi kedua belah pihak dalam melaksanakan sinergi yang mengoptimalkan potensi bisnis yang dimiliki oleh masing-masing, melalui diskusi, kajian, dan analisis. Kedua perusahaan berkomitmen untuk selalu tunduk pada peraturan dan ketentuan yang berlaku serta menerapkan prinsip-prinsip Tata Kelola Pemerintahan/Perusahaan yang Baik (Good Corporate Governance) dalam setiap tahapan kerja sama saling menguntungkan.

    Tujuan utama dari kerja sama ini adalah terwujudnya kemitraan strategis dan sinergis antara BUMN dan anak cucu perusahaan BUMN yang memberikan manfaat secara bersama, dengan mematuhi ruang lingkup dan kapasitas yang disepakati, serta selalu berpegang pada prinsip-prinsip tata kelola yang baik dan sesuai dengan ketentuan yang berlaku.

    Ruang lingkup kerja sama yang tercakup dalam Nota Kesepahaman ini meliputi beberapa area utama, antara lain:

    1. Penyewaan gudang milik PT Rajawali Nusantara Indonesia (Persero) untuk digunakan oleh Perum Bulog dalam rangka mendukung pengelolaan stok pangan.

    2. Penyediaan jasa pergudangan termasuk pengelolaan tenaga kerja bongkar muat (TKBM) oleh PT Rajawali Nusantara Indonesia (Persero) di lingkungan pergudangan Perum Bulog.

    3. Penyediaan jasa angkutan dan distribusi komoditas pangan yang dikelola oleh Perum Bulog untuk mendukung distribusi yang efisien ke seluruh Indonesia.

    4. Kerja sama dalam pengembangan digitalisasi logistik untuk mendukung efisiensi dalam pengelolaan dan distribusi pangan serta menciptakan sistem logistik yang lebih modern dan terintegrasi.

    Direktur Utama Perum Bulog Wahyu Suparyono, menyatakan momen ini merupakan langkah strategis dalam memperkuat sinergi antar-BUMN untuk mendukung program pemerintah dalam menjaga kedaulatan pangan nasional.

    “Kami melihat sinergi antara Bulog dan PT RNI/ID Food sebagai contoh nyata dari kolaborasi yang produktif, sehingga jika disinergikan dengan baik, akan menciptakan rantai pasok pangan nasional yang kokoh dan berdaya saing. Mari kita lanjutkan sinergi ini dengan semangat kebersamaan untuk mencapai visi besar Indonesia dalam menjaga kedaulatan pangan, meningkatkan kesejahteraan petani, dan memberikan manfaat sebesar-besarnya bagi masyarakat luas. Semoga dengan adanya kolaborasi ini, dapat menjadi awal yang baik dan dapat terus dikembangkan”, ujar Wahyu.

    Direktur Utama PT Rajawali Nusantara Indonesia (Persero) Sis Apik Wijayanto mengatakab bahwa kolaborasi strategis yang dilakukan merupakan bagian dari langkah strategis yang sangat menguntungkan dalam pemanfaatan aset gudang yang dimiliki oleh ID Food Group.

    “Gudang-gudang ini tentu dapat dimanfaatkan dan digunakan sebagai pusat penyimpanan pangan Bulog sebagai salah satu langkah menuju swasembada pangan Indonesia di 2027 serta akan memastikan bahwa logistik penyimpanan Bulog dapat dikelola dengan lebih efisien dan optimal, mendukung ketahanan pangan nasional,” ujarnya.

    Dengan penandatanganan Nota Kesepahaman ini, diharapkan dapat tercipta sebuah kemitraan strategis yang memberikan dampak positif bagi kelancaran distribusi pangan dan pengelolaan logistik secara lebih efisien, serta memperkuat ketahanan pangan nasional.

  • 8 Tips Memilih Jeruk Mandarin yang Manis dan Berkualitas

    8 Tips Memilih Jeruk Mandarin yang Manis dan Berkualitas

    Jakarta, Beritasatu.com – Menjelang Tahun Baru Imlek, jeruk mandarin menjadi salah satu buah yang paling banyak dicari. Lalu, bagaimana tips memilih jeruk mandarin yang manis dan berkualitas?

    Dalam tradisi Tionghoa, jeruk mandarin melambangkan kebahagiaan, kemakmuran, dan keberuntungan. Bentuknya yang melingkar menyerupai matahari dianggap selaras dengan prinsip Yang dalam konsep Yin dan Yang, yang melambangkan keberuntungan, kekayaan, dan kesuburan.

    Oleh karena itu, memilih jeruk mandarin yang manis dan berkualitas sangat penting untuk melengkapi perayaan Imlek Anda. Berikut ini delapan tips memilih jeruk mandarin agar mendapatkan buah yang terbaik tanpa perlu mencobanya terlebih dahulu, dikutip dari The Peak Magazine, Jumat (24/1/2025).

    1. Perhatikan warna kulit
    Pilih jeruk mandarin dengan warna oranye yang cerah dan merata. Warna yang mencolok biasanya menandakan buah tersebut sudah matang sempurna dan memiliki rasa yang manis. Hindari jeruk yang warnanya pucat atau tidak merata.

    2. Cek kilau kulit
    Jeruk mandarin yang segar dan manis biasanya memiliki kulit yang mengkilap. Untuk memastikannya, letakkan buah di bawah cahaya, jika kulitnya memantulkan cahaya, ini adalah tanda jeruk yang baik dan masih segar.

    3. Perhatikan tekstur kulit
    Jeruk dengan kulit halus dan mulus cenderung lebih manis. Sebaliknya, hindari jeruk yang memiliki kulit kasar atau tebal, karena ini sering kali menunjukkan buah kurang segar atau tidak memiliki rasa yang manis.

    4. Periksa ketebalan kulit
    Jeruk dengan kulit yang lebih tebal biasanya memiliki kandungan air yang lebih sedikit, tetapi rasa manis yang lebih pekat. Sebaliknya, kulit yang tipis sering kali menandakan buah yang banyak air, tetapi kurang manis.

    5. Lihat bagian bawah jeruk
    Perhatikan bagian bawah jeruk. Buah yang memiliki cekungan atau tonjolan di bagian bawah biasanya lebih manis karena matang dengan sempurna.

    6. Rasakan berat buah
    Jeruk mandarin yang lebih berat menandakan kandungan air yang banyak dan daging buah yang padat. Pilih jeruk yang terasa berat untuk memastikan rasa yang manis dan segar. Hindari jeruk yang terasa ringan, karena daging buahnya mungkin kering atau tidak segar.

    7. Hindari kerusakan pada kulit
    Pilih jeruk dengan kulit yang utuh, tanpa keriput, bercak hitam, atau tanda-tanda kerusakan lainnya. Jeruk dengan kondisi kulit yang baik cenderung lebih segar dan manis.

    8. Cium aroma jeruk
    Jika memungkinkan, cium aroma jeruk sebelum membelinya. Jeruk mandarin yang matang dan manis biasanya memiliki aroma segar yang khas. Aroma ini bisa menjadi indikator kualitas buah yang baik.

    Dengan mengikuti tips memilih jeruk mandarin di atas, Anda dapat memastikan buah yang dibeli tidak hanya berkualitas tetapi juga memiliki rasa manis yang sempurna. Pilihan jeruk yang tepat tidak hanya mempercantik perayaan Imlek, tetapi juga membawa makna keberuntungan dan kebahagiaan dalam tradisi Tionghoa.

  • Sampaikan Undangan Pernikahan Putranya, Hatta Rajasa Temui Jokowi di Solo

    Sampaikan Undangan Pernikahan Putranya, Hatta Rajasa Temui Jokowi di Solo

    Solo, Beritasatu.com – Ketua Majelis Penasehat PAN Hatta Rajasa menemui Presiden ke-7 Indonesia Joko Widodo (Jokowi) di Kota Solo, Jawa Tengah, pada Jumat (24/1/2025). Pertemuan tersebut dilakukan untuk bersilaturahmi sekaligus menyampaikan undangan pernikahan putra Hatta, Muhammad Rasyid Amrullah Rajasa.

    Hatta yang didampingi putranya, Rasyid, melaksanakan salat Jumat bersama Jokowi di Masjid Raya Sheikh Zayed Solo. Setelah itu, mereka menikmati santap siang di rumah makan Ikan Cianjur, Kelurahan Manahan, Kecamatan Banjarsari, Kota Solo.

    “Sowan silaturahmi kepada sahabat lama saya, Presiden Republik Indonesia ke-7. Sudah lama tidak berjumpa, dan sekaligus juga kami mengundang beliau dan ibu untuk hadir pada resepsi pernikahan putra kami Rasyid yang akan dilaksanakan pada 1 Februari 2025,” kata Hatta Rajasa kepada awak media seusai santap siang bersama Jokowi.

    Hatta merasa senang karena Jokowi menyatakan akan memenuhi undangan tersebut, meski agenda luar negeri sempat menjadi kendala.

    “Pak Jokowi sebenarnya akan ke luar negeri, tetapi tadi saya bilang, ‘Pak, kalau bisa digeser sedikit.’ Alhamdulillah, bapak berkenan untuk menghadiri acara resepsi putra kami di Jakarta,” jelas Hatta.

    Hatta juga kagum dengan kebiasaan Jokowi yang tetap menyempatkan diri menyapa masyarakat di tengah kesibukannya.

    “Di tengah kesibukan beliau yang luar biasa, saya menyaksikan sendiri bagaimana Pak Jokowi tidak pernah lelah dan selalu menyapa masyarakat meskipun hanya sebentar. Hal ini luar biasa,” ucap Hatta.

    Selain menyampaikan undangan pernikahan, Jokowi mengungkapkan pertemuannya dengan Hatta juga membahas sejumlah isu lain, seperti politik dan ekonomi.

    “Ya, tadi juga sempat membicarakan beberapa isu politik dan ekonomi, tetapi yang paling utama adalah soal pernikahan mas Rasyid pada hari Sabtu, Minggu depan,” tutup Jokowi mengenai pertemuannya dengan Hatta Rajasa.

  • Mabes Polri Bantah KKB Curi Senjata Polisi di Puncak Jaya

    Mabes Polri Bantah KKB Curi Senjata Polisi di Puncak Jaya

    Jakarta, Beritasatu.com – Mabes Polri membantah kabar yang menyebutkan Kelompok Kriminal Bersenjata (KKB) mencuri senjata api milik anggota Polri di Puncak Jaya, Papua. Informasi tersebut dinyatakan sebagai hoaks dan bagian dari propaganda yang bertujuan menciptakan keresahan di masyarakat.

    Kaops Damai Cartenz Brigjen Pol Faizal Ramadhani menegaskan, narasi pencurian senjata ini tidak benar.

    “Ini adalah bagian dari propaganda yang sengaja disebarkan untuk memengaruhi opini publik dan menciptakan ketakutan di masyarakat,” ujar Faizal dalam keterangan persnya, Jumat (24/1/2025).

    Faizal menekankan Polri bersama TNI tetap fokus menjalankan operasi penegakan hukum di wilayah Papua. Narasi yang dibuat KKB dianggap sebagai upaya untuk mengalihkan perhatian aparat keamanan dari misi utamanya.

    “Kami tetap fokus pada misi utama kami, yaitu menjaga keamanan dan ketertiban masyarakat. Setiap aksi KKB yang melanggar hukum akan ditindak sesuai aturan yang berlaku. Polri dan TNI bersinergi penuh untuk memastikan stabilitas di wilayah Papua,” tegasnya.

    Faizal juga mengimbau masyarakat Papua agar tidak mudah percaya pada informasi yang belum terverifikasi. Ia meminta warga untuk tetap tenang dan tidak terprovokasi oleh propaganda yang bertujuan memecah persatuan bangsa.

    “Bersama-sama kita harus melawan propaganda yang bertujuan memecah persatuan bangsa,” ucap Faizal.

    Mabes Polri memastikan kabar pencurian senjata oleh KKB di Puncak Jaya adalah berita palsu. Polri dan TNI terus bersinergi untuk menjaga keamanan Papua dan mengimbau masyarakat untuk tidak mudah terpengaruh oleh informasi sepihak.

  • Hargai Karya Seni, Megawati Tidak Marah Dilukis seperti Entok

    Hargai Karya Seni, Megawati Tidak Marah Dilukis seperti Entok

    Jakarta, Beritasatu.com – Ketua Umum PDI Perjuangan (PDIP) Megawati Soekarnoputri menegaskan dirinya sangat menghormati karya seni. Bahkan, Megawati mengaku tidak marah meski pernah digambarkan seperti entok oleh seorang seniman.

    “Makanya tadi saya hanya komentar, kok aku ngono dewe, sendiri, toh, itu ayu banget, tetapi ada yang elek (jelek) banget, tetapi saya tidak marah,” ujar Megawati sebelum pelaksanaan bimbingan teknis (Bimtek) anggota DPRD dari PDIP yang diikuti sekitar 3.000 peserta di Jiexpo Convention Center, Kemayoran, Jakarta, Jumat (24/1/2025).

    Megawati mengungkapkan, suatu ketika ia melihat lukisan yang menggambarkannya seperti entok. Namun, ia menyikapi hal tersebut dengan santai dan humor.

    “Saya lihat lukisan, niatnya baik, tetapi kok aku (dilukis) kayak entok. Di mana itu lukisannya, aku lupa. Aku ngguyu (tertawa) bae. Ya wes lah. Alhamdulilah, aku wes jadi entok,” tandas Megawati.

    Megawati pun mengingatkan para kader PDIP untuk tidak mudah marah dalam menyikapi karya seni. Menurutnya, seni merupakan ekspresi yang harus dihormati dari sudut pandang sang seniman. Ia juga mengingatkan para kader agar tidak sok tahu apabila tidak memahami seni. 

    “Jadi, anak-anak PDI perjuangan, jangan bodoh. Kalau tidak tahu seni, meneng (diam saja). Jangan sok kayak seakan ngerti. Terus apa yang namanya itu (makna hasil lukisan, red), ya terserah mereka (para seniman, red). Dan itu harus diterima,” kata dia menambahkan.

    Megawati turut menyinggung insiden batalnya pameran seni karya Yos Suprapto di Jakarta beberapa waktu lalu. Ia menyesalkan kejadian tersebut dan meminta aparat tidak mudah menjegal karya seni.

    Megawati juga menjelaskan, keluarga besar Soekarno memiliki bakat seni yang kuat, selain terkenal sebagai politisi.

    “Kalian pasti enggak tahu kalau keluarga Bung Karno sebetulnya seniman dan seniwati. Semua orang tahunya kita keluarga politisi, ndak,” pungkas Megawati.

  • Survei LSI Denny JA: Makan Bergizi Gratis Jadi Program Terbaik 100 Hari Presiden Prabowo

    Survei LSI Denny JA: Makan Bergizi Gratis Jadi Program Terbaik 100 Hari Presiden Prabowo

    Key: Makan Bergizi Gratis, 100 Hari Presiden Prabowo
     

    Jakarta, Beritasatu.com – Program makan bergizi gratis (MBG) dinobatkan sebagai program terbaik dalam 100 hari pertama pemerintahan Presiden Prabowo Subianto. Hal ini berdasarkan survei terbaru yang dirilis Lingkaran Survei Indonesia (LSI) Denny JA pada Jumat (24/1/2025).

    Peneliti LSI Ardian Sopa menyebutkan dari sembilan program positif, MBG meraih skor tertinggi sebesar 8,4. Program ini dinilai berdampak langsung pada pengurangan stunting, peningkatan kesehatan masyarakat, dan mendukung kualitas generasi mendatang.

    “Efek program ini juga terasa pada perekonomian melalui peningkatan permintaan pangan lokal. Hal ini menjadi simbol pemerintahan yang berorientasi pada kebutuhan dasar manusia,” ujar Ardian dalam pemaparan hasil survei secara daring.

    Selain MBG, ada beberapa program lain yang mendapatkan skor tertinggi. Pertama, rehabilitasi dan renovasi sekolah dengan skor 8,0.

    Program ini memperbaiki infrastruktur pendidikan, mengurangi kesenjangan akses antara wilayah perkotaan dan pedesaan, serta meningkatkan kualitas belajar.

    Kedua, swasembada pangan dengan skor 7,8. Program ini berfokus pada pengurangan impor pangan, peningkatan ketahanan pangan, dan dukungan terhadap petani lokal menjadikan program ini strategis.

    Ketiga, peningkatan kesejahteraan guru dengna skor 7,8. Program ini memperkuat motivasi dan kualitas pendidikan melalui peningkatan kesejahteraan guru.

    Keempat, kenaikan upah minimum nasional dengan skor 7,8. Peningkatan daya beli masyarakat dan stabilitas sosial menjadikan program ini relevan secara ekonomi dan sosial.

    Kelima, keanggotaan Indonesia dalam BRICS dengan skor 7,8. Program ini memperkuat diplomasi ekonomi Indonesia dan membuka peluang investasi global.

    Keenam, transisi energi hijau dengan skor 7,7. Walaupun pengaruhnya belum terasa langsung, program ini mendukung keberlanjutan global dan menciptakan lapangan kerja baru.

    Ketujuh, pemberantasan judi online dengan skor 7,3. Dengan memberantas judi online, pemerintah melindungi masyarakat dari ancaman finansial dan sosial.

    Kedelapan, penurunan harga tiket transportasi publik dengan skor 7,2. Program ini meningkatkan aksesibilitas dan mengurangi beban biaya transportasi masyarakat.

    Di sisi lain, beberapa program Presiden Prabowo mendapatkan reaksi negatif dari masyarakat. Pertama, usulan pemilihan kepala daerah oleh DPRD dengan skor -7,9.

    Kedua, pembentukan kabinet jumbo dengan skor -6,8. Ketiga, penghapusan utang macet UMKM dengan skor -5,7.

    Survei LSI Denny JA menunjukkan program-program Presiden Prabowo yang berfokus pada kebutuhan dasar masyarakat, seperti kesehatan, pendidikan, dan ketahanan pangan, mendapat apresiasi tinggi dari publik. Namun, kebijakan yang dianggap kurang transparan atau berpotensi membatasi demokrasi menuai kritik tajam.

  • Demi Lunasi Utang Fico Fachriza Jual Rumah

    Demi Lunasi Utang Fico Fachriza Jual Rumah

    Jakarta, Beritasatu.com – Komika Fico Fachriza akhirnya menjual rumah pribadinya untuk membayar utang yang dipinjamnya dari sejumlah selebritas dan pinjaman online (pinjol).

    Fico mengaku harus bertanggung jawab atas apa yang telah dilakukannya. Selain itu, tindakannya tersebut bertujuan untuk mengembalikan nama baiknya yang sempat tercoreng akibat kasus dugaan penipuan berkedok pinjam uang yang sempat ramai beberapa waktu lalu.

    “Sebagai bagian dari usaha saya juga untuk lepas dari riba, pinjol, utang pada kerabat dan masalah-masalah yang saya buat. Bismillah, saya ingin menjual aset berupa rumah yang berlokasi di Pancoran Mas, Depok, Jawa Barat,” ungkap Fico dalam unggahan Instagramnya yang dikutip Beritasatu.com, Jumat (24/1/2025).

    Dijelaskan oleh Fico, rumah yang dijualnya ini dapat dibeli dengan beberapa metode pembayaran yang mempermudah calon pembeli sehingga rumahnya cepat laku.

    “Buka harga Rp 425 juta. Bisa secara tunai bertahap. Surat sedang diurus atau dipecah karena tadinya satu tanah dibuat empat bangunan,” jelasnya.

    Dalam unggahan tersebut, Fico Fachriza juga memaparkan spesifikasi rumah yang ingin dijualnya agar menjadi gambaran bagi pembelinya.

    “Untuk spesifikasi rumahnya ada dua kamar. Satu kamar utama dengan kamar mandi dalam. Dua kamar mandi. Satu di dalam kamar dan satu di luar. Kitchen set, garasi lebar muat dua mobil. Satu lagi cuma baru pernah ditempati sama @abdurarsyad sama keluarga waktu rumahnya lagi renovasi,” tandas Fico yang ingin menjual rumahnya untuk melunasi utang.

  • Pertimbangan Kemanusiaan di Balik Pemulangan Terpidana Mati Serge Atlaoui ke Prancis

    Pertimbangan Kemanusiaan di Balik Pemulangan Terpidana Mati Serge Atlaoui ke Prancis

    Jakarta, Beritasatu.com – Pemerintah Indonesia telah menyetujui pengaturan teknis pemulangan Serge Areski Atlaoui, warga negara Prancis yang merupakan terpidana mati, ke negaranya.

    Menteri Koordinator Bidang Hukum, Hak Asasi Manusia, Imigrasi, dan Pemasyarakatan Yusril Ihza Mahendra menyebutkan bahwa keputusan tersebut didasarkan pada pertimbangan kemanusiaan. Pasalnya Serge Atlaoui sedang sakit.

    “Yang bersangkutan sakit dan membutuhkan perawatan medis yang cukup serius,” ujar Yusril dalam konferensi pers di Jakarta, Jumat (24/1/2025).

    Serge Atlaoui sebelumnya menjalani hukuman di Lapas Nusa Kambangan. Namun, ia dipindahkan ke Rutan Salemba karena alasan kesehatan.

    “Pemerintah Indonesia merasa langkah ini (pemulangan Serge Atlaoui ke Prancis) sudah cukup adil berdasarkan ketentuan hukum yang berlaku di Indonesia. Atas dasar pertimbangan kemanusiaan, kita memenuhi permintaan Pemerintah Prancis,” tambah Yusril.

    Serge Atlaoui dijadwalkan akan dipulangkan ke Prancis pada 4 Februari 2025. Pemerintah Indonesia akan memastikan proses pemindahan ini berjalan lancar hingga Atlaoui diterima oleh pihak Prancis.

    Atlaoui sebelumnya dijatuhi hukuman mati atas keterlibatannya dalam kasus pabrik ekstasi di Tangerang pada 2005.

  • IHSG Hari Ini Terkoreksi 0,92 Persen ke Level 7.166

    IHSG Hari Ini Terkoreksi 0,92 Persen ke Level 7.166

    Jakarta, Beritasatu.com – Indeks harga saham gabungan (IHSG) hari ini terkoreksi pada perdagangan Jumat (24/1/2025). IHSG hari ini tercatat melemah 66,58 poin atau 0,92% ke posisi 7.166,05.

    Mayoritas saham juga melemah. Sebanyak 213 saham yang mengalami kenaikan, sementara 354 saham melemah, dan 243 saham tidak mengalami perubahan.

    Total nilai transaksi di bursa mencapai Rp 12,94 triliun, dengan volume perdagangan sebesar 26,01 miliar saham dan jumlah transaksi sebanyak 1.185.477 kali.

    Sebagian besar saham sektoral melemah saat IHSG hari ini turun. Sektor teknologi mencatat penurunan paling besar, yakni sebesar 1,3%. Sektor infrastruktur menyusul dengan pelemahan 1,2%, diikuti sektor barang baku 0,5%, energi 0,5%, dan sektor industri 0,4%.

    Di sisi lain, penguatan terjadi pada sektor properti dengan kenaikan 2,3% dan sektor barang konsumsi primer sebesar 0,8%.

    Sementara itu, di tengah pelemahan IHSG hari ini, pergerakan indeks saham Asia menunjukkan hasil yang beragam. Indeks Shanghai (China) naik 0,7%, dan Hang Seng (Hong Kong) mencatat lonjakan 1,8%. Namun, Straits Times (Singapura) melemah tipis 0,06%, dan Nikkei (Jepang) turun 0,07%.

  • Hindari 10 Makanan Bikin Kolesterol Ini Saat Liburan Isra Miraj dan Imlek

    Hindari 10 Makanan Bikin Kolesterol Ini Saat Liburan Isra Miraj dan Imlek

    Jakarta, Beritasatu.com – Mendekati penghujung Januari 2025, liburan Isra Miraj (atau Isra Mikraj) dan Tahun Baru Imlek menjadi momen yang ditunggu-tunggu oleh banyak orang karena bisa mengunjungi berbagai tempat dengan beragam kuliner. Namun, Anda harus berhati-hati karena terdapat beberapa makanan yang bikin kolesterol dan bisa membuat masalah kesehatan.

    Saat menikmati liburan, sering kali tergoda untuk mencicipi berbagai makanan lezat yang justru dapat memicu masalah kesehatan, terutama bagi pengidap kolesterol.

    Untuk menjaga kesehatan selama liburan, penting untuk mengenali berbagai jenis makanan bikin kolesterol tinggi yang sebaiknya dihindari seperti berikut ini, dikutip dari Healthline, Jumat (24/1/2025).

    1. Makanan yang digoreng
    Makanan seperti ayam goreng, kentang goreng, dan gorengan lainnya mengandung lemak trans yang tinggi. Lemak trans ini dapat meningkatkan kolesterol jahat (LDL) dan menurunkan kolesterol baik (HDL). Proses penggorengan yang menggunakan minyak terhidrogenasi menjadi salah satu penyebab utama kandungan lemak trans yang tinggi.

    2. Daging merah
    Daging merah, seperti daging sapi, kambing, dan babi, mengandung lemak jenuh yang dapat meningkatkan kadar kolesterol LDL. Mengonsumsi daging merah secara berlebihan juga dapat meningkatkan risiko gangguan kesehatan jantung.

    3. Makanan olahan daging (sosis, bakon, ham)
    Makanan olahan daging kaya akan lemak jenuh, sodium, dan bahan pengawet. Kandungan ini dapat memicu peningkatan kolesterol LDL dan tekanan darah, yang pada akhirnya berisiko memengaruhi kesehatan jantung.

    4. Produk susu penuh lemak
    Susu, keju, dan yoghurt yang terbuat dari susu penuh lemak mengandung lemak jenuh tinggi. Jika dikonsumsi secara berlebihan, produk ini dapat menyebabkan penumpukan plak di pembuluh darah dan meningkatkan risiko kolesterol tinggi.

    5. Makanan cepat saji (fast food)
    Banyak makanan cepat saji mengandung lemak trans, lemak jenuh, dan garam dalam jumlah tinggi. Kombinasi ini tidak hanya meningkatkan kolesterol jahat, tetapi juga menurunkan kolesterol baik, serta meningkatkan tekanan darah.

    6. Makanan dengan pemanis buatan
    Kue, donat, dan permen yang kaya akan gula tambahan dapat meningkatkan kadar trigliserida dalam darah. Kadar trigliserida yang tinggi berkaitan erat dengan risiko kolesterol tinggi dan penyakit jantung.

    7. Makanan dengan mentega
    Mentega mengandung lemak jenuh yang dapat meningkatkan kadar kolesterol LDL. Meskipun rasanya nikmat, penting untuk membatasi konsumsinya dan memilih alternatif yang lebih sehat, seperti minyak zaitun.

    8. Minyak kelapa dan minyak sawit
    Kedua jenis minyak ini mengandung lemak jenuh dalam jumlah tinggi. Konsumsi berlebihan dapat meningkatkan kolesterol jahat dalam darah. Meskipun minyak kelapa memiliki beberapa manfaat, penggunaannya tetap perlu dibatasi.

    9. Keripik dan camilan olahan
    Keripik kentang dan makanan ringan olahan sering kali mengandung lemak trans yang tinggi, ditambah dengan garam dan bahan pengawet. Kandungan ini dapat memicu peningkatan kolesterol jahat dan menurunkan kualitas kesehatan.

    10. Minuman dengan kandungan gula tinggi
    Soda, minuman energi, dan minuman manis lainnya dapat meningkatkan kadar trigliserida, yang kemudian berkontribusi pada peningkatan kolesterol LDL. Selain itu, konsumsi minuman manis juga berdampak buruk pada kesehatan jantung secara keseluruhan.

    Tips Menjaga Kolesterol Selama Liburan
    Agar liburan tetap sehat, disarankan untuk lebih banyak mengonsumsi makanan berserat tinggi seperti sayur dan buah. Makanan ini membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah.

    Selain itu, menjaga aktivitas fisik selama liburan dan menghindari kebiasaan buruk seperti merokok juga penting untuk mencegah lonjakan kolesterol.

    Dengan mengenali makanan yang dapat memicu kolesterol tinggi, Anda bisa lebih bijak dalam memilih hidangan selama liburan. Nikmati momen bersama keluarga dan teman tanpa mengorbankan kesehatan Anda.

    Jadikan liburan Isra Miraj dan Imlek sebagai waktu untuk memulai pola makan yang lebih sehat dengan menghindari makanan bikin kolesterol dan menggantinya dengan pilihan yang lebih baik.