TRIBUNJATENG.COM – Lebaran identik dengan olahan santan seperti opor dan rendang.
Jika makanan tersebut dikonsumsi secara berlebihan, bisa mengakibatkan kolesterol naik dalam tubuh.
Kolesterol yang tingg sendiri bisa memicu beragam penyakit berbahaya.
Mulai dari jantung hingga stroke.
Namun jangan khawatir, kolesterol ini bisa diturunkan dengan bahan alami di rumah.
Nah berikut ini ada sejumlah bahan alami yang bisa membantu menurunkan kolesterol.
1. Bawang Putih
Bawang putih sudah sangat dikenal sebagai salah satu penurun kolesterol.
Bumbu dapur satu ini mengandung senyawa flavonoid dan saponi yang mampu menurunkan kolesterol.
Efek Farmakologis Antiinflamasi yang ada dalam bawang putih juga mampu menghambat peningkatan kadar LDL.
Cukup konsumsi bawang putih setiap hari.
Anda bisa memakannya langsung atau juga memasaknya.
2. Kunyit
Kunyit mengandung senyawa kurkumin yang memiliki efek antiradang.
Kurkumin dalam kunyit bisa membantu menguras batu empedu dan menekan pengaruh lemak jenuh.
Bahkan khasiat dari senyawa ini bisa disandingkan dengan obat antiradang lainnya.
3. Seledri
manfaat jus seledri saat diminum di pagi hari (jusasehat.com)
Seledri biasanya digunakan sebagai campuran makanan berkuah seperti soto dan bakso.
Ternyata sayur dengan aroma khas ini juga bisa membantu menurunkan kolesterol.
Seledri memiliki kandungan ekstrak heksana yang bisa menurunkan tekanan darah.
Kandungan etanol dan metanol pada sayuran ini juga bisa meningkatkan sirkulasi darah.
Khasiat seledri ini bisa diapat dengan cara dijus atau direbus.
4. Daun jambu biji
Dikenal sebagai obat diare, daun jambu biji juga bisa membantu menurunkan kolesterol.
Cukup rebus daun jambu biji lalu minum dua kali sehari.
5. Jahe
Jahe menjadi salah satu rempah populer di dunia.
Tanaman rimpang ini ternyata juga berkhasiat menurunkan kolesterol dalam darah.
Cukup konsumsi jahe secara rutin maka Anda akan merasakan khasiatnya.
6. Alpukat
Buah alpukat merupakan sumber nutrisi lengkap. Penelitian menunjukkan menambahkan alpukat sehari ke dalam diet jantung sehat bisa membantu meningkatkan kadar kolesterol baik pada penderita obesitas.
7. Daun Salam
Selanjutnya ada daun salam.
Daun salam biasanya hanya dijadikan sebagai tambahan bumbu masakan.
Siapa sangka jika daun ini mengandung flavonoid dan antioksidan yang mampu mengontrol kolesterol dalam darah.
Untuk mendapatkan khasiatnya, Anda bisa meminum rebusan daun salam 2 kali sehari. (*)