Jakarta, Beritasatu.com – Migrain merupakan salah satu jenis sakit kepala yang paling umum, tetapi dampaknya bisa sangat mengganggu aktivitas sehari-hari. Lalu, adakah herbal yang bisa mengatasi migrain?
Gejalanya bisa meliputi rasa sakit hebat, mual, serta sensitivitas terhadap cahaya dan suara. Migrain bukan hanya gangguan sementara, melainkan bisa menjadi kondisi kronis yang mempengaruhi kualitas hidup penderitanya. Untuk mengatasi migrain, banyak orang kini beralih ke herbal sebagai alternatif pengobatan alami.
Berbagai jenis tanaman herbal diketahui memiliki khasiat yang dapat membantu meredakan gejala migrain. Mulai dari jahe yang bersifat antiinflamasi hingga butterbur yang dapat mengurangi frekuensi serangan migrain, setiap herbal memiliki cara kerja tersendiri dalam membantu penderita migrain.
Berikut ini 10 herbal mengatasi migrain yang dapat membantu meringankan gejalanya, dikutip sari Healthline, Selasa (7/1/2025).
1. Jahe
Jahe dikenal dengan sifat antiinflamasi yang dapat membantu mengurangi durasi dan intensitas migrain. Penelitian menunjukkan jahe bisa bekerja seefektif obat sumatriptan dalam meredakan gejala migrain. Jahe dapat dikonsumsi dalam bentuk teh atau suplemen, dan juga bisa ditambahkan pada makanan sehari-hari.
2. Butterbur
Ekstrak butterbur terbukti efektif dalam mengurangi frekuensi dan intensitas migrain. Beberapa penelitian menunjukkan penurunan hampir 50% dalam frekuensi serangan migrain pada pengguna butterbur. Namun, penting untuk menggunakan produk butterbur yang bebas dari pyrrolizidine alkaloids (PAs) yang beracun untuk keamanan maksimal.
3. Minyak peppermint
Minyak peppermint memiliki sifat menenangkan yang dapat membantu meredakan sakit kepala akibat migrain. Mengoleskan minyak peppermint yang dicampur dengan minyak pengencer pada pelipis dapat memberikan efek relaksasi dan meringankan nyeri. Aromaterapi dengan minyak peppermint juga sangat bermanfaat untuk meningkatkan kenyamanan.
4. Feverfew
Feverfew adalah tanaman yang telah digunakan sejak zaman kuno untuk mengatasi migrain. Tanaman ini bekerja dengan mengurangi peradangan dan mencegah pembuluh darah di otak melebar, yang sering menjadi penyebab sakit kepala. Mengonsumsi ekstrak feverfew secara teratur dapat membantu mencegah serangan migrain.
5. Biji ketumbar
Biji ketumbar mengandung sifat antiinflamasi yang dapat membantu mengurangi durasi dan tingkat keparahan serangan migrain. Mengunyah biji ketumbar atau menghirupnya setelah direndam dalam air panas bisa memberikan manfaat bagi penderita migrain.
6. Rosemary
Rosemary dapat digunakan dalam bentuk teh atau minyak esensial untuk meredakan nyeri kepala. Meskipun penelitian tentang efektivitas rosemary untuk migrain masih terbatas, tanaman ini dikenal memiliki sifat antimikroba dan antioksidan yang baik untuk kesehatan secara keseluruhan.
7. Lavender
Lavender dikenal karena aroma menawannya dan sifat menenangkannya. Aromaterapi menggunakan minyak esensial lavender dapat membantu mengurangi kecemasan dan meningkatkan kualitas tidur, yang merupakan faktor penting dalam pengelolaan migrain. Penelitian menunjukkan lavender dapat mengurangi stres dan nyeri kepala.
8. Ginkgo biloba
Ginkgo biloba terkenal karena kemampuannya meningkatkan sirkulasi darah, terutama ke otak. Peningkatan aliran darah ini dapat bermanfaat bagi penderita migrain, karena membantu mencegah terjadinya serangan migrain.
9. Lobak
Lobak memiliki sifat vasodilator yang dapat membantu mempersempit pembuluh darah yang melebar saat terjadi serangan migrain. Mengkonsumsi lobak dalam bentuk jus atau salad bisa menjadi cara alami yang efektif untuk mengatasi gejala migrain.
10. Valerian
Valerian adalah herbal yang sering digunakan sebagai obat tidur alami karena kemampuannya menenangkan sistem saraf pusat. Valerian sangat bermanfaat bagi penderita migrain yang kesulitan tidur akibat nyeri kepala atau stres.
Menggunakan herbal mengatasi migrain dapat memberikan alternatif pengobatan alami yang efektif bagi banyak orang. Namun, penting untuk selalu berkonsultasi dengan dokter sebelum menggunakan herbal sebagai bagian dari pengobatan untuk masalah tertentu.
