Jakarta, Beritasatu.com – Cokelat merupakan salah satu camilan wajib yang dibawa saat mendaki gunung. Namun, apa alasan naik gunung harus membawa cokelat?
Mendaki gunung adalah kegiatan yang menantang dan membutuhkan persiapan matang, baik fisik maupun mental. Salah satu persiapan penting yang sering diabaikan adalah memilih camilan yang tepat untuk dibawa selama pendakian.
Nah, tahukah Anda cokelat adalah salah satu camilan wajib yang sebaiknya tidak dilewatkan? Ternyata, ada alasan kuat mengapa naik gunung membawa cokelat sangat dianjurkan.
Berikut ini alasan kenapa naik gunung harus membawa cokelat, yang dikutip dari laman North East Mountain People, Selasa (18/2/2025).
1. Sumber energi yang cepat
Saat mendaki gunung, tubuh membutuhkan energi ekstra untuk menghadapi medan yang berat dan cuaca yang ekstrem. Cokelat, terutama cokelat hitam, adalah sumber energi yang cepat karena mengandung kalori tinggi.
Rata-rata, satu ons cokelat hitam mengandung sekitar 160 kalori yang dapat memberikan dorongan energi instan. Hal ini sangat berguna ketika Anda merasa lelah atau kehabisan tenaga di tengah pendakian. Jadi, membawa cokelat saat naik gunung bisa menjadi penyelamat saat energi mulai menipis.
2. Kaya antioksidan
Selain sebagai sumber energi, cokelat hitam juga kaya akan flavonoid, yaitu antioksidan alami yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari stres oksidatif. Saat mendaki, tubuh Anda bekerja lebih keras dan menghirup lebih banyak oksigen, yang dapat meningkatkan produksi radikal bebas.
Dengan mengonsumsi cokelat, Anda bisa membantu tubuh melawan efek negatif tersebut. Jadi, membawa cokelat saat naik gunung bukan hanya untuk energi, tetapi juga untuk menjaga kesehatan tubuh selama pendakian.
3. Meningkatkan suasana hati
Mendaki gunung bukan hanya tentang fisik, tetapi juga mental. Kadang-kadang, rasa lelah dan tekanan mental bisa membuat semangat menurun. Cokelat dikenal sebagai makanan yang bisa meningkatkan suasana hati.
Kandungan gula dalam cokelat dapat merangsang produksi serotonin, hormon yang membuat Anda merasa bahagia dan nyaman. Jadi, ketika rasa lelah mulai menyerang, sebatang cokelat bisa menjadi penyemangat yang ampuh untuk melanjutkan perjalanan.
4. Praktis dan mudah dibawa
Salah satu alasan utama membawa cokelat saat naik gunung adalah kepraktisannya. Cokelat mudah dikemas dan tidak memakan banyak ruang di dalam ransel. Namun, pastikan Anda memilih jenis cokelat yang tahan terhadap cuaca hangat, seperti cokelat hitam.
Cokelat hitam memiliki titik leleh yang lebih tinggi dibandingkan cokelat susu, sehingga lebih cocok untuk dibawa saat mendaki. Untuk mencegah cokelat meleleh, simpan dalam tas terisolasi atau bungkus dengan pakaian agar tetap padat dan siap dinikmati kapan saja.
5. Kombinasi dengan camilan lain
Meskipun cokelat memiliki banyak manfaat, mengonsumsinya secara berlebihan bisa menyebabkan ketidaknyamanan, seperti rasa kenyang berlebihan atau penurunan energi setelah efek gula hilang.
Oleh karena itu, sebaiknya imbangi konsumsi cokelat dengan camilan lain yang kaya nutrisi, seperti kacang-kacangan atau buah kering. Kombinasi ini akan memberikan energi yang lebih stabil dan menjaga stamina Anda selama pendakian.
Jadi, alasan kenapa naik gunung membawa cokelat? Jawabannya adalah karena cokelat memberikan banyak manfaat, mulai dari sumber energi cepat, kandungan antioksidan, hingga peningkatan suasana hati.
Selain itu, cokelat juga praktis dan mudah dibawa, membuatnya menjadi camilan ideal untuk pendakian. Namun, pastikan Anda memilih jenis cokelat yang tepat, seperti cokelat hitam, dan menyimpannya dengan baik agar tidak meleleh.