5 Tips Menjaga Kesehatan Selama Bulan Puasa

Makan malam terlalu banyak saat malam hari akan menyebabkan seseorang mengalami obesitas, sehingga harus dihindari. Selain itu juga hindari konsumsi kopi dan soda karena akan menyebabkan sulit tidur dan menimbun banyak lemak.

4. Aktivitas fisik

Meskipun sedang berpuasa, aktivitas fisik masih sangatlah penting untuk menjaga kebugaran tubuh. Anda bisa melakukan aktivitas fisik atau olahraga ringan seperti jalan kaki atau yoga selama 15-30 menit sebelum berbuka.

Kemudian setelah berbuka, Anda bisa melakukan latihan lebih intens seperti jogging atau latihan kekuatan ringan. Hindari olahraga berat di siang hari karena bisa menyebabkan kelelahan.

5. Menjaga pola tidur

Jika harus melakukan persiapan untuk sahur dan bangun di pagi hari, maka hindari tidur terlalu malam untuk keperluan yang tidak terlalu penting.

Dengan menerapkan 5 panduan hidup sehat di atas, diharapkan mampu menjaga kesehatan selama menjalankan ibadah puasa di bulan puasa.