Jakarta, Beritasatu.com – Ginjal adalah organ penting yang berfungsi menyaring dan membuang zat sisa dari tubuh. Untuk menjaga kesehatan ginjal, selain menjalani pola hidup sehat melalui makanan bergizi dan olahraga, penggunaan herbal juga menjadi alternatif yang efektif. Lantas, apa saja herbal untuk ginjal sehat?
Jika kesehatan ginjal terganggu, berbagai penyakit seperti batu ginjal hingga gagal ginjal kronis bisa muncul. Beberapa jenis herbal tertentu diketahui mampu mendukung fungsi ginjal dan mencegah kerusakan.
Berikut ini delapan herbal untuk membantu kesehatan ginjal Anda, dikutip dari berbagai sumber, Senin (10/2/2025).
1. Kunyit
Kunyit dikenal sebagai bahan herbal yang kaya akan antioksidan dan antiinflamasi. Kandungan aktifnya, yaitu kurkumin, dapat melindungi ginjal dari kerusakan yang disebabkan oleh diabetes serta mencegah terbentuknya batu ginjal. Selain itu, kunyit juga membantu mengurangi peradangan, yang sering menjadi penyebab utama kerusakan ginjal.
2. Jahe
Jahe memiliki efek diuretik yang dapat meningkatkan produksi urin, membantu tubuh membuang kelebihan cairan dan limbah. Penelitian juga menunjukkan jahe efektif melindungi ginjal dari kerusakan akibat diabetes, sekaligus mendukung fungsi ginjal secara keseluruhan.
3. Giloy
Herbal ini memiliki sifat antioksidan yang melawan radikal bebas, sehingga dapat mencegah kerusakan ginjal. Giloy juga bersifat diuretik, yang membantu meningkatkan produksi urine dan membuang racun dari tubuh. Kandungan alkaloid dalam giloy memberikan perlindungan tambahan terhadap toksisitas pada ginjal.
4. Triphala
Triphala adalah kombinasi tiga herbal yang memiliki sifat antioksidan dan antiinflamasi. Herbal ini membantu melindungi ginjal dari kerusakan akibat stres oksidatif dan peradangan, yang merupakan faktor utama dalam perkembangan penyakit ginjal.
5. Akar dandelion
Akar dandelion dikenal karena sifat diuretiknya yang kuat. Herbal ini membantu menghilangkan kelebihan cairan dari tubuh, sehingga meringankan beban kerja ginjal. Kandungan antioksidannya juga melindungi ginjal dari kerusakan akibat radikal bebas.
6. Daun jelatang
Daun jelatang memiliki manfaat diuretik dan antiinflamasi yang penting untuk mencegah penyakit ginjal, termasuk batu ginjal. Selain membantu membersihkan ginjal, herbal ini juga mendukung fungsi ginjal secara optimal.
7. Kulit kayu manis
Herbal tradisional yang sering digunakan dalam pengobatan China ini terbukti memiliki manfaat dalam mengobati penyakit ginjal, termasuk regenerasi kerusakan ginjal akibat diabetes. Kayu manis juga memiliki potensi untuk mendukung kesehatan ginjal secara keseluruhan.
8. Rehmannia
Rehmannia sering digunakan dalam pengobatan tradisional Tiongkok untuk mengatasi berbagai masalah ginjal, seperti nefritis lupus, glomerulonefritis kronis, dan penyakit ginjal diabetik. Herbal ini efektif dalam mengurangi peradangan dan mendukung fungsi ginjal yang sehat.
Untuk menjaga kesehatan ginjal secara maksimal, konsumsi herbal-herbal ini perlu diimbangi dengan pola hidup sehat. Pastikan Anda mengonsumsi makanan bergizi, minum cukup air, serta membatasi asupan garam, gula, dan lemak. Rutin berolahraga juga sangat penting untuk meningkatkan kesehatan ginjal secara menyeluruh.
Dengan kombinasi pola hidup sehat dan penggunaan herbal untuk kesehatan ginjal, Anda dapat menjaga fungsi ginjal tetap optimal. Gunakan herbal ini sesuai anjuran dan konsultasikan dengan dokter sebelum memulai, terutama jika Anda memiliki kondisi medis tertentu.