Jakarta, Beritasatu.com – Banyak orang menganggap pekerjaan rumah sebagai pemborosan waktu atau aktivitas yang menyita tenaga. Namun, tahukah Anda bahwa pekerjaan rumah sebenarnya dapat memberikan manfaat kesehatan?
Mengingat banyak pekerjaan rumah termasuk dalam aktivitas fisik sederhana, melakukan tugas-tugas ini secara teratur dapat memberikan dampak positif bagi kesehatan, salah satunya adalah untuk menjaga kesehatan jantung.
Melakukan aktivitas fisik, meskipun ringan, seperti mengerjakan pekerjaan rumah, sangat bermanfaat bagi tubuh. Selain dapat membantu menjaga kesehatan jantung, pekerjaan rumah juga memberikan hasil nyata berupa rumah yang terawat dengan baik.
Dilansir dari Well and Good, gerakan apa pun akan lebih bermanfaat dibandingkan tidak bergerak sama sekali. Sistem kardiovaskular, termasuk jantung, akan merespons terhadap berbagai gerakan, baik itu berjalan atau aktivitas sehari-hari lainnya.
Ketika Anda bergerak, otot-otot menjadi aktif, lebih banyak kalori terbakar, dan terjadi perubahan positif pada denyut jantung, kadar gula darah, tekanan darah, serta kolesterol. Semua ini dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung.
Berikut adalah 8 pekerjaan rumah yang bisa membantu menyehatkan jantung:
1. Memasak
Memasak membutuhkan berbagai gerakan, mulai dari memotong, mengaduk, hingga mengangkat panci. Aktivitas ini membantu melatih otot tubuh dan meningkatkan sirkulasi darah.
2. Mencuci piring
Mencuci piring melibatkan gerakan tubuh, seperti membungkuk, mencuci, dan menyikat, yang bisa membantu memperbaiki kekuatan otot dan mengurangi risiko penyakit jantung.
3. Berkebun (merawat tanaman rumah)
Berkebun adalah aktivitas yang melibatkan banyak gerakan fisik, seperti menggali tanah, menyiram tanaman, dan memangkas daun. Ini dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan sirkulasi darah.
4. Menyapu lantai
Menyapu lantai adalah gerakan fisik yang melibatkan otot tangan, punggung, dan kaki. Aktivitas ini dapat membantu membakar kalori dan meningkatkan kesehatan jantung.
5. Mencuci jendela
Aktivitas ini memerlukan gerakan lengan yang terus-menerus, serta penggunaan otot tubuh bagian atas. Mencuci jendela dapat membantu meningkatkan kelenturan tubuh.
6. Menyedot debu
Menyedot debu melibatkan gerakan tubuh yang melatih otot punggung dan lengan. Aktivitas ini dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan membantu menjaga kadar gula darah yang sehat.
7. Membersihkan atau merapikan kamar
Merapikan kamar rumah juga termasuk dalam aktivitas fisik ringan yang dapat membantu membakar kalori, mengurangi stres, dan meningkatkan kesehatan jantung.
8. Melipat cucian baju
Melipat cucian baju adalah aktivitas sederhana yang memerlukan gerakan tubuh bagian atas, yang dapat meningkatkan fleksibilitas dan sirkulasi darah.
Maka, dengan menyadari manfaat kesehatan dari pekerjaan rumah, Anda bisa menjadikannya sebagai bagian dari rutinitas untuk menjaga tubuh tetap aktif dan sehat.
Selain rumah yang bersih dan rapi, Anda juga bisa menikmati manfaat kesehatan, terutama untuk jantung. Jadi, jangan anggap remeh pekerjaan rumah selain menjaga kebersihan, ini juga bisa menjadi cara yang efektif untuk menjaga kesehatan tubuh.
