Apa Itu Metode Jalan Kaki 6-6-6? Berikut Manfaatnya

Berdasarkan informasi dari Herzindagi berikut ini manfaat yang bisa didapatkan dari melakukan metode jalan kaki 6-6-6:

1. Meningkatkan kesehatan kardiovaskular

Berjalan kaki sudah lama dikenal sebagai salah satu jenis olahraga yang bisa membantu meningkatkan kesehatan jantung terutama jika dilakukan secara konsisten. Adapun aturan 6–6-6 diklaim efektif secara signifikan.

Kemudian berjalan kaki menggunakan metode ini dengan rutin dipercaya bisa membantu dalam menurunkan tekanan darah, meningkatkan sirkulasi, dan mengurangi risiko penyakit jantung.

2. Meningkatkan kesehatan mental

Selain bermanfaat untuk kesehatan fisik, berjalan kaki juga menyimpan manfaat besar untuk kesehatan mental. Pasalnya ketika berjalan kaki melepaskan endorfin yang merupakan peningkat suasana hati alami.

Berjalan kaki ke tempat terbuka dengan pemandangan asri juga membantu mengatasi masalah mental lain seperti kecemasan, depresi, dan stres.