Kenali, Manfaat Puasa bagi Kesehatan Berdasarkan Kajian Medis

Melansir dari beberapa sumber, disebutkan bahwa menjalani ibadah puasa mempunyai banyak manfaat baik untuk kesehatan tubuh berikut ini  di antaranya:

1. Meredakan GERD

Ibadah puasa bisa membantu untuk meredakan penyakit asam lambung atau GERD karena ketika berpuasa tubuh melatih regulasi asam lambung. Melansir dari penelitian Radhiyatam Mardhiyah dari jurnal Acta medica Indonesiana tahun 2016 terdapat hasil manfaat puasa.

Melalui penelitian keluhan GERD terasa lebih ringan pada pasien yang menjalani puasa Ramadan dibandingkan yang tidak berpuasa. Kemudian melalui penelitiannya terdapat perbedaan median skor GERD-Q yang signifikan di antara pasien yang berpuasa dan tidak.

Sementara itu, melalui penelitian Serda Tibi dkk, yang diterbitkan oleh jurnal Cureus pada 2013 dijelaskan bahwa GERD umumnya memiliki risiko dan faktor yang memperberat seperti obesitas, usia tua, penggunaan analgesik, merokok, konsumsi alkohol, dan lain-lain.

Namun, ketika puasa dianggap menjadi diet dan selama bulan Ramadan perilaku tersebut dapat diubah menjadi lebih baik sehingga mungkin untuk dikurangi selama Ramadan.

2. Mendukung Regenerasi Sel

Peraih nobel kesehatan 2016, Yoshinori Ohsumi menuturkan bahwa menahan lapar seperti puasa berdampak pada mekanisme daur ulang sel yang membantu proses penuaan dan berdampak positif pada pembaruan sel.

Dia menemukan mekanisme autofagi yang berarti “memakan dirinya sendiri” yaitu sebuah mekanisme daur ulang sel dengan memakan dirinya sendiri sebagai proses metabolisme yang terjadi pada kondisi lapar.

Para ilmuwan juga menemukan bahwa puasa selama 12 jam dapat memicu autofagi dan dianggap sebagai salah satu alasan mengapa puasa dikaitkan dengan umur panjang dan banyak penelitian menghubungkan puasa dengan peningkatan kontrol darah, dan lain-lain.